Sunteți pe pagina 1din 27

Agendă

Agendă 1. Ce este IE și cum o dezvolți (modelul) 2. 8 metode pentru a- ți

1. Ce este IE și cum o dezvolți (modelul)

2. 8 metode pentru a-ți antrena abilitățile

3. O metodă de bază pentru celelalte

4. Dacă îți dorești mai mult

2. 8 metode pentru a- ți antrena abilitățile 3. O metodă de bază pentru celelalte 4.

1. Inteligența emoțională

1. Inteligența emoțională

Ce înseamnă inteligența emoțională?

rațional
rațional
Ce înseamnă inteligența emoțională? rațional emoțional corp
Ce înseamnă inteligența emoțională? rațional emoțional corp

emoțional

corp

Cum este un om care este inteligent emoțional?

Cum este un om care este inteligent emoțional?
Cum este un om care este inteligent emoțional?

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Autocontrolul emoțional.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Autocontrolul emoțional.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Autocontrolul emoțional.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Reușești să gestionezi stresul și presiunea.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Reușești să gestionezi stresul și presiunea.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Reușești să gestionezi stresul și presiunea.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Ai răbdare cu cei apropiați.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Ai răbdare cu cei apropiați.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Ai răbdare cu cei apropiați.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Elimini conflictele și construiești relații armonioase.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Elimini conflictele și construiești relații armonioase.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Elimini conflictele și construiești relații armonioase.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Ai rezultate mai bune în profesie.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Ai rezultate mai bune în profesie.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Ai rezultate mai bune în profesie.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

Câștigi mai mulți bani cu același efort.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Câștigi mai mulți bani cu același efort.
Ce înseamnă să fii inteligent emoțional: Câștigi mai mulți bani cu același efort.

Ce înseamnă să fii inteligent emoțional:

dobândești autocontrol emoțional

gestionezi stresul și presiunea mult mai ușor

ai mai multă răbdare cu cei apropiați elimini conflictele din viața ta și construiești

relații armonioase

ai rezultate mai bune în profesie

câștigi mai mulți bani cu același efort

construiești relații armonioase  ai rezultate mai bune în profesie  câștigi mai mulți bani cu

Antrenamentul:

Modelul

„SixSeconds”

(6 secunde)

Antrenamentul - Modelul SixSeconds

Conștientizare

Antrenamentul - Modelul SixSeconds Conștientizare Abecedarul emoțional Recunoașterea șabloanelor Colaborare Empatia

Abecedarul emoțional Recunoașterea șabloanelor

Colaborare

Empatia Idealurile înalte

șabloanelor Colaborare Empatia Idealurile înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor
șabloanelor Colaborare Empatia Idealurile înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor

EQ

Control

Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului

înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului
înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului

2. 8 metode prin care îți antrenezi abilitățile

2. 8 metode prin care îți antrenezi abilitățile
2. 8 metode prin care îți antrenezi abilitățile

1. Abecedarul emoțional

1. Abecedarul emoțional Caută emoțiile în emailuri muzică, filme, imagini. C O N Ș T I

Caută emoțiile în emailuri muzică, filme, imagini.

1. Abecedarul emoțional Caută emoțiile în emailuri muzică, filme, imagini. C O N Ș T I

C

O

N

Ș

T

I

E

N

T

I

Z

A

R

E

2. Recunoașterea șabloanelor

2. Recunoașterea șabloanelor Chestionează - ți reacțiile și preferințele. De ce am reacția asta? De unde

Chestionează-ți reacțiile și preferințele.

De ce am reacția asta? De unde știu? De unde am învățat asta?

C

O

N

Ș

T

I

E

N

T

I

Z

A

R

E

Diferența între CONTROL REPRIMARE
Diferența între CONTROL REPRIMARE

Diferența

între

CONTROL

Diferența între CONTROL REPRIMARE

REPRIMARE

3. Motivația intrinsecă

Gândește-te la rezultate și beneficii.

intrinsecă Gândește -te la rezultate și beneficii. • materiale • profesionale • mentale • sociale

materiale

profesionale

mentale

sociale

emotionale

spirituale

C

O

N

T

R

O

L

4. Evaluarea consecințelor

4. Evaluarea consecințelor Echilibreaz ă avantajele și dezavantajele. C O N T R O L
4. Evaluarea consecințelor Echilibreaz ă avantajele și dezavantajele. C O N T R O L

Echilibrează avantajele și dezavantajele.

C

O

N

T

R

O

L

5. Navigarea emoțiilor

Caută să înțelegi mesajul apoi schimbă starea.

Caută să înțelegi mesajul apoi schimbă starea. 1. Ce mesaj are această stare? 2. Ce stare

1. Ce mesaj are această stare?

2. Ce stare aș prefera să am?

3. Fac ceva petru a schimba starea.

Ce mesaj are această stare? 2. Ce stare aș prefera să am? 3. Fac ceva petru

C

O

N

T

R

O

L

6. Cultivarea optimismului

6. Cultivarea optimismului Ce depinde de mine în această situație, acum? C O N T R
6. Cultivarea optimismului Ce depinde de mine în această situație, acum? C O N T R

Ce depinde de mine în această situație, acum?

C

O

N

T

R

O

L

7. Empatia

7. Empatia Alocă timp să studiezi oamenii. Metoda: „În ce film s- ar potrivi și ce

Alocă timp să studiezi oamenii.

Metoda:

„În ce film s-ar potrivi și ce rol i-aș da?”

studiezi oamenii. Metoda: „În ce film s- ar potrivi și ce rol i - aș da?”

C

O

L

A

B

O

R

A

R

E

8. Idealuri înalte

8. Idealuri înalte Metoda: „Ce exemplu aș fi?” C O L A B O R A
8. Idealuri înalte Metoda: „Ce exemplu aș fi?” C O L A B O R A

Metoda:

„Ce exemplu aș fi?”

C

O

L

A

B

O

R

A

R

E

Modelul SixSeconds

Conștientizare

Abecedarul emoțional Recunoașterea șabloanelor

Colaborare

Empatia Idealurile înalte

șabloanelor Colaborare Empatia Idealurile înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor

EQ

Control

Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului

înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului
înalte E Q Control Motivația intrinsecă Evaluarea consecințelor Navigarea emoțiilor Cultivarea optimismului

O metodă de bază

Ține un jurnal.

O metodă de bază Ține un jurnal. 1. rezultate/realizări 2. idei, înțelegeri 3. un lucru de

1. rezultate/realizări

2. idei, înțelegeri

3. un lucru de îmbunătățit (și cum vei face asta)

1. rezultate/realizări 2. idei, înțelegeri 3. un lucru de îmbunătățit (și cum vei face asta) 4.

4. monitorizare

Exteriorul tău întotdeauna reflectă ceea ce este în interiorul tău.

Exteriorul tău întotdeauna reflectă ceea ce este în interiorul tău.