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moringa Superalimentos

beneficios
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Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes Be the first of your friends to like this

diferentes la moringa es una de las más ricas fuentes

naturales conocidas de vitaminas y minerales y bien Superalimentos
merece ser citada como el “árbol de la vida” @Super_alimentos

"Mantener nuestro cuerpo con buena

salud es un deber ... de lo contrario
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mente fuerte y clara" Buda
Acepto 10 8:55 - 4 mar. 2013

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Superalimentos

;-)

Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa oleifera son

muchas. Planta originaria de la India tiene un alto valor nutricional y
numerosos beneficios medicinales. También llamado el “árbol AJO NEGRO
milagroso”, la mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, frutos Aunque no tan conocido como
y raíces se utilizan como alimentos, están llenos de una increíble el popular ajo blanco, el ajo
cantidad de nutrientes: proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C,
potasio … etc. Contiene muy baja cantidad de grasas y no ofrece
ninguna colesterol dañino.

Tiene un enorme potencial medicinal, durante mucho tiempo casi

todas las partes de esta planta se han utilizado para varias
enfermedades en la medicina ayurveda y unani durante siglos. En la
terapia ayurvédica la moringa es valorada por su impresionante
gama de usos terapéuticos, comúnmente atribuido a sus
ACEITE DE COCO
propiedades antifúngicas, antivirales, anti-depresivas e anti-
Superalimento respaldado por
inflamatorias.
blogers y celebridades de la

Por poseer aminoácidos esenciales, es una excelente fuente de

proteínas para los vegetarianos y veganos.

La moringa oleifera se utiliza tradicionalmente para:

Estimular las defensas del cuerpo

Desintoxicar el cuerpo
ASHWAGANDHA
Aumentar los niveles de energía La raíz de la planta es
ampliamente prescrita para

Controlar el peso y la digestión

Promover la piel sana

Aliviar los dolores de cabeza

Previene la pérdida de cabello

PITAYA
Beneficios para la salud y La pitaya es bastante similar al
kiwi en sabor y textura, su

usos medicinales de la
moringa

TEPEZCOHUITE
El tepezcohuite o mimosa
tenuiflora es el árbol conocido

LA MORINGA OLEIFERA ES UNA DE LAS PLANTAS MÁS VALIOSAS Y ÚTILES PARA NUESTRA SALUD. DESCUBRE
SUS MUCHOS BENEFICIOS.

La moringa, considerada un antibiótico natural,

es una planta con múltiples usos y beneficios
medicinales. Sus propiedades antiinflamatorias,
antimicrobianas, antioxidantes,
anticancerígenas, cardiovasculares, y
hepatoprotectoras, la hacen útil en el
tratamiento de diversas enfermedades.

Es rica en fitonutrientes que son eficaces para ayudar a construir un

sólido sistema inmunológico, imprescindible en la lucha contra las
enfermedades. Ayuda en la mejora de la respuesta inmune celular,
el número de leucocitos totales y anticuerpos.

La moringa contiene también propiedades antibióticas y

antibacterianas, y ejerce efectos inhibitorios sobre el crecimiento de
diversos patógenos de forma natural. En un estudio se confirmó que
los extractos de moringa puede ser inhibitoria contra muchas
bacterias patógenas. Las hojas de la moringa también poseen
cualidades antifúngicas contra hongos patógenos.

Se han encontrado varios compuestos bioactivos con actividad

antitumoral significativa en la planta moringa, con lo que puede ser
de ayuda y tiene gran valor en la terapia de tumores. Algunos
estudios científicos han demostrado que los extractos de moringa
poseen propiedades que inhiben la proliferación de células
cancerosas malignas.

La moringa es también popular como remedio natural para

disminuir los niveles de azúcar en la sangre, siendo especialmente
beneficiosa para personas diabéticas. Los estudios de investigación
en animales han demostrado que el tratamiento con moringa
trabaja positivamente a la reducción de la glucosa sanguínea, azúcar
en la orina y las proteínas de la orina.

