3/4/2019 LA DIETA DEPURATIVA ¡3 KILOS MENOS EN 21 DÍAS!

【2018】

DIETAS POPULARES

LA DIETA DE LAS 1200 CALORÍAS

4.538 vistas

LA DIETA DE LAS 1500 CALORÍAS

2.811 vistas

LA DIETA DEL CARDIÓLOGO ¡PIE

EN 7 DÍAS!
"NO NECESITAS COMER MENOS, SOLO NECESITAS COMER BIEN" 2.563 vistas

LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS

DIETA EXPRESS DIETA FITNESS DIETA DEPURATIVA DIETA MEDITERRANEA DIETA DE FAMOS@S RECETAS
2.312 vistas

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LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS
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LA DIETA DEPURATIVA ¡3 KILOS BUSCAR …

LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS
MENOS EN 21 DÍAS! 1.364 vistas

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La Dieta Depurativa es un programa de comidas cuyo fin es desintoxicar el
organismo siguiendo una alimentación saludable basada en la dieta Sexo: Hombre
mediterránea. Realizando correctamente este régimen se puede llegar a perder 3
Altura:   Cm
kilos en 21 días.
Peso:   Kg

Edad:  Años

Actividad: Sedentario: poco o nin

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Para realizar esta dieta hay que seguir una serie de puntos indispensables como,
imponerse horarios para comer, alimentarse de forma correcta e incorporar Tomar kcal al día para
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Tomar kcal al día para bajar
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1 DESCUBRE NUESTRAS DIETAS 0.5 kg a la semana.

DIETAS POPULARES
2 ¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DEPURATIVA?
3 ¿CÓMO HACER LA DIETA DEPURATIVA?
Tomar kcal al día para bajar 1
4 MENÚ SEMANAL LA DIETA DEPURATIVA LA DIETA DE LAS 1200 CALORÍAS
kg a la semana.
4.538 vistas
5 RECOMENDACIONES
Tomar kcal al día para ganar
0.5 kg a la semana.
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Tomar kcal
2.811 al día para ganar
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1 kg a la semana.
DIETA EXPRESS: ideales para perder peso en poco tiempo. LA DIETA DEL CARDIÓLOGO ¡PIE
EN 7 DÍAS!
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DIETA FITNESS: dirigidas a deportistas que desean obtener LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS
los mejores resultados. 2.312 vistas

 
LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS
DIETA DEPURATIVA: adelgaza a la vez que eliminas las 1.375 vistas

impurezas de tu organismo.
LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS
 
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DIETA MEDITERRANEA: descubre cómo alimentarte para

adelgazar comiendo. LA DIETA DE LAS 3000 CALORÍAS
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DIETA DE FAMOS@S: envidias sus figuras. ¡Descubre sus

secretos y luce como ellos!

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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DEPURATIVA?

Este régimen consiste en un plan de comidas para depurar el organismo siguiendo

una alimentación equilibrada y saludable. Además de seguir unos puntos
importantes para realizar esta dieta de forma correcta como:

Puntualidad a la hora de comer: Desayuno entre 7h – 9h. A media mañana

entre 11h – 12h. Almuerzo, no más tarde de 15h. Merienda entre 16:30h –
 18h. Cena, no más tarde de 22h.
Comer mejor, no comer menos: alimentarse con alimentos de calidad. No
saltarse comidas y no obsesionarse con la báscula.
Alimentos Buenos: ajo, cebolla, limón y miel nos favorecen especialmente
dando altas
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Alimentos depurativos: vegetales como coliflor, brócoli. berros, alcachofas,
perejil y apio. Pescado azul ayuda al sistemaEstoy
cardiovascular
de acuerdo y aceite de oliva
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virgen que ayuda a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre.

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Dieta de la Fresa ¡Pierde 3 kilos en 1 semana!
Dieta del Limón ¡Depura tu organismo!
LA DIETA DEL CARDIÓLOGO ¡PIE
Dieta del Huevo !Adelgaza 3 kilos en 1 semana!
EN 7 DÍAS!
Dieta de la Sopa ¡7 kilos menos en 1 semana! 2.563 vistas

LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS

¿CÓMO HACER LA DIETA DEPURATIVA? 2.312 vistas

Para llevar a cabo esta dieta de la manera más correcta, se

LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS
recomienda seguir estos hábitos:
1.375 vistas

Hacer 5 comidas al día.

Imponerse horarios para comer. LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS
1.364 vistas
Beber 2 litros de agua al día.
Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
LA DIETA DE LAS 3000 CALORÍAS
Sustituir azúcar por edulcorantes como: sacarina o stevia.
1.130 vistas
Tomar alimentos depurativos.
Cocinar los alimentos en el horno, cocidos o a la plancha.

