LEVANTAMENTO DE ATIVIDADES

1. Que tipos de coisas você gostava de aprender antes de ficar

deprimido?

2. Que tipos de viagens com duração de um dia você gostava?

3. Que tipos de coisas você pensa que poderia apreciar se não

tivesse inibições em relação a elas? (ex. pintar, tocar
instrumento, cantar em coral...)

4. O que você gostava de fazer sozinho? (ex: caminhadas,

costurar, cozinhar, etc)

5. O que você gostava de fazer com os outros? (ex: falar ao

telefone, sair para jantar, etc)

6. O que você gostava de fazer que não custa dinheiro? (ex:

conversar com alguém, ir ao museu, ler, etc)

7. O que você gostava de fazer quando dinheiro não era

empecilho? (ex: comprar roupa nova, viajar para outro
estado/país, jantar em um bom restaurante, etc)

8. Que atividades você apreciava em momentos diferentes? (ex:

pela manhã, aos domingos, no verão, etc.)

Fonte: Beck, 1996