Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
PERHITUNGAN KEBUTUHAN
Persentase Pembagian
1. Makan pagi= 25%
2. Makan siang = 30%
3. Makan malam = 25%
4. Snack 2x pemberian = 10%/pemberian
1) Makan Pagi
Energi = 25% x 2250 = 562,5
Protein= 25% x 56 = 14
Lemak= 25% x 62,5= 15,63
Karbohidrat= 25% x 365,6
2) Makan Siang
Energi= 30% x 2250 = 675
Protein= 30% x 56 = 16,8
Lemak= 30% x 62,5 = 18,75
Karbohidrat = 30% x 365,6 = 109,68
3) Makan Malam
Energi = 25% x 2250 = 562,5
Protein= 25% x 56 = 14
Lemak= 25% x 62,5= 15,63
Karbohidrat= 25% x 365,6
4) Snack
Energi= 10% x 2250 = 225
Protein= 10% x 56 = 5,6
Lemak = 10% x 62,5 = 6,25
Karbohidrat= 10% x 365,6= 36,56