Gracias a los isotiocianatos y los flavonoides presentes en las hojas

de la moringa con propiedades anti-inflamatorias, es eficaz
reduciendo la inflamación, por lo que es utilizado tradicionalmente
para tratar las úlceras de estómago y otros malestares relacionados
con la inflamación.

Los isotiocianatos presentes en moringa son eficaces en el

tratamiento de trastornos abdominales tales como estreñimiento,
gastritis y colitis ulcerosa. El té de hojas de moringa trata las úlceras
gástricas y la diarrea. Beber té de moringa es eficaz también como
ayuda en resfriados.

La moringa también se ha utilizado para el tratamiento del asma. Un

estudio demostró una disminución significativa en la gravedad de
los síntomas del asma y una mejora respiratoria.

La moringa también se ha demostrado eficaz para proteger el

hígado y acelerar su recuperación en caso de enfermedad.

La moringa es utilizada también para mejorar y estabilizar la presión

arterial.

El poder antioxidante de la
moringa oleifera
Uno de los principales atractivos de la moringa es su destacado
poder antioxidante. Utilizando el método de prueba conocido como
ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno) la moringa
tiene un valor que oscila alrededor de las 50.000 unidades por cada
100gr, lo que la hace la planta con el valor ORAC de las más altas
conocidas actualmente.

Los antioxidantes plantan cara a los radicales libres y protegen

nuestras células frente al envejecimiento y enfermedades
degenerativas.

La moringa encierra también un gran poder antibacteriano que se

concentra especialmente en el polvo de sus semillas. Un arma
natural poderosa para combatir las infecciones, que ha aumentado
la popularidad de esta completa planta en las poblaciones más
pobres y con mayores problemas alimenticios.

Una planta rica en

aminoácidos, vitaminas y
minerales

PESE A SER TODAVÍA UN TANTO DESCONOCIDA LA MORINGA ES UN AUTÉNTICO MANANTIAL DE SALUD QUE
LLEVA EN SUS HOJAS, RAÍCES, FLORES Y SEMILLAS UN APORTE DE PROPIEDADES ANTIBACTERIANAS,

ANTIOXIDANTES Y MINERALIZANTES QUE MERECE LA PENA TENGAS EN CUENTA.

Para quienes busquen aumentar su ingesta de aminoácidos y

proteínas de orígen vegetal en la moringa encontrarán una buena
aliada. Esta planta catalogada como superalimento es un buen
suministro para el cuerpo de proteínas directas a mejorar la piel y
nuestros tejidos cartilaginosos, gracias a la concentración de
aminoácidos esenciales presentes en sus hojas. Vegetarianos y
especialmente veganos aumentarían su ingesta de proteínas
añadiendo en su dieta la moringa.

La moringa suma también gran cantidad de minerales como el

potasio, el hierro o calcio, un elemento clave para controlar la
presión arterial, reforzar los huesos. La moringa contiene también
cantidades generosas de magnesio, mineral que trabaja en sinergia
con el calcio y son beneficiosos para mantener los huesos sanos, ya
que el magnesio ayuda a absorber el calcio, especialmente bueno en
protegiéndonos de la osteoporosis y otras enfermedades óseas.

El contenido de hierro de las hojas de moringa es alta por lo que se

ha utilizado para tratar enfermos con anemia causada por la falta de
este mineral, sin los efectos secundarios de las pastillas de hierro.

La moringa es rica también en vitamina A previniendo

enfermedades oculares.

La moringa: una aliada

clave frente el
envejecimiento de la piel
Las hojas secas de la moringa son un gran regalo para la piel por sus
efectos nutritivos y su capacidad rejuvenecedora. Muchas casas de
cosmética ya incluyen esta planta entre los componentes de sus
productos por su fortaleza para mantener a raya la aparición de
arrugas y líneas de expresión, además de su capacidad para
favorecer las estructuras celulares.

