Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Sanatatea pielii tale, a degetelor, a parului, urechilor sau a gurii iti dau indicii asupra
sanatatii nutritionale a corpului tau, in totalitatea. Ti-au aparut pete albe pe unghii? Sau
poate ca ai aproape tot timpul mainile si picioarele reci... Toate aceste lucruri minore, pe
care este posibil sa le ignori, iti spun de fapt ca din alimentatia ta lipsesc vitamine sau
minerale esentiale pentru sanatatea organismului tau.
Doza zilnica recomandata (DZR) reprezinta ghidul impus de Ministerul Sanatatii in ceea ce
priveste consumul recomandat de vitamine si minerale la care trebuie sa se supuna
majoritatea producatorilor de suplimente alimentare. DZR ofera o sugestie asupra
consumului zilnic de nutrienti pentru prevenirea deficientelor nutritionale severe.
Lista de mai sus are un caracter “orientativ”. Cand iti “examinezi” corpul, trebuie sa ai in
vedere mostenirea ta genetica si alti factori care tin de sanatate si care pot cauza unele
simptome asemanatoare. In general, semnele fizice pot spune destul de superficial care
sunt carentele tale nutritionale, dar cel mai important este sa faci o vizita medicului tau
inainte de a te repezi la diverse suplimente alimentare. Poti acoperi nevoiele organismului
tau printr-o alimentatie adecvata deficientele nutritionale pe care intuiesti ca le ai, dar
cand vine vorba de suplimentele de vitamine si minerale, alege intotdeauna sfatul unui
medic.