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proteger tu voz al cantar

En este artículo: Aprender técnicas de respiración Centrar la atención en la postura al cantar
Proteger las cuerdas vocales de cualquier daño

Respirar correctamente es un aspecto importante del canto. No solo

permite sostener notas largas y poderosas, sino que también
protege la voz. Ciertas técnicas de respiración pueden aliviar la
presión en las cuerdas vocales, lo que permite que la voz mantenga
su sonido. Es por ello que, para respirar bien al cantar, es necesario
aprender técnicas de respiración adecuadas y mejorar la postura.
Además, se pueden adoptar medidas para proteger las cuerdas
vocales de posibles daños y del uso excesivo.
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Método
1 Aprender técnicas de respiración

1 Respira con el diafragma. Al cantar, es importante respirar

profundo, así como hacerlo con el diafragma o abdomen. Esto
impedirá que guardes demasiado aire en la garganta y que tenses
la voz. Para asegurarte de respirar con el diafragma, prueba el
siguiente ejercicio:[1]
Párate erguido y coloca las manos a los lados de tu cintura
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(entre el hueso pélvico y la costilla más baja). Luego,
respira profundo y trata de hacer que tus dedos se
expandan.
Otra alternativa es acostarse boca arriba en el suelo e
inhalar. Intenta hacer que tu estómago se levante cuando
inhales, en lugar del pecho.
Esto te ayudará a aprender cómo se siente respirar con el
diafragma.

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Cómo

2 Practica la respiración combinada. Cuando cantes, intenta

inhalar por la nariz y por la boca. Si solo inhalas por la nariz,
mejorar la voz sin
tomar clases de
canto
Cómo
ser cantante

se te dificultará tomar aire suficiente. Del mismo modo, si solo

respiras por la boca, secarás tus cuerdas vocales y las forzarás.
Esto puede afectar la calidad del sonido que produces.[2]
Practica respirar por la boca y la nariz mientras cantas.

3 Controla tu exhalación. Otro aspecto importante del canto y

la respiración es exhalar lento. Esto te permitirá mantener el
tono incluso al cantar. Con el fin de practicar la respiración
controlada, toma una respiración abdominal profunda y luego
suelta el aire con un sonido similar a “ssss”. Continúa exhalando
por unos diez segundos.[3]
Sigue practicando esta técnica y procura crear un sonido de
“ssss” constante a lo largo de toda la exhalación.

Método
2 Centrar la atención en la postura al cantar

1 Dobla ligeramente las rodillas. La postura es muy

importante y facilitará que respires bien cuando cantes. Esto
eliminará la presión en las cuerdas vocales. Tus pies deben estar
separados a la distancia del ancho de tus hombros con las
rodillas ligeramente dobladas. Nunca cierres las rodillas.[4]

2 Levanta el pecho. Para mantener una postura adecuada

para cantar, debes levantar un poco el pecho y mantener el
abdomen plano. Involucrar los músculos centrales te ayudará a
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respirar con el diafragma. Así también protegerás tus cuerdas

vocales.[5]

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3 Mantén la cabeza en alto. Al cantar, tu barbilla debe estar

paralela al piso. Esto servirá para eliminar la presión en las Sí No

cuerdas vocales y facilitará cantar claramente.[6]

4 Mantén los hombros relajados. Tus hombros deben estar

relajados cuando respires para cantar. Esto hará que tomes
respiraciones abdominales profundas, en lugar de respiraciones
superficiales. Evita levantar los hombros mientras respiras. En
lugar de eso, mantén los hombros hacia abajo y relajados.[7]

5 Relaja el cuello, la mandíbula y los músculos de la cara.

Mientras cantes, no tenses los músculos circundantes para
así evitar forzar o poner presión en las cuerdas vocales. Esto
puede hacer que sea más difícil cantar y añadirá más tensión a tu
voz.[8]

Método
3 Proteger las cuerdas vocales de cualquier daño

1 Calienta antes de cantar. Antes de comenzar a cantar,

debes calentar tus cuerdas vocales. De esta manera, no
forzarás la voz. Además, esto ayudará a asegurar que tus
cuerdas vocales y diafragma puedan apoyar y producir el sonido
que se necesita al cantar.[9]
Antes de empezar a cantar, puedes intentar canturrear o
practicar trabalenguas.

2 Dale un descanso adecuado a tus cuerdas vocales. El uso

excesivo puede dañar la voz. Evita hablar demasiado en
ambientes muy ruidosos. Del mismo modo, nunca cantes si estás
resfriado. Esto puede añadir tensión innecesaria a la voz.
Asegúrate de que tus cuerdas vocales tengan tiempo para
descansar y repararse.[10]

3 Toma agua. Otra forma de proteger la voz es tomar bastante

agua. Asegúrate de tomar entre seis y ocho vasos de agua al
día. Esto mantendrá tus cuerdas vocales hidratadas. Si tu
garganta está seca, podrías forzarla y dañarte la voz.

4 Evita fumar. Fumar cigarrillos puede causar daños

irreversibles en los pulmones y en las cuerdas vocales. Esto
se debe a que el humo seca e irrita las cuerdas vocales, lo que
provoca que se inflamen. Si continúas fumando por un periodo
prolongado, tu voz puede comenzar a sonar ronca y áspera.[11]

5 Haz ejercicio de manera regular. El ejercicio aeróbico, como

nadar, correr o andar en bicicleta, puede ayudar a expandir
los pulmones y limpiar las vías respiratorias. Esto hará que cantar
sea más fácil y mejorará la calidad y el control de la voz. Para
obtener mejores resultados, haz ejercicio durante al menos 30
minutos entre cuatro y cinco veces por semana.[12]

Consejos

Al exhalar, finge que hay una vela encendida justo delante de ti y

que debes tener cuidado de no apagarla.
También puedes fortalecer tu respiración a través del ejercicio
físico.

Referencias

1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=ZxB2792Gq6w
2. ↑ https://blog.udemy.com/how-to-become-a-better-singer/
3. ↑ https://blog.udemy.com/how-to-become-a-better-singer/
4. ↑ http://cmed.faculty.ku.edu/gummposture/posture.html
5. ↑ http://cmed.faculty.ku.edu/gummposture/posture.html
6. ↑ http://cmed.faculty.ku.edu/gummposture/posture.html
7. ↑ http://your-personal-singing-guide.com/breathing-for-
singing.html
8. ↑ https://blog.udemy.com/how-to-become-a-better-singer/
9. ↑ http://your-personal-singing-guide.com/voice-care.html

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Acerca del artículo

Categorías: Canto
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English: Breathe Correctly to Protect Your Singing
Voice, Italiano: Respirare correttamente per Proteggere la Voce
quando Canti, Deutsch: Richtig atmen um seine Singstimme zu
schützen, Português: Respirar Corretamente para Proteger Sua Voz
de Canto, Русский: правильно дышать, чтобы сохранить
голос, Français: respirer correctement pour protéger sa voix de
chant, Bahasa Indonesia: Bernapas dengan Benar saat Menyanyi
untuk Melindungi Pita Suara, Nederlands: Correct ademhalen om je
zangstem te beschermen, ‫ اﻟﺗﻧﻔس ﺑﺷﻛل ﺻﺣﯾﺢ ﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ﺻوﺗك اﻟﻐﻧﺎﺋﻲ‬:‫اﻟﻌرﺑﯾﺔ‬
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