La nutrición es la ingesta de alimentos en

relación con las necesidades dietéticas

del organismo. Una buena nutrición (una
dieta suficiente y equilibrada combinada
con el ejercicio físico regular) es un
elemento fundamental de la buena salud.

Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la

malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades
no transmisibles y trastornos. Sin embargo, el aumento de la
producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y el
cambio en los estilos de vida han dado lugar a un cambio en los
hábitos alimentarios

► 400 g o 5 porciones

La composición exacta de una alimentación ► ½ taza de 240 mL

variada, equilibrada y saludable estará
determinada por las características de cada
persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de
actividad física), el contexto cultural, los
alimentos disponibles en el lugar y los hábitos ► 1 cucharadita

alimentarios. No obstante, los principios básicos

de la alimentación saludable siguen siendo los
mismos.
► 90 gramos

► 30 gramos
El sobrepeso y la obesidad se
Las medidas que las instancias normativas
definen como una acumulación
pueden adoptar para generar entornos
alimentarios saludables incluyen: anormal o excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para la salud.
• Armonización de las políticas y los planes
de inversión nacionales, en particular las Una mala nutrición puede reducir la
inmunidad, aumentar la vulnerabilidad
políticas comerciales, alimentarias y
a las enfermedades, alterar el desarrollo
La causa fundamental del
agrícolas, con el fin de promover la
físico y mental, y reducir la sobrepeso y la obesidad es un
alimentación saludable y proteger la
salud pública mediante medidas
productividad desequilibrio energético entre
orientadas calorías consumidas y gastadas.
• Alentar a los consumidores a exigir
alimentos y comidas saludables

Un IMC elevado es un importante factor de

riesgo de enfermedades no transmisibles,
como las siguientes:

☆ Enfermedades
cardiovasculares
☆ Diabetes
☆ Trastornos del aparato
locomotor
☆ Algunos canceres