Cu totii stim ca ADN-ul ne determina trasaturile fizice.

Mai stim ca genele noastre sunt

mostenite de la parinti. Si de multe ori, tindem sa dam vina pe materialul genetic daca nu
slabim sau daca nu suntem organizati.

Desigur, este la indemana sa facem asta. Si nu este ca si cum ne poate contrazice cineva!
“E in genele noastre” sa… Totusi, ce este in genele noastre? Ce poti face tu si cum poti
schimba soarta ADN-ului tau? Poti evita aparitia mutatiilor genetice?

Ce este “expresia genetica”?

Desi nu poti sa iti schimbi genele, poti sa schimbi expresia genetica. Adica, poti influenta ce
gene devin active si ce gene devin pasive. Atunci cand faci sport si mananci sanatos, poti
sa consumi mai multa grasime si sa construiesti masa musculara. Deci, activezi niste
mutatii genetice.

Conform studiilor citate de Health Guidance, cand faci sport, activezi mutatii genetice in
celulele musculare. Ca sa intelegi mai bine, cand faci sport, incurajezi productia anumitor
enzime ce sporesc arderile.

Expresia genetica poate schimba felul in care corpul foloseste nutrientii si ce se intampla in
tesuturile si organele tale.

Alimentatia sanatoasa si sportul produc mutatii genetice?

Si o dieta sanatoasa ajuta in expresia genelor. Studiile efectuate au comparat oameni cu o
dieta sanatoasa si oameni cu o dieta bazata pe alimente procesate, iar intre aceste grupe
exista aproximativ 2000 de schimbari in ADN.

Poti pacali ADN-ul sa faci un copil mai sanatos?

Studiile vorbesc si de un stil de viata sanatos care poate modifica genele. Desi nu este inca
demonstrat stiintific, se vorbeste despre mutatii genetice semnificative atunci cand ai acces
la hrana nutritiva si miscare.

Se sustine chiar ca o alimentatie sanatoasa si un stil de viata activ poate sustine

mecanismele selectiei naturale.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca exista o legatura puternica intre ADN-ul parintilor si

materialul genetic al copiilor si la nivel de emotii. In organismul unui parintre stresat se
produc mutatii genetice care se transmit. Copilul va avea astfel hipotalamusul modificat,
asa incat raspunsul la stres si reglarea emotionala vor fi afectate.

In alte studii se vorbeste despre dieta mamei care afecteaza imunitatea copilului. Sunt doar
cateva motive pentru care sa crezi ca un stil de viata sanatos – fizic, alimentar, emotional –
poate produce mutatii genetice, care pot crea un urmas mai puternic sau mai putin pregatit
de viata.