DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL-

GUÍA NÚMERO 1

BRIGETH DANIELA LEYVA MURCIA

COMPLEMENTARIA VIRTUAL
FLORENCIA, CAQUETÁ
2019
 ACTIVIDAD A DESARROLLAR

1. Definición y descripción de cada uno de los componentes de la

inteligencia emocional.

- AUTOCONOCIMIENTO: Es la capacidad de compréndenos nosotros

mismos o tener conciencia emocional, tener un profundo
entendimiento de nuestras emociones, de nuestras fortalezas y
debilidades, necesidades e impulsos.
- AUTOREGULACIÓN: La capacidad de controlar, gestionar nuestros
impulsos y estados de ánimos que es encuentran compuesto del
autocontrol, la confiabilidad, la integridad, la adaptabilidad y la
innovación.
- MOTIVACIÓN: Guía o facilita el logro de nuestros objetivos, que se
tiene tres componentes; compromiso, iniciativa, optimismo.
- EMPATIA: Conciencia sobre los sentimientos, necesidades y
preocupaciones por los demás.
- HABILIDADES SOCIALES: Capacidad para inducir respuestas
deseables en los demás, utilizando prácticas de persuasión, poder de
comunicación, emitiendo mensajes claro y convincentes.
 LAS EMOCIONES Y SU MANEJO
Con en el fin de aprender sobre nuestras emociones y cómo manejarlas se
realiza este trabajo, destacando la gran utilidad, importancia que tiene
aprender sobre ellas. Cabe destacar que se va hacer claros ejemplos con la vida
cotidiana del aprendiz que realiza este trabajo, con el fin de pasar todo a la
realidad.
Las emociones negativas las utilizo cuando me siento que me “Ataca” o que
me quieran lastimar, en muchas de las ocasiones saco a flote el enojo para que
no persista mas quien está haciendo daño, pero realmente por dentro tengo
miedo que pueda ser peor y me da tristeza ver como hay cosas que se me salen
de las manos. Las emociones positivas las utilizo cuando siento paz por haber
hecho algo que está entre mis valores o siente serenidad, tranquilidad cuando
estoy danzando o muchas cuando siento que hay algo que me afecta prefiero
retirarme y no dejar que dañen mi paz interior.
Podemos expresar nuestras emociones negativas, cuando alguien quiere
humillarnos u ofendernos, ahí es donde podemos reaccionar con enojo, ya que
somos seres humanos que vamos a reaccionar de una forma en la que vamos
a tratar de defendernos. Las emociones positivas, puede ser cuando recibimos
una buena noticia ya que nuestros recursos naturales nos ayudan a enfrentar
cada momento de la vida.
Puedo cambiar mis emociones negativas a positivas, teniendo una perspectiva
diferente del problema, si de pronto reaccione de la manera que hice sentir a
alguien me disculpo con esa persona hago las pasas y podré sentir paz,
serenidad y alegría.
En conclusión podemos encontrar que cada uno es diferente a la manera de
proceder, a la manera de encontrarle una perspectiva mejor a la situación es
aquí donde entra saber manejar nuestras emociones, saber cuál puede ser el
pro y el contra, entender que entre más nos aprendemos a conocernos
podremos contralar nuestras emociones en un futuro.