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3 Fortalecer la voz para cantar
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En este artículo: Calentar los músculos Fortalecer la voz para hablar

Fortalecer la voz para cantar

Si debido a tu profesión, debes hablar o cantar mucho, quizás hayas

notado que tu voz se cansa con mucha facilidad. Si ejercitas con
anticipación la voz para hablar o cantar, podrás reforzarla. Calienta
la voz con algunas respiraciones profundas, moviendo la lengua y
simulando que masticas. Para fortalecer la voz para cantar o hablar,
haz vibrar los labios y practica con algunos trabalenguas. Otros
ejercicios que puedes usar para fortalecer la voz son solfear y decir
“mm-mm” o “ne ne ne”.
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Método
1 Calentar los músculos

1 Respira profundo. Párate con la espalda recta y relaja los

hombros hacia atrás. Coloca ambas manos sobre el
estómago. Inhala por la nariz. Dilata el abdomen y los pulmones o
las costillas cuando inhales. Sostén la respiración y cuenta hasta
10. Luego, exhala despacio. Mientras exhalas, asegúrate de
contraer el abdomen como si estuvieras empujando el aire para
que salga.[1]
Mientras haces este ejercicio de respiración, debes
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mantener los hombros en su lugar; no debes moverlos

hacia arriba y hacia abajo mientras respiras.
Repite el ejercicio 2 o 3 veces más.

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Cómo

2 Mueve la lengua. Abre la boca ligeramente y mueve la

lengua hacia delante y hacia atrás y da chasquidos. Hazlo de
Cómo
aprender a cantar
cantar mejor si
piensas que eres
malo

5 a 8 segundos. Repítelo dos o tres veces más.[2]

Con este ejercicio, aflojarás y relajarás los músculos de la
Cómo
parte posterior de la lengua. mejorar la voz sin
tomar clases de Cómo
canto ser cantante

3 Hazte un masaje en los músculos de las mejillas y la

mandíbula. Coloca las palmas de las manos a los lados del
rostro. Con movimientos circulares lentos, masajea los músculos
de las mejillas y la mandíbula con las palmas de las manos. Sube
y baja la mandíbula mientras hacen masajes para aflojar los
músculos.[3]
Realiza este ejercicio durante 20 o 30 segundos, de 3 a 5
veces.

4 Finge que masticas. Simula que tienes una goma de mascar

o comida en la boca. Usa los músculos superiores e inferiores
de la mandíbula y mastica despacio de 5 a 8 segundos. Repítelo
2 o 3 veces más.[4]
Con este ejercicio, aflojarás y relajarás los músculos de la
mandíbula.

5 Gira el cuello y los hombros. Deja los hombros quietos y

gira despacio la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la
derecha. Hazlo 10 veces. Deja el cuello quieto y gira los hombros
10 veces hacia atrás y 10 veces hacia delante.[5]
Todos estos ejercicios juntos te ayudarán a relajar los
músculos que rodean la garganta y el cuello.

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Método
2 Fortalecer la voz para hablar

1 Di “mm-mmm.” Hazlo hasta que sientas que el frente de tu

rostro vibra o zumba. La vibración puede provocar cosquillas ¿Te ha ayudado este artículo?

en la parte frontal del rostro, pero esto significa que estás

haciendo el ejercicio de la forma correcta.[6] Sí No

Repite este ejercicio 5 veces.

2 Alterna entre “mm-mm” y “mm-hmm” como cuando

quieres decir que sí. Alterna estos dos sonidos. Repítelo 5
veces. Luego, alterna ambos sonidos mientras pasas de un tono
de voz bajo, a uno medio y a uno alto, y luego a la inversa.
Repítelo 10 veces.[7]
Este ejercicio ayuda a desarrollar la resonancia de la
máscara.

3 Repite “ne ne ne”. Sube y baja el rango vocal, es decir, di

“ne ne ne ne ne” con un tono bajo, medio y alto, y luego a la
inversa. Dilo en voz alta pero no grites.[8]
Repítelo 10 veces.

