LA AUTOESTIMA

DEFINICIÓN
La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre
nosotros mismos.
Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo.
Abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la
competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotras mismas la cual no siempre se ajusta
a la realidad. Esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la influencia de los demás.
TIPOS DE AUTOESTIMA
+ AUTOESTIMA ALTA

Equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la definición inicial,
sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona. También llamada autoestima positiva, es
el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su valía
y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.

+ AUTOESTIMA MEDIA

Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien
en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa percepción
puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero
especialmente a la opinión de los demás.

+ AUTOESTIMA BAJA

Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con
autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino hacia la
felicidad.
ESCALERA DEL AUTOESTIMA

 AUTORECONOCIMIENTO: El reconocimiento que tenemos de sí mismos como

personas en el mundo. Es reconocer nuestras necesidades, debilidades, cualidades, etc.

Observar las propias acciones y saber cómo se actúa, por qué se actúa y qué se siente.

 AUTOACEPTACIÓN: Consiste en aceptarse a sí mismo como se es, tanto física como

psicológica y socialmente. Es asumir como un hecho todas las partes de sí mismo, como la

forma de ser y de sentir propia.

 AUTOVALORACIÓN: Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas (objetivamente) que

son positivas de sí mismo, aquellas que proveen satisfacción y enriquecen el bienestar, el

crecimiento y el aprendizaje propio.

 AUTORESPETO: Significa expresar nuestros sentimientos de la forma adecuada, sin llegar

a hacernos daño a nosotros mismos. El respeto es tratarse de la mejor manera posible,

convenciéndose de que los deseos y las necesidades individuales son un derecho natural de

cada cual.

 AUTOSUPERACIÓN: Si ya se conoce a sí mismo, se está consciente de los cambios, se

ha creado una escala de valores, se están desarrollando y fortaleciendo las capacidades

y potenciales propios, se acepta y se respeta.

INDICADORES DEL AUTOESTIMA

INDICADORES POSITIVOS
- Cree con firmeza en ciertos valores y principios, dispuesta a defenderlos incluso si
encuentra oposición.
- Se siente lo suficientemente segura de si misma.
- Capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio.
- No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el
pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro.
INDICADORES NEGATIVOS
- Autocritica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo
misma.
- Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacada.
- Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir NO, por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
- Perfeccionismo o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo.