CAP IV

MINTE SI SPIRIT

Odihna si
reînoire/refacere

Vechii taoişti au observat în natura ca lucrurile/animalele care se misca încet

aveau tendinta de a dura mai mult, iar longevitatea este una dintre preocuparile
constante ale taoistilor. Multi dintre noi nu ne gândim mult la longevitate,
însa ritmul vietii este atât de nesanatos, de rapid încât nu putem decât sa
beneficiem datorita
încetinirii acestui ritm si revenirii sale la o stare naturala, relaxata.
Presiunile adesea apasatoare exercitate de viata cotidiana ne afecteaza în multe
moduri, din punct de vedere fizic, mental, emotional, spiritual si sexual. Una
dintre primejdiile acestor presiuni este aceea ca adeseori nu ne dam seama cât
de mult ne afecteaza, uneori realizam ecest lucru doar când este prea târziu sa
mai facem ceva pentru a le contracara efectele. Însa exista niste lucruri simple
pe care le puteti face, singuri sau în cuplu, pentru a va proteja mintea si
trupul de suprasolicitare, pentru a asigura curgerea/circulatia libera a
energiilor si pentru a va reînvigora din punct de vedere sexual/erotic. Aceste
lucruri/pasi implica sa învatati cum sa va relaxati, sa gasiti pacea interioara
prin meditatie, sa folositi relexologia pentru a energiza organele vitale si
pentru a va trezi în mod creator cele 5 simturi si imaginatia.

Stres si tensiune

Stresul si tulburarile datorate stresului devin din ce în ce mai

obisnuite/comune în societatea contemporana. Ne-am dezvoltat si un soi de
nerabdare cronica, o nevoie de a avea rezultate/recompense imediate, care este
reflectata în fenomene precum este preferinta pentru ''mâncatul rapid''/''fast
food'' în loc de alua mese tihnite si ignorarea bucuriilor care decurg din
actele amoroase facute fara graba. Sexul a devenit ceva de uz curent. Este
folosit pentru a face vânzare oricaror produse, iar în timpul actului propriu-
zis avem tendinta sa ne grabim sa ajungem la sfârsit, în loc sa experimentam
bucuria fiecarui moment. Este necesar sa învatam sa ne relaxam atât în viata
cotidiana cât si în timp ce facem dragoste.
Una dintre cele mai raspândite/obisnuite simptome ale stresului este tensiunea.
Aceasta ne epuizeaza resursele energetice si afecteaza sanatatea, generând boala
si instabilitate emotionala deoarece mintea si corpul fizic se afla în strânsa
legatura. Daca aveti o stare de neliniste interioara, corpul dumneavoastra se
tensioneaza/ va fi încordat, însa/iar daca mintea dumneavoastra este relaxata,
corpul se va relaxa la rândul lui.
Tensiunile/stresurile se acumuleaza în diverse zone ale corpului nostru ca de
exemplu musculatura umerilor, gâtul, maxilarele si musculatura faciala. Multi
oameni nu-si dau seama de acest lucru si îsi petrec viata, într-o stare de
tensiune fizica si mentala care nu dispare nici în timpul somnului. Este foarte
important sa ne facem timp pentru a relaxa mintea, deoarece suntem permanent
bombardati de stimuli externi încât avem tendinta sa cream un spatiu interior
propriu. Yoga si meditatia pot de asemenea sa ne ajute în dobândirea acestei
stari de relaxare. Tehnicile yoga si de meditatie vor avea rezultate mai bune
daca veti reusi sa va relaxati înainte sa le practicati.
 TEHNICI DE RELAXARE

Când faceti o relaxare yoghina completa, întreaga dumneavoastra fiinta este

reîmprospatata si reîntinerita. Câteva minute de relaxare profunda pot fi mai
eficiente decât ore de somn agitat. Dar trebuie sa fiti cu adevarat relaxati/va
relaxati - o noapte în fata televizorului nu relaxeaza nici mintea, nici corpul,
ci dimpotriva va suge/secatuieste/goleste mai mult energia mentala si cea
fizica.

Eliminarea tensiunii

Relaxarea se realizeaza cel mai bine când sunteti întinsi pe spate, dar poate fi
facuta si daca sunteti asezati pe un scaun (daca astfel va e mai usor). Pentru
relaxarea pe spate, Postura cadavrului este cea mai indicata/ideala. Dupa ce o
realizati, puteti izola tensiunea si apoi relaxa fiecare grupa musculara
începând cu vârful degetelor de la picioare si încheind cu capul. Dupa ce ati
realizat acest lucru veti sti cum se simte tensiunea în fiecare parte a corpului
dumneavoastra si cum sa o eliminati.
Dupa ce ati relaxat toti muschii, concentrati-va asupra respiratiei. Gasiti un
ritm egal si respirati rar si profund - acest lucru va va ajuta sa va relaxati
mintea. Închideti ochii si detasati-va, ajungând la starea unui martor calm si
detasat. Pe masura ce va relaxati imaginati-va corpul dumneavoastra devenind tot
mai greu, apasând solul, sustinut; în siguranta si hranit. Relaxati-va corpul
cât mai profund si lasati mintea sa mearga încotro vrea ea. Apoi, pentru a
elimina orice gânduri negative din minte, încercati/urmariti sa o focalizati
asupra unei singure imagini (de exemplu un punct imaginar de lumina).
Odata cu eliminarea tensiunii si aprofundarea starii de calm mental, toate
functiile corporale îsi încetinesc ritmul. Chiar si dupa doar câteva minute de
relaxare profunda (ar fi bine ca o relaxare yoghina completa sa dureze cel putin
20 de minute) va veti simti împrospatati si reîntineriti, cuprinsi de o stare de
pace mentala si de o vitalitate debordanta.

Relaxarea si actul amoros

Starea ideala de dinaintea unei sedinte de yoga si meditatie este o stare de

calm si relaxare profunda - ca si pentru a face dragoste. Relaxarea
îmbunatateste calitatea tuturor lucrurilor, deoarece simturile dumneavoastra se
trezesc, iar dorinta de a ajunge la punctul culminant este înlocuita de dorinta
de a aprecia si savura fiecare moment pe rând. Practicati relaxare profunda în
doi si bucurati-va de energia euforica ce apare. Astfel, având mintea limpede si
corpul fizic relaxat, veti patrunde într-o alta lume.

MEDITATIA

Meditatia, care nu înseamna sa faci, ci sa fii, este timpul pe care ti-l acorzi
pentru fi singur si neperturbat cu mintea calma/linistita si focalizata.
Linistea/Pacea interioara care apare în urma/ca urmarea maditatiei aduce hrana
spirituala, bucurie si îtelepciune.
Meditatia este una dintre cele mai împortante ramuri în practica yoga. Asa cum
asana-ele sunt folosite pentru a determina sanatate fizica si suplete, scopul
meditatiei este de a asigura o stare mentala si spirituala buna. Exista mai
multe tehnici diferite de maditatie, încluzând utilizarea menntala sau cu voce
tare a mantra-elor, concentrarea asupra unei imagini/mantre simbol sau pur si
simplu focalizarea asupra respiratiei. Tehnicile de meditatie pot fi învatate,
însa starea de meditatie nu poate fi: ea apare de la sine, iar experimentarea ei
este unica pentru fiecare persoana în parte.
Bucuria

Calmarea/Linistirea mintii, eliminarea vorbariei si a gândurilor necontenite,

si faptul ca va luati/faceti timp sa calatoriti în propriul dumneavoastra
univers interior pot genera stari de bucurie infinita.
Obisnuiam sa privesc meditatia pe care o realizam zilnic ca una dintre
disciplinele mele, ca si yoga. Aceasta atitudine a degenerat într-o lupta
interioara, deoarece cautam mereu o scuza sa nu îmi fac meditatia, iar apoi,
inevitabil, ma simteam vinovata pentru ca ratasem/pierdusem meditatia. Totusi
într-o zi, am aprins o lumânare, m-am asezat într-o postura de meditatie si am
închis ochii. M-am focalizat asupra respiratiei si am urmarit mental modul în
care gândurile veneau si plecau, fara a ma atasa de vreunul(dintre ele). Pentru
întâia data experimentam ce înseamna ''sa fii în meditatie'' si nu ''sa faci o
meditatie''. Pentru mine aceasta a fost cheia misterului, iar acum meditatia
este un ritual zilnic ce îmi aduce un zâmbet pe fata, un cântec în inima si pace
în minte.

Timp pentru tine

Meditatia trebuie privita ca o ocazie/sansa/oportunitate de a va reîmprospata si

revitaliza fiinta. Este timpul pe care vi-l acordati dumneavoastra însiva, fara
intruziuni si care poate fi o experienta eliberatoare, de descoperire a
propriului sine/propriei fiinte.
Meditatia are efecte fiziologice si psihologice importante si benefice - creste
concentratia de O2, ritmul cardiac este încetinit, tensiunea sanguina/arteriala
scade, corpul se odihneste iar mintea este purificata.
Meditatia nu implica nici un efort si nu necesita concentrare. Trebuie doar sa
fiti în meditatie si sa va deschideti pentru a o primi. Fiecare dintre noi are
capacitatea de face/realiza acest lucru: nu trebuie sa cautam în exterior,
trebuie doar sa fim în interior.

Exercitii de meditatie

Pentru a va dezvolta capacitatea de a medita, luati-va 20 de minute zilnic

pentru practica. Scoateti telefonul din priza, închideti televizorul,
casetofonul sau radioul si gasiti un loc confortabil în care va place sa fiti
când va relaxati, temperatura corpului va scadea, deci asigurati-va ca în
încapere este cald. Daca este necesar folositi o patura sau un sal pentru a va
încalzi.
Asezati-va pe podea cu picioarele încrucisate sau pe marginea unui scaun, având
coloana vertebrala dreapta, yoghinii se aseaza/adopta Padmasana sau Postura
Lotusului, care este ideala pentru meditatie deoarece ofera o pozitie
echilibrata pentru curgerea pranei. Asezati-va mâinile pe genunchi, cu palmele
în sus si adoptati o mudra - o pozitie a mâinilor ca de exemplu formarea unui
cerc între degetul mare si aratatorul fiecarei mâini pentru a canaliza energiile
subtile.

Respiratia

Respirati profund pentru a va armoniza respiratia si pentru a va gasi propriul

ritm. Închideti ochii si respirând pe nas, urmariti cursul respiratiei
dumneavoastra. Daca va vine vreun gând în minte, priviti-l detasat cum trece si
focalizati-va asupra respiratiei. Amintiti-va, meditatia nu implica nici un
efort, trebuie doar sa fiti.

Lumina lumânarii/Lumânarile
Asezati-va confortabil pe podea sau pe un scaun. Aprindeti o lumânare si
asezati-o în fata dumneavoastra. Îchideti ochii, respirati profund pe nas si
apoi deschideti încet ochii si concentrati-va asupra flacarii. Apoi când sunteti
pregatiti, închideti ochii si respirati profund.
Pentru a va putea pune mai usor în rezonanta cu diversele tipuri de energie si
pentru a simti mai usor circulatia energiilor în corpurile subtile, focalizati-
va mental asupra fiecareia din cele 7 chakra-e, pe rând, începând cu chakra de
la baza. Vizualizati culoarea fiecarei chakra-e si repetati mantra
corespunzatoare ei, mental sau cu voce tare.

Zâmbetul interior

Asezati-va confortabil si închideti ochii. Ridicati colturile gurii, zâmbind,

apoi transpuneti/transmiteti mental acest zâmbet organelor dumneavoastra
interioare. A da organelor dumneavoastra energie pozitiva si a arata/dovedi
recunostinta pentru efortul/munca pe care îl depun este o modalitate de a va
onora(?).

REFLEXOLOGIA

Conform teoriei reflexologiei, picioarele, mâinile si organele noastre

sexuale/genitale contin terminatii nervoase si meridiane energetice care fac
legatura cu organele majore din corp. Când terminatiile nervoase si meridianele
sunt stimulate/activate prin presopunctura, organele corespunzatoare zonei
respective sunt stimulate si energizate.
În acupunctura chineza traditionala, se considera ca trupul (uman) are o retea
de linii mediene, sau canale energetice aproape de piele. Aceste linii se întind
de la cap la degetele de la picioare, de asemenea duc energia necesara
armonizarii si activarii organelor glandelor si nervilor. Acestea sunt
considerate yin când energia circula în sens ascendent prin ele, si yang când
curentul energetic este descendent.
Reflexologia moderna se preocupa mai mult de circulatia energiilor de la
terminatiile nervoase din piele si de organele majore. Când sunt presate anumite
zone/puncte reflexologice din palma sau din talpa, functiile organelor
corespondente sunt stimulate si energizate.
Apasarea blânda dar ferma a zonelor relevante din palme si talpi poate sa
determine vindecarea echilibrând polaritatile si eliminând blocajele aparute în
calea curgerii energiei spre organele interne si glande. Daca subiectul resimte
durere într-o zona a palmelor sau a talpilor, acest lucru în mod normal arata ca
exista un blocaj sau un dezechilibru în organul corespunzator acelui punct,
Masajul usor va ajuta la eliminarea acelui blocaj. Masajul talpilor si al
palmelor genereaza o stare de relaxare, stimuleaza circulatia si mareste
vitalitatea.

TALPILE SI PALMELE

Spalarea si masarea piciorelor partenerei sau partenerului dumneavoastra va va

relaxa si energiza pe amândoi. Starea dumneavoastra va fi mai armonioasa si
constituie o pregatire perfecta pentru a face dragoste. Spalati picioarele
partenerei sau partenerului dumneavostra în apa calda, iar dupa ce le-ati sters
ungeti-le cu crema sau ulei de masaj. Palmele si bratele au legatura directa cu
inima, deci în timp ce realizati masajul , directionati energia în inima prin
mâini catre iubitul/iubita dumneavoastra. Presiunea/Apasarea cu degetele,
mângâierea, si sugerea degetelor de la picioare constituie experiente
linistitoare si stimulatoare din punct de vedere erotic/sexual atât pentru cel
caruia i se face masajul, cât si pentru cel care îl face. acordati atentie si
timp ambelor picioare, incluzând degetele de la picioare, talpile, calcâiele,
tendoanele lui Achile si partea anterioara a labei piciorului, masându-le cu
crema sau ulei cu extracte vegetale.
Când masati palmele, acordati suficienta atentie fiecareia, incluzând
încheieturile, si folositi crema de masaj sau ulei de masaj. Masati palmele si
degetele mari, fiecare deget si articulatie, incluzând vârfurile si (Webbrug ?).
Prindeti palma partenerului/rei în mâna dumneavoastra, rotind usor mâna pentru a
masa încheietura, apoi, masati usor palma, încheietura si partea interioara a
bratelor. Este simplu sa va masati propriile palme, si puteti face aceste
lucruri si pentru talpi mergând desculti pe suprafete naturale/accidentate.

ORGANELE GENITALE
Si organele genitale au puncte reflexologice, iar acestea sunt masate si
stimulate în timpul actului amoros sau în timp ce va autosatisfaceti.
Învataturile tantrice si cele taoiste despre sex prezinta posturi specifice
pentru circularea energiei prin corp. Punctele reflexologice din palme si talpi
sunt folosite în timpul actului amoros pentru a analiza si circula energia.
Efectul lor pate fi amplificat daca realizati bandha-uri pentru a retine energia
care curge din corp si care astfel ar putea fi pierduta/irosita.

TREZIREA SIMTURILOR

Prana Upanishad, o scriptura hindusa timpurie, afirma ca trupul este alcatuit si

sustinut/mentinut în viata prin intermediul celor 5 elemente: pamânt, apa, foc,
aer, si spatiu (sau akasha). Fiecare elment guverneaza/domina unul dintre
simturi - (simtul mirosului) este guvernat de pamânt, gustul de apa, vederea de
foc, atingerea de aer, iar sunetul de spatiu.
Cele 5 elemente sau tattva-e sunt asociate si cu câte o chakra: pamânt cu chakra
de la baza, apa cu cea sacrala, focul cu chakra plexului solar, aerul cu chakra
inimii,iar akasha cu cea situata la baza gâtului. Chakra-ei din mijlocul fruntii
si delei din crestetul capului nu le este asociat nici un element.
Fiecarui element îi sunt asociate un simbol, o culoare si un gust anume. Focul,
de exemplu este reprezentat printr-un triunghi rosu, este ''fierbinte'' si
corespunde gustului picant, iar aerul este simbolizat printr-un oval verde si îi
corespunde gustul atringent. Alte caracteristici ale elementelor includ
dorintele pe care se spune ca le provoaca sau guverneaza si activitatile pe care
se considera ca le favorizeaza.
Traditiile taoiste prezinta si un sistem de elemente - cele Cinci Activitati ale
Elementelor însa elementele sunt diferite si au alte atribute. Cele 5 elemente
taoiste sunt: lemnul, focul, pamântul,metalul si apa, si fiecare este asociat cu
un simt anume/specific si cu o anume zona a corpului. De exmplu pamântul este
corelat cu splina si stomacul, iar simtul corespondent este gustul. Alte
asocieri includ saliva, obsesia, vremea umeda, mijlocul verii si culoarea
galbena.
Lucrurile corespunzatoare metalului sunt mirosul, plamânii, intestinul gros,
mucusul, vremea uscata, toamna si culoarea alba.