4 Practica algunos trabalenguas. Di un trabalenguas varias

veces, lo más rápido que puedas, pero pronuncia las palabras
con claridad. Empieza despacio y aumenta la velocidad poco a
poco. Este ejercicio separa los músculos de la garganta, lo cual
mejora la articulación. Algunos trabalenguas que puedes practicar
son los siguientes:[9]
“María tuvo un tubo y para recuperar el tubo que tuvo, tuvo
que comprar un tubo igual al tubo que tuvo”.
“Poquito a poquito, Paquito empaca copitos”.
“Cómpreme coco compadre; compadre no compro coco
porque compro poco coco, como poco compro”.

5 Practica estos ejercicios con frecuencia. Hazlos de 3 a 5

veces por semana. Además, hazlos 30 minutos antes de
hablar en público o durante períodos muy largos.[10]

1 Haz vibrar los labios. Mientras tienes los labios cerrados y

relajados, sopla suave a través de ellos. Hazlo hasta que
empiecen a vibrar. Practícalo durante 10 segundos. Repite el
ejercicio 2 o 3 veces más.[11]
Para agregarle dificultad al ejercicio, emite un sonido, como
“uh”, mientras tus labios vibran. Hazlo durante 5 segundos.
El sonido agregado provocará un cosquilleo alrededor de la
nariz, la boca, las mejillas y la frente.

2 Di do-re-mi. A esto también se le llama solfear. Empezando

en do central, canta “do re mi fa sol la si do”, subiendo y
bajando en la escala. Mientras solfeas, escucha con atención
cada tono.[12]
Repite el ejercicio 5 veces.

3 Haz un sonido de sirena. Imagina el sonido que hace un

camión de bomberos cuando pasa. Empezando con un rango
bajo, haz el sonido “uuuuuu” e “iiiiii”. Mientras emites el sonido de
sirena, sube y baja el rango vocal de 5 a 8 segundos. Repite el
ejercicio 2 o 3 veces más y empieza más alto cada vez que lo
hagas.[13]
Si no puedes alcanzar las notas altas y bajas, significa que
tienes la voz fatigada. Detente y descansa durante 5
minutos.

4 Practica decir “ma-me-mi-mo-mu”. Empieza con un tono

bajo y cántalo con una voz monótona. Repite el ejercicio 5
veces y empieza más alto cada vez que lo hagas.[14]
Para agregarle dificultada al ejercicio, trata de cantarlo todo
con una sola respiración.
Trata de no forzar la voz, sino mantenla relajada durante el
ejercicio.

5 Di “ng”. Haz el sonido “ng” como en la palabra “zángano”.

Debes sentir que la parte posterior de la lengua y el velo del
paladar en el cielo de la boca se juntan. Sostén el sonido durante
10 segundos.[15]
Repite este ejercicio 2 o 3 veces más.

6 Tararea una canción. Elige una de tus canciones favoritas o

una canción sencilla como “Estrellita, ¿dónde estás?”. Según
el largo de la canción, tararéala 2 o 3 veces en voz baja.[16]
Con este ejercicio, aflojarás y relajarás los músculos
vocales.

7 Haz estos ejercicios todos los días. Si no puedes hacerlos

a diario, realízalos 5 veces por semana. Además, debes
asegurarte de apartar de 30 a 45 minutos para hacerlos antes de
una actuación.[17]

Referencias

1. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/business-career/public-
speaking/vocal-exercises-for-better-public-speaking
2. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/business-career/public-
speaking/vocal-exercises-for-better-public-speaking
3. ↑ http://www.nyee.edu/patient-care/otolaryngology/voice-
swallowing/therapy/vocal-warm-ups
4. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/business-career/public-
speaking/vocal-exercises-for-better-public-speaking
5. ↑ http://www.nyee.edu/patient-care/otolaryngology/voice-
swallowing/therapy/vocal-warm-ups
6. ↑ http://sixminutes.dlugan.com/voice-strength-training/
7. ↑ http://sixminutes.dlugan.com/voice-strength-training/
8. ↑ http://sixminutes.dlugan.com/voice-strength-training/
9. ↑ http://sixminutes.dlugan.com/voice-strength-training/

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