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MENÚ SEMANAL LA DIETA DEPURATIVA

DÍA 1

DESAYUNO: Café con leche desnatada. Tortilla  francesa.

A MEDIA MAÑANA: Zumo de tomate natural con perejil.

ALMUERZO: Pescado blanco a la plancha con ensalada de vegetales. 2 frutas.

MERIENDA: Zumo de naranja, papaya y piña.

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CENA: Sopa. 1 yogur de frutas. asumiremos que está de acuerdo.

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DÍA 2
DIETAS POPULARES
DESAYUNO: 1 yogur desnatado. Tostada integral con pechuga de pavo y queso
desnatado. LA DIETA DE LAS 1200 CALORÍAS
4.538 vistas

A MEDIA MAÑANA: Batido de pepino y piña.

LA DIETA DE LAS 1500 CALORÍAS
ALMUERZO: Potaje de legumbres con pechuga de pollo y alcachofas a la plancha. 1 2.811 vistas
yogur.

MERIENDA: 1 infusión de hinojo y 7 nueces. LA DIETA DEL CARDIÓLOGO ¡PIE

EN 7 DÍAS!
CENA: Tostada integral con tortilla francesa. 2 frutas. 2.563 vistas

LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS

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LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS

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LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS
DÍA 3 1.364 vistas

DESAYUNO: Café con leche desnatada. 2 huevos cocidos.

LA DIETA DE LAS 3000 CALORÍAS
1.130 vistas
A MEDIA MAÑANA: Té verde y 10 almendras.

ALMUERZO: Pescado azul al horno con salteado de judías verdes y setas. 2 frutas.

MERIENDA: Macedonia de papaya y piña.

CENA: Minibocadillo integral de queso, jamón york, tomate y aceite de oliva. 1

yogur.

DÍA 4

DESAYUNO: 1 yogur desnatado. Tostada integral con tomate rallado y aceite de

oliva.

A MEDIA MAÑANA: Zumo de arándanos y 7 almendras.

ALMUERZO: Gazpacho. Pasta integral con atún en aceite de oliva. 2 frutas.

MERIENDA: 1 infusión de diente de león.

CENA: Ensaladilla rusa. 1 yogur de frutas.

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DÍA 5
DIETAS POPULARES

DESAYUNO: Café con leche desnatada. Tostada integral con pechuga de pavo y
queso desnatado. LA DIETA DE LAS 1200 CALORÍAS
4.538 vistas

A MEDIA MAÑANA: Zumo de zanahoria, naranja y limón.

LA DIETA DE LAS 1500 CALORÍAS
ALMUERZO: Ensalada de arroz integral con verduras. Huevos cocidos. 2 frutas. 2.811 vistas

MERIENDA: Batido de fresas y 3 cacahuetes.

LA DIETA DEL CARDIÓLOGO ¡PIE
CENA: Tostada integral con tortilla francesa. 1 yogur. EN 7 DÍAS!
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DÍA 6 LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS

2.312 vistas

DESAYUNO: 1 yogur desnatado. Tostada integral con pechuga de pavo y queso

desnatado.
LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS
1.375 vistas
A MEDIA MAÑANA: Batido de pepino y piña.

ALMUERZO: Pollo al horno con ensalada variada. 1 yogur de frutas. LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS
1.364 vistas
MERIENDA: 1 infusión de hinojo y 7 nueces.

LA DIETA DE LAS 3000 CALORÍAS

CENA: Minibocadillo integral de queso, jamón york, tomate y aceite de oliva. Té
1.130 vistas
verde.

¿NO SABES QUÉ COCINAR? DESCUBRE NUESTRAS RECETAS Y

ADELGAZA COMIENDO

DÍA 7

DESAYUNO: Café con leche desnatada. 2 huevos cocidos.

A MEDIA MAÑANA: Té verde y 10 almendras.

ALMUERZO: Salmorejo. Arroz cocido con atún en aceite de oliva. 2 frutas.

MERIENDA: 1 infusión de diente de león.

CENA: Crema de verduras. 1 yogur.

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RECOMENDACIONES EN 7 DÍAS!
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♥Antes de comenzar la Dieta Depurativa es indispensable consultar con su LA DIETA DE LAS 1000 CALORÍAS
médico de cabecera. Es el único profesional que te puede indicar si estas en 2.312 vistas
condiciones para llevar a cabo cualquier régimen. Durante toda Dieta, si se
sienten síntomas como dolores de cabeza o decaimiento se recomienda
LA DIETA DE LAS 1300 CALORÍAS
suspender de inmediato el régimen y acudir a su médico♥
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LA DIETA DE LAS 2000 CALORÍAS

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LA DIETA DE LAS 3000 CALORÍAS

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LECHUGA ¡BAJA LIMÓN ¡DEPURA FRESA ¡PIERDE 3
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