SEXUL SI ELEMENTELE

În viziunea tantrica, cele 5 elemente sunt create în corp în timpul actului

amoros, iar textele orientale sustin ca secretiile amoroase se modifica în
functie de dominanta unuia dintre elemente.
Elementele sunt produse/apar/iau nastere din armonizarea masculinului cu
femininul, apoi ele evolueaza/se dezvolta iar în final se contopesc: prin
organele sexuale experimentam elementul pamânt, secretiile care curg sunt apa,
focul este aprins de frecarea si pasiunea care apar în timpul actului amoros,
aerul apare/se iveste din miscari, iar spatiul din fericirea extatica. Prin
amor/sex, prin bucuria si aprecierea tuturor simturilor, elementele sunt
echilibrate si armonizate - elementul feminin, yin, apa racoreste/potoleste
elementul masculin yang, focul creând/generând potentialul pentru viata.

Stimularea simturilor

Totusi simturile noastre se tocesc/..... repede si este necesar sa le trezim din

când în când, iar trezirea/stârnirea simturilor partenerului/rei dumneavoastra
dintr-o stare profunda de amorteala poate constituie o aventura senzoriala
eliberatoare pentru amândoi. Folositi-va imaginatia creatoare pentru a va
încânta partenerul/a cu noi delicii senzoriale/ale simturilor încurajându-l/o sa
încerce/simta trairi/lucruri cunoscute în moduri necunoscute.
De exemlu legându-i ochii cu o esarfa, veti anihila/elimina unul dintre
simturile sale, ceea ce îl/o va determina sa acorde mai multa atentie
celorlalte. Noi mâncam mai întîi cu ochii, prin urmare o modalitate inedita de a
mânca este aceea de gusta mâncarea cu ochii închisi/fara sa o putem vedea.
Exercitiile de stimulare a simturilor sunt menite sa adânceasca/aprofundeze
încrederea si intimitatea dintre parteneri. Cei doi parteneri trebuie sa fie
foarte atenti si sa îsi foloseasca imaginatia creatoare pentru a-si trezi
simturile. Scopul este echilibrarea si armonizarea celor 5 elemente. textele
yoghine sugereaza (utilizarea) vizualizarea si controlul respiratiei ca si
contemplarea formei, a culorii, si a gustului corelate fiecarui element în
parte, focalizarea fiecarui element în chakra inimii/plexului cardiac, iar apoi
canalizarea/directionarea ei în zone precise ale corpului fizic sau ale celui
subtil.
Eficacitatea acestor exercitii va fi mult mai mare daca le faceti în cadrul unui
ritual. Începeti prin pregatirea unui spatiu sacru, hotarâti/decideti care
dintre dumneavoastra va fi pasiv/feminin/yin si care activ/masculin/yang (sau
faceti pe rând) într-o atmosfera intima si transfiguratoare.

Exercitii de stimulare

Preparati mai multe feluri de mâncare si bautura si folositi-va degetele sau

gura pentru a-/l/o hrani partenerul/a dumneavoastra. Dati-i voie sa simta
mirosul si textura hranei înainte de a o gusta, sau mângâiati buzele
partenerului/ei cu hrana, jucausi. Alternativ, legati-va partenerul/a la ochi si
dati-i diverse obiecte sa le atinga, sa le guste si sa le miroase.
Treziti simtul mirosului la partenerul/a dumneavoastra cu parfumul unei flori,
cu tamâie sau alte mirosuri incitante. Puneti-l/o sa miroase diverse uleiuri
esentiale si parfumuri si observati efectele subtile pe care acestea le
genereaza - fiecare ulei genereaza raspunsuri emotionale si fizice de tipuri si
profunzimi diverse. Pentru a stimula auzul prtenerei/ului dumneavoastra întâi
folositi-va indexul si degetul mare pentru a-i masa urechile, apoi lingeti-le,
sugeti-le, masati-le usor, dupa care respirati si soptiti încet în fiacare
ureche a sa si faceti diverse zgomote/sunete în zone diferite ale încaperii.
În sfârsit, ar trebui ca amândoi sa practicati exercitii ale ochilor, apoi sa va
asezati si sa va priviti prelung în ochi unul pe celalalt, ca si cum v-ati vedea
pentru prima/întâia oara/data. observati culorile, formele, spatiul, lumina si
umbrele ca si când urmeaza sa le pictati/surprindeti într-un tablou/pe o pânza.
Fiti constienti de ceea ce reflectati/oglinditi în celalalt (??) (pg89) si modul
în care va simtiti ''vazând''.

_________ELEMENT_FORMA_CULOARE_CHAKRA_GUST_DORINTA_ACTIVITATE_NATURA__pamânt_pat
rat_galben_de la baza_dulce_supravietuire_colectare_stabilitate__apa_semiluna
_alb_sacrala_sarat _uniune_pace
racoare

foc
triunghi
rosu
plexului solar
picant
realizare
munca
fierbinte

aer
oval
verde
inimii
astringent
miscare
scopuri,îndatoriri
neliniste, agitatie

akasha
abstracta
violet
gâtului
amar
singuratate
gânduri
vid

CAP V

Pregatirea pentru actul amoros/a face dragoste

Pregatind spatiul/locul în care urmeaza sa aiba loc ceremonia si armonizâdu-va

pornirile subconstiente cu intentie constienta, focalizata, va încarcati
(dumneavoastra si încaperea) cu o energie esentiala daca vreti sa intensificati
atmosfera/starile din timpul actului amoros. Creând atmosfera potrivita va
deschideti spre aprofundarea legaturilor de încredere, intimitate si jucausenie
dintre voi.
Pentru majoritatea dintre noi, în special cei care locuiau în oras/madiu urban,
ritmul vietii este foarte rapid si suntem supusi stresului în mod constant. în
plus suntem bombardati de stimuli exteriori nedoriti. Acestia nu separa de
natura si pentru a ...... , simturile noastre se tocesc gradat. Acest stres si
degradare senzoriala poate avea ca rezultat/efect faptul de a face dragoste
devine un lucru plictisitor si comun/obisnuit si nu ne mai bucuram de el
deoarece nu mai avem energia sau
entuziasmul ????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????periti adevaratul vostru sine si cum sa transformati
actul amoros într-o experienta care sa implice total corpul si mintea si sa
recunoasca faptul ca si contactul fizic fara penetrare poate constitui o
experienta erotica stimulanta.
 Pregatirea spatiului sacru/încaperii

Una dintre multele diferente dintre un barbat si femeie este modul în care
raspund la stimuli/stimulari. În majoritatea cazurilor cel mai puternic stimul
sexual al barbatului este de natura vizuala, în timp ce femeia este mai repede
stimulata de asezare si ambianta; muzica, lumina, mirosuri si culori. Însa noi
toti suntem afectati de caliitatea mediului ambiant, deci creând un spatiu sacru
în care sa faceti dragoste, dumneavoastra creati de fapt starea potrivita pentru
un act amoros. Pregatind un spatiu sacru (fie o camera în casa sau apartamentul
dumneavoastra, fie un cadru natural/loc în natura) va pregatiti pentru un act
ritual de dragoste, adorare si devotiune în care va puteti adora originea divina
si divinitatea din interior/.....
Actul/Actiunea constient(a) de a pregati un astfel de spatiu îi va crea o aura
de protectie, îl va curata si îl va purifica. Atmosfera din interiorul acestui
spatiu va fi impregnata cu energia pozitiva pe care o puteti absorbi si
transmuta/transforma în timpul actului amoros.

Pregatiti-va trupurile

Aleget/Stabiliti o data când urmeaza sa faceti dragoste si când sa va pregatiti

pentru aceasta, un moment în care siguri nu veti fi deranjati si când energiile
dumneavoastra si ale partenerului/ei dumneavoastra sunt echilibrate si
armonizate. Dupa ce ati pregatit spatiul sacru, dumneavoastra si partenerul
dumneavoastra puteti începe sa v a stimulati/treziti simturile si sa stimulati
corpurile subtile manifestându-va deschis sentimentele pe care le aveti unul
fata de celalalt. Aceste manifestari pot sa includa actiuni precum împodobirea
corpului, dans, îmbaiere si masaj care va vor pregati din punct de vedere fizic,
emotional si psihologic pentru eliberare prin extaz amoros.
Prin practici rituale puteti transforma profanul în sacru, lucrurile lumesti în
lucruri spirituale, recurgând la constienta si creativitate,
activând/.....sentimente reciproce de dragoste si jcausenie.
Aceasta va va da oportunitatea/ocazia/sansa sa iesiti din propria peroana, sa
eliminati/... diversele roluri/masti care compun/alcatuiesc existenta
dumneavoastra umana si sa faceti loc pentru ca zeul si zeita din interiorul
dumneavoastra sa apara.

Îmbaierea si masajul

Este posibil sa transformati baia si spalarea într-un act ritual de curatare si

puruficare. Baia poate fi calda/fierbinte si ....., cu uleiuri aromate si sapun
care sa faca multa spuma sau poate preferati sa va îmbaiati în apa rece ceea ce
va avea un efect de vitalizare si tonifiere a corpului si a mintii.
Facând un masaj ca parte a preludiului va permite sa explorati si sa mângâiati
fiecare centimetru a corpului partenerului/ei dumneavoastra si sa îi adorati
forma fizica. Pregatiti un masaj senzual cu ulei si ..... partenerul/a cu el,
apoi prin atingere treziti si relaxati corpul partenerului/ei dumneavoastra si
armonizati-va energiile. Când ati terminat masajul, schimbati/inversati rolurile
si acum partenerul/a dumneavoastra va fi cel/cea care va va masa pe
dumneavoastra.

Creativitate

Puteti ... prin jocuri (teatrale) creatoare, deghizare, împodobirea fetei si a

corpului, dansuri si cântece. Folositi-va imaginatia pentru a deveni/întruchipa
zeul si zeita din interior, zeitati dansând împreuna unul pentru celalalt si
exprimând sentimente si dorinta erotica prin gesturi si miscare. Acest lucru va
elibera energiile dvs. vitale si le va permite sa circule prin corp, amplificând
intensitatea dintre voi si armonizându-va.
Fiecare dintre voi are potentialul sa ..... în imaginatia proprie si sa
foloseasca acest lucru ca pregatire pentru actul creator ultim. Când va priviti
unul pe celalalt ca fiind cel mai frumos zeu si cea mai frumoasa zeita din
universul astfel creat, uimirea dvs. va deveni o celebrare si un act de adorare
a principiilor eterne masculin si feminin. Punerea în scena/Pregatirea spatiului
sacru este preludiul ultim, trezirea/deschiderea simturilor, a corpului si a
mintii spre noi experimente. Nu trebuie sa existe nici un fel de graba, iar
rabdarea îsi are propria recompensa.

Ritualuri amoroase

Desi ne gândim foarte putin la aceste aspecte ritualurile constituie o parte a

vietii noastre cotidiene si cuprind incluzând întreaga gama de la ritualuri
obisnuite, cum ar fi actiunea de a se îmbraca, pâna la riturile mai
speciale/..... ale nasterii, mortii si casatoriei. Prin ritual, o actune/un act
este focalizat astfel încât când actele dumneavoastra amoroase sunt transformate
într-un ritual, ...... capacitatea/puterea de mari/spori constientizarea
spirituala, oferinndu-va potentialul de a experimenta stari aflate dincolo de
timp, dincolo de ego si de unitate cu Universul.
Un ritual nu constituie atât actul în sine cât intentia din spatele lui: daca
îndepliniti un act/o actiune în mod constient si cu atentia treaza, atunci
devine un ritual. Ritualul a fost si este un aspect important al practicii mele
tantrice si a devenit o parte a vietii mele zilnice, deschizându-ma fata de
realitatea sacralitatii fiecarui moment si fata de celebrarea vietii.
Riturile sexuale exista în multe traditii antice si sunt folosite pentru o
diversitate de scopuri. De exemplu unele ritualuri sunt facute/realizate pentru
eliberarea emotiilor, sau pentru transformarea si eliminarea oricaror aspecte
nedorite ale naturii/firii noastre. Ritualul poate fi folosit ca ...... pentru
aceste energii negative si ca un mijloc de a echilibra energiile masculine cu
cele feminine.
Energia circula/se afla prin noi, în afara noastra si petutindeni în jurul
nostru. Noi nu sântem diferiti de ea, suntem o parte din aceasta energie,
fodalizarea atentiei asupra unei actiuni (asa cum se petrece în cadrul unui
ritual) ne conecteaza la o sursa de energie într-un mod care ...... perceperea
acestei energii. Efectuerea unui ritual ofera ambilor parteneri
oportunitatea/sansa/ocazia de a-si exprima/manifesta aspecte reprimate sau
ascunse ale naturii sale profunde într-un spatiu sacru. Acest lucru va va ajuta
sa echilibrati energiile din interiorul dvs. si dintre dumneavoastra creându-se
un sentiment de încredere unul în celalalt si simtul sacrului.
Pentru tantrici si taoisti actele amoroase rituale erau considerate esentialeîn
atingerea starii de eliberare sau iluminare prin realizarea de sine. Putem
adapta/adopta/împrumuta multe elemente din aceste ritualuri antice si sa le
încorporam/includem în viata noastra amoroasa (azi). Îmbaierea, yoga, respiratia
(Pranayama), masajul, meditatia, transferul de energii, si crearea unui spatiu
sacru constituie tot atâtea ritualuri care va pot pregati pentru experiente
amoroase noi si revitalizante.
Folosirea ritualului în cadru actelor amoroase dumneavoastra adorati diferite
apecte ale iubitului sau iubitei dumneavoastra si ale dvs. într-un mod
ceremonios (?!). O parte a acestui lucru implica sa va abandonati
individualitatea egotica pentru a simti aspectele divine din interiorul
dumneavoastra, transcenderea personalitatii si a existentei fizice pentru a
experimenta jocul energiei în corpul subtil, folosindu-va corpul si sexul ca
vehicule ale transformarii.

Planuirea ritualului
Actele rituale amoroase sunt cu efecte mai puternice cânf sunt planuite
dinainte/anterior. Alegeti o zi si o ora când nu puteti fi singuri si
nederanjati, apoi începeti sa va puneti în rezonanta cu energiile celuilalt cu
cel putin 48h înainte, de exemplu facând sedinte de asane/yoga si meditatii
împreuna, mâncând aceeasi mâncare.
Textele hinduse sustin ca cele mai puternice/propice momente pentru a realiza
acte amoroase rituale/în cadrul unui ritual sunt: solstitiu de vara, solstitiu
de iarna, cu 2 zile înainte de luna plina; însa trebuie sa fiti atenti si la
suprastimulare, deoarece energia este foarte mare/puternica în aceste momente.
Tot aici se sugereaza ca cele mai potrivite ore între care sa se faca dragoste
sunt cele cuprinse între 7pm. - 12pm. si între miezul noptii si 2 am.

Îndeplinirea ritualului

Ritualul inclus în cadrul unui act amoros poate genera/crea o stare de buna
dispozitie si jucausenie. Este o modalitate extraordinara de a face dragoste
pentru prima data cu o persoana sau pentru a revitaliza o relatie mai veche.
Folositi sugestiile care urmeaza ca pe un cadru pentru ritualul dumneavoastra,
sau puteti chiar sa va creati/inventati propriul ritual: ritual nu are neaparat
nevoie de o forma anume, astfel încât trebuie sa fiti creativi, naturali/firesti
si sa va simtiti bine.
Dupa ce ati pregatit spatiul sacru, îmbaiati-va împreuna cu iubitul/a si spalati
la modul simbolic orice energie negativa sau nedorita din corpurile dvs. fizice
si subtile. Apoi barbatul trebuie sa o unga pe Sakti-a sa cu uleiuri parfumate
(de exmplu: iasmin, trandafir, santal si mosc) în diverse zone ale corpului ei.
Aceasta ajuta la stimularea chakra-ei de la baza, al carui element corespunzator
(pamântul) este asociat cu simtul mirosului.
Apoi va puteti picta reciproc fata, sau barbatul poate sa deseneze un punct rosu
în fruntea femeii, pentru a marca/..... si ...... deschiderea celui de ''al
treilea ochi''.
Apoi asezati-va fata în fata , prindeti-va de mâini si sincronizati-va
respiratia si simtiti energia cum circula între voi prin bratele care se ating.
Apoi lasati respiratia sa devina un murmur blând, sau alegeti o mantra pe care
sa o repetati cu voce tare sau doar mental.
Acum barbatul poate sa atinga si sa sarute sau sa foloseasca sunetul pentru a
face sa vibreze diverse parti ale corpului femeii, iar ea poate sa realizeze un
dans ritual pentru Siva al ei, folosind-ul ca pe o forma de initiere erotica si
senzuala într-un plan elevat al transcendentei. Apoi puteti schimba între voi
diverse daruri rituale, sau sa faceti declaratii verbale de dragoste. Acordati-
va timp, savurând fiecare moment si priviti-va si atingeti-va partenerul/a ca si
cum ar fi/ati face acest lucru pentru întâia data.
Când Sakti este pregatita sa îl primeasca pe Siva, el trebuie sa îi adore corpul
ca pe un templu sacru si sa ceara permisiunea sa intre.
Acum sunteti zeul si zeita care domnesc/..... în paradisul pe care la-ti creat
în spatiul dumneavoastra sacru din care ati eliminat griji lumesti, temeri si
îndoieli, si în care experimentati unuinea divina Siva si Sakti.