Extractos de moringa se utilizan ampliamente en la fabricación de

cremas, ungüentos, aceites y cremas hidratantes. El aceite de semilla
de moringa es beneficioso para la piel y se utiliza en la producción
de cosméticos y productos de cuidado de la piel. Posee propiedades
hidratantes y desintoxicantes que ayudan a neutralizar los efectos
de contaminantes dañinos, previene las arrugas y retarda el
envejecimiento prematuro.

El aceite de semilla de moringa para la salud del cabello ha sido

apreciado desde la antigüedad. Es un acondicionador fantástico
para el pelo, fortalece las raíces, y estimula su crecimiento.

El aceite de moringa también se utiliza por vía tópica para el

tratamiento de problemas con hongos, artritis, y es un excelente
humectante para la piel.

Contraindicaciones y
efectos secundarios de la
moringa
Utilizada adecuadamente el consumo de
moringa es seguro y no tiene contraindicaciones
severas.

Los usos de moringa están bien documentados tanto en la medicina

ayurvédica como unani.

Las hojas, frutos y semillas pueden ser seguros cuando se

consumen como alimento. Sin embargo, es importante evitar el
consumo de la raíz y sus extractos sin la prescripción de un
facultativo de la salud.

Como siempre hay que tener precaución especial en caso de

embarazo y lactancia: evitar su uso sin la prescripción y el control de
un profesional de la salud.

Las raíces y corteza de moringa tienen un efecto abortivo y no se

recomienda su ingestión durante el embarazo.

Cómo consumir moringa

Hay mil y una formas de comer moringa. Las hojas frescas tienen un
sabor similar al rábano. Puedes consumirla en ensalada, mezclada
en batidos, o al vapor. Para la retención de nutrientes óptimo, se
aconseja consumir las hojas poco después de la cosecha.

Otra opción es utilizar polvo de moringa, ya sea en forma de

suplemento o añadido a los batidos, sopas y otros alimentos para la
nutrición extra. Se puede utilizar en forma de té, o también añadir a
tu bebida. El sabor del polvo es fuerte por lo que la cantidad
aceptable puede depender de tu paladar.

El exceso de calor destruye todas las enzimas y algunas de las

vitaminas, por lo que nunca debes cocinarla por mucho tiempo.

Las vainas de moringa contienen casi el 40 por ciento de aceite

comestible, que se puede utilizar para tratar trastornos estomacales.
También se usan en perfumes y aceites para el cabello.

Tanto el aceite del árbol como el polvo de hojas de moringa tiene

caducidad baja, por lo que son excelentes alimentos de
supervivencia.

Antes de comprar productos de moringa oleifera, comprueba que

sean de la más alta calidad, que el porcentaje del producto sea el
mayor posible y sin mezclas de aditivos. Mejor los productos que
contengan 100% de moringa oleifera.

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Moringa contra la
desnutrición en países en
vías de desarrollo
Conocida como una de las plantas más completas, la moringa ha
aportado también su granito de arena en la lucha contra la
desnutrición en países azotados por la hambruna. Sus propiedades
nutricionales debido a su alto contenido de proteína, vitaminas,
minerales y fibra, su buen sabor y la posibilidad de aprovechar
prácticamente todas las partes de la planta la convierten en un
componente base en la alimentación de determinadas zonas como
Haití, Senegal o Mali, donde su cultivo es clave.

Al ser un árbol de tamaño pequeño se cultiva en todo el mundo

debido a sus múltiples utilidades. Como la planta crece rápidamente
y es una valiosa fuente de nutrición su cultivo es atractivo para
regiones más empobrecidas, como Senegal y la India.

La moringa también es una forma natural de purificación y

tratamiento del agua, ayudando en la eliminación de contaminantes
y algas nocivas.

