Reglas nmemotécnicas

¿Qué son? Son un conjunto de técnicas de memorización y rememoración basadas en la asociación

entre estímulos. Se caracterizan por su amplia variedad de estrategias (reglas) que pueden
ser ocupadas para la ejercitación de la memoria
¿Para qué sirven? Su función es crear asociaciones entre conceptos y palabras clave para su fácil
memorización.
¿Cuáles hay? No existe un límite de reglas debido a que éstas se van actualizando y creando nuevas
conforme a las capacidades cognitivas de las personas. En este escrito se te describirán
3.
¿Por qué funcionan? El aprendizaje humano (y animal) se basa principalmente en las asociaciones
entre estímulos de menos o mayor complejidad, que fungen como facilitadores
para recordar cosas en momentos posteriores. En la vida cotidiana, aprendemos
a relacionar eventos significativos por medio del ejercicio por contigüidad
temporal. Ejemplo de esto es cuando escuchamos una canción, y después de
varias repeticiones, podemos cantarla sin leer la letra, pero notamos que cuando
nos quitan la instrumentalización, ya no podemos recordar la letra. Esto se debe
a que los estímulos (las letras) se asociaron significativamente con otros
estímulos (la instrumentación musical). Obviamente, con el ejercicio constante,
podremos recordar la letra de la canción sin la necesidad de escuchar la
instrumentalización, esto debido a que la letra quedara asociada a otros eventos
de estímulo (situaciones particulares de la vida, a ciertos contextos físicos, a
otras palabras o frases, etc.). Pero en este caso, la música sirvió como una
primera “muleta” para recordar las cosas.
Indicaciones generales
1.-Los procedimientos que verás a continuación sólo son provisionales en lo que vas desarrollando
tus capacidades cognitivas para recordar las cosas.
2.- Al principio, puede resultarte tedioso hacer cualquiera de estos procedimientos. Es normal debido
a que nunca se nos ha ensañado, de manera específica, a “recordar”. Siempre se ha dado por sentado
que en toda actividad escolar recordamos.
3.- Los ejercicios sólo son funcionales en la medida en que los lleves a cabo. Lo anterior quiere decir
que, si no se practican de manera constante, no servirán. Esto se debe ver con la analogía del gimnasio:
Si no se practican ejercicios básicos de acondicionamiento, es probable que no podremos hacer
ejercicios más complicados.
4.- Los ejercicios que se van a presentar están pensados para poder “recordar las cosas”. Esto quiere
decir que para tareas que te exijan desempeñarte de otra manera que no sea solamente recordando,
estos ejercicios se volverán insuficientes. Esto no quiere decir que no sirvan, sino que están pensados
para un tipo de aprendizaje.
5.- Debes tener en cuenta que si la causa de que no se entienda algún concepto radica en que se
necesitan conocimientos previos, estas técnicas no te servirán mucho para “entender” dichos
conceptos. En este caso, se tendrá que identificar qué se debe saber antes para así estudiarlo primero.
 1° Regla: Las iniciales
Esta regla es funcional cuando tenemos que recordar una serie de conceptos puntales. Consiste en
crear una palabra con la/s inicial/es de cada uno de los conceptos que se tendrán que recordar. La
palabra creada dependerá del orden de los conceptos, a saber, si los conceptos a recordar pertenecen
a una cadena lineal de ordenamiento (que deben ir en un orden específico), la palabra podría ser un
poco difícil de crear. En cambio, si no importa el orden, la combinación de las iniciales se vuelve más
sencillo.

Ejemplo 1 Ejemplo 2

Tema: “Manejo inmediato ante la sospecha de SCA” Tema: “El aneurisma de aorta se trata cuando tiene…”

Palabra a recordar: MONA Palabra a recordar: RASTA

Conceptos a recordar: -Monitorización y Morfina Conceptos a recordar: -RApido crecimientos (>1 cm/año)

-Oxígeno -Síntomas o insuficiencia aórtica

-Nitroglicerina -Tamaño >6 cm en tórax >5 cm en

-Antiagreagación abdomen y en el MArfan.

 2° Regla: Historia o el relato.
Esta regla funciona igualmente para recordar conceptos, pero se diferencia de la regla anterior ya que
en ésta se crea una pequeña historia. Para construirla, se tiene que tomar la/s inicial/ o letra intermedia
representativa de los conceptos a recordar. Posteriormente, se crea una historia que incluya dichas
iniciales. Tiene la ventaja de que hay más variabilidad de creación en los conceptos de orden lineal.

