DIETA SUPA DE ROSII

Doar 7 zile dureaza dieta cu supa de rosii. Nu este recomandat sa

depastesti termenul, intrucat alimentele pe care le consumi in aceasta
perioada nu iti asigura tot complexul nutritiv si mineral de care
organismul tau are nevoie.

Asadar, ingredientul vedeta al dietei este supa de rosii. O poti prepara

din: 6 rosii mari, coapte, 2 ardei grasi verzi, 6 cepe medii, 1 varza
medie, 2 tije de telina apio. Toate legumele se fierb intr-o cantitate
suficienta de apa. La final, mixezi supa cu un blender si o asezonezi cu
putina sare si piper.

Supa de rosii poate fi consumata in ce cantitati doresti in fiecare zi a

dietei. Nu trebuie sa-ti faci griji in privinta caloriilor, deoarece legumele
pe care le folosesti au un aport caloric scazut. Pe langa supa de rosii,
meniul tau poate fi compus si din alte alimente:

Planul regimului de 7 zile:

Ziua 1: Mananca doar supa si fructe. Poti consuma, de asemenea, apa

plata, ceai neindulcit sau suc de afine. Poti manca orice fel de fructe, cu
exceptia bananelor. Se recomanda sa consumi pepene verde si pepene
galben datorita continutului mic de calorii.

Ziua 2: Mananca doar supa si legume, consumand legumele impreuna cu

supa. Evita fasolea uscata, mazarea si porumbul, inlocuindu-le cu legume
verzi. La cina te poti rasplati cu un cartof mare copt cu unt. Nu este
permis consumul de fructe.

Ziua 3: Mananca oricata supa vrei, impreuna cu orice cantitate de legume

si fructe. La cina, in schimb, sari peste portia de cartof copt. Daca ai urmat
regimul indeaproape timp de aceste trei zile, pana la acest prag vei fi
pierdut deja 2-3 kg.

Ziua 4: In cea de-a patra zi te poti delecta cu banane si lapte degresat!

Atat bananele, cat si laptele sunt bogate in calorii si carbohidrati, dar in
aceasta zi corpul tau va avea nevoie de suficient potasiu, carbohidrati,
proteine si calciu pentru a reduce pofta de dulciuri. Poti consuma pana la
3 banane si, intre portiile de supa, poti bea oricata apa vrei.

Ziua 5: Poti consuma pana la 6 rosii organice, 300-500 g de carne de vita,

miel, pui (fara piele), sau peste. Este important sa consumi suficiente
proteine de provenienta animala, atat timp cat carnea nu contine
antibiotice sau hormoni. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare cu apa
pentru a elimina acidul uric acumulat in organism. Mananca cel putin o
portie de supa in aceasta zi.

Ziua 6: In ziua a 6-a poti manca orice cantitate de carne de vita sau de
miel, sau peste in combinatie cu legume. Carnea poate fi preparata
inclusiv sub forma de friptura, si poti servi 2-3 astfel de fripturi cu
garnitura de legume verzi. In schimb n-ai voie sa mananci cartofi copti.
Din nou, consuma cel putin o portie de supa pe parcursul zilei.

Ziua 7: Ai voie sa mananci fructe neindulcite, legume si orez brun. Nu

exista nicio limita impusa privind cantitatea de fructe si legume pe care o
mananci, dar este important sa nu uiti de portia de supa.

In cazul in care ai urmat indeaproape regulile regimului, pana la sfarsitul

zilei a 7-a vei fi pierdut 4,5-8 kg.

Daca ai slabit peste de 7 kg, intrerupe regimul timp de 2 zile, apoi reia
pasii programului pornind de la ziua 1. Trebuie sa ai in vedere faptul ca
fiecare dintre noi avem un sistem digestiv unic si, din acest motiv, regimul
poate avea rezultate diferite.