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Albert Einstein
N
i mucho menos es cuestión de pres- protagonismo la componente mental en geográfica hasta 31 países (27 países
cindir de las TIC. Tenemos que apo- detrimento de la componente física, de miembros, Croacia y Turquía como paí-
yarnos en ellas para el desempeño ahí que al incrementarse la sobrecarga ses candidatos a formar parte de la UE,
de nuestro trabajo aprovechando las ven- mental y emocional comiencen a aflorar además de Suiza y Noruega), y las con-
tajas que nos aportan, teniendo siempre nuevas “enfermedades laborales” de ca- clusiones son recogidas en la figura 1
la precaución de manejarlas con mesura rácter psicológico. donde se representan los síntomas más
para evitar que se vuelvan en nuestra La fundación europea para la mejora significativos debidos al trabajo, ocupan-
contra. de vida y condiciones del trabajo —Euro- do un lugar destacado el estrés, tras los
El trabajo puede ejercer en nuestra sa- found— recopila información relacionada dolores de espalda, los dolores muscula-
lud efectos que varían de unas personas a con las condiciones laborales de los ciuda- res y la fatiga.
otras en función de factores como: edad, danos del continente europeo desde Conviene resaltar que los síntomas
género, sector, ocupación e incluso el país 1990/91, mediante encuestas de condicio- presentados por los encuestados no son
en el que se desarrolla la actividad laboral. nes de trabajo realizadas cada quinquenio. únicos debido a que el estrés laboral des-
Con el paso del tiempo el modo de Para la última de éstas encuestas, rea- encadena otros como ansiedad, fatiga o
trabajo ha evolucionado, teniendo mayor lizada en 2005 se amplió la cobertura enfermedades cardiacas.
controla el impulso del envío de un correo electrónico o por parte del Psicólogo Wayne Oates.
el uso del correo instantáneo “messenger” y díselo en La adicción al trabajo se presenta
persona o, en su defecto, telefónicamente.
cuando las personas que la sufren no dis-
EL TECNOESTRÉS
♦ Limita el uso del teléfono móvil. Procura apagarlo por frutan con los momentos de descanso y
las noches. toda su vida gira en torno al trabajo, pro-
vocando interferencias en las relaciones
♦ Establece un horario de consulta para el correo
familiares y sociales.
electrónico. Distribuye los correos según una prioridad.
Como factor común con otro tipo de
♦ Adopta semanalmente al menos un día sin tecnología, adicción, el adicto al trabajo niega lo evi-
evitando la conexión a Internet, jugar con videoconsolas dente y suele escudarse tras excusas co-
e incluso dejando el teléfono móvil “olvidado”. mo: “trabajo tanto por garantizar el bien-
estar de mi familia” o “ésta es una
♦ Sonríe y procura estar de buen humor, porque enfadarse
situación transitoria hasta que consiga el
no resuelve los problemas, al contrario, los empeora.
ascenso” u otras similares.
♦ Introduce hábitos de vida saludables, como Se puede decir que los adictos al tra-
la realización de ejercicio físico. bajo viven para trabajar, dedicando al
trabajo más tiempo de lo necesario, sien-
do habitual que se lleven trabajo a casa,
lentitud, la pérdida de archivos, la recep- con la aparición del tecnoestrés.
trabajen durante fines de semana, en pe-
ción de correos electrónicos basura Para sacar partido a la tecnología
riodos vacacionales e incluso estando en-
“spam”, la aparición de ventanas emer- manteniendo una buena salud física y
fermos. Sin duda el desarrollo de las TIC
gentes cuando navegamos por Internet mental, en la tabla 1 aparecen sencillas
favorece la mayor dedicación laboral que
“pop-up” o la infección de tu ordenador recomendaciones que puedes poner en
necesita el adicto al trabajo debido a la
por algún tipo de “malware” —Malicius práctica.
facilidad que tienen éstas de mantener un
Software— están también relacionados
vínculo virtual con el entorno laboral
donde y cuando se desee gracias a la li-
TABLA 2: CUESTIONES PARA SABER SI SUFRES ADICCIÓN AL bertad de movimiento que aportan las
TRABAJO redes inalámbricas.
♦ ¿Piensas que si desconectas durante las noches, los fines Comienza a sonar con fuerza el térmi-
de semana y festivos todos los dispositivos electrónicos no “Crackberry” para denominar a las
que te vinculen al trabajo, estás traicionando personas que hacen un uso obsesivo de
a tu empresa? dispositivos smartphones que disponen
♦ ¿Estás pensando en asuntos laborales, cuando tu pareja, de conexión a Internet y permiten gestio-
¿SUFRES ADICCIÓN AL TRABAJO?
amigos o hijos te hablan de temas importantes para nar el acceso a cuentas de correo electró-
ellos? nico, siendo cada vez más frecuente que
♦ ¿Sueles posponer compromisos familiares por motivos con la excusa de “ganar tiempo” conti-
laborales? nuamente verifican y/o responden nuevos
correos entrantes incluso fuera del hora-
♦ Si tienes hijos, ¿A diario cuánto tiempo hablas o juegas
rio laboral o durante fines de semana.
con ellos?
Esta situación estrecha aún más la lí-
♦ ¿Durante la ingesta de alimentos aprovechas para leer nea fronteriza entre vida personal y labo-
documentos relacionados con el trabajo? ral favoreciendo la aparición de patolo-
♦ ¿Llevas siempre contigo un portátil, por si te surge gías asociadas al uso tecnológico como la
la necesidad de tratar algún asunto laboral, aún estando tecnoadicción que además puede provo-
de vacaciones? car la adicción al trabajo por la dificultad
♦ ¿Permaneces en tu puesto de trabajo más tiempo que resulta en ocasiones desconectar.
del estrictamente necesario, una vez finalizadas Para saber hasta qué punto padeces o
tus tareas diarias? no adicción al trabajo, en la tabla 2 te
propongo respondas lo más sinceramente
♦ ¿Asiduamente te llevas trabajo a casa? posible a las cuestiones que se plantean.