ESTUDIO DE FACTIBILIDAD PARA EL MONTAJE DE UNA EMPRESA

PRODUCTORA Y COMERCIALIZADORA DE ABONO ORGANICO A TRAVÉS

DE LOMBRIZ ROJA CALIFORNIANA
(Eisenia foetida) EN BUCARAMANGA, SANTANDER

SALUD OCUPACIONAL. “PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA

Y GRUESA"

SERGIO ANDRES PEÑA SAAVEDRA

CODIGO 1668017

TECNOLOGIA DE GESTION DE MERCADOS

SILVIA CONSTANZA MUÑOZ ROBLES

INSTRUCTORA

SENA
CENTRO DE SERVICIOS EMPRESARIALES Y TURISTICOS
REGIONAL SANTANDER
BUCARAMANGA

2019
 TABLA DE CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN…………………………………………………….……………3

2. JUSTIFICACION…………………………………………………………………..4

3. OBJETIVO GENERAL………………………….……….……………………….5

3.1. OBJETIVO ESPECIFICOS………….……..………………………….……..….5

4. REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE

DESARROLLA A DIARIO EN SU TRABAJO QUE REQUIERAN
COORDINACIÓN FINA Y COORDINACIÓN GRUESA………………......….6

5. PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE

COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE
DETECTADA (PUEDE GRAFICAR LAS RUTINAS)…………………………8

6. QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA…………….13

7. CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE……………16

8. CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR

OBJETOS………………………………………………………………………..19

9. CONCLUSIONES……………………………………………………………….20
 1. INTRODUCCION

Desarrollo motor. Proceso de adaptación al medio que incluye factores de

maduración individual y factores del aprendizaje (la experiencia mejorará las
conexiones neuronales). La evolución de la motricidad tiene un fuerte componente
innato lo que lleva a poderse establecer un calendario de referencia universal pero
también está influido por el aprendizaje lo que hace que exista un margen de
variación relativamente amplio en la edad concreta en que cada niño adquiere los
hitos del desarrollo. Los factores culturales también intervienen de forma que en
algunas culturas se estimula y valora la precocidad y en otras se intenta retrasar el
desarrollo. En cualquier caso, los calendarios de referencia son útiles a pesar de
no ser más que verdades estadísticas que en casos concretos pueden no
ajustarse ni en los tiempos ni en la secuencia (por ejemplo, algunos niños no
gatean)

La motricidad son las acciones que implican los movimientos de músculos en el

cuerpo. Se dividen en dos grupos: motricidad Gruesa y motricidad fina.
 2. JUSTIFICACION

Este trabajo tiene como propósito conocer la coordinación fina, coordinación

gruesa para estar conscientes que tener mala posición al momento de trabajar o
estudiar es perjudicial para la salud con daños que podrían ser irreparables,
además se implementara un modelo donde se investiga cómo deben ser las
medidas para un buen lugar de trabajo para evitar las diferentes incomodidades
y/o enfermedades, pero tener una buena postura no solo ayuda a prevenir
enfermedades sino que también ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y a
economizar tiempo, porque se crea un estudio del ambiente para saber que
objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto podemos deducir que ambiente
es el adecuado y que beneficios trae con esto.

Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas,
porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el
cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala
circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son solo los
adultos los que sufren de este problema sino que también se está presentando
frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un buen lugar de
estudio o puede ser muy pequeño e incómodo.
 3. OBJETIVO GENERAL

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de

trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación gruesa.

3.1. OBJETIVOS ESPECIFICOS

Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y

coordinación fina.

Establecer posturas se deben

realizar durante el día.

Identificar las formas correctas

de sentarse y para levantar
objetos.
 4. REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE
DESARROLLA A DIARIO EN SU TRABAJO QUE REQUIERAN
COORDINACIÓN FINA Y COORDINACIÓN GRUESA

COORDINACION FINA COORDINACION GRUESA

Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír
Observar archivos correr
Escribir Coger cosas con las manos
Cortar con tijeras Caminar
Calculo de distancias Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Subir escaleras
Coordinación mano-ojo Estar de pie
COORDINACION FINA COORDINACION GRUESA
Escribir Dibujar; Colorear
Manipulación de hojas Tocar elementos solidos;
tocar elementos te
contextura rustica.
Caminar Dar pasos de forma
relajada, uno tras otro,
permitiendo un movimiento
natural y flexible de los pies;
mantener la línea corporal
 5. PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE
COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE
DETECTADA (PUEDE GRAFICAR LAS RUTINAS)

RUTINAS DIARIAS

MANTENER LO MÁS ACTIVO POSIBLE EN EL TRABAJO.

Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente
para evitar el dolor por estrés y un daño a lo largo plazo a los brazos, cuello,
hombros y espalda.
 DESARROLLAR FUERZA CON UNA SILLA:
Ejercita los brazos con flexiones de brazos. Siéntate en el borde de la silla y dobla
las rodillas mientras las mantienes
juntas. Mantén los brazos a los lados
de tal manera que las manos estén en
el asiento de la silla. También puedes
agarrar los reposabrazos. Luego, haz
presión a través de las manos para
levantarse ligeramente. Incluso
puedes levantarse más.

Regresa a la posición inicial y repite

esta flexión de brazos. Aprieta las
rodillas y los músculos de los glúteos
mientras regresas a tu
posición inicial con tus
manos si quieres un
desafío.
  ESCULPE TUS PECTORALES CON APRETONES DE PECHO.
Haz una forma de poste de portería con los brazos al mantenerlos paralelos al
piso y los pies perpendiculares a ellos. Involucra el pecho y los músculos del brazo
y aprieta los antebrazos. Luego, levanta
los brazos alrededor de 2,5 cm (1 pulgada).
Regresa al punto de partida y haz t
antas repeticiones como puedas
mientras mantienes la postura
adecuada.

 TRABAJA LOS CUÁDRICEPS CON EXTENSIONES DE PIERNAS.

Siéntate con los glúteos en el borde de la silla y las rodillas dobladas. Con las
rodillas todavía dobladas, levanta
una pierna.
Endereza la pierna y mantenla en
esa posición durante uno o dos segundos, y regresa a la posición inicial. Haz 15
repeticiones de este ejercicio con la misma pierna antes de hacerlo con la otra.

 FORMAS CORRETAS DE SENTARSE

Si estamos sentados:
Espalda recta, hombros atrás
y abajo, y plantas de los pies
apoyadas en el suelo.
Recuerda que cruzar las
piernas puede entorpecer la
circulación y hacernos
padecer de piernas
hinchadas o cansadas.
Si estás sentado en una silla
recta y de espaldar dura,
coloca tu parte trasera hasta
el borde de la silla y siéntate
sin encorvarte hacia el
respaldar. Siéntate con tu
espalda y hombros lo más
rectos posibles si están
apoyados en el respaldar
dela silla. Con el tiempo, esta será una posición más cómoda para tu espalda,
cuello y hombros.
 Cuando sea y como sea te estés
sentando, es importante mantener los
hombros hacia atrás y evitar andar
desgarbado o encorvando la espalda.
Con el tiempo, esto puede tensar el
cuello y los hombros, generando dolor
crónico y dolores de cabeza.

 No inclines la silla hacia atrás ni

te encorves en la silla cuando estés
sentado, sino puedes tensar el nervio
ciático y los músculos del hombro. Esto
sirve para mantenerte fuera de
equilibrio.
 Es bueno balancearse con
sutileza, en lo que sea posible, si vas a
estar sentado por un periodo largo. Esto permite mantener el cuerpo activo
y en equilibrio.

Ajusta la altura del asiento

para que se adecue a tu
cuerpo. El asiento de tu silla
debe ser lo suficientemente
alto para que tus pies toquen
el suelo y tus rodillas estén a
la misma altura de tu cadera,
o un poco más bajo. Si tu
asiento está muy bajo,
puedes terminar con el cuello
tenso, y si te está muy arriba,
tus hombros se cansarán con
el tiempo.
Revisa tu postura sentándote sobre tus manos.
Pon tus manos debajo de tus
isquiones sentado en el suelo.
Asegúrate de que tus palmas
estén hacia abajo. Modifica tu
posición hasta que puedas
sentir el peso centrado en
cada una de tus palmas. Esta
es la posición óptima para
estar sentado.

 FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

Al soportar peso:

Cuando levantes del suelo algo

más pesado que tu gato, flexiona
tus rodillas y no la cintura. Los
músculos de la espalda no están
diseñados para tomar el peso, pero los músculos grandes de tus piernas y
estómago

Acércate a la carga
  Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente
adelantado al otro.
 Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la base
de los dedos (y no con la punta de los dedos).
 Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los
riñones y baja ligeramente la cabeza.
 Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los
brazos
 Intenta mantener los brazos estirados

6. QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

La postura corporal no es solo un tema estético, sino que una mala postura
corporal puede afectar la salud y el funcionamiento del cuerpo. Conoce cuáles son
las malas posturas corporales,
sus consecuencias y cómo
mejorarlas. Caminar con una
buena postura para ejercitarte
 Sujeta tu móvil
correctamente: Muchas
veces sin darnos cuenta,
encorvamos la espalda
al mirar la pantalla del
móvil o la computadora.
Intenta tener tu móvil justo
enfrente de ti;
y tu computadora, de forma
perpendicular a la mesa
que utilizas.

