8/4/2019 Lista de emociones y sentimientos ▷ Rincón de la Psicología

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LO MÁS MIS LIBROS

LEÍDO

15
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Las emociones son experiencias relativamente fugaces y
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más o menos conscientes que se caracterizan por una o
intensa actividad mental que genera un alto grado de placer Cró

o displacer. Todos experimentamos emociones, pero no Imp

todos somos capaces de reconocerlas y gestionarlas. acie
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De hecho, existen personas que tienen un autoconocimiento
niti
emocional muy limitado, aunque experimentan muchas
Per
emociones, no son capaces de reconocerlas con precisión. El
l
problema es que no saber qué emoción se está del
experimentando también nos impide gestionarla de la cha
manera más adecuada. ntaj

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Al contrario, conocer todas las emociones y sentimientos fras
es
nos permitirá a nar nuestra autoconciencia emocional. Si
de
solo conoces una o dos notas musicales, serán las únicas
mot
que escucharás ya que les prestarás más atención. Si las
conoces todas tu universo musical se expandirá. Lo mismo
ocurre en el plano de los sentimientos y emociones.

Ni los sentimientos son tan

emocionales ni el pensamiento es
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tan racional 
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Solemos pensar que las emociones y el pensamiento son

procesos antagónicos que se excluyen o molestan. Sin
embargo, lo cierto es que en cada emoción hay una pizca de
razón y en cada pensamiento hay una dosis de sentimiento.

Aunque actuemos guiándonos por las emociones que

estamos experimentando en ese momento, en realidad
también estamos reaccionando a un proceso mental
complejo que ha ocurrido en un segundo plano: la
interpretación cognitiva que hemos hecho del evento. 

Lo cierto es que no reaccionamos ante la realidad, sino ante

el signi cado que le conferimos a esa realidad, y en ese caso
in uyen desde nuestras expectativas y necesidades hasta
nuestros pensamientos. Por tanto, las emociones no son
simplemente reacciones ante el medio sino también ante la
valoración que hacemos de lo que nos está sucediendo.

Por ejemplo, si una persona nos tira un vaso de agua encima,

la reacción emocional más congruente sería la sorpresa ya
que es un evento inesperado. Sin embargo, cuando
comenzamos a pensar en las intenciones de esa persona y
nuestra mente racional se ponga en marcha, podemos
reaccionar con enfado, pensando que lo hizo a propósito. Así,
la ira no es una reacción emocional ante lo sucedido sino
ante nuestra interpretación de lo que ha sucedido.

¿Cuántas emociones existen?

En Psicología existe cierto concenso general en hablar de 6

tipos de emociones básicas: el miedo, la ira, el asco, la
tristeza, la sorpresa y la alegría. Sin embargo, las
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investigaciones más recientes han mostrado que el rostro

 humano QUIÉN
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es capaz de crear más de 7.000 expresiones
diferentes que re ejan una gran variedad emocional.

Por tanto, las emociones básicas son simplemente la base

sobre la cual construimos sentimientos y emociones más
complejos y sutiles que matizan nuestras experiencias.

Lista de emociones básicas y

complejas

Emociones positivas

1. Alegría

2. Amor

3. Afecto

4. Compasión

5. Generosidad

6. Gozo

7. Júbilo

8. Esperanza

9. Admiración

10. Libertad

11. Logro

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12. Justicia

13. Agradecimiento

14. Aceptación

15. Acompañamiento

16. Bondad

17. Apreciacion

18. Benevolencia

19. Orgullo

20. Amabilidad

21. Alivio

22. Empatía

23. Integridad

24. Humildad

25. Apego

26. Aprobación

27. Concentración

28. Su ciencia

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29. Armonía
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30. Honestidad

31. Templanza

32. Tolerancia

33. Motivación

34. Felicidad

35. Firmeza

36. Fortaleza

37. Autonomía

38. Honorabilidad

39. Solidaridad

40. Optimismo

41. Satisfacción

42. Seguridad

43. Comprensión

44. Simpatía

45. Cariño

46. Pasión
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47. Estima

48. Entusiasmo

49. Respeto

50. Paz

51. Placer

52. Compromiso

53. Fervor

54. Encanto

55. Competencia

56. Plenitud

57. Omnipotencia

58. Euforia

59. Éxtasis

60. Ilusión

61. Apoyo

62. Contento

63. Interés

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64. Con anza

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 65. Alborozo 

66. Cuidado

67. Dignidad

68. Enérgico

69. Vitalidad

70. Complacencia

Emociones negativas

1. Tristeza

2. Melancolía

3. Abandono

4. Aburrimiento

5. Abuso

6. Necesidad

7. Ausencia

8. Desmotivación

9. Susto

10. Amargura

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11. Angustia
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12. Agresión