Zeitatile din interior/interioare

Adorând zeul, respectiv zeita care se afla în fiecare dintre dumneavoastra, de

fapt dvs. treziti propria zeitate din interior. Onorati/..... principiul feninin
etern asa cum este el personificat de catre barbat si principiul masculin etern
personificat de catre femeie.
Orice forma ar lua, adorarea ajuta la focalizarea mintii, la canalizarea
energiei si reaminteste adoratorului originea sa divina. Astfel, actul amoros
devine un act sacru, un act de adorare, când priviti corpul ca pe un templu
sfânt, un loc în care sa regasiti natura dumneavoastra originara si adevaratul
dumneavoastra sine.
Imaginati-va ca partenerul/a dvs. este un zeu, respectiv o zeita vie, încarnata.
Cum va comportati în prezenta unei astfel de zeitati/fiinte? Cum faceti dragoste
cu un zeu sau cu o zeita? Cum va oferiti sa fiti servitorul lui sau al ei?
Raspunsul este: fiti spontani si daruiti cu generozitate din preaplinul inimii -
nu înseamna ca va supuneti vointei unei fiinte superioare, ci ca actionati sub
impulsul unei dorinte sincere de iubi si de a servi. Când faceti dragoste ca un
act de adoratie închideti ochii si uitati cine sunteti. Uitati de fata
dumneavoastra, vârsta, trecutul, convingerile pe care le aveti; uitati unde
sunteti si nu va mai gânditi la timp. Acest act este un dar pe care îl faceti
partenerului dvs. si dvs. însiva, astfel încât comportati-va/fiti cu totul
natural si identificati identificati adevarata dumneavoastra fire/natura cu
aspectul divin din interiorul dvs.

Zeitatile manifestate

Primul pas este de a aduce la suprafata zeul sau zeita din interior. Folositi-va
imaginatia pentru a crea un cadru exotic/..... în care sa va întâlniti si sa va
uniti/reuniti cu strainul misterios din interior care detine secretele artei si
misterlor iubirii, un loc în care împreuna, experimentati eternitatea.
Vizualizati propria dumneavoastra fiinta ca fiind zeul sau zeita, apoi faceti sa
se manifeste în postura dvs., respiratia dvs., si expiratia dvs. Efectele
acestei vizualizari pot fi amplificate daca folositi îmbracaminte (încercati
tesaturi naturale moi, care se ..... în jurul corpului), bijuterii si cosmetice.
Deschideti ochii pentru a intra în legatura cu zeul/zeita în care s-a
transformat partenera/ul dumneavoastra, ca si cum v-ati întâlni pentru prima
data. Apoi admirati, atingeti, mângâiati diverse zone ale corpului celuilalt
într-un act de devotiune si respect.
Fiti creativi, jucati-va si amuzati-va. Considerati/Gânditi-va la forma corpului
celuilalt ca la o yantra, explorati si atingeti-l pe celalalt ca un act
devotional si lasati simturile sa se trezeasca în prezenta partenerului
dumneavoastra divin.
Folositi cuvinte blânde sau gesturi simple pentru a reda iubirea si respectul pe
care i le purtati, cum ar fi sa va tineti mâinile ca si cum v-ati ruga, aproape
de inima. Aplecati capul plin de umilinta si recunostinta, ..... si adorând
zeitatea din celalalt.

Magie sexuala

Ca zeu si zeita, aveti/dispuneti de un potential nelimitat de a crea magie

sexuala. Fiecare dintre noi are potentialul de a juca diverse roluri sexuale
legat de fiecare aspect al emotiilor umane, si sa exprime si sa întruchipeze
diverse arhetipuri, sau modele/scheme înnascute/naturale de comportament.
Jucarea diverselor roluri ofera iubitilor ocazia sa exprime (prin gesturi) toate
rolurile arhetipale îngropate/..... în psihicul uman si care sunt adesea
reprimate si au nevoie sa fie exprimate. Cu atentie, sensibilitate si intentie
focalizata si constienta este posibil ca experientele extatice care decurg de
aici sa provoace/determine perceperea pe un nivel superior al lumii si a
nivelelor existentei.
Jucarea unor diverse roliri poate fi o dezvoltare/continuare a tehnicii de
vizualizare a zeului, respectiv a zeitei din interior, facându-le sa se exprime
în scenarii erotice care descriu joaca dintre zeitati.
Se poate si ca, împreuna cu partenerul/a dumneavoastra sa inversati rolurile
pentru a explora contrariile polare din interior.
 Inversarea rolurilor

Inversarea rolurilor este o modalitate extrem de eficienta/puternica de a

cunoaste/trezi si exprima energiile dumneavoastra feminine respectiv masculine.
Femeia îsi poate imagina ca penisul partenerului sau este al ei si astfelsa îsi
exprime calitatile masculine, jucând rol activ, în timp ce barbatul poate sa
ajunga la calitatile si aspectele sale feminine, sa joace rolul pasiv si sa îsi
lase partenera sa conduca. În timp ce experimentati inversarea rolurilor este
indicat sa eliminati orice sentimente de jena sau inhibitie, însa totusi sa fiti
atenti la ennergia celuilalt si sa fiti în armonie cu el.
Jucarea acestor roluri îi pregateste pe cei doi iubiti pentru uniunea originara,
ultima si divina a zeului cu zeita, a lui Siva cu Sakti. Fie ca muzica
dumneavoastra sa fie respiratia, miscarile dvs. sa fie dans, expesiile naturale
ale fetei sa fie machiajul, lichidele pretioase ale corpului sa fie parfumul
dumneavoastra iar gustul iubitului un elixir potent.
Sublimati energia din chakra de la baza, facând ca zeita Kundalini Sakti sa se
trezeasca si sa ascensioneze activând fiecare chakra pe rând, pâna când ajunge
în centrul din crestet. Apoi traiti fericirea extazului vibrând în fiecare
celula a fiintei dvs. în timp ce energia curge/circula în jos din chakra din
crestet si apoi urca din nou pe coloana. Faceti energia sa circule transferati-o
si transmutati potentialul exual în energie, elevând aspectul fizic pâna la cel
mistic si spiritual. Întariti legaturile de dragoste, încredere si intimitate
pentru a revela si împartasi partea/aspectul cea/cel mai profund a/al dvs.

Ornamentarea/Împodobirea corpului

Împodobirea corpului facuta sub forma unui joc plin de imaginatie si buna-
dispozitie face sa se manifeste creativitatea inerenta în fiecare dintre noi,
iar când este folosita pentru actul amoros ritual ea poate deveni o experienta
puternica/transformatoare si stimulanta.
Cosmeticele bijuteriile marcarea prin diverse mijloace a unor
zone/puncte, ...... au o importanta deosebita în culturile de pretutindeni, în
special în ritualurile amoroase în care sentimentele si energiile
specifice/..... sunt descrise/simbolizate de culori si stiluri de machiaj
comune/individuale.
Urmariti sa folositi cosmetice naturale si aplicati-le pe piele cu degetele sau
cu o perie/pensula moale, lucrând cu atentie si concentrare astfel încât
împodobirea/..... se transforma în meditatie activa/creatoare. Folositi-va
imaginatia si simtul artistic pentru a va împodobi partenerul/a cu desene sau
simboluri frumoase sau pur si simplu folositi culori pentru a pune în evidenta
aceste trasaturi ale fetei cum ar fi gura si ochi, si pentru a decora/.... zona
dintre sprâncene, care corespunde celui de al treilea ochi al constiintei
trezite.

Utilizarea culorilor

Culorile au capacitatea de a trezi diverse sentimente. Rosul, de exemplu, este

stimulant/trezeste, galbenul aduce buna-dispozitie, albastru si verdele
calmeaza/linistesc, iar violetul activeaza chakra-ele si determina/.....
trezirea spirituala. Aplicarea culorilor (sub forma de fard sau vopsea) diverse
suprafete ale corpului (sau chiar desenarea unor simboluri) are o valoare
estetica si psihologica ce activeaza si focalizeaza energia în acele zone.
Decorati/.....ombilicul, zona inimii, a sânilor, sfârcurile, gâtul, mâinile si
picioarele, si faceti din aceasta o experienta seducatoare si senzuala, care sa
va multumeasca/satisfaca din punct de vedere estetic, captivând imaginatia si
adaugând un plus de intimitate si jucausenie relatiei.
Aceasta actiune de a desena partenerul/a si de a va lasa desenati poate genera
sentimente excitante si stimulante trezindu-va/.... la o noua viziune a
celuilalt si adâncind si întarind/fortificând relatia cu ea/el.

Bijuteriile

Daca nu aveti la dispozitie vopsele si cosmetice, sau daca nu suntesi dispusi sa

le folositi, împodobiti-va corpurile goale cu elemente decorative, de exemplu
flori sau bijuterii alese cu grija. Bijuteriile sau ornamentele atrag atentia
privitorilor asupra zonei în care se afla, astfel încât ele pot fi folosite
pentru a pune în evidenta anumite trasaturi (ca de exemplu lungimea si forma
gâtului sau curbura si miscarile coapselor).
Stimulate sentimentele erotice ale partenarului/rei dvs. împodobindu-va cu
coliere, cercei, bratari, curele ornamentale, inele pe degetele de la mâini si
de la picioare , bratari la glezna. Sau alegeti o singura piesa care are o
semnificatie speciala, curatati-o cu ulei natural sau purificati-o în fumul
frumos mirositor al tamâiei/esentelor aromate si rugati-l pe partenerul
dumneavoastra sa o aseze pe dvs.

Dansul

Dansul este o forma de arta foarte apropriata artei iubirii, un mijloc de

comunicare non-verbala, un ritm patrunde dincolo de limbajul vorbit pentru a
comunica prin miscare, gesturi si expresii. Este un tip de meditatie
activa/dinamica care poate sa evoce si sa directioneze emotii care au
potentialul de a revela si exprima parti ale fiintei dvs. fizice si subtile
(care sunt) îngropate în interior, asteptând sa fie exprimate.
În fiecare dintre noi exista dansuri: un dans care sa exprime sentimente, si
emotii, un dans pentru a sarbatorii, un altul pentru a captiva. Pe masura ce
corpul dumneavoastra începe sa-si dea drumul/.... , psihicul începe sa
se ......../manifeste liber , iar dvs nu va mai miscati în dans, ci dansul este
cel care va anima, iar corpul dvs. preia controlul. Abandonati-va pasiunii,
sexualitatii, initierii unui alt nivel de întelegere, si adevarului.
În Tantra, a face dragoste este un dans: respiratia dvs. si sunetele iubirii
sunt muzica, iar bataile inimii sunt ritmul. Pentru a fi capabili ca facând
dragoste sa patrundeti în domeniul spiritual trebuie sa va acceptati întru
totul, sa va eliberati de orice inhibitii, vina si rusine, iar dansul va poate
ajuta sa realizati acest lucru. Alegeti muzica ce reflecta starea dvs. de
spirit, apoi încercati sa dansati folosind pe rând diverse parti ale corpului
dumneavoastra, începând cu picioarele si încheind cu capul. Dansati pâna când
simtiti ca tensiunea a fost în întregime eliminata. În timp ce dansati, relaxati
fata si maxilarul si respirati pe gura.
Dumneavoastra si partenerul dvs. dansa unul pentru celalalt, fiecare pe rând,
sau dansati împreuna, sau alternati dansul împreuna cu dansul pentru celalalt. O
alta posibilitate este de a dansa fata în fata oglindind miscarile celuilalt.
Orice mod de a dansa ati alege, urmariti ca miscarile dvs. sa comunice energie
si emotie erotica. Faceti din dans o forma/modalitate de preludiu fara contact
si un ritual care întareste relatia dumneavoastra de iubire.

Crearea unui spatiu sacru

Când pregatiti un spatiu sacru în care urmeaza sa faceti dragoste, trebuie sa

urmariti sa creati o ambianta care sa inspire spiritualitate. Spatiul acesta
trebuie sa devina raiul pe pamânt/un paradis în care dvs. si partenerul/a
dumneavoastra sa puteti adora esenta divina a fiecaruia dintre voi, zeul si
zeita din interior care abia asteapta sa se contopeasca unul cu celalalt.
 Transformarea

Folositi-va imaginatia dati frâu liber fantasmelor si transformati camera într-

un loc în care toate simturile dvs. participa în deplina armonie cu spiritul.
Fiti atenti la detalii si aranjati lucrurile astfel încât sa aveti acces usor/cu
usurinta la toate deliciile care va vor trezi/stimula simtul mirosului, pe al
pipaitului, al auzului, gustului si vederii.
Curatati locul tot atât de meticulos cum v-ati curata propriul corp. Înlocuiti
lumina electrica/iluminatul electric, cu lumânari, ceea ce va ..... si va
include elementul foc în ritualul dvs. Aranjati/.... bucati de material pentru
a acoperi colturile ascutite, asigurati-va ca aveti din plin perne moi pentru a
putea ramâne confortabil în diverse pozitii, si asigurati-va ca în încapere este
suficient de cald încât sa fiti dezbracati.
Pregatiti ....... pentru a va oferi unul celuilalt, precum si zeului si zeitei
din interior - aranjati farfurii cu fructe si alte mâncaruri afrodisiace, si apa
proaspata de baut.
Decorati spatiul în culori care sa fie în concordanta cu starea pe care doriti
sa o treziti/eliminati/realizati - nuante de rosu sau portocaliu pentru
stimulare, albastru închis sau violet pentru relaxare si verde pentru vindecare.
Ogllinzi asezate/pozitionate cu grija pot crea iluzia de spatiu si pot adauga un
plus de erotism ambiantei.
Parfumurile, ierburile, uleiurile - în special arome dulci precum iasmin,
rozmarin, trandafir, plang-plang, lemn de santal,lavanda, ambra, mandarin,
patchouli - au capacitatea de a calma/.... si stimula atât mintea cât si
spiritul si constituie o parte esentiala a ritualurilor tantrice.
Amestecati/Combinati diverse uleiuri pentru a invoca/.... o stare anume, sau
puteti sa le amestecati cu apa si sa pulverizati amestecul astfel obtinut în
camera, sau pe perne si asternuturi. Daca aprindeti betisoare ..... sau tamâie
veti curata si purifica astfel camera, o veti proteja din punct de vedere subtil
si veti crea o atmosfera plina de armonie ce va eleva mintea si inima. Folositi
lori proaspete pentru a decora camera pentru a face ghirlande pentru celalalt
sau pentru a mângâia corpul gol/... al celuilalt. Fiti extravaganti si acoperiti
asternuturile parfumate sau faceti dragoste pe un covor de flori.
Modurile/Modalitatile în care puteti crea un spatiu sacru sunt nelimitate, iar
potentialul de a/pentru amplificarea/intensificarea erotismului actelor
dumneavoastra amoroase este infinit. Încercati sa folositi pe cât posibil,
matereale naturale, creând un mediu sigur si sacru care provoaca încântare prin
toate simturile si o atmosfera care multumeste spiritul, eleveaza mintea
si ..... inima.

Îmbaierea/Baia

Îmbaierea înaintea unui act intim poate sa aduca îmbunatatiri substantiale în

starea dumneavoastra fizica si mentala, oferindu-va libertatea de a explora
corpul celuilalt stiind ca sunteti curat atât fizic, cât si mental. O baie
fierbinte va deschide porii, eliminând toxinele si decontractând muschii
obositi.
Îmbaierea nu este limitata la apa. În Taoism, îmbaierea cu apa constituie doar
una dintre cele 5 modalitati de îmbaiere, pe lânga cele de aer, soare, foc si
namol. Mintea si corpul beneficiaza în mod distinct/diferit de fiecare dintre
aceste modalitati. Pentru a face o baie de aer dati jos toate hainele si lasati
aerul sa patrunda în toate zonele corpului dumneavoastra; veti trai o experienta
eliberatoare - aceea de a fi nud si de a te bucura din acest motiv.
Pentru o baie de soare aveti nevoie de lumina soarelui o sursa puternica de
energie care va poate hrani corpul. Este foarte sa nu va expuneti pielea prea
mult la soare, iar lumina soarelui trebuie sa nu fie prea puternica sau prea
directa. Corpul dumneavoastra va absorbi suficienta energie indirect, la umbra
unui copac sau a unei umbrele.
Baia de foc este/constituie, o excelenta metoda/modalitate de vindecare. Poate
fi folosita pentru a calma/destresa musculatura tensionata, sau pentru a elimina
durerea datorata luxatiilor, artritelor sau altor dizarmonii. Baia de foc nu
este ceva atât de dramatic pe cât sugereaza denumirea, însa trebuie totusi sa
aveti grija. Turnati alcool într-un vas mic termorezistent si dati-i foc.
Prindeti flacara în mâna si capturati caldura apoi deschideti palma/mâna asupra
acelei parti a corpului pe care doriti sa o vindecati, si lasati caldura sa
circule/..... din palma pe piele.
Baile de namol curata pielea în profunzime si furnizeaza minerale corpului.
Luati o mâna de namol sau nisip ud si frecati usor pielea pentru a stimula
circulatia si a îmdeparta celulele moarte, dupa care spalati-va bine.
Baia senzuala/erotica: puteti amplifica nota de senzualitate din timpul
îmbaierii luminând camera de baie cu ajutorul lumânarilor si folosind ulei de
baie, iar aerul poate fi parfumat folosind uleiuri aromate.

Masajul erotic

Masajul este una dintre artele iubirii, si pe lânga faptul ca are efecte
terapeutice si de relaxare, constituie un preludiu minunat. Masajul poate fi o
forma de preludiu care ofera posibilitatea explorarii corpului partenerului/rei
si sa îl atinga într-un mod senzual, stimulant, relaxant, si care sa vindece.
Este o modalitate de a va pune în rezonanta si de a va armoniza cu energiile
partenerului/rei pregatindu-va astfel pentru ceea ce va urma.