Aprende a respirar bien

La respiración influye en nuestros
movimientos y sentimientos.
Debes aprender a respirar
de forma más eficiente utilizando
tu diafragma. Entonces una bonita
postura saldrá a relucir muy
pronto

Cuida tu postura en cualquier situación

Debemos cuidar nuestra postura

no solo cuando trabajamos sino
cuando conducimos un auto o incluso
mientras dormimos. En cuanto
al sueño, debemos elegir con toda
seriedad la almohada, la manta
y el colchón.
 Aprende a estar de pie
correctamente
Intenta no encorvar tu espalda
y mantener la postura correcta:
espalda recta, pies al ancho
de los hombros, cadera
ligeramente hacia adelante,
hombros abiertos y hacia atrás.
En esta posición el peso del
cuerpo se mantiene de la mejor
manera por la columna
vertebral. No pongas las manos en los bolsillos, esto te hace encorvar la espalda.

Haz yoga y fortalece tus

músculos básicos
Hacer yoga es bueno tanto para
la perfección espiritual como
física. Otro tipo de fitness, tales
como pilates y ejercicios
aeróbicos, también te ayudarán
a tener una postura perfecta.
 7. CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE
Muchas personas pasan demasiado tiempo sentadas, ya sea en el trabajo, la
escuela o en casa. Es importante sentarse correctamente y tomar descansos
frecuentes:

 Cambie frecuentemente su posición al estar sentado

 Haga caminatas breves alrededor de su oficina o casa
 Estire sus músculos suavemente de vez en cuando para ayudar a aliviar la
tensión muscular
 No cruce las piernas. Mantenga los pies en el piso con los tobillos un poco
más adelante de sus rodillas
 Asegúrese de que sus pies toquen el piso. Si eso no es posible, use un
reposapiés
 Relaje sus hombros. No deben encorvarse o estar tirados hacia atrás
 Mantenga los codos cerca de su cuerpo. Deben doblarse entre 90 y 120
grados
 Asegúrese de que su espalda tenga un buen apoyo. Use una almohada u
otro soporte si su silla no tiene respaldo para la curva de la parte baja de la
espalda
 Asegúrese de que sus muslos y caderas estén bien apoyados. Debe tener
un asiento bien acolchado y sus muslos y caderas deben estar paralelos al
piso.

Colocar la mesa de trabajo a una altura adecuada: debemos poder mantener

los antebrazos apoyados en los reposabrazos y que los codos queden en
ángulo recto. De este modo evitamos una tensión excesiva en la zona alta de
la espalda que puede desembocar en contracturas y problemas cervicales.
 Colocar la pantalla, los periféricos (ratón, teclado) y los accesorios que
vayamos a utilizar


 (calculadora, cuadernos…) delante de
nosotros: esto evitará que tengamos
que estar girándonos o inclinándonos
hacia los lados mientras trabajamos.
 Si vamos a hablar por teléfono
durante un largo rato, lo mejor
es utilizar los cascos o el altavoz:
olvídate de sujetar el teléfono entre el
hombro y el cuello mientras tecleas
sin parar a información que recibes
por el auricular. Si tienes que tomar
datos, que sea con las manos libres.

La solución, sin embargo, es bien

sencilla. Basta con asegurarnos de
que la altura de nuestro asiento es la
adecuada para que nuestras rodillas
forman un ángulo de 90
grados cuando los dos pies están
bien plantados en el suelo
(apoyados totalmente, no solo las
puntas, como puede ocurrir en
algunos casos)

 Estiramientos en el lugar de trabajo

Evitar la rigidez de los músculos

cuando pasamos muchas horas
sentados es fácil si nos levantamos
cada poco tiempo, nos movemos un
poco por la oficina y realizamos
unos discretos estiramientos y
ejercicios.