32 Comments Sort by Top

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Maria Emma Fonseca Graterol

excelente yo tengo uno en la casa ya ha echado dos vaina de 21
semillas.y voy a sembrar donde mi hermana .gracias
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Ruben Pereda
Podrias conseguirme semillas soy ruben pereda de rivera uruguay
recien la conosco y me interesa soy terapeuta en plantas
medicinales besos mi correo electrónico es
pereda.plantasmedicinales@gmail.com grasias
Like · Reply · 1 · 12w

Sadith Murillo Roque

Dónde consigo las semillas?
Like · Reply · 7w

Francisco Marcos Braojos

Sadith Murillo Roque ..en amazon las puedes conseguir...
necesitaras certificado fitosanitario.... tratalo primero o te
tetendram em aduanas...
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Tere Medina Vazquez

Excelente descripción; hasta ahora he tomado la decisión de consumirla.
Like · Reply · 13w

Augusto Leguia
Esta buena ,gracias ..
Like · Reply · 1 · 6w

Neda Maria Baptista Rojas

yo entendi que es un arbol Africano.. y en wikipedia en aleman dice:
Die wasserreinigende Wirkung von Moringa beruht hauptsächlich auf der
koagulierenden Wirkung[4][5] einiger Inhaltsstoffe der Samen.
las pepas tienen accion de limpieza pero tambien de accion coagulante. y
eso es peligroso para la gente con problemas cardiacos, o los que toman
aspirina...
https://de.wikipedia.org/wiki/Moringa
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Francisco Marcos Braojos

Las propidades coagulantes hacen desaparecer el 93% de la
impurezas del agua
Like · Reply · 1 · 4w

Victor Hugo Felipe Rivera Valdez

Excelente, comencé a masticar 2 semillas diarias, un poco agrias, pero ya
luego no se siente, a seguir rodando....
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Zaher Davit
No sé mastican, se tragan como si fuera una pastilla o cápsula,
solamente se mastican para efectos de bajar de peso ya que
reduce el hambre...
Like · Reply · 1 · 6w

Leticia Garcia
Zaher Davit Hola mi nombre es Letty y tengo semillas de moringa
pero no las he tomado por no saber como y cuanta cantidad al
día, también tengo hojas secas pero no se como preparar el te y
como consumirlo, te agradecería mucho si pudieras brindarme la
informacion.
Like · Reply · 1 · 4w

Zaher Davit
Leticia Garcia Te puedo platicar sobre la semilla, la tienes que
sacar de la cáscara que tiene y tomarla como si fuera un
comprimido, una por la mañana y una por la noche, yo la tomo
para la diabetes y de esa forma he eliminado los medicamentos
alopatas, de la hoja no te puedo decir pero en internet hay
información de cómo preparar el té, saludos!
Like · Reply · 1 · 2w

Miguel Andújar
Nuevos productos de nutrición deportiva con Moringa, muy recomendables
#WinbiSport

https://winbi.net/producto/winbi-sport-resistencia-bote/
Like · Reply · 1 · 12w

Ana Victoria Sifontes

Excelente planta. Gracias por tantas propiedades alimenticias y
medicinales.
Like · Reply · 1 · 8w

Federico Romero
Hola soy Federico de Argentina alguien me podría decir que tal son las
capsulas porque las compre y veo que todos la toman en t
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Jorge Antonio Portugal Salgado

Hola hoy asistí a una feria natural de variedades de productos y me llamo
la atención una buena promotora que me explico las propiedades de la
MORINGA me dejo perplejo de como esta planta cura muchas
enfermedades. Así que le compre una bolsa de hojitas y comenze a
beberlo como te infusión y me a mantenido activo y energético a pesar de
mi problema de enfermedad es de mi gastritis. Espero que cure mis
problemas estomacales los ardores que siento desaparezcan en fin ya les
contaré como me sentire
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Sadith Murillo Roque

Yo recién estoy empezando a tomarlo como infusión.
Like · Reply · 1 · 7w

Kattia Manrique Flores

Para gastritis es excelente el tocosh y sangre de grado no se si
hay en tu país.
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Daniel Armando
Dónde se podrá conseguir semillas para tener algunos arbolitos ???
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Daniel Armando
Dónde se podrá conseguir semillas para tener algunos arbolitos
???
Mi correo es arometdsuarez@hotmail.com
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Mercedes Mónica Ocampo

De un gajo bien plantado podes hacer la planta. Yo consumo las
hojas en mate y té. Excelente
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