Ejemplo 1 Ejemplo 2
Tema: “Antiarrítmicos de clase I” Tema: “Factores de riesgo cardiovascular no clásicos”
Frase a recordar: PROCura Que FELIx PROPAgue Frase a recordar: La CIA y el FBI PECAn de riesgo
panFLEtos cardiovascular.
Conceptos a recordar: Conceptos a recordar:
Ia: PROCainamida / Quinidina -HiperhomoCIsteinemia
Ib: FEnitoína / Lidocaína -Hiperlipoproteinemia A
Ic:PROPAfenona / FLEcainida -HiperFibrinogenemia

-Proteína C Reactiva

-ECA (gen de la ECA)

 3° Regla: La muleta

Esta regla es funcional para recordar definiciones largas. Ésta, a diferencia de las otras reglas, sirve
como un apoyo que se irá gradualmente hasta que ya no sea necesaria. El procedimiento consiste en
tomar las primeras dos iniciales de cada palabra de la frase a recordar. Posteriormente, se creará una
línea larga con esas iniciales que servirá como “muleta” que usarás para tratar de recordar la frase,
ésta lista deberá estar en orden, e incluirá a los “puntos” y “comas” que puedan estar involucrados en
la frase. Por último, una vez que seas capaz de decir la frase sólo ayudándote de la “muleta”, usarás
una palabra/imagen para asociar la frase con dicha palabra/imagen, y así podrás dejar de depender de
la “muleta”.

Ejemplo 1

Tema: ¿Qué son los Leucitos?

Paso 1: Obtener las iniciales de la frase a recordar y construir la muleta.

Definición: Tipo de célula sanguínea que se produce en la médula ósea y que se encuentra en la sangre y los tejidos linfáticos. Los
leucocitos son parte del sistema inmunitario del cuerpo. Estos ayudan al cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades.

Muleta: TI-D-CE-SA-Q-S-PR-E-L-ME-OS-Y-Q-S-EN-E-L-SA-Y-L-TE-LI. L-LE-S-PA-D-SI-IN-D-CU. ES-AY-A-CU-A-CO-IN-

Y-OT-EN.

Paso 2: Practicar la definición apoyándote de la muleta.

Paso 2.1: Leerás la frase, la taparás, y tratarás de recordar la frase sólo apoyándote de la muleta anteriormente construida (nota que las
iniciales con las que construiste la muleta te servirán como pistas para que vayas recordando la frase). En caso de que no recuerdes la
frase, identifica en qué parte se te olvidó (al inicio, mitad o final de la oración), y regresa a la frase para que la vuelvas a leer.

Paso 2.2: Repetirás la indicación anterior hasta el punto en que puedas repetir 5 veces seguidas la definición sin equivocarte. Notarás que
paulatinamente ya no necesitarás de la muletilla para recordar la frase.

Paso 3 (opcional): Escribirás una palabra o pondrás una imagen, y repetirás la frase en presencia visual de dicha frase o imagen. Esto con
la intención de que la palabra o imagen te sirva como “pista” para recordar toda la frase.
 Fichas de memoria
¿Qué son fichas? Son fichas que contienen información por ambas caras de la ficha.
¿Para qué sirven? Sirve para tener el ejercicio constante de la recordar los conceptos. La principal
razón por la cual olvidamos las cosas, es por el desuso que le demos (leer un solo concepto una vez).
La práctica constante hace más probable que recordemos en diferentes contextos.
En este parte, te explico cómo se crean dichas fichas. Cabe menciona que pueden ser tanto manuales
como electrónicas, e incluso hay aplicaciones para hacerlo.
Ejemplo 1
En una ficha pequeña, anotamos el nombre del concepto, procedimiento, secuencia, característica,
preguntas, etc., que queremos ejercitar, y del otro lado anotamos la definición, pasos, partes, etc., que
correspondan a dicho concepto.

En el primer lado escribiremos la palabra “disparadora”, la que hará de pista para saber qué debemos
recordar.

¿Cómo influye el cortisol en la

producción de IL-2?

En la segundo lado escribiremos la información que debemos recordar con respecto a la palabra
“disparadora”
Disminución
De ahí que sea inmunosupresor y
antiinflamatorio. Debido a esto, los
corticosteroides exógenos pueden
causar la reactivación de la TB y la
candidiasis.

Una vez que tengamos un mazo de fichas, las empezaremos a repasar. Si podemos recordar lo que
viene en cada ficha con sólo un intento, esta ficha pasará a otro mazo que será estudiado días después,
si no logramos recordar, entonces ella ficha pasa al final del mazo para revisarla una vez que ya
revisamos las demás fichas, aparte de que pasa al mazo de fichas a recordar diario.
Así mismo, la aplicación Akidroid es una aplicación para celular que te puede ayudar en esta tarea.