 Mejora la circulación de tus piernas: además de levantarnos y caminar

un poco, podemos realizar algunos ejercicios que nos ayuden a mejorar la
circulación de nuestro tren inferior. Mientras estamos sentados en nuestra
silla podemos levantar ligeramente un pie del suelo y dibujar círculos en el
suelo hacia un lado y hacia el otro.
 Relaja tus hombros y reduce la tensión en el cuello: mueve tus hombros
de arriba hacia abajo y dibujando pequeños círculos con ellos. Para
movilizar el cuello, podemos hacer giros a un lado y a otro de forma
pausada para no marearnos. También podemos estirar la musculatura
inclinando nuestra cabeza hacia un lado y colocando suavemente la mano
sobre la cabeza para ejercer un poco de presión.

 Moviliza tu columna: sentado en la silla realiza un par de giros dinámicos

a un lado y a otro, como si intentaras mirar hacia atrás mientras mantienes
las piernas hacia delante. También puedes flexional la cadera, inclinar el
cuerpo hacia delante e intentar tocar las puntas de tus pies: intenta ser
consciente de cómo vas moviendo cada uno de los segmentos de tu
espalda cuando subas y bajes.
 8. CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR
OBJETOS

Posición segura para levantar:

acercarse a la carga,
mantener los pies separados y
los talones en el piso. La
cadera baja y las rodillas
dobladas. Las orejas, hombros
y cadera deben formar una
línea recta.

 Preparación para levantar:

agarrar firmemente el objeto y apretar
los músculos abdominales.
 El levantamiento debe hacerlo
las piernas: mantener recta la espalda,
no doblar el cuello o los hombros.
 Al descargar hacerlo lentamente,
sin doblar la espalda, usando las
piernas
 9. CONCLUSIONES

Prevenir los accidentes de trabajo es importante para las empresas, más allá del
cumplimiento de una norma, ayuda a mejorar las condiciones laborales, a reducir
la siniestralidad y promover la salud de los trabajadores. Se ha evidenciado que
realizar capacitaciones en emergencias, autocuidado, higiene postural; la
evaluación de riesgos de los lugares de trabajo, equipos, agentes físicos, químicos
y biológicos, factores psicosociales, etc., disminuyen la accidentalidad y el
ausentismo laboral lo cual redunda en tiempo productivo para las organizaciones.

En los últimos años en Colombia se han dado grandes adelantos en la legislación

de salud ocupacional, por este motivo se han tomado medidas para que en las
empresas se implemente un sistema de gestión de la seguridad y salud en el
trabajo, ya que es una actividad multidisciplinaria que está dirigida a proteger y
promover la salud de los trabajadores mediante la promoción y prevención de
enfermedades laborales, accidentes de trabajo y la eliminación de factores y
condiciones que ponen en riesgo la salud y seguridad en el trabajo. También,
procura generar y promover el trabajo sano y seguro, buenos ambientes y
organizaciones de trabajo; realzar el bienestar físico, mental y social de los
trabajadores y respaldar el perfeccionamiento y el mantenimiento de su capacidad
de trabajo.

De igual forma que los riesgos presentes en los microambientes laborales, los
riesgos psicosociales se convierten en agentes agresores de la salud, de la
capacidad productiva de los trabajadores y actúan como elementos que
contribuyen a la ocurrencia de los accidentes de trabajo, las enfermedades
profesionales desencadenan ansiedad, frustración, relaciones interpersonales
conflictivas, ausentismo, estrés, sobrecarga mental, fatiga, alcoholismo,
drogadicción, falta de motivación para el trabajo, insatisfacción, depresión y
trastornos psicosomáticos, entre otros; además inciden en las condiciones de vida
de la población trabajadora y de su familia.

Con el fin de prevenir futuros sucesos que puedan desencadenar en posibles

accidentes o cuasi accidentes, enfermedades laborales por los riesgos intrínsecos
que tiene cada lugar de trabajo, se efectúan inspecciones de las condiciones de
seguridad de los diferentes lugares de trabajo, con la finalidad de identificar,
evaluar y controlar las condiciones de seguridad existentes en el lugar de trabajo.
Por lo anterior y como parte del desarrollo empresarial y el posicionamiento de las
empresas a nivel nacional como compañías altamente competitivas, que
proporcionan a la comunidad productos y servicios de calidad buscando la
satisfacción de las necesidades actuales, ha tomado una gran importancia el
cuidado del talento humano el cual se convierte en el dinamizador fundamental de
cualquier empresa haciéndola sostenible, productiva y querida por sus clientes o
usuarios.

En cuanto a la motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera

coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de
músculos.

La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.

La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los

movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.

Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro.