El dormir y soñar…

Módulo II —Crianza
… es considerado como
un período de descanso
del cerebro y como
MAPUZUNGUN lengua utilizada por la comunidad
mecanismo protector mapuche ubicada en la zona sur de Chile y Ar-
de una vigilia activa. gentina.

...tiene una tarea UMAWTU dormir

determinante en el
desarrollo, crecimiento Ayvn Amor

y en el cerebro de las
ayelen alegre
personas durante toda
su vida, en especial en
los niños y niñas
jawmatun acariciar dormir
durante los primeros Tan
años de vida. importante
...ayuda a fortalecer el como dormir
aprendizaje, la
conducta y actividad
motriz entre Módulo II — Crianza
Sueño
otras
actividades. Carrasco, Cristina—Kinesióloga
Coñoepán, Natalia—Psicopedagoga
Ojeda, Mónica.—Kinesióloga
Pino, Damaris— Profesora Ed. Física
Rodríguez, Araceli—Psicopedagoga
 Dormir
Probablemente has notado que el niño
o niña que está a tu cuidado, comenzó
siendo una persona que dormía y des-
pertaba sólo para cosas puntuales.
A medida que crece duerme menos,
porque aparecen otras necesidades co-
mo jugar e interactuar con el medio que
los rodea.
Pero siempre hay que llevar un equili-
brio con sus horas de sueño.
¿Por qué es tan importante
dormir?
Durante la última década se han reali-
zado estudios sobre la incidencia del
sueño en los niños en diversas áreas
que componen su desarrollo. Uno de
ellos, publicado en Revista Internacio-
nal de Psicología y Terapia Psicológica
el año 2009, expuso que los malos há-
bitos del sueño como uno de los facto-
res que determinantes en el sobrepeso,
mientras que el año 2014 la Universi-
dad de Barcelona estudió la incidencia
de este factor en el bajo rendimiento
académico, concluyendo que aquellos
niños y niñas que no poseen el hábito
del sueño tienden a aprender menos.
Algunos consejos para
dormir
La siguiente figura es una fragmento de
 Establecer el horario
Guiainfantil.com, en donde muestra las
horas de sueño esperadas según la
para acostarse.
 Evitar o disminuir el
acceso a televisión, celular,
computador, favoreciendo el
deporte, caminatas, sobreme-
sas.
 Crear una rutina
de sueño, una
ducha, un juego.
 Leer cuentos,
conversar, antes de dormir
edad biológica del niño y la niña.
 Verificar la temperatura de la
Si has observado que al niño o niña le pieza, en invierno disminuye y
es difícil conciliar el sueño, sigue algu- verano aumenta.
nas de las siguientes estrategias. Si per-
sisten, acude a tu Centro de Salud o lla-
ma de manera gratuita al Fono Infancia  Tiempo de cariño, abrazos, re-
800 200 818 galonear, AMOR.