Colorea
tu salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS),
recomienda consumir DE cinco A NUEVE
RACIOnes de frutaS y verduras
de los colores del arco iris TODOS LOS DÍAS,
para AYUDAR A ALCANZAR UNA SALUD óptima.
C
omer bien y hacer ejercicio son dos de los propósitos
más comunes entre las personas que trabajan y viven
en ciudades grandes, pero que rara vez se cumple. El
ritmo acelerado de vida deja poco tiempo para ir al
mercado, cocinar y comer a diario en casa. Si a ello le
sumas la facilidad de la comida preparada, hemos ido perdiendo
el gusto por las frutas y sobre todo por las verduras.
Es tiempo de que incluyas un nuevo plan alimenticio para
obtener todo el poder de los nutrientes naturales que dan color
a las frutas y verduras -a los cuales llamamos“Fitonutrientes”-
como el licopeno (rojo) de los tomates, el resveratrol (morado)
de las uvas y la luteína (verde) de las hojas de espinaca.
Los Fitonutrientes te ofrecen una protección antioxidante
que ayuda al organismo a mantener una salud óptima.
Además son excelentes aliados en la prevención de enferme-
dades crónico degenerativas.
Ahora ya sabes por qué es importante Colorear tu Alimentación
Saludablemente.
Pero, ¿es fácil?. Sí. Para obtener una gama completa de
fitonutrientes, intenta combinar a diario alimentos de los
colores del arco iris. No todos deben ir en el mismo plato, ni a
la misma hora.
Para que sea más sencillo, preparamos un desglose de las
frutas y verduras que podrías comer regularmente, junto con
los fitonutrientes y beneficios para la salud asociados con cada
uno de ellos. Come por lo menos una de cada color y elige
diferentes variedades.
Y para llenar el vacío entre lo que necesitas y lo que real-
mente consumes complementa tu alimentación con los suple-
mentos NUTRILITETM, los cuales contienen Fitonutrientes que
se conservan y se aprovechan al máximo a través de todo el
proceso, desde la semilla hasta el suplemento. La mayor ven-
taja de NUTRILITETM es precisamente que, al controlar sus
propias granjas con certificación orgánica, asegura que los
suplementos contengan Fitonutrientes de alta calidad.
FITONUTRIENTES:
COLORES QUE NUTREN
Esta herramienta provee una categorización por colores de las dife-
rentes frutas y verduras, junto con los fitonutrientes y los beneficios
de cada uno.

COLOR FITONUTRIENTES

ROJOS Licopeno y/o ácido elágico.

Manzanas rojas,
moras, sandía, tomate,
rábanos, fresas, fram-
buesas, cereza acerola,
arándanos y guayabas.

Beta-caroteno,
AMARILLO/NARANJA alfa-caroteno,
Limones, calabaza, beta criptoxantina,
pimentones amarillos, y/o hesperidina.
piña, naranja, melón,
zanahorias, duraznos,
papaya y maracuyá.

VERDE Luteína/zeaxantina,
Espinaca, pimento isotiocianato, isoflavonas
verde, lechuga, col, y/o EGCG.
acelgas, brócoli,
calabacita, té verde y
fríjol de soya.

BLANCO Alicina y/o quercetina.

Cebollas, papa, coliflor,
ajo, rábano,
champiñones,
peras o plátano.

AZULES/ VIOLETAS Resveratrol y/o antocianidi-

Ciruelas, uva morada, nas.
zarzamora, moras,
higos y fríjoles negros.

SON BUENOS PORQUE
Las investigaciones
demuestran que apoyan el
bienestar del corazón, el
bienestar de las células
y la piel.
Apoyan un saludable
funcionamiento del sistema
inmunológico, ayudan a
mantener la hidratación de
la piel, además de ayudar a
un buen desarrollo
y crecimiento.
Apoyan al bienestar
¿Qué cantidad?
Una ración equivale a:
• 1/4 taza de arándanos
• 1/2 toronja
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de rábanos
o frambuesas
• 12 cerezas
• 17 uvas rojas
• 2 ciruelas
• 11/4 taza de moras o sandía
• 1/2 taza de pimentones rojos
dulces cocidos o 1 taza en
caso que estén crudos.
• 1 manzana nacional pequeña
naranja o durazno
• 1/2 taza de maíz, papas y cala-
bazas.
• 1 pera grande,
• 1/2 pimientos amarillos,
tomates amarillos, zanahorias
• 3/4 taza de piña fresca
• 1 taza de sandía, melón o
papaya
• 2 mandarinas
• 1/2 mango
• 1/2 taza de cualquier verdura
LOS FITONUTRIENTES SON LOS
INGREDIENTES CLAVE EN LOS
PRODUCTOS NUTRILITE TM
DOUBLE X™*
Es más que un suplemento con
multivitaminas, contiene 12
vitaminas esenciales, 10 minera-
les esenciales y 23 concentra-
dos de plantas.
Contiene: concentrado de
alfalfa, acerolas, manzanas
rojas, arándanos, granada,
tomate.
HSN - HAIR, SKIN & NAILS*
Para una belleza desde adentro
hacia afuera. Ayudará a tu cabe-
llo lucirá más brillante y a tus
uñas a crecer sanas y fuertes.
Contiene: uvas.
HERBALS AJO**
Nutre tu corazón con niveles
clínicamente significativos de
alicina.
Contiene: ajo.
Más magra que la carne, buena
para el corazón.
Contiene: fríjoles de soya.
DAILY*
Sólo una porción diaria te brin-
da 12 vitaminas y minerales
esenciales, más 518 mg de con-
centrados de plantas clave.
Contiene: perejil, espinaca,
zanahorias, berro y alfalfa.
AC PLUS*
Tu cuerpo no fabrica o almace-
na vitamina C, reponla con AC
Plus.
Contiene: cerezas acerolas
* ESTE PRODUCTO ES UN SUPLEMENTO DIETARIO, NO ES
UN MEDICAMENTO Y NO SUPLE UNA ALIMENTACIÓN
EQUILIBRADA.
** ESTE PRODUCTO ES UN MEDICAMENTO. NO EXCEDER
SU CONSUMO. LEER INDICACIONES Y CONTRAINDICA-
CIONES.SI LOS SÍNTOMAS PERSISTEN CONSULTE A SU

de las células y las arterias, verde cocida o 1 taza en caso PROTEÍNA DE SOYA Y LECHE
MÉDICO. INVIMA 2004N-0000229.

dando un protección antio- de que estén crudas, como

xidante. col de brusela, espinaca,
lechuga, calabacita, brócoli,
ejotes o acelga.

Apoyan la buena circula- • 1 pera grande

ción, la función arterial
y el sistema óseo.
• 1 plátano pequeño
• 1/2 taza de fríjoles, coliflor,
cebollas, papas, champiño-
nes cocidos o 1 taza en caso
de que estén crudos
• 30 gr. de maní.

Apoyan la salud del corazón • 3/4 taza de moras, arándanos,

y la piel, además de brindar zarzamora, moras negras y
una protección grosellas negras
antioxidante. • 2 higos o ciruelas
• 12 uvas moradas
•1/2 taza de repollo colorado o
de berenjena cocida o 1 taza
en caso de que estén crudos