Atingerea si masajul

Noi toti avem nevoie de atingere/sa fim atinsi; este un aspect vital al vietii
noastre, iar modul în care traim acest aspect din momentul nasterii are un efect
profund asupra dezvoltarii noastre fizice si psihologice. Atingerea este un
limbaj, o comuniccare intima între doua fiinte si o parte importanta în arta
iubirii. Unor oameni le este dificil sa accepte sa fie atinsi, însa încrederea
si acceptarea pot fi trezite prin masaj.

A da/darui si a primi

Când faceti partenerului/rei dvs. un masaj, includeti-l într-un ritual, oferti-l

ca pe un dar si amintiti-va ca poate fi tot atât de placut sa faceti un masaj ca
si sa vi se faca masaj. Primul pas consta în pregatirea camerei/locului, si a
dvs. În acest timp partenerul/a dumneavoastra are posibilitatea sa faca o baie
calda, relaxanta, fara sa se grabeasca.
Este important ca în camera sa fie cald si conofortabil, astfel încât partenerul
dvs. sa se poata relaxa si sa nu îi fie frig în timp ce se afla dezbracat în
timpul masajului. Cel mai potrivit loc în care puteti face masaj este podeaua,
deoarece nu este prea moale si aveti acces la toate zonele/partile corpului
partenerului dvs. Faceti o saltea din paturi suprapuse acoperite cu un cearceaf
sau un prosop pentru a nu pata cu ulei de masaj.
Înainte de începerea masajului aprindeti llumânari si parfumati încaperea cu
betisoare/tamâie sau uleiuri esentiale amestecate cu apa si pulverizate în
camera. În timpul masajului, folositi-va intuitia pentru a va ghida spre zonele
care au nevoie speciala de atentie si asigurati-va ca acordati aceeasi atentie
ambelor parti ale corpului. Pentru ca partenerul dumneavoastra sa beneficieze la
maximum de acest masaj trebuie sa respire profund si rar eliminând tensiunea din
corp, abandonându-se total senzatiilor care urmeaza si exprimând senzatiile care
le traieste prin/emitând sunete apreciative. Aceste sunete va vor încuraja
deoarece ele demonstreaza faptul ca partenerului/rei dumneavoastra îi place
masajul sau ca îsi face efectul. În general nici unul dintre voi nu ar trebui sa
vorbeasca în timpul masajului, însa daca este prima data când îi faceti masaj,
este bine sa întrebati în care locuri îi place sa fie masat si daca apasati prea
tare sau prea încet.

Uleiuri de masaj

Utilizarea uleiurilor de masaj permite mâinilor dvs. sa alunece usor pe corpul

partenerului/rei cu miscari ample si netede. Folositi fie ulei de masaj gata
pegatit/din comert, sau creati propriul dvs. ulei amestecând/turnând câteva
picaturi de ulei esential în ulei vegetal, sau ulei de migdale. Testati diverse
amestecuri - ca uleiuri esentiale încercati: lavanda, ylong-ylong, rozmarin,
musetel, patchouli,trandafir, lemn de cedru sau de trandafir.
Încalziti usor/putin uleiul înainte de a-l folosi punând sticla într-un vas cu
apa calda si asigurati-va ca mâinile dumneavoastra sunt calde înainte de a
începe masajul. turnati cam 1 lingurita de ulei în palma si frecati-va mâinile
pentru a întinde uleiul peste tot. Apoi întindeti uleiul cu mâinile pe zona care
urmeaza sa fie masata.

Lumânari, tamâie si uleiuri esentiale

Lumânarile dau o lumina mai blânda si mai romantica decât lampile electrice, iar
parfumarea camerei cu tamâie da un plus de erotism. Aroma uleiurilor esentiale
are efecte fizice si psihologice benefice atât pentru cel care face masajul cât
si pentru cel masat.

Miscari de masaj

Atunci când faceti masaj, miscarile trebuie sa fie curgatoare si continue.

Tineti una sau ambele mâini pe corpul partenerului din momentul în care începeti
masajul pâna la sfârsit. Testati diverse ritmuri, viteze si grade de presiune
si gasiti ritmul care va permite sa faceti ca miscarile sa curga una din alta.
Exista un numar de miscari de baza, dintre care câteva sunt aratate în
continuare. Folositi-va intuitia si bunul simt pentru a va ghida în alegerea
miscarilor pe diverse parti ale corpului partenerului - observati reactiile sale
si adoptati stilul, viteza si ..../presiunea miscarilor în functie de acestea.
Este important sa va pregatiti înainte de a începe un masaj. Respirati profund
de câteva ori si aduceti energia la nivelul mâinilor scuturând bratele si
degetele. Apoi strângeti si relaxati palmele pentru a deschide/activa centrii
energetici de la nivelul mâinilor. Deoarece intentia celui care face masajul
este la fel relevanta/..... ca si tehnica pe care o stapâneste, trebuie ca
scopul pe care îl aveti în vedere sa va fie foarte clar. Faceti/Realizati o
invocatie, fie cu voce tare fie în gând, cerând energiei vindecatoare/curative
sa curga/circule prin mâinile dvs. pentru a asigura binele partenerului
dumneavoastra.

Miscari de alunecare

Cu palmele ambelor mâini realizati miscari lungi urmând linia corpului si

structura partenerului dvs. Apoi miscati-va mâinile în cercuri largi, spirala
de-a lungul corpului partenerului. Aceste miscari sunt indicate pentru trunchi
(inclusiv umeri) si pentru fese si ajuta la întinderea în mod egal a uleiului.

Lovirea
Aceasta este o forma de masaj care tonfica pielea si stimuleaza circulatia. Cu
partile laterale ale mâinilor sau cu articulatiile degetelor loviti usor si
rapid corpul partenerului/rei dumneavoastra.

Penajul

Pentru relizarea acestei miscari, treceti usor cu vârful degetelor pe pielea

partenerului dumneavoastra; cu cât atingerea este mai usoara/fina, cu atât
efectul va fi mai puternic. Aceste miscari actioneaza mai mult la nivel
energetic decât la cel muscular. Este o experienta ''delicioasa''/.... care este
resimtita în tot corpul si constituie un mod blând si stimulant de a încheia
masajul.

???????????

La realizarea acestor miscari, apasati ferm si cu încheieturile degetelor

pentru a elimina tensiunea musculara profunda. Folositi aceasta miscare pentru
partile moi ale corpului - este buna în special pe fese.

Masajul

.................de baza în cadrul unei sedinte de masaj consta în a începe cu

masarea spatelui, acoperind trunchiul, apoi masarea unor zone mai mici:
omoplati, umeri, zona lombara si fesele, apoi de-a lungul coloanei, însa fara a
apasa direct pe coloana. Apoi masati partea posterioara a/dosul fiecarui picior,
mai întâi în sus apoi în jos, dupa care masati fiecare picior.
Apoi cereti/rugati-va partenerul/a sa se întoarca si masati-i umerii si gâtul,
dupa care masati pe rând fiecare brat, inclusiv încheieturile, palmele si
degetele, apoi lucrati usor asupra partii frontale a trunchiului, înconjurând
abdomenul cu miscari largi si masati ulterior picioarele. Masati usor pielea
capului, fata si urechile si încheiati sedinta de masaj cu miscari lungi, pe tot
corpul urmate de ''penaj''.
Masajul spatelui si al umerilor

Mai întâi masati întregul trunchi de câteva ori, de la umeri înspre fese de sus
în jos si înapoi, dupa care concentrati-va atentia asupra unor zone particulare
cum ar fi omoplatii.

Masajul bratelor

Partenerul/a dumneavoastra se afla întins/a pe spate iar dvs. masati fiecare

brat pe rând de la umeri în jos, concentrându-va asupra zonelor/partilor
musculoase, pecum bicepsii. încheiati cu rotiri ale încheieturilor si masarea
palmei.

Masajul capului

Masati pielea capului cu miscari ferme, folosindu-va degetele, apoi de la frunte

spre barbie si din mijlocul fetei înspre partile laterale.

Masajul picioarelor
Pentru a masa picioarele începeti prin presarea încheieturilor de la degete în
talpa, acoperind suprafete cu miscari circulare, apoi reluati aceleasi miscari
cu degetele mari. Apoi, îndoiti usor degetele în fata si în spate, masati
calcâiele cu degetele mari înainte de a trece la ... Pentru a face acest lucru,
sustineti piciorul cu o mâna în timp ce cu cealalta masati fiecare .... de la
glezna la degetul mare de la picior. Totusi, nu trebuie sa masati glezna, si
trebuie sa evitati întotdeauna sa masati direct pe os.

Miscarile de încheiere/sfârsit

Încheiati masajul cu miscari lungi, ....., urmate de ''penaj'' usor. Apoi pentru
a termina sedinta de masaj, lasati-va usor mâinile pe corpul partenerului/rei
timp de câteva momente/clipe pentru a va armoniza energiile.

Preludiul

Actul amoros ca si orgasnul sau ejacularea nu trebuie nici fortat, nici grabit.
Daca se are în vedere ca actul amoros sa constituie cu adevarat o experienta
eliberatoare este important ca starile si trairile fizice si subtile ale ambilor
parteneri sa fie în armonie. Preludiul realizat cu jucausenie constituie un mare
ajutor/ajuta la realizarea acestui lucru.
Preludiul bine realizat .../asigura stimularea senzoriala peliminara de care au
nevoie majoritatea femeilor, deoarece la femei timpul necesar ajungerii la
punctul de ''fierbere'' este mai lung decât în cazul barbatilor. Iar daca
barbatul nu este capibil sa îsi satisfaca partenera cu usurinta, tehnicile de
preludiu si postludiu determina îmbunatatirea raspunsului partenerei si ajuta la
echilibrarea si armonizarea gradelor lor diferite de excitare.

Modalitati de trezire/excitare a femeii/Cum se excita o femeie

Pentru a va excita partenera, începeti prin ai mângâia cu blândete parul si

capul, apoi coborâti pe una dintre partile laterale a trunchiului, începând cu
ochii. Sarutati, lingeti si respirati ...... pe si în jurul ochilor, apoi
treceti la obraji, gura, urechi, gât, umeri si sâni. Senzualitate sfârcurilor si
sânilor difera de la o femeie la alta, însa sarutarea, sugerea si
mângâierea ..... sânilor poate aduce o femeie la grade înalte de excitare,
facând chiar ca secretiile sale vaginale (sa înceapa) sa curga.
Cu vârful limbii realizate miscari în spirala în jurul sfârcurilor, dupa care
sarutati si mângâiati abdomenul, apoi sarutati si masati pe rând fiecare picior
de jos în sus, pâna în zona organelor genitale. Stimulati clitorisul si vulva
atât oral cât si cu mâna, însa fiti atenti la raspunsul femeii/partenerei
deoarece unele femei nu agreaza stimulare manuala.
Dati dovada de imaginatie si folositi diverse parti ale corpului dumneavoastra
pentru a masa si mângâia sau ....... corpul iubitului/ei. De exemplu, ati purea
sai faceti o surpriza si sa faceti dragoste cu gura limba si degetele. Adeseori
femeia indica locurile în care vrea sa fie atinsa punând mâna sau aratând cu
ochii zonele/punctele sensibile. Observati-o cu atentie apoi sarutati-o sau
atingeti-o în acele zone - si veti sti daca ati ajuns unde trebuie.
Preludiu trebuie sa dureze cel putin 20 de minute si poate sa aduca femeia la
cel de-al 4 nivel al orgasmului.

Excitarea barbatului

Multi barbati considera ca mângâierea testiculelor si scrotului cu mâna, cu

limba sau sugerea lor este foarte placuta, însa femeia trebuie sa fie atenta si
sa sesizeze reactia partenerului sau. În plus, barbatii se simt stânjeniti
atunci când femeia le atinge testiculele si s-ar putea sa fie nevoie de timp
pentru ca partenerul dumneavoastra sa capete suficienta încredere în dvs. pentru
a se lasa mângâiat de dumneavoastra.
Bucurati-va de senzatiile pe care vi le ofera contactul cu întregul corp,
folosindu-va de parti ale corpului propriu pentru a va stimula/excita partenerul
înainte de a va îndrepta atentia spre penisul sau. Modul în care faceti acest
lucru depinde partial de preferintele personale ale fiecarua, însa trebuie sa
tineti seama/aveti în vedere sensibilitatea si gradul sau de excitare.
Atingeti penisul fie usor fie mai ferm pe toata lumgimea sa, sau
prindeti/înconjurati radacina/baza între degetul mare si aratator si strângeti
usor. Apoi lubrefiati glandul cu saliva si lasati-va mâna sa alunece pe el în
sus si în jos ....../într-o miscare de dute -vino. Dupa aceea prindeti cu
blândete testiculele sale în palma si prinzându-i penisul cu fermitate si
delicatete în cealalta mâna miscati-o usor în sus si în jos, schimbând ritmul,
viteza si presiunea/apasarea în functie de reactiile partenerului.

Excitarea reciproca

În timpul preludiului atingeti-va unul pe celalalt cât mai mult cu mâinile si va

daruiti celuilalt total. Plimbati-va mâinile peste tot pe trupul partenerului
dvs. si mentineti contactul între corpurile voastre în cât mai multe
locuri. ...... si ........ cu jucausenie, atingând/ajungând astfel la grade
înalte de excitare înainte de a va îndrepta atentia spre organele genitale. Nu
va gânditi prea mult la tehnica important este sa mentineti starea de excitare.
Si pentru a experimenta culmile extazului tantric trebuie sa va acceptati si sa
acceptati totul pentru a (putea) transcende si transmuta în eliberare
spirituala. Daca va gânditi prea mult la ceea ce faceti veti împiedica/....
acest proces.
Cu totii avem/detinem potentialul de a experimenta/trai natura noastra
orgasmatica, iar pentru a o desoperii pe a dvs. trebuie doar sa ''va dati
drumul'', sa .... si sa va cufundati în senzatii. Când mintea rationala cedeaza
locul intuitiei si se lasa condusa de ea, corpul dvs. va ...... , iar ogasmul va
deveni o experienta traita cu întreg corpul.

Sarutul

Sarutl este un aspect esential al preludiului si contribuie la crearea unei

stari adecvate si la receptivitate/... fata de actul amoros. În Traditia
tantrica se spune ca buza superioara a femeii este în legatura cu ..... si
clitoris iar acest canal energetic subtil are o sensibilitate deosebita. Sugerea
sau muscare blânda/usoara a buzei superioare a femeii poate fi o experienta
profund erotica si senzuala.

Tehnici/Modalitati de a saruta

A sti cum sa saruti este important. Sarutul pe gura sau pe diverse alte parti
ale corpului
(cum ar fi sfârcurile, penisul sau vulva) împlica tehnici, actiuni si ritmuri
diferite. Când se saruta pe gura partenerii trebuie sa .../bea de pe buzele si
limba celuilalt cu ...... , împartasind si schimbând elixirul datator de viata
al extazului. Când va sarutati nu fiti nici cel care saruta, nici cel sarutat,
ci urmariti sa deveniti sarutarea/sarutul.
Secretul unui sarut bun este sa aveti buzele si fata relaxate, deoarece acest
determina amplificarea/cresterrea sensibilitatii si placerii datorate
contactului cu buzele si limba partenerului dvs, O gura tensionata creaza spatiu
gol si contactul cu buzele partenerului/rei va fi slab. Cu cât va exista mai
putin spatiu gol în gura dvs. în timpul sarutului, cu atât mai mare va fi
placerea dumneavoastra erotica, senzuala.
Taoisti cred ca fata si gura unui om deuvaluie totul despre personalitatea si
caracteristicile sexuale alle fiintei în cauza. De exemplu, ei sustin ca marimea
si forma vulvei unei femei sunt reflectate de marimea si forma buzelor si a
gurii sale. Se spune ca un barbat care are buzele mari si groase are un penis
mare.
Gura combina caracteristicile atât ale penisului (limba) cât si ale vulvei (gura
si buzele), iar membrana mucoasa a buzelor are textura similara cu cea a vulvei.
Aceste caracteristici ofera partenerilor posibilitatea de a explora atât
..../calitatile masculine cât si cele feminine,si sa inverseze rolurile, activ
si pasiv. Totusi, spre deosebire de penis si de vulva, gura si limba sunt
controlate de muschi voluntari. Acestea ne ofera mai mult control deci sarutul
poate sa dureze cât de mult dorim , fara însa a obosi, iar sarutul pasional,
erotic poate fi tot atât de excitant si .... ca si actul amoros armonizând
energiile si sentimentele celor doi iubiti.

Tipuri de sarut

În textele taoiste stravechi, sarutul erotic profund, are tot atâta importanta
ca si actul amoros propriu-zis. În multe culturi erotice, sarutul este
considerat o parte foarte intima a actului amoros si este realizat public
rareori. În alte culturi, sarutul este folosit pentru a exprima diferenta de
sentimente, de la forme de salut, la expresia tandretei sau chiar un schimb
erotic.
Kama Sutra descrie un numar de tipuri de sarut, Acestea includ: Sarutul Foarte
Apasat, când buza inferioara este apasata ...... si atinsa cu limba, si sarutul
Buzei Superioare, când barbatul saruta buza superioara a femeii, în timp ce ea
îi saruta buza inferioara. Sarutul ...... este cel în care unul dintre iubiti
cuprinde amândoua buzele partenerului sau cu propriile sale buze.
Limba/luptatoare este atunci când unul dintre parteneri îsi foloseste limba
pentru a atinge dintii si cerul gurii celuilalt. Kama Sutra reda si partile
corpului în special indicate pentru a fi sarutate, incluzând fruntea , ochii,
obrajii, gâtul, sânii, buzele, gura, coapsele, bratele, ombilicul si penisul.

