CUESTIONARIO DE HABILIDADES

Deberá valorar de 1 al 5 en qué grado se siente identificado con la afirmación descrita, es

decir, en qué grado usted se comporta según la afirmación, siendo el 1 no me siento
NADA IDENTIFICADO y el 5 me siento MUY IDENTIFICADO.

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BLOQUE 1
Analiza con frecuencia su forma de actuar

Adopta una actitud constructiva ante los errores y trata de aprender de ellos.

Agradece los consejos de los demás, adoptando una actitud abierta

Se deja ayudar en aquellos aspectos en los que necesita mejorar

TOTAL
BLOQUE 2
Dedica tiempo a su formación

Se compromete a mejorar fijando objetivos para conseguirlo

Busca situaciones y relaciones que le enriquezcan

No se desanima ante las dificultades que supone iniciar y seguir un proceso de
aprendizaje
TOTAL

BLOQUE 3
Ante un problema, sabe seleccionar la información importante y está dispuesta a
invertir tiempo y esfuerzo en su solución

Analiza en profundidad las causas del problema, yendo más allá de lo evidente

Explora varias alternativas, analizando las posibles consecuencias de cada una de

ellas
Define y valora los criterios a tener en cuenta a la hora de elegir una alternativa

TOTAL
BLOQUE 4
No se deja llevar por impulsos emocionales
Controla el estrés de forma efectiva
Hace lo que considera que se debe hacer en cada momento con independencia de sus
emociones
Mantiene la calma en situaciones difíciles
TOTAL
 BLOQUE 5
Se muestra seguro de si mismo a la hora de tomar decisiones

Enfrenta su situación de cuidador como una situación asumible

Expresa seguridad en sus capacidades

Es consecuente con sus decisiones
TOTAL
BLOQUE 6
Reacciona equilibradamente ante situaciones conflictivas
Es paciente con sus limitaciones y con las de las demás personas

Mantiene un ánimo estable, sin variaciones, ante los distintos cambios que ocurren en
su entorno y sus circunstancias

Es sensible ante los cambios de humor de los demás, reaccionado con naturalidad.

TOTAL
BLOQUE 7
Asume los periodos de espera con tranquilidad
Tiene dificultad para realizar trabajos que requieren tiempo y dedicación en los
detalles
Inicia procesos en los que los resultados se puedan obtener a largo plazo,
asumiéndolos con tranquilidad
Asume las limitaciones de la persona cuidada, adaptando su comportamiento a sus
requerimientos y generando un entorno confortable

TOTAL
BLOQUE 8
Reconoce las oportunidades y problemas presentes, y actúa en consecuencia

Supera los obstáculos para resolver los problemas presentes

Actúa rápidamente en una situación de crisis

Crea oportunidades y/o evita problemas que aparentemente no son evidentes o son
previsibles
TOTAL
BLOQUE 9
Acepta las necesidades de ser flexible: está dispuesto a cambiar las propias ideas ante
una nueva información o evidencia contraria

Aplica sus ideas con flexibilidad, adaptándolas a cada situación

Adapta su comportamiento con facilidad a las distintas situaciones

Adapta sus planes y/o proyectos a las situaciones que le pueden surgir
 TOTAL
BLOQUE 10
Realiza una estimación de las tareas que debe realizar y el tiempo que debe dedicar a
cada una de ellas
Es ordenado: sabe dónde tiene cada cosa y puede localizar fácilmente cuando la
necesita
Sabe decir que no a tareas que le dificultan alcanzar los planes que inicialmente se
había planeado
Tiene las prioridades claras y las asigna con coherencia al distribuir el tiempo

TOTAL

BLOQUE 11
Conoce las fuentes de información que le pueden ayudar a asumir las tareas de
cuidador
Utiliza los canales de información que tiene identificados
Sabe extraer lo esencial de la información de la que dispone

Diferencia fácilmente la información importante y urgente de la que no lo es

TOTAL
BLOQUE 12
Sabe detectar los síntomas de estrés
Conoce medidas para paliarlos
Encuentra momentos de relajación y ruptura para desconectar de las funciones
propias del cuidador
Es capaz de desconectar de los problemas propios del cuidador cuando está con
amigos o en momentos de ocio
TOTAL
BLOQUE 13
Anima a las personas de su entorno a que den su opinión y puntos de vista

Cuando transmite un mensaje se asegura de que su interlocutor lo ha comprendido

Adapta el lenguaje y el estilo de comunicación a las personas a las que se dirige

Afronta las conversaciones de forma clara, sincera y efectiva

TOTAL
BLOQUE 14
Intenta entender la posición de las personas de su entorno
Actúa teniendo en cuenta los sentimientos de las personas
Se comunica con las personas adecuándose a la manera de ser de cada uno

Piensa en el impacto de sus decisiones en terceras personas antes de ponerlas en

práctica
TOTAL
 BLOQUE 15
Cuando mantiene una conversación, escucha la totalidad del mensaje sin interrumpir

Está atento al lenguaje no verbal

En una conversación resume lo que ha entendido para aclarar la comprensión

Introduce preguntas abiertas en la comunicación, del tipo “Cuéntame”, “Explícame”,

y “Descríbeme” para obtener más información de la otra persona

TOTAL
BLOQUE 16
Sabe que decisiones y funciones debe delegar
Busca ampliar las responsabilidades que puede ceder a personas de su entorno

Implica a las personas de su entorno en la toma de decisiones

Implica a dichas personas en la forma de hacer las cosas

TOTAL
BLOQUE 17
Pide la opinión de las personas implicadas en la tarea de cuidar

Promueve la cooperación
Promueve el diálogo constructivo
Tiene una actitud que promueve la generación de confianza

TOTAL