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Abdominal Hollowing (Maniobra de

"hundimiento abdominal")
Juan Ramón Heredia Elvar •25 Febrero, 2013

Capacitación recomendadaEl Uso del Foam Rolling en los Deportes Colectivos

Esta maniobra consta de de hundir el ombligo hacia la columna lumbar con el fin
de intentar llevar a cabo una activación selectiva del músculo transverso
abdominal, siendo propuesta con el objetivo de reentrenar en el caso de
alteraciones motoras del músculo transverso abdominal [1] realizando una
contracción isométrica en hundimiento sin mover la columna lumbar o pelvis [2].
No obstante es una maniobra que requiere mucha experiencia y aprendizaje para
poder realizarse correctamente y en gran cantidad de sujetos no se es capaz de
llevar a cabo una activación selectiva del transverso abdominal [3]. Se ha
observado que la maniobra de abdominal hollowing puede ser recomendable
para aumentar la estabilidad en la laxitud de la articulación sacroilíaca [4] así
como en los primeros estadíos de recuperación para pacientes con dolor lumbar
crónico [5].

This work is licensed under aCreative Commons Attribution-NonCommercial-

NoDerivs 3.0 Unported License.

Referencias bibliográficas

1.- Jull GA, Richardson CA. Motor control problems in patients with spinal pain:
a new direction for therapeutic exercise. J Manipulative Physiol Ther
2000;23:115-7.
2.-Souza GM, Baker LL, Powers CM. Electromyographic activity of selected trunk
muscles during dynamic spine stabilization exercises. Arch Phys Med Rehabil.
2001;82:1551–1557.

3.-Vezina MJ, Hubley-Kozey CL. Muscle activation in therapeutic exercises to

improve trunk stability. Arch Phys Med Rehabil 2000;81:1370-9.

4.- Richardson CA, Snijders CJ, Hides JA, Damen L, Pas MS, Storm J. The
relation between the transversus abdominis muscles, sacroiliac joint mechanics,
and low back pain. Spine 2002;27:399-405.

5.- Tsao H, Hodges PW.Immediate changes in feedforward postural adjustments

following voluntary motor training. Exp Brain Res. 2007 ;181(4):537-46.

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Abdominal Bracing (Maniobra

Coactivación Global Abdominal)
Juan Ramón Heredia Elvar •25 Febrero, 2013

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La coactivación global abdominal ("abdominal bracing") consiste en la activación

de toda la musculatura abdominal de forma global, al nivel de provocar un
aumento de la rigidez del torso; además, el refuerzo abdominal hace que los
extensores de la espalda colaboren en la coactivación, lo que favorece aún más
la rigidez de la columna [1]; además, esta maniobra genera mayor presión
intraabdominal [1], lo que genera mayor estabilidad [2]. Grenier y McGill (2007)
observaron que para la estabilidad lumbopélvica, esta maniobra es mucho más
efectiva que el abdominal hollowing [1].

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Referencias bibliográficas

1.- Grenier SG, McGill, SM. Quantification of lumbar stability by using 2 different
abdominal activation strategies. Arch Phys Med Rehabil. 2007;88: 54-62.

2.- Hodges P, Holm AK, Holm S et al. Intervertebral stiffness of the spine is
increased by evoked contraction of transversus abdominis and the diaphragm: In
vivo porcine studies. Spine 2003;28:2594-2601

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