Stimularea corpului subtil

Corpul subtil poate fi stimulat si trezit punând gura deschisa pe corpul

partenerului dumneavoastra, sarutând în mod constient zonele de proictie pe
corpul fizic ale celor 7 chakra-e. În traditia tantrica, sarutul este cunoscut
sub denumirea de ''contactul portilor'', iar daca cei 2 parteneri se privesc în
ochi în timp ce se saruta pasional, energiile si emotiile se armonizeaza.
Schimbul de secretii subtile produse de ambii parteneri în timpul actului amoros
este considerat hranitor si revitalizant, iar textele taoiste sugereaza sa se
bea cât mai mult din preaplinul celuilalt pentru a se armoniza energiile yin si
yang la amândoi.
Aceste tip de sarut, ca si altele, implica actiunea majoritatii simturilor
(vazul, gustul, atingerea si mirosul) deci igiena orala/cavitatii bucale este de
o importanta extrema. Este foarte necesar ca amândoi partenerii sa îsi doreasca
foarte mult sa împarta si sa faca schimb de aceste secretii deosebite, deci
acest schimb poate fi facut/realizat doar cu un partener adevarat.

Izvorul de jad

În textele taoiste, saliva femeii excitate sexual poarta denumirea de ''Izvorul

de Jad'' si este considerat drept cea mai pretioasa dintre cele 3 secretii ale
unei femei (celelalte doua sunt ....... produsa de sâni si Apa Florii de Luna,
produsa în Palatul yin, sau ......)
''Izvorul de Jad'' este produs de glande aflate sub limba femeii. O tehnica
tantrica implica urmatoarele: femeia îsi aseaza vârful limbii în cerul gurii
atunci când se aproprie orgasmul deoarece atunci este produsa esenta. Apoi, când
traieste starile orgasmatice, ea îsi ofera limba partenerului sau pentru a (suge
si) bea esentele vitale dulci din saliva, despe care se spune ca au importante
proprietati curative si medicinale.
În textele taoiste despre iubire se recomanda barbatului sa înghita ''Izvorul de
Jad'' pentru a dobândi esenta/energie vitala si pentru a-si regenera/.....
sângele.

Amorul oral

Sarutul organelor genitale cu buzele si limba, sugerea lor pot constitui

modalitati foarte eficiente de a va excita partenerul/a în cazul în care igiena
orala si genitala este asigurata/buna. Limba are toate atributele necesare
pentru stimulare si excitare erotica si senzuala: are capacitatea de a-si
modifica forma si marimea este calda si umeda si poate sa se miste cu .... si
forta într-o varietate de moduri. Conform traditiei taoiste, energia poate fi
directionata în corpul dvs. prin intermediul limbii.

Exercitii pentru limba/Întarirea/fortifierea musculaturii

limbii

Exersarea musculaturii limbii va duce la fortifierea ei si va face posibila

realizarea unei mai mari/largi varietati de miscari pe deplin controlate cu care
sa va aduceti partenerul/a în pragul extazului. Încorporati/Includeti aceste
exercitii în practica yoga zilnica sau puteti chiar sa le realizati în fasa unei
oglinzi împreuna cu paretenerul/a dumneavoastra.
Începeti prin a deveni constienti de modul în care limba dumneavoastra este
pozitionata în gura, de care parti ale ei atingeti dintii si cerul gurii.Apoi
relaxati profund maxilarul deschideti larg gura si scoateti limba afara cât mai
mult. Realizati acest exercitiu de câteva ori, apoi împinngeti maxilarul
inferior în fta , urmarind în acest timp sa va atingeti vârful nasului cu limba.
Acum scoateti limba cât mai mult spre dreapta si apoi spre stânga, dupa care
relaxati-o în gura usor deschisa. Exercitiul urmator consta în asezarea limbi pe
buza inferioara si ridicarea marginilor laterale pentru a forma un tub prin care
se poate respira.
Aceasta modalitate de respira este denumita Sithali si este recomandata/indicata
pentru racorire, deci poate fi folosita în timpul actului amoros sau pe
canicula: de asemenea, alina durerile cauzate de foame sau sete. Inspirati prin
tubul creat cu ajutorul limbii (asa cum a fost descrisa anterior), închideti
gura, realizati retentia pe plin, apoi expirati pe nas. Repetati exercitiul de 5
sau 10 ori. Daca nu puteti ridica partile laterale ale limbii pentru a realiza
acel tub, asezati limba pe .../baza de jos si inspirati aerul astfel.
Un alt exercitiu folositor este de a încerca sa rulati limba spre partea
posterioara a gurii si sa folositi vârful limbii pentru a masa ......
Veti observa ca în timpul realizarii ecestor exercitii va-ti produce multa
saliva proaspata. Daca realizati exercitiile pentru limba înainte de a face amor
oral puteti folosi aceasta saliva ca pe un lubrifiant natural; în caz contrar
pastrati aceasta saliva în gura si înghititi-o. Dupa câteva saptamâni de
practica, dexteritatea si sensibilitatea dumneavoastra orala se vor îmbunatatii
considerabil. Veti deveni mai constienti de limba dvs., iar actul sarutului va
fi mai putin mecanic si mai plin de senzatii.

FELATIA

Vatsyayana, autorul lucrarii Kama Sutra considera felatia (sarutarea si sugerea

penisului) o ramura speciala a artei masajului, iar în carte descrie 8 moduri de
a reliza ceea ce el numeste ...... , recomandând ca acestea sa fie facute una
dupa cealalta/pe rând în ordine/.....
Prima miscare este ..... si implica tinerea penisului în mâna, asezarea lui în
gura si miscarea între buze, ''muscarea laterala'' consta în presarea partii
laterale a penisului cu dintii si buzele.
Presarea exterioara este sarutarea capatului penisului cu buzele lipite, în timp
ce presarea interioara consta în introducerea penisului în gura, strângerea lui
cu buzele si apoi scoaterea afara. ''Sarutarea'' consta în tinerea penisului în
mâna si sarutarea lui ca si când ar fi baza ..... a iubitului/ei dvs.
''frecarea''/... este etapa urmatoare si impica atingerea penisului cu limba
peste tot.
Ultimele doua actiuni sunt ''sugerea unui mango'' (penisul este asezat/pus pe
jumatate în gura si apoi sarutat si supt cu ..... si ''înghitirea'' (penisul
este introdus în totalitate/cu totul în gura si apoi apasat si supt ca si cum ar
fi înghitit).

Cunilingus

În traditiile orientale antice, vulva este considerata drept partea cea mai
sacra a corpului femeii. Tantricii onoreaza vulva ca fiind Poarta de Viata. Este
trecerea prin care venim la/în viata si de asemenea este o intrare atât în
trecut cât si în viitor. barbatul trebuie sa priveasca vulva partenerei sale ca
fiind sediul/...... originar al lui Sakti sursa/originea vietii.
O modalitate foarte buna pentru a-i face amor oral iubitei dumneavoastra consta
în a începe sa îi sarutati si sa-i mângâiati fata si corpul, coborând usor spre
organele sexuale. Când ati ajuns aici, sarutati-i cu dragoste muntele lui Venus,
labiile mari si clitorisul.
Clitorisul este o zona foarte sensibila si pentru majoritatea femeilor
stimularea usoara cu buzele si limba este foarte excitanta. Trebuie ca barbatul
sa se aseze astfel încât sa îsi poata misca limba cu usurinta în lateral si în
sus si în jos pe o axa verticala/..... /..... apoi sa mângâie usor cu limba
clitorisul. Puteti sa încercati de asemenea sugerea usoara a capului/vârfului
clitorisului cu buzele sau sa îl mângâiati usor cu limba.
Pentru a realiza un altfel de stimulari, deplasati-va de la clitoris înspre
perineu, zona dintre anus si sex. Aceasta zona unica pe piele este foarte bogata
în terminatii nervoase si este foarte sensibila la atingere la majoritatea
femeilor. Faceti/Realizati miscari ascendente si descendente cu limba deta
lungul perineului, dupa care va puteti îndrepta atentia din nou spre clitoris
sau spre vulva.
Sarutati labiile mari (textele hinduse recomanda ca sarutul pe gura sa fie
folosit pentru a practica modalitati de sarutare a vulvei) si lasati limba sa
alunece pe ele si printre ele. În timp ce faceti aceasta, puteti amplifica
starea excitatiei introducând/..... limba în vagin si apoi scotând-o. Începeti
cu miscari rapide, superficiale folosind doar vârful limbii, apoi realizati
miscari mai încete, profunde, cu toata limba.

Lucrurile interzise

Tao al iubirii a fost considerat întotdeauna o ramura importanta a medicinei

traditionale chineze si desi tantrismul este mai ''ritualistic''. decât
taoismul, iar implicatiile sale religioase sunt mai evidente decât în cazul
taoismului, atât tantra cât si tao au dezvoltat multe/diverse modalitati de
cultivare si trasformare a energiei sexuale. Pentru taoisti scopul acestor
modalitati este de a transforma actul de unire într-o experienta terapeutica si
de a ... potentialul energetic necesar atingerii starii glorioase de eliberare
spirituala.
Atât tantricii cât si taoisti au recunoscut importanta energiei vitale si au
elaborat diverse tehnici pentru a capta/.... si stabiliza/aduna energie vitala
în corp si pentru a calma mintea. Aceasta creaza starea ideala în care puteau
folosi actul amoros ca pe un vehicul pentru utilizarea si transformarea celei
mai puternice forme de energie creatoare - energia sexuala.
Tantricii sustin ca, atunci când corpul si mintea sunt în armonie, iar noi
suntem echilibrati din punct de vedere fizic, mental, emotional si spiritual,
energia produsa în timpul actului amoros poate fi transmutata în realizare de
sine, vindecare si fericire extatica a comuniunii divine.
Taoistii sunt preocupati de echilibrul energiilor Yin si Yang, si de aducerea
fortei si a placerii actului amoros la un nivel/cota maxima, prin echilibrul
perfect al energiilor în corp. Aceasta asigura sanatate, fericire si
longevitate.
Totusi/Cu toate acestea , ambele traditii (în special taoismul) recunosc faptul
ca exista momente si sitatii în care nu este recomandata angrenarea unui act
amoros - (pe care Dr. Stephen Chang le denumeste lucrurile
interzise/oprite/neîngaduite).

Pierderea de energie

Energia sexuala are un efect stimulant, iar tantricii si taoistii s-au ocupat
îndelung/profund de minimalizarea pierderii energiilor sexuale în cadrul
schimbului si transmutarii lor de dinainte, în timpul si dupa actul amoros.
Observarea atenta a naturi si a unversului, a curentului energetic generat în
interior si în exterior i-a ajutat pe taoisti sa descopere relatia dintre aceste
componente. Acest lucru le-a dat posibilitatea sa identifice cu precizie anumite
momente si situatii în care angrenarea actelor amoroase trebuie evitate deoarece
ar aveaefecte daunatoare/.... asupra nivelelor energetice, generând dezechilibre
care s-ar manifesta sub forma unor boli.

Energia externa

Actul amoros poate sa deschida fiinta foarte mult fata de energiile existente în
afara corpului, facând-o astfel vulnerabila, iar daca aceste energii externe
sunt de natura haotica, ele vor determina un dezechilibru în energia interna.
De aceea este recomandata evitare angrenarii actului amoros în momente de
calamitate naturala, cum ar fi furtuni violente, .... sau alte conditii
climatice grave în care câmpul electromagnetic din jurul pamântului este
perturbat.

Emotiile

Taoistii considera ca orice stare emotionala extrema este nesanatoasa si poate

perturba curgerea/circulatia energiei subtile sau chi. Ei credeau si ca energia
necesara, angrenarii unui act amoros poate perturba si mai mult aceste energii.
Implicit trebuie sa evitati sa faceti dreagoste daca vreunul dintre
dumneavoastra traieste o stare emotionala extrema, cum ar fi: furie/mânie,
frica, oboseala, tristete sau chiar bucurie. Dupa o discutie/cearta aprinsa sau
tulburare emotionala asteptati pâna când amândoi redevaniti calmi si focalizati
înainte de a face dragoste.
În Huang Ti Nei Ching (Tratatul de medicina interna al Împaratului Galben) sunt
descrise modurile în care emotiile afecteaza curgerea energiei sau chi. Aceasta
este înregistrarea/..... sfaturilor date de Împaratului Galben de catre
sfatuitorul sau medical Chi Po: ''Mânia face ca chi sa se ridice, bucuria face
ca ea sa încetineasca; suferinta aduce disipare/împrastierea, iar frica o face
sa coboare; surpriza face ca chi sa ........., epuizarea o face sa se
piarda/iroseasca, iar gândul o face sa se focalizeze''.

Mâncarea, bautura si drogurile

Mâncare si bautura de asemenea afecteaza echilibrul dumneavoastra energetic.

Dupa ce ati servit masa sa asteptati cel putin 30' înainte sa faceti dragoste.
În caz contrar, energia dvs. sexuala va interfera cu energia diestiva, cauzând
astfel indigestie si epuizare/secatuire energetica. De asemenea, nu trebuie sa
faceti dragoste dupa ce ati consumat bauturi alcoolice deoarece în acest caz
alcoolul va poate supra-stimula corpul iar controlol circulatiei energiei (chi)
va fi mult îngreunat.
Taoistii considera ca sexul este daunator daca femeia nu este în îtregime/pe
deplin satisfacuta, din cauza ca genereaza un dezechilibru interior la ambii
parteneri. De asemenea, se recomanda ca cuplul sa nu faca dragoste daca vreunul
dintre parteneri ia/face/.... vreun tratament medicamentos sau se afla sub
influenta drogurilor.
Activitatea sexuala este interzisa si în cazul în care unul dintre parteneri
se afla în perioada de convalescenta/refacere dupa o operatie sau o boala gre,
deoarece în timpul convalescentei corpul trebuia sa îsi conserve energia pentru
regenerare organelor si a celullor. În aceste situatii particulare energia
sexuala poate sa împiedice procesul de vindecare în loc sa-l sustina/ajute.

Apa

Deoarece apa neutralizeaza energia, nu faceti baie sau dus imediat dupa ce ati
facut dragoste. Asteptati 20'-30' pentru a avea timp sa asimilati energiile
declansate în timpul actului amoros.
Unii oameni au experiente amoroase deosebite în timp ce fac dragoste si au
vazica plina, însa acest lucru poate sa solicite/tensioneze rinichii si sa nu va
permita sa fiti relaxati în timpul actului moros. În acest ultim caz folositi
toaleta cu cel putin 10' înainte de a face dragoste pentru a permite organelor
interne sa ajunga la o stare de echilibru.

Homosexualitatea

CAP V

Posturi amoroase

Dumneavoastra si partenerul dvs. puteti ajunge/..... la o viziune cu totul

diferita, benefica/îmbunatatita asupra acului/vietii amoros/e si putesi sa îl/o
trnsformati într-o experienta erotica subilima care sa va împlineasca prin
combbinarea/corelarea practicilor sexuale tantrice si taoiste cu o priza mai
buna de constiinta asupra corpurilor dvs. si a modului acestora de functionare.
Primul pas în/spre integrarea acestor învataturi stravechi în viata dvs. de zi
cu zi/cotidiana îl constituie faptul (chiar în timpul lecturarii acestei carti)
ca sexul implica mai multe decât îsi dau seama oamenii de obicei precum si ca
tantricii si taoistii detineau secretele artei amorului/..... extatic, chiar
modalitati vechi si cunoscute de a face dragoste pot deveni cu totul noi
si ....... daca aplicati aceste tehnici, iar bucuria ti pacea obtinute în acest
mod va vor îmbogati viata.
Cu totii avem posturi amoroase favorite, iar fiecare postura amoroasa imaginara
a fost încercata de cineva, undeva, într-un moment sau altul. Orice posturi ati
alege, va puteti bucura mai intens de ele daca deveniti mai
constienti/întelegeti mai bine modul în care interactionati la nivelul centrilor
de forta (chakras) cu partenerul dvs., modul în care respirati are un efect
direct asupra trairilor dvs., ca forma corpului fizic al unei femei poate
modifica/.... forma vaginului ei, precum si ca blândetea sau femitatea
penetrarilor barbatului produc/au efecte diferite. Cel mai bine însa este sa
fiti constienti de toate aceste apecte în timpil acului amoros fara însa sa va
gânditi efectiv la ele.
De/Ca ajutor în/pentru linistirea mintii puteti fie sa închideti ochii
cocentrându-va asupra trairilor care apar si bucurând-va de ele, fie sa priviti
direct în ochii partenerului/rei respirând pe gura si lasând sa se manifeste
liber sunetele care apar.
În timp ce faceti dragoste este important sa va simtiti confortabil, deci sa
aveti perne (de diverse marimi) pentru a va sprijinii în posturi diferite. Daca
trupul/În cazul în care corpul dvs. nu este obisnuit cu nici o forma de
exercitiu, miscati-va cu atentie/blândete când treceti de la o postura la alta.
Tehinicile de meditatie si practica yoga va ajuta sa va pregatiti mintea si
corpul pentru a face dragoste.
Iubitul meu si cu mine am descoperit ca pastrarea simtului umorului este un
factor/element vital când se încearca realizarea unora dintre posturile amoroase
mai dificile/.... Desi am devenit mai puternici su mai supli datorita practicii
yoga, am constatatca este destul de greu/dificil sa ramâi mai mult timp în
aceste posturi. Însa nu conteaza daca practicati sau nu aceste posturi - daca nu
au si efecte asupra dumneavoastra, ele demonstreaza cel putin ca totul este
posibil.

Favoritele tuturor timpurilor

Aceasta este acea parte a cartii/lucrarii în care posturile amoroase descrise

sunt cunoscute aproape tuturor. Posturile aratate aici sunt unele dintre cele
mai simple si, cu toata simplitatea lor, ele pot fi extrem de/pe deplin
satisfacatoare pentru ambii iubiti. Majoritatea dintre noi realizam aceste
posturi de bbaza în mod natural la un moment sau altul în timp ce facem dragoste
air cu putina imaginatie puteeti invents/nascoci variatii propri ale unei teme
vechi si va puteti bucura de experimentarea jucausa.
Totusi, ori de câte ori veti dori sa încercati o postura noua/ceva nou amintiti-
va sa comunicati dorintele dvs. si partenerului/rei folosind în acest scop
cuvinte, miscari gesturi sau sunete. Comunicarea intima de acest gen este extrem
de importanta într-o relatie de lunga durata, când actul amoros si expresia
sexualitatii se limiteaza adesea la o gama relativ redusa de metode
plictisitoare.
Posturile ....../avansate

În urma studiilor mele în ceea ce priveste arta erotica orientala din vechime,
consider ca exista multe dovezi care indica faptul ca femeile din picturile si
sculpturile acelor vremuri erau experte/maestre la folosirea membrelor si a
corpurilor lor pentru a crea cele mai extraordinare pozitii. Fara îndoiala ca
aceste femei practicau intens yoga.
Multe dintre pozitiile amoroase aratate în aceste imagini erotice sunt descrise
în cartile iubirii cum ar fi Kama Sutra, o lucrare hindusa scrisa în jurul
secolului al 2-lea d. H de catre un întelept pe nume Vatsyayana. Aceasta lucrare
include/cuprinde si descrie numeroase posturi amoroase. Pentru aceia dintre dvs.
care au spirit de aventura am descris unele dintre cele mai
''sportive''/''performante'' posturi din Kama Sutra care au fost adaugate
traditiei tantrice.

Ritmurile iubirii
Tratatele vechi despre iubire contin sfaturi utile despre modul în care barbatul
ar trebui sa planifice si sa controleze penetrarea în timpul actului amoros
pentru a sporii placerea sa si a partenerei sale la maxim. Multe dintre aceste
tratate descriu si etapele excitarii femeii si îl sfatuiesc pe barbat ca sa faca
în fiecare caz.

Cele 9 miscari

Kama Sutra descrie cele 9 miscari ale Barbatului care trebuie realizate cu
constienta si cât mai artistic cu putinta în timpul actului amoros. Realizerea
acestor miscari permite barbatului sa îsi observe partenera si sa îsi dea seama
de preferintele ei pe prcursul diverselor etape ale actulu amoros. Kama Sutra
sustine ca el trebuie sa îsi îndrepre atentia spre acele zone ale corpului
femeii spre care wa îsi întoarce privirea si sa fie atent la sunetele si
actiunile pe care le face în timpul actului amoros deoarece acestea arata gradul
ei de excitare si de placere. Mai este posibil ca femeia sa îsi asume rolol de
barbat si sa foloseasca aceste miscari pe partenerul sau.

Cele 10 Stadii/Etape

Fata ...... , Su Nu mai este cunoscuta si ca Zeita .... , si este una dintre
cele 3 initiatoare ale Împaratului Galben în arta amorului, în traditia chineza
straveche. Ea reda 10 etape ale Iubirii care descriu miscarile femeii în timpul
actului amoros si explica modul în care acestea indica nivelul pasiunii si al
excitarii, unde doreste sa fie atinsa si modul în care vrea/doreste ca barbatul
sa se miste.

Noua (penetrari) superficiale, una adânca

Cea mai populara metoda de penetrare în textele taoiste are la baza simbolistica
numarului 9, despre care se considera ca reprezinta puternica energie Yang.
Ritmul - 9 penetrari superficiale si una adânca amplifica placerea, împiedica
ejacularea precoce si mensine constienta si concentrarea la un nivel
ridicat/înalt; femeile gasesc acest lucru încântîtor. Pnetrare adânca/profunda ,
pe lânga stimularea senzoriala, în plus împinge aerul afara din vagin, ceea ce
creaza în vagin un vid partial în timpul penetrarilor superficiale facând ca
femeia sa se simta mai întâi ....... , apoi satisfacuta.
Barbatul penetreaza mai încet, cu blândete si dragoste. Pentru realizarea
primelor 9 penetrari el permite doar capului/vârfului lingamului sa intre în
vaginul iubitei, iar la urmatoarea miscare el penetreaza cu tot penisul. În
timpul penetrarii, el nu trebuie sa se retraga complet, pierzând astfel
contactul între lingam si yoniul iubitei sale.

Seturi de (câte) 9
Un set de 9 consta din 9 penetrari superficiale si una profunda, apoi 8
superficiale si 2 profunde, urmate de 7 superficiale si 3 adânci s.a.m.d. pâna
când se ajunge la 9 adânci si una superficiala.
Scopul este de a realiza cât mai multe seturi de (câte) 9 fara a ejacula. Adesea
barbatii gasesc ca aceasta continuitate de stimulare la nivelul penisului este
coplesitoare la început, deci este imporatant sa variati numarul seturilor si
ritmul conform capacitatii individuale.

Cele 9 miscari ale barbatului

Cele 9 miscari ale barbatului descrise în Kama Sutra sunt:

1
2

Cele 10 Etape/Stadii ale Iubirii

Conform învataturilor Fetei .......... , cele ...... prin care trece o femeie
sunt:
1. Îl strânge pe barbat în brate cu ambele mâini, aratând ca vrea un contact mai
stâns între corpurile lor.
2. Îsi ridica picioarele, aratând ca vrea sa fie stimulata clitoridian.
3. Îsi arcuieste abdomenul ceea ce arata ca vrea penetrari superficiale.
4. Îsi roteste coapsele aratând ca este foarte multumita.
5. Îl cuprinde pe barbat cu picioarele aratând ca vrea penetrari adânci.
6. Îsi încruciseaza picioarele la spatele barbatului, indicând ca mai vrea.
7. Se scutura dintr-o parte în alta, aratând ca vrea ca barbatul sa penetreze
adânc în partile laterale ale vaginului.
8. Îsi ridica trupul, aratând ca îi place foarte mult.
9. Îsi relaxeaza corpul, indicând ca trupul si membrele sale sunt împacate.
10. Vulva sa.......... , fluxul de energie Yin a venit. Este fericita.

Favorite ale tutror timpurilor/din toate timpurile

Aceste posturi familiare dobândesc o cu totul noua ....... când fiecare dintre
dvs. se simte liber si neinhibat. Eliminati oeice nemultumire/...... ati putea
avea referitoare la corpul dvs. fizic si transformati/faceti actul amoros un
act/o actiune, de adorare în care personalitatea proprie a fiecaruia se
pierde/dispare, iar zeul si zeita din interiorul dvs. apar.
Femeia deasupra

Faptul ca este deasupra permite femeii un control mare asupra adâncimii

penetrarii si ritmului si ... miscarii. Schimbând pozitia coapselor si a
trunchiului ea poate modifica forma interioara a vaginului sau, si astfel sa
varieze/.. senzatiile traite atât de ea cât si de partenerul sau; în acest timp
ea poate sa îsi stimuleze clitorisul frecându-l de osul pubian al barbatului.

Pozitia lingurii

În aceasta pozitie, dumneavoastra si iubita dvs. sunteti întinsi pe o parte, cu

genunchii îndoiti, barbatul în spatele femeii. Corpurile dvs. se muleaza/......
perfect si daca doriti puteti face dragoste fara sa fie nevoie sa va miscati.
Ramâneti întinsi împreina, respirând la unison si simtind caldura datorata
atingerii trupurilor dumneavoastra.
 Postura Misionarul/.....

Aceasta este postura de baza de la care pot pleca/se poate dezvolta multe
variante.
Femeia este antinsa pe spate; iar barbatul o penetreaza aflându-se deasupra ei.
Când picioarele ambilor parteneri sunt întinse, aceasta postura ste cunoscuta
sub numele de Postura ........ În avceasta pozitie femeia poate contracta ferm
muschii coapselor/pelvieni astfel încât vaginul ei va cuprinde strâns penisul
partenerului atunci când el o penetreaza.

Postura din genunchi

În aceasta postura ...... barbatul are ambele mâini libere sa îsi stimuleze
partenera mai mult, mângâind-o si masându-i clitorisul. Femeia se poate
sprijinii pe mâini sau poatevaria/.... pozotia sprijinindu-si grutatea pe coate.
Aceasta ostura permite o penetrare profonda, astfel încât barbatul trebuie sa
aiba grja ca femeia sa nu aiba dureri din cauta penetrarilor orea puternice.

Postura elefantului

Aceasta este o alta postura ..... care permite penetrarea profunda, mai ales
când femeia îsi aseaza una sau mai multe perne sub bazin pentru a se sprijinii
si pentru a usura penetrarea barbatului. Ca în orice alta postura amoroasa,
femeia trebuie sa îi spuna barbatului folosind cuvinte sau gesturi blânde daca
penetrarea este dureroasa sau daca pozitia este incomoda.

Postura Yab - Y...

În aceasta ostura confortabila si ...... în care partenerii stau fata în fata,

barbatul este asezat în postura lutusului iar partenera sa se afla deasupra.
Denumirea posturii este de origine tibetana, Yab însemnând tata sau principiul
masculin prim/originar, iar Y.. mama sau principiul feminin originar. Astfel,
postura reprezinta uniunea dintre principiul masculin si cel feminin - unitate
cosmica, rezolutia/.. ideala a tuturor dualitatilor.

Postura cu picioarele larg deschise

Aceasta postura este indicata femeilor carora le este dificil sa îsi miste
coapsele în timp ce fac dragoste fiind întinse pe spate. Având picioarele
ridicate si desfacute, es poate varia/... senzatiile de la nivel genital (atât
pentru ea cât si pentru partenerul sau) de exemplu, îndoindu-si genunchii
ridicând unul sau ambele picioare sau încrucisându-si picioarele la spatele
partenerului sau.

Postura Indrani

Pentru a realiza aceasta postura femeia se întinde pe spate si îsi îndoaie/aduce

genunchii la piept, dupa care are loc penetrarea. Având genunchii îndoiti la
piept, femeia îsi contracta/... musculatura vaginala si multe femei sustin ca
aceasta contractare poate sa aduca la o experienta exuala considerabila.

Postura trasurii

În timpul unui act amoros foarte activ/pasional este minunat sa va asezati în

aceasta ostura si sa ramâneti nemiscati câtva timp. Barbatul se întinde pe o
parte, odihnindu-se apoi pe brat, ci picioarele întinse si gleznele încucisate.
Partenera se întinde/aseaza pe spate astfel încât trunchiurile lor sa formeze un
unghi de 90( perpendicular pe diractia partenerului sau, având picioarele
îndoite peste coapsele lui. Dupa penetrare, ambii parteneri ramân nemiscati.

Canalizarea/Directinarea energiei

În traditiile tantrica si taoista exista posturi amoroase specifice pe care le

puteti utiliza pentru a canaliza/circula energia între dvs. Contactul între
divese parti ale corpului dvs. si ce al partenerului dvs. amplifica energia
sexuala, iar efectele (care pot fi fie ...... , fie relaxante), sunt resimtite
de ambii parteneri sub forma unor curenti energetici care circula între organele
genitale si punctele în care corpurile dvs. se ating.
Dvs. generati energie care relaxeaza sau armonizeaza în timpul actului amoros
când anumite parti/zone ale corpului dumneavoastra sunt asezate lânga sau pe
cele ale corpului partenerullui dvs. De exemplu, va puteti tine de mânp sau sa
va sarutati pe gura, sau sa va priviti în ochi, sau sa ramâneti câtva timp cu
fruntea lipita de cea a partenerului sau cu abdomenele lipite,sau chiar cu
talpile lipite. Pentru a beneficia de o energie mai mare, puteti face
combinatii, ca de exemplu gura sau palmele pe organele genitale, sau picioarele
pe piept, sau un partener sa aiba ochii închisi iar celalalt ochii deschisi, sau
bratele unuia pe pieptul celuilalt. Folosind aceste metode puteti intra în
rezonanta cu orice forma de energie benefica doriti dvs.

Circuite de energie/energetice

Adoptând posturi corporale adecvate, dvs- si partenerul duneavoastra puteti face

mult mai mult decât doar sa rezonati cu o anumita forma de energi, puteti chiar
sa o faceti sa circule prin dvs., precum electricitatea într-un circuit.
Folosirea posturilor pentru a canaliza energia va aproprie emotional, iar când
energiile dvs. fuzioneaza si cicula armonios este posibil sa traiti stari de
extaz în timp ce experimenteti uniunea cu Totu. Experimentati diverse posturo si
bucurati-va de senzatiile generate de energia care circula între voi.
Când va asezati în diverse posturi, fiti atenti la/constienti de
formele/figurile geometrice pe care corpurile dvs. le realizeaza, de/la modul în
care chakra-ele dvs. sunt asezate în functie/fata de cele ale partenerului dvs.
ti cum puteti sa faceti energia sa circule realizând circuite de energie, de
exemplu pin unirea mâinilor sau a buzelor. O postura simpla de canalizare a
energiei se realizeaza în modul urmator: barbatul se aseaza cu picioarele
departate si femeia, cu fata la el se întinde pe spate între picioarele
barbatului, prinzându-si reciproc talpile cu palmele. Ei nu trebuie sa se miste,
ci doar sa se priveasca în ochi si sa respire la unison, fiind atenti la energia
care începe sa circule între ei. Aceasta posturs poate fi mentinuta la vointa
sau pâna când senzatiile încep sa se estompeze.
Postura SSoixante Neuf sau 69 este un alt exemplu activ de postura care permite
celor doi parteneri sa realizeze circuite energetice generând estfel energie
revigoranta/stimulanta si excitanta.

Yantre realizate cu ajutorul corpului/corpul

Si pposturile amoroase în care corpurile si memebrele celor doi alcatuiesc

forme/figuri armonioase fac parte din traditia tantrica. Aceste posturi, ca si
diagramele simbolice folosite în meditatie, sunt cunoscute sub denumirea de
yantra-e si ajuta la canalizarea energiei si la intrarea în rezonanta cu anumite
tipuri de energie. Fiind constienti/atenti de formele pe care corpurile dvs. le
creaza în timpul realizarii anumitor posturi, puteti crea propriile dvs. yantra-
e.
O astfel de postura descrisa în Ananga Ranga este cunoscuta sub denumirea de
Kamachakra (Postura lui Kama). Barbatul este asezat cu picioarele întinse si
departate. Partenera sa se aseaza în bratele lui, având la rândul sau picioarele
departate de o parte si de cealalta a bazinului barbatului, dupa care se prind
de umeri si se lasa/apleaca spre spate. Privite de sus, picioarele lor întinse
seamana cu spitele unei roti. pentru a amplifica efectul acestei posturi ei se
pot prinde de mâini, întinzându-le în lateral, alcatuind astfel înca o pereche
de ''spite''.
Postura Yab - Y.... creaza si ea o forma armonioasa datorita pozitiei mâinilor
si picioarelor celor doi parteneri (femeia este asezata în poala barbatului
având picioarele si bratele îndoite în jurul lui.
Postura Yab- Y.... are ca efect canalizarea energiei. Partenerii ramân strâns
îmbrasilati, nemiscati, sustinuti de uniunea fizica, în timp ce contempla
comuniunea spirituala aflata mai presus de orice preocupare pentru senzatii de
ordin fizic. Baebatul sade cu picioarele încrucisate pe podea sau pe oat, în
postura lotusului, apoi femeia se aseaza în bratele lui, încrucisându-si
picioarele la spatele barbatului.

Absortia/Absorbirea reciproca

Textele tantrice si cele taoiste descriu modalitati prin care partenerii pot
absorbi esente vitale unul de la celalalt în timpul în timpul actului amoros.
Pentru taoisti, aceasta absortie reciproca este un schimb de energie/esente yin
si yang, de care barbatul beneficiaza absorbind/asimilând esenta yin, iar femeia
pe cea yang. Forta acestui schimb poate fi traita doar în cazul în care exista o
legatura de iubire între cei doi parteneri, încarcând astfel aspectul fizic cu
conotatii spirituale.

Esenta Yin

Modalitatile prin care barbatul poate absorbi esenta yin a iubitei sale au fost
descrise de îteleptul taoist Wu Hsien, într-un eseu scris în timpul dinastiei
Han, acum 2.ooo de ani.
În acest eseu, ''Marea Libatie a celor 3 culmi/vârfuri'', Wu Hsien descrie 3
tipuri de esenta yin: Izvorul deJad, Zapada Alba si Apa Florii de Luna, si
explica modul în care aceste esente pot fi asimilate/absorbite din cele 3
vârfuri ale femeii excitate sexual.
Cele trei culmi sunt urmatoarele: culmea de sus sau Culmea Lotusului Rosu
(buzele), culmea de la mijloc/centrala sau Cuimile Gemene (sfârcurile) si culmea
de jos sau Poarta Întunecata (vulva).

Izvorul de Jad

Sorbirea din Izvorul de Jad, care este de fapt saliva unei femei excitate
sexual, constituie o modalitate excelenta prin care barbatul îsi poate
întari/amplifica energia yang si este foarte importanta pentru armonia dintre
yin si yang . Conform spuselor lui Wu Hsien, izvorul deJad este produs de o
perche de canale aflate sublingual si pentru a beneficia de proprietatile sale
deosebite, barbatul trebuie sa o soarba din Lacul Înmiresmat (gura femeii) si sa
o înghita.

Zapada Alba

Dintre toate cele trei culmi, culmea centrala, sursa Zapezii Albe ar trebui sa
fie prima careia sa i se acorde atentie. Se spune ca Zapada Alba este esenta
care emana/.... din sânii femeii în timpul trairilor amoroase intense, o
secretie fizica ce este generata în mod spontan de excitarea sexuala de dorinta
si dispozitia femeii de a se darui total/.. . Când sânii si sfârcurile femeii
sunt supte, aceasta face ca abdomenul ei sa se contracte, actionându-se astfel
sistemul glandular, care la nivelul sau determina curgerea Zapezii Albe.
Secretiile de la nuvelul sânilor au loc de asemenea si la niveluri subtile.
Dupa cum sugereaza si numele sau, Zapada Alba este alba si are gust dulce. Când
barbatul soarbe Zapada Alba, aceasta îi va hrani stomacul si splina, iar pentru
femeie este chiar mai bine deoarece acest lucru îi va îmbunatatii circulatia
sanguina, o va ajuta sa îsi regularizeze menstrele/ciclul menstrual si o va face
sa fie relaxata si fericita.
Se spune ca este cea mai puternica dintre cele 3 tipuri de secretii amoroase ale
femeii, în special/mai ales cea a unei femei care nu a avut (niciodata) copii.

Apa Florii de luna

Esenta lubrefianta care poate fi gasita la Poarta Întunecata a femeii în timpul

culmii excitarii sexuale este cunoscuta sub denumirea Apa Florii de Luna. În mod
normal aceasta este închisa în Palatul yin al femeii (abdomenul), poarta care se
va deschide pentru a lasa sa curga esenta atunci când femeia se apriprie de
orgasm. Natura Apei Florii de luna difera în functie de starea de sanatate a
femeii, de dieta, teperament, perioada lunii, si de nivelul pasiunii sexuale. Se
considera ca cea mai eficienta secretie de acest tip este cea cu gustul
dulce/dulce la gust.
Barbatul poate absorbi Apa Florii de Luna a partenerei sale în timp ce îi face
amor oral cu buzele si limba. De asemenea, el poate absorbi aceasta esenta prin
capul/vârful penisului în timpul actiunii amoroase, retragându-se usor din vagin
si vizualizând absortia esentei. Capul/Vârful penisului absoarbe cu usurinta Apa
Florii de Luna care curge din abdomen/.... în jos pe peretii vaginului.
Mentinerea penisului în vagin cât mai mult timp fara a ejacula da barbatului
posibilitatea de a absorbi inepuizabilele esente yin a iubitei sale.Când Apa
Florii de Luna ancepe sa curga, barbatul trebuie sa îsi retraga usor penisul,
dar sa continue pentrarea si în acelasi timp sa îsi sarute iubita pe buze si pe
sfârcuri.

Esenta Yang

Daca barbatul alege sa ejaculeze, pierderea spermei îi secatuieste energiile si

esenta yang, el poate totusi sa contracareze aceste pierderi si sa îsi refaca
energia yang absorbind în mod constient secretiile femeii. Dar barbatul nu
trebuie sa forteze ejacularea sa trebie sa evite acest lucru daca corpul sau
fizic este slab. Femeia este capabila/poate sa absoarba energia yang a
barbatului fara ca el sa ejaculeze, si este important ca ambii parteneri sa
inteleaga ca ejacularea nu este unicul criteriu de a decide daca actul amoros a
fos reusit sau nu. Scopul este de a-si absorbi reciproc esenta, si nu de a se
secatui/epuiza unui pe celalalt!
Daca barbatul alege/decide sa ejaculeze, sau nu poate împiedica acest lucru el
ar trebui sa se bucure si sa elimine sperma plin de dragoste pentru ca iubita sa
sa o poata absorbi, iar apoi sa îi absoarba esenta yin în mod connstient, având
penisul în vaginul ei. Trebuie avut în vedere totusi ca practicarea continentei
permite barbatului sp dea energie partenere sale fara ca el sa o epuizeze pe a
sa.

Congress of a C...

Aceasta postura necesita ca femeia sa se aplece în fata astfel încât sa se

sprijine în palme si picioare. Perne, pernute sau o alta modalitate de sprijin
vor aduce gradul în care ea trebuie sa se aplece si îi vor usura mentinerea în
postura fara a fi incomod. Când femeia se aseaza în aceasta pozitie, barbatul se
aproprie de la spate si citând din Kama Sutra - ''sa o încalece pecum un taur''.

Posturi avansate

Acestea sunt unele dintr cele mai pline de imaginatie/imaginative posturi

descrise în Kama Sutra. Este amuzant sa le încerati.
Leaganul - aceasta postura necesita multa practica si un simt dezvoltat al
umorului în timp ce învatati sa o stapâniti; de asemenea este necesar sa fiti
atenti pentru a evita riscul de a va rani/.... spatele. Barbatul este întins pe
spate dupa care îsi ridica trunchiul în aer, sprijinindu-se în brate si picioare
realizând podul. Partenera sa se aseaza usor deasupra lui, îndoaie putin
genunchii, dupa care realizeaza miscari de rotatie, mentinând în tot acest tim
penisul iubitului în vaginul ei.

Despicarea bambusului

La început femeia se afla întinsa pe spate cu picioarele ridicate, în timp ce

partenerul ei îngenunchiaza în fata ei si o penetreaza. Apoi ea îsi aseaza in
picior pe umarul parteneruluisau, si îl întinde pe celalalt, alternând pozitia
picioarelo pe toata durata realizarii posturii. aceasta postura este ca un dans
si necesita din partea femeii o mare concentrare pentru a simti/esiza care este
ritmul satisfacator în timp ce îsi schimba pozitia picioarelor.

Suspendat

Barbatul sta în picioare si o sustine pe partenera sa, prinzând-o de fese, iar

ea îsi încolaceste bratele în jurul gâtului sau si picioarele în jurul taliei.
Barbatului poate sai fie mai usor sa îsi sustina partenera daca îsi îndoaie usor
genunchii, ceea ce îi va permite si sa penetreze mai usor.

Cele trei urme de pasi

În aceasta postura barbatul sta în picioare iar partenera sa se afla în fata

lui, cu un picior pe sol iar celalalt încolacit în jurul taliei barbatului sau
sprijinit de coapsa lui. barbatul trebuie sa îsi ajute partenera sa mentina
postura si echilibrul sustinându-i coapsa ridicata cu bratul. Majoritatea
cuplurilor considera ca aceasta postura este mai usor de realizat
decât .......... suspendat, deoarece ......, femeia este mai stabila si deoarece
ea poate sa raspunda mai bine miscarilor de penetrare ale partenerului sau.

Leaganul...........

Ambii parteneri sunt asezati în fund unul în fata celuilalt si se cuprind cu

bratele. Dupa penetrare, ei se folosesc de greutatea corpurilor lor pentru a
crea/genera o miscare de leganare în fata si în spate, ca cea a unui leagan.
Aceasta postura este foarte buna/indicata în actele amoroase prelungite.

Un picior ridicat

Femeia este întinsa pe spate, iar barbatul îngenunchiaza între picioarele

ei.Apoi ea îsi aseaza picioarele drept pe umarul stâng al partenerului sau,
având piciorul stâng pe coapsa lui dreapta. Dupa penetrare ea se împinge/.... în
el, provocând astfel o placere extatica amândorura. Din aceasta postura se poate
trece foarte usor în postura Testoasei Tantrice.
Testoasa Tantrica
Ca si în casul posturi descrise anterior, femeia este întinsa pe spate iar
barbatul îngenunchiaza între picioarele ei. Apoi ea îsi aseaza talpile pe
pieptul lui, iar dupa penetrare el îsi apasa/lipeste genunchii unul de celalalt
cu bratele în timp ce o penetreaza, apoi ajutând-o sa îi retina penisul în
vagin.

Postura .......

Partenerii se afla asezati unul în fasa celuilalt, iar dupa penetrare femeia se
lasa pe spate sprijinnindu-se pe coate iar barbatul îi ridica picioarele,
lipindu-si fruntea de talpile ei. Apoi el îsi aseaza talpile femeii mai întâi
ochi, apoi pe urechi, nas, gura/buze si pe crestetul capului. Aceasta postura
este denumita astfel deoarece se spune ca îndeplineste orice dorinta pe care
barbatul o are în minte în timpul realizarii acestei posturi.

Postludiul

Actul amoros nu trebuie sa se sfârseasca odata ce barbatul ejaculeaza. Energia

sublimata a ambilor parteneri care este declansata în timpul actului amoros îi
afecteaza pe amândoi la niveluri multi dimensionale, iar pentru ambii parteneri
preludiul realizat cu iubire si blândete este atât timp ca si postludiul.
A face dragoste, ca si yoga, implica o perioada de timp înainte de începe actul
amoros propriu-zis si o alta dupa încheierea acesteia, însa tendinta obisnuita
este de a-l prvi ca pe o revarsare de energie care duce la orgasm si ejaculare,
urmata de apatie si pierderea interesului. Energia barbatului este
secatuita/epuizata dupa pierdera spermei/ejaculare, femeia este/ramâne
nesatisfacuta iar actul amoros înceteaza/se opreste aici. Apoi ambii parteneri
se grabesc spre baie pentru a se spala, fara sa mai traiasca acele momente de
intimitate deosebita, în care sa ramâna nemiscati, asimilând si traind
senzatiile datorate circulatiei energiei atât în structura lor energetica cât si
în exterior.

Prelungirea intimitatii

Este important caaa dupa încheierea actului amoros sa ramâneti unul lânga altul,
deoarece acest lucru permite schimbul de energii subtile si asimilarea esentelor
vitale. Ramâneti întinsi împreuna, cu penisul barbatului aflat înca în vaginul
femeii si traiti-va/simtiti-va unul pe celalalt într-o stare de relaxare.
Bucurati-va de înfatisarea, mirosul si gustul celulalt, jucati-va, vorbiti sau
râdeti si savurati trairile pe care le aveti în aceasta stare de relaxare. Fiti
sensibil la celalalt, împartasind aceasta stare de intimitate si traind clipa.

Comunnicarea Cred ca fiecare femeie activa din punct de vedere

sexual cunoaste sentimentul de dezamagire sau chiar furie care apare în momentul
în care barbatul cu care face dragoste ejaculeaza înainte ca energia ei sexuala
sa fi ajuns la o culme. Frustrarea mea ma facea sa am toane/sa devin capricioasa
si sa îi întorc spatele partenerului meu. Prin propriile mele actiiuni cream o
distanta între noi, iar partenerul meu se simtea vinovat si dezamagit, deci
jocul dintre noi nu mai putea fi reaprins.
Când li se cere sa extinda actul amoros dincolo de ...... pentru a-si satisface
partenerele, majoritatea barbatilor sunt dispusi sa faca aceasta. Dupa ce a
ajuns la ejaculare, barbatul trebuie sa fie gata sa îsi satisfaca partenera în
continuare, de exemplu stimulând-o clitoridian. În schimb, femeia trebuie sa fie
drguta/blânda/dragastoasa cu iubitul ei daca focul lui s-a consumat mai repede
decât al ei.
Cheia unei satisfactii reciproce sa autentice este comunicarea. Acordati unul
celuilalt spatiul de care are nevoi pentru a-si exprima dorintele si
sentimentele intime.

Vindecarea prin intermediul/cu ajutorul sexului

Sanatatea sexuala

Atât în Taoism cât si în Tantra gasim învataturi care sustin ca relatiile

sexuale pot avea un efect/impact benefic asupra sanatatii. Actul de a face
dragoste/amoros; ca orice alta forma de exercitiu fizic, are un efect
însemnat/clar/ardent asupra respiratiei, circulatiei sanguine, batailor inimii
si secretiilor glandulare, aproape orice postura amoroasa poate avea efecte
curative daca urmareste acest lucru/are în vedere acest lucru.
În timpul actului amoros, esenta yin a femeii este armonizata cu forta yang a
barbatului. Aceasta armonizare are efecte curative si potential, poate sa puna
fiinta în comuniune cu fortele infinite ale naturii. De asemenea relatia sexuala
directioneaza energia curatuva spre organele vitale ale corpului datorita
stimularii zonelor reflexogene din organele genitale .
Exista doi factori factori majori care permit ca vindecarea sa se produca.
Primul dintre acestea este pozitia corpului si efectul acesteia asupra organelor
interne. pozitia corporala afecteaza forma vaginului care este foarte importanta
deoarece posturi corporale diferite fac ca vaginul sa ia forme diferite, care
determina zonele reflexogene stimulate de penis si zonele reflexogene ale
penisului stimulate de vagin.
Cel de al 2-lea fctor care favorizeza vindecarea este intentia celor doi
parteneri, unul ca ''vindecator'' iar celalalt ca vindecat. Vindecarea are
loc/se produce prin intermediul energiei generate. Folosindposturile
exemplificate în peginile urmatoare (ca pe un ghid), ambii parteneri trebuie sa
se focalizeze asupra respiratiei si sa îsi foloseasca mintea/puterea mentala
pentru a directiona energia spre organele sau zonele care trebuie vindecate.
Linistiti-va mintea si folositi-va de respiratie pentru a ghida energia.
tehnicile de respiratie, yoga si meditatie va vor ajuta sa deveniti mai
sesnsibili la energia care circula în corpurile dvs.
Când realizeaza posturi în scopul vindecarii anumitor afectiuni ale barbatului,
si femeia beneficiaza deoarece partenerul sau îi maseaza zonele de proiactie din
vagin iar ea se bucura de placere sexuala. Când aceste posturi sunt realizate
pentru femeie, barbatul trebuie sa varieze adâncimea penetrarilor pentru a masa
zona vaginala respectiva.
Ca vindecator, el trebuie sa traiasca/experimenteze placerea/bucuria de a-si
servi iubita - ceea ce este în Spiritul artei taoiste a iubiri.
Desigur, nu trebuie sa va bazati doar pe efectele acestor posturi pentru a
vindeca sau ameleora o boala sau o rana, este necesar ca mai întâi sa
consultati un medic.

Tehnici de vindecare

Când relatia amoroasa are scop ameliorarea unei probleme a barbatului, simpla
abordare a posturilor nu este suficienta pentru ca vindecarea sa se produca.
Aceasta necesita un control strict al/riguros al penetrarii si ejacularii si
stimularea în mod egal a suprafetei penisului pentru a directiona energia spre
organele interne. Factori care contrbuie la succesul unei posturi pentru femeie
implica schimbarea/modificarea formei vaginului pentru a facilita accesul într-o
anumita zona, contactul dintre penis si zona reflexologica respectiva din vagin,
precum si numarul si calitatea penetrarilor; ejacularea trebuie evitata.
Aceste tehnici de vindecare au fost folosite de ani de zile. Pentru a beneficia
cât mai mult datorita practicarii lor sunt necesare: daruire, timp si cel mai
important, o atitudine plina de iubire.

Reflexologie sexuala

Energia circula prin corp de-a lungul unor meridiane (canale) energetice care se
afla în legatura cu organele interne. Reflexologia ne învata ca în talpi, palme
si urechi exista puncte de proiectie care corespund unor meridiane majore, iar
masarea acestor puncte poate sa duca la amelirarea problemelor interne.
În mod asemanator, ...... si cazul/vârful penisului si zonele din interiorul
vaginului pot fi împartite în zone care corespund organelor interne
majore/importante. În timpul actului amoros stimularea zonelor reflexologice
importante situate la nivelul penisului si al vaginului. Vor energiza organele
interne corespondente, de exemplu de la zona iubirii la zona inimii si de la cea
a plamânilor la cea a ......

Posturi care vindeca

În descrierea acestei posturi pentru vindecarea anumitor afectiuni m-am bazat pe

indicatiile doctorului Stephen Chang în cartea sa Tao al sexualitatii, însa
aproape orice postura amoroasa poate avea efecte curative daca exista intentie
din partea lor. Daca va hotarâti sa faceti dragoste cu partenerul dvs. pentru a
ameliora o anumita problema pe care o aveti unul dintre dvs. sau chiar amândoi,
si apoi acordati actul amoros cu o atitudine plina de iubire, vindecarea ar avea
loc. Pentru vindecari de ordin general, puteti practica oricare dintre posturile
dvs. favorite combinate cu 4 sau 5 seturi de 9.

Postura Dragonului

Aceasta postura este indicata în probleme de erectie si ejaculare prematura.

Femeia este întinsa pe o parte, cu coapsele împinse înspre în fata/în sus cât
mai mult, iar barbatul, însa 2 seturi de 9 ......, în aceasta postura va aduce
îmbunatatiri/..... vizibil în 15 zile.

Postura Phoenixului

Aceasta postura care vindeca întregul corp este indicata în ameliorarea generala
a sanatatii barbatului si se recomanda sa fie repetata de 9 ori pe zi, timp de
10 zile, realizând pâna la 9 seturi de 9. Femeia se aseaza în genunchi apoi se
lasa usor pe spate pâna atinge solul cu capul si spatele (cu cât femeia este mai
flexibila cu atât se va putea lasa mai mult pe spate). Una sau mai multe perne
asezate sub baza vor face postura mai confortabila pentru femeie. Barbatului o
penetreza de deasupra si îsi sustine greutatea corpului pe brate.

Postura inorogului

Aceasta varianta a posturii misionarului are efecte energizante pentru barbat,

femeia beneficiaza si va ea datorita relizarii aceste posturi deoarece în vagin
sau se va crea un volum/vid partial care îi va stimula anumite organe interne.
Femeia se afla întinsa pe spate, cu picioarele ridicate si desfacute si având
capul si umerii sprijiniti de perne. Partenerul sau se asociaza între picioarele
ei si o penetreaza. Realizarea a câte 3 Seturi de câte 9 de trei ori pe zi în
aceasta postura va aduce la energizarea completa/totala/întegrala a corpului
barbatului în 20 de zile.

Postura Lebedei
Aceasta postura energizeaza în întregime corpul femeilor care sufera din cauza
blocajelor energetice manifestate în dureri de cap, circulatie slaba si probleme
menstruale (inclusiv crampe si ciclu prea abundent sau prea ...... ). Femeia
trebuie sa tina penisul partenerului sau în interiorul vaginului, deoarece în
ceasta postura pentrarea este dificila. Apoi femeia trebuie sa îsi roteasca
bazinul cât timp îi este comfortabil.
Postura Flamingo-ului

Când femeia este întinsa pe partea stânga, având piciorul stâng îndoit, iar
partenerul sau realizeaza 5 seturu de 9 de 5 ori pe zi timp de 10 zile, aceasta
postura ajuta în probleme de artrita si ale oaselor. Când ea este întinsa pe
partea dreapta cu piciorul drept îndoit, iar barbatul realizeaza 6 seturi de 9
de 6 ori pe zi, timp de 20 de zile, ajuta în probleme ale vaselor sanguine.

Postura .............

Este indicata în ameliorarea anemiei si a circulatiei slabe. Femeia este întinsa

pe spate cu genunchii adusi la piept si picioarele în aer, iar barbatul
îngenuncheaza în fata ei si o penetreza profund. Pozitia corpului femeii în
aceasta postura îi scurteaza vaginul si permite penetrarea profunda, iar ea
trebuie sa îsi roteasca bazinul în timp ce partenerul sau ramâne nemiscat.

Postura Testoasei

În aceasta ostura cu efecte curative generale femeia se afla întinsa pe spate,

cu genunuchii adunati la piept. Barbatul o penetreaza din fata si se foloseste
de picioarele partenerei sale pentru a-i masa sânii în timp ce ea se misca.
Miscarile realizate în aceasta pozitie cu genunchii adunati/strânsi la piept
conduce la masarea intestinelor femeii, facând ca energia sa curga înspre ele.

Postura regelui pescar

Acasta postura are efecte benefice asupra organelor reproducatoare ale femeii si
amleoreaza problemele ivite datorate stomacului si splinei, în special
problemele digestive. Femeia este întinsa pe spate, sprijinita de perne (daca
este necesar) cu picioarele încolacite în jurul taliaei barbatului. El se
sprijina în brate si genunchi si o penetreza superficial. Apoi îsi roteste
bazinul în sensul acelor de ceasornic mai întâi, dupa aceea în sens invers
acelor de ceasornic cât mai mult timp.

Postura porumbelului

Femeia este întinsa ae spate si îsi încolaceste picioarele în jurul coapselor

barbatului, în timp ce el îngenuncheaza sio penetraza superficial, având în
interiorul vaginului ei capul/vârful penisului si nu mai mult de 2 inchi din
penisul sau. Dupa pentrare, femeia îsi roteste bazinul în sensul acelor de
ceasornic si în sens invers acelor de ceasornic cât de mult timp poate. Aceasta
postura ajuta la amelirarea problemelor cauzate de pancreas si ficat si
ameliorarea slabirea genunchilor si a altor încheieturi.

Postura Sarpelui

În aceasta postura modul în care se misca cei 2 parteneri va determina

beneficiile obtinute prin realizarea acestei posturi. Daca barbatul are probleme
cu sângele, cum ar f tensiune scazuta sau anemie, el le poate ameliora miscându-
se în sus si în jos sub femeie, facând 7 seturi de 9 de cel mult 7 ori pe zi
timp de 10 zile. Pentru rezolvarea problemelor limfatice se recomanda 8 seturi
de 9, de8 ori pe zi timp de 15 zile. Daca barbatul ramâne nemiscat, iar femeia
se misca în sus si în jos rotindu-si bazinul, vaginul femeii va fi masat profund
si sistemul sau nervos, ficatul si vazul vor beneficia din plin.

Postura maimutei

Aceasta este foarte buna în probleme de retentie a apei, însa este dificil de
realizat pentru femeie. Barbatul este întins pe spate, femeia îngenunchiaza
easupra lui, având spatele întors la el. Cu o mâna femeia tine penisul
partenerului lasând doar capul/vârful sa intre în vagin, în timp ce îsi
rotestebazinul în sensul acelor de ceasornic si în sens invers acelor de
ceasornic.

Postura iepurelui

Aceasta postura este indicata în cazul femeilor care sufera din cauza lpsei de
energie care conduce la/degenereaza în stari de lesin si respiratie slaba.
Femeia este antinsa pe spate si ca si în cazul Posturii Misionarului, barbatul
se afla deasupra si penetreza profund. Apoi femeia îsi roteste doar
pelvisul/bazinul în sensul acelor de ceasornic si în sens invers acelor de
ceasornic. Desi se poate ca ea sa aiba stari de orgasm când fac dragoste astfel,
scopul relizarii acestei posturi nu este orgasmul, care totusi va amplifica
efectele ei binefacatoare.

Soft style Lovemaking

Exista întotdeauna momente când unul dintre dumneavoastra sau nici unul dintre
dvs. nu simtiti nevoi de sa faceti dragoste, si totusi tânjiti/doriti sa
împartasiti un moment de intimitate cu partenerul/a dvs. Acest mod de face
dragoste nu implica neaparat/.... penetrarea deoarece accentul este pus pe
relaxare, intimitate emotionala si armonie. Nu exista nici un scop sa întelegeti
ca a face dragoste nu implica întotdeauna panetrare sau un penis erect.
Uneori dorinta de a fi mângâiati si tinuti în brate este interpretata în mod
eronat ca o nevoie de a face dragoste, când adesea simpla apropriere fizica este
tot ce ne dorim. Schimbul de energie dintre 2 fiinte care sunt îmbratisate poate
fi tot atât de plin de satisfactie si de împlinire ca si sexul cu penetrare, iar
simplul fapt de a fi simtit caldura pielii fintei iubite pe porpria piele are o
vraja aparte. Aceasta vraja deriva/provine din mai multi factori, cum ar fi
forma corpului celuilalt, senzatia provocata de respiratia celuilat pe pielea
proprie/noastra, mirosul specific al fiecaruia, si atingerea.
Preludiul este în general considerat ca ''joaca'' ce aduce la relatii intime,
ceea ce face ca adesea acest moment sa se deruleze mult mai repede iar placerea
si minunea de a fi pur si simplu împreuna se pierde în cursa spre culmea uniuni
genitale.
O problema comuna cupurilor care au relatii de lunga durata este eceea ca o mare
parte a entuziasmului initial si a aventurii a disparut deoarece partenerii au
ajuns sa se cunoasca foarte bine, sar peste preludiu sau îl fac fara a savura
trairile care apar si se obisnuiesc sa faca dragoste în acelasi mod de fiecare
data. Experientele ajung sa se repete si astfel devin plctisitoare pentru ca
fiecare dintre cei au pierdut din vedere (si din miros, gust si atingere)
adevarata atractie sexuala/erotica pe care celalalt o exercita. O anume
atingere, gest sau orice alta actiune devine un semnal al dorintei de a face
dragoste; dupa care se desfasoara modelul faniliar cunoscut deja......,
încercat, si adesea nesatisfacator pentru ambii parteneri.

Reinventarea sexului
Exista numeroase modalitati de ''reinventa'' ......... sexul pentru noi însine,
de exemplu introducând un element plin de jucausenie în actul amoros: ca adulti,
uitam adesea necesitatea si imprtanta jocului. De asemenea, rasplata unor acte
amoroase realizate într-un mod ........ blând si relaxat este mare.
Gimnastica sexuala nu este pentru oricine, oricând si se poate sa descoperiti o
foarte mare placere în a sta întinsi împreuna în Postura Lingurii, cu sau fara
penetrare. Ramâneti astfel nemiscati îmbratisându-va si respirând la unison timp
de câteva minute, apoi întoarceti-va pe partea cealalta.
Puja iubirii este o forma de sex/modalitate de a face dragoste fara penetrare
care va permite sa faceeti dragoste cu partenerul dvs. fara sa aveti contact
fizic.
Asezati-va cu fata la partenerul/a dumneavoastra, asezati-i mâna stânga în zona
de proiectie a centrului inimii si puneti mâna dvs. dreapta peste mâna sa stânga
asezata pe pieptul dvs. Priviti-va fiecare în ochiul stâng si respirati la
unison. Primiti iubirea si energia de sa celalalt odata cu inspiratia si
transmiteti iubire si energie celuilalt când expirati.
Aceasta este o metoda de a va armoniza si echilibra energiile iar simplitatea
acestei practici va va da posibilitatea de a va simti iubitul/a si chiar pe
dumneavoastra însiva într-un mod profund, la nivelul inimii.

Penetrarea moale

Uneori, când un cuplu vrea sa faca dragoste, barbatul nu reusesete sa intre în

erectie. Însa acest lucru nu trebuie sa îi împiedice de la a avea relatii intime
deoarece penetrarea este posibila si fara erectie/în absenta erectiei. Acest
lucru necesita practica si atentie, însa folosindu-si degetele (si un lubrefiant
daca este necesar) barbatul poate sa îsi introduca cel putin o parte a penisului
sau în vaginul iubitei sale.
Apoi, folosindu-si aratatorul si degetul mare pentru a forma un inel cu care sa
strânga usor baza penisului sau, crea o apasar/presiune care va face ca sângele
sa fie retinut/adunat în capatul/vârfus penisului care devine semi-rigid si care
astfel poate fi introdus în vagin. Pâna la urma, barbatul poate chiar sa
constate ca are erectie. Penetrarea este mai usoara daca va asezati în Postura
Lingurilor sau unul în fata celuilalt, barbatul fiind deasupra. Penetrarea moale
poate fi folosita de barbat pentru a intra din nou în vaginul partenerei sale si
pentru a redobândi erectia, în cazul în care a pierdut-o complet/total sau
partial în tiimp ce practica retinerea spermei/controlul ejacularii. De asemnea
aceasta ofera ambilor parteneri sansa de a practica controlul musculaturii
genitale. În mod optional dupa penetrar, cei 2 iubiti pot gasi o pozitie
confortabila în care sa ramâna nemiscati, vizualizând energia care circula între
ei si lasând ca ritmurile lor respiratorii sa se muleze/sincronizeze/....... în
mod natural unul dupa celalalt.
Pentru majoritatea femeilor, senzatia produsa de întarirea penisului barbatului
în interiorul vaginului lor, este foarte erotica. Dar ciar daca barbatul nu
intra în erectie, aceasta nu conteaza deoarece femeia se poate bucura de aceasta
experienta si o poate folosi pentru a-si armoniza energiile fizice, mentale si
emotionale cu cel ale partenerului sau.

Abstinenta sexuala

Când un cuplu se hotaraste sa aiba/ia o scurta perioada de abstinenta sexuala

voita/voluntara, aceasta perioada nu numai ca va amplifica sentimentele sexuale
si erotice, dar va ajuta sa îsi focalizeze energia sexuala, sa îsi
amplifice/mareasca sensibilitatea si sa îsi fortifice corpurile. Un program de
yoga, incluzând o dieta sanatoasa si exercitii respiratorii, este de ajutor în
timpul perioadelor de abstinenta deoarece face ca energia vitala sa circule în
corp.
Abstinenta sexuala poate avea drept efect ascutirea/amplificarea sensibilitatii
si stimularea dorintei ..... - întotdeauna ne dorim ceea ce nu putem avea.

Acte amoroase/sex numai protejat

Sexul este una dintre placerile majore ale vietii si este un element vital al
Existentei noastre ca specie. Haideti sa îl mentinem un lucru placut si o sursa
a extazului nostru având grija sa fie protejat - o bucata subtire de cauciuc nu
va va diminua/micsora placerea si bucuria daca faceti dragoste cu partenerul/a
dvs.
Scopul asa-numitului ''sex protejat'' este de a minimaliza riscul transmiterii
bolilor venerice pe cale sexuala. Practicarea sexului protejat este importanta
în special la începutul unei relati, când nu cunoasteti istoria/........ sexuala
a celulalt si nu puteti fi siguri ca nu exista nici un risc de a contacta vreo
boala. Tehnicile sexului protejat includ utilizarea prezervativelor pentru a
preveni infectarea prin schimbul de fluide corporale (cum ar fi sperma sângele
si secretiile vaginale) în timpul actului amoros, si un numar de modalitati de a
face dragoste fara penetrare. Acestea includ de exemplu, îmbratisari erotice,
mângâieri, masaje si masurbare/........ reciproca în care este evitat contactul
direct cu fluidele corporale ale celuilalt.
Motivul principal pentru evitarea contactului direct cu fluidele corporale ale
partenerului/rei este ca acestea pot purta virusi responsabili pentru boli
precum sifilis si hepatita B, ca si HIV care cauzeaza SIDA.
Stim ca bolile transmisibile pe cale sexuala constituie o amenintare potentiala
pentru toti cei activi din punct de vedere sexual/care au o viata sexuala
activa, si ca efectele lor sunt daunatoare din punct de vedere fizic, mental si
emotional, si potential ameninta chiar viata. Nu va bazati pe altcineva în afara
propriei persoane în protejarea de boli venerice. Asumati-va raspunderea pentru
propria dvs. sanatate si stabiliti-va propriile stndarde, însa amintiti-va ca nu
este suficient sa va bizuiti/bazati pe o atitudine mentala pozitiva pentru a nu
va îmbolnavi/a va salva de amenintarea îmbolnavirii. Nu va riscati sanatatea si
viata - aceasta nu este nnici Tantra nici calea Tao.
Aceasta nu înseamna ca trebuie sa deveniti celibatari - pur si simplu puneti-va
întrebari în legatura cu atitudinile dvs.în ceea ce priviti sexualitatea,
folositi-va inteligenta si respectati si onorati templul corpului. Daca aveti o
atitudine respectuoasa fata de iubitul/a dvs. si fata de dvs. însiva nu ar
trebui sa existe nici o îndoiala sau semn de întrebare daca sa folositi sau nu
prezervativul.

Relatii noi

Cu toate acestea, adeseori când faceti dragoste cu cineva, pentru prima data
apare un sentiment de tensiune si jena. Dar orcine are dificultati în a aborda
problema sexului protejat cu un potential partener evident ca nu îl/o cunoaste
suficient de bine pentru a avea/întretine relatii intime cu acea persoana. Poate
ca este mai dificil, însa este mai....... sa asteptati pâna când va cunoasteti
mai bine decât sa începeti o relatie amoroasa prea curând - în special fara
protecsie - si daca va grabiti spre destinatie pierdeti placerea calatoriei.
În acest caz placerea este aceea de a ajunge sa va cunoasteti partenerul înainte
prin comunicare deschisa, aingere si prin cladirea/.... unei stari de
intimitate/.... si încredere care va pregateste mintea si trupul pentru actul
amoros. De asemenea, aceasta va va da posibilitatea de a experimenta sexul fara
penetrare pentru a descoperi ca placerea erotica este doar o senzatie limitata
la nivelul organelor genitale.
Preludiul prelungit poate fi tot atât de excitant ca si actul amoros propriu-
zis. Este o modalitate încântatoare si plina de erotism de a ajunge sa
cunoasteti o persoana si de a va stabili compatibilitatea. Însa evitati sa
faceti amor oral cuiva cu care va întâlniti pentru prima data. În loc de aceasta
folositi un llubrefiant (cum ar fi K-Y- Jelly) si stimulati-i organele genitale
cu miscari pline de inventivitate ale mâinilor si degetelor.

Relatii amoroase stabile

În cazul partenerilor care au relatii monogame de lunga durata practcarea

metodelor de sx fara penetrare (fie sub forma de preludiu prelungit, fie ca o
alternativa a actului amoros propriu-zis va duce la întinerirea relatiei duntre
voi, la amplificarea sexualitatii pecum si la adâncirea sentimentelor
dumneavoastra reciproce de încredere, dragoste/iubire si intimitate. Aceasta va
va ajuta sa comunicati deschis si sincer, sa va împartasiti unul altuia
sentimentele cele mai intime, si sa ajungeti la o întelegere clara/obiectiva a
celuilalt. Combinata cu sensibilitate si constienta, aceasta va va întari
relatia si va va amplifica potentialul catre extazul uniuni divine, elevându-va
iubirea la o noua dimensiune.
Atât tantra cât si tao accentueaza/subliniaza importanta aspectelor masculine si
feminine echilibrate si unite în mod armonios, uniunea divina a 2 forte
distincte, însa complementare. Desigur ca în aceste filozofii nu se bazeaza doa
pe/este vorba doar despre sex, însa ele îl încorporeaza în viata cotidiana într-
un mod care aduce sanatate, fericire si eliberare.