13. Agobio

14. Vacilación

15. Ansiedad

16. Asco

17. Venganza

18. Valentía

19. Fastidio

20. Vergüenza

21. Vacío

22. Hastío

23. Hostilidad

24. Humillación

25. Menosprecio

26. Mezquindad

27. Temor

28. Terquedad
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 29. Terror 

30. Traición

31. Molestia

32. Abrumado

33. Lástima

34. Manipulación

35. Miedo

36. Fobia

37. Fracaso

38. Fragilidad

39. Frustración

40. Furia

41. Soledad

42. Imperturbabilidad

43. Parálisis

44. Rencor

45. Rabia

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46. Recelo
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47. Pudor

48. Desprotección

49. Miseria

50. Pavor

51. Preocupación

52. Prepotencia

53. Pesimismo

54. Incongruencia

55. Pena

56. Pereza

57. Pesadumbre

58. Odio

59. Enfado

60. Engaño

61. Estrés

62. Perdido

63. Enjuiciamiento
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 64. Enojo 

65. Envidia

66. Ofendido

67. Espanto

68. Entristecimiento

69. Estupor

70. Impaciencia

71. Descon anza

72. Impotencia

73. Desconcierto

74. Incapacidad

75. Incompatibilidad

76. Incomprensión

77. Desventura

78. Indignación

79. Inestabilidad

80. Infelicidad

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81. Inferioridad
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82. Injusticia

83. Destrucción

84. Desamor

85. Insatisfacción

86. Inseguridad

87. Insu ciencia

88. Intolerancia

89. Ira

90. Irritación

91. Celos

92. Culpabilidad

93. Censura

94. Cólera

95. Contrariedad

96. Dependencia

97. Depresión

98. Derrota
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99. Desaliento

100. Desamparo

101. Desánimo

102. Desasosiego

103. Desconsideración

104. Abatimiento

105. Desconsuelo

106. Desdicha

107. Resquemor

108. Desencanto

109. Desesperación

110. Desgano

111. Desilusión

112. Desolación

113. Petri cación

114. Desorientación

115. Desprecio

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116. Hambruna
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117. Desprestigio

118. Desvalimiento

119. Devaluación

120. Dolor

121. Disgusto

122. Lástima

123. Desidia

124. Disforia

125. Exasperación

126. Remordimiento

127. Agravio

128. Obnubilación

129. A icción

130. Decepción

Emociones variables

1. Nostalgia

2. Añoranza
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 3. Lujuria 

4. Unidad

5. Atracción

6. Alarma

7. Asombro

8. Valentía

9. Alteración

10. Soberbia

11. Vulnerabilidad

12. Valoración

13. Tentación

14. Paciencia

15. Sorpresa

16. Ambivalencia

17. Ternura

18. Deseo

19. Timidez

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20. Tranquilidad
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21. Arrepentimiento

22. Paranoia

23. Turbación

24. Frenesí

25. Confusión

26. Serenidad

27. Sometimiento

28. Sumisión

29. Sosiego

30. Rebeldía

31. Rechazo

32. Pertenencia

33. Compromiso

34. Dicha

35. Repugnancia

36. Resentimiento

37. Reserva
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38. Persecución

39. Obligación

40. Ostentación

41. Excitación

42. Dominación

43. Extrañeza

44. Inconformidad

45. Incredulidad

46. Resignación

47. Indiferencia

48. Intrepidez

49. Intriga

50. Invasión

51. Impulsividad

52. Calma

53. Consuelo

54. Inquietud

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55. Correspondencia
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56. Curiosidad

57. Cercanía

58. Congoja

59. Titubeante

60. Desdén

61. Regocijo

62. Exaltación

63. Condescendencia

64. Ecuanimidad

65. Apatía

66. Inspiración

67. Seriedad

68. Trance

69. Obstinación

70. Arrojo

71. Perplejidad

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En esta lista de emociones y sentimientos se hace referencia

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 a emociones positivas, negativas y variables, pero en realidad 

todas las emociones y sentimientos pueden llegar a ser

negativos o positivos según la manera en que los
experimentemos y expresemos. Además, ni siquiera son
todas las emociones que existen ya que también hay otros
estados emocionales que hemos experimentado pero que en
nuestro idioma no tienen una traducción literal, como la
promoia y el awumbuk.

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En esta imagen hay 16 círculos, pero

la mayoría de la gente no logra
verlos a la primera

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Un ilustrador suizo dibuja las

contradicciones que nos atrapan

Jennifer Delgado  10/08/2017 - Comentarios

Jennifer Delgado Suárez

Psicóloga de profesión y por pasión dedicada a
hilvanar palabras. Descubre mis libros

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