ES MOMENTO DE ALIMENTARSE

SANAMENTE
domingo 31, marzo 2019 | 1:15 am
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Colorida, nutritiva y llena de sabor.

VEGETALES Y PROTEÍNA EN UNA SOLA PREPARACIÓN

Esta combinación de vegetales y carne a tu familia le encantará.

INGREDIENTES
 Dos ajos.

 Dos pepinos.
 Dos aguacates.

 Dos limones en rodajas.

 1/2 libra de lomo de res, sin grasa.

 1/4 de cebolla morada cortada en tiras.

 Dos cucharadas de cilantro picado.

 Aceite de oliva.

 Una pizca de sal y pimienta.

PROCEDIMIENTO
 Lava muy bien todos los vegetales.

 Corta el pepino, limón, aguacate y cebolla en rodajas y luego a la mitad.

 Corta con el lomo de carne en tiras delgadas y sazona con sal y pimienta.

 En una sartén coloca un poco de aceite de oliva, pon a fuego lento y cocina la carne hasta que
este dorada.

 Coloca todos los ingredientes en una ensaladera, agrega la carne y revuelve muy bien.

 Sirve de inmediato.
 EL ACOMPAÑAMIENTO PERFECTO
PARA TUS COMIDAS
domingo 31, marzo 2019 | 1:30 am
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Los sabores que más amas en una receta fácil de preparar.

COLORIDA ENSALADA DE VEGETALES

Recuerda que mientras más colores naturales tengan tus platillos más nutritivos serán.

INGREDIENTES
 1/2 cebolla en rodajas.

 1/2 lechuga fresca cortada en tiras.

 1/2 taza de guisantes frescos.

 1/4 de repollo morado y rallado.

 Una zanahoria cortada en cuadritos.

 Una taza de tomates cherry cortados a la mitad.

 Un elote amarillo, desgranado.

 Una pizca de sal y pimienta.

PROCEDIMIENTO
 Previo a cortar los vegetales, lava muy bien todos los vegetales.

 Corta los vegetales.

 Colócalos en una ensaladera y mezcla muy bien.

 Refrigera por un momento y comparte.

 Si deseas puedes agregar un aderezo natural preparado con yogur natural, cilantro y una pizca
de pimienta.