Punerea în practică a demersurilor simbolice

1. A conștientiza (ce acționează în interiorul meu, ce se petrece în interior)

2. A pune în cuvinte
3. A materializa: printr-un obiect sau cuvinte scrise
4. A face demersul simbolic potrivit

4 demersuri simbolice principale posibile

1. Restituirea simbolică
Restitui simbolic ceva care a venit de la celălalt și care
A fost rău pentru mine, de exemplu:
- O injoncțiune, o amenințare, șantaj, o devalorizare, o culpabilizare, un ordin, o
credință
Scriu fraza sau frazele primite și le dau înapoi celui sau celei care le-a pronunțat.

- un comportament care a venit de la celălalt și care a fost rău pentru mine,

de exemplu: manifestări ale furiei, țipete, priviri,
- o violență fizică: lovituri, palme, operații
- o violență sexuală: viol, atingeri
- o violență morală: abandon, respingere,umilire, nedreptate, moartea
- ceva ce îi aparține celuilalt și pe care mi l-a transmis, de exemplu:
dorința sa de fată, de băiat, fricasa,angoasa sa, depresia, rana, o misiune pe care
mi-a atribuit-o.
Aleg un obiect care să reprezinte ceea ce restitui.

Acompaniez restituirea printr-o scrisoare sau cuvinte pentru a explicita

demersul pe care îl fac actualizând (Restituind în contextul epocii) mărturisind
ceea ce am simțit și precizând că fac acest demers pentru mine și nu împotriva
celuilalt.

2. Îl invit le celălalt să îmi restituie ceea ce am depus asupra lui

Idem 1 dar în celălalt sens.

Centre ADRES. Formare în Metoda ESPERE®

3. Am grijă de ceva ce trăiesc:
O dorință, exemplu: o dorință de a crește un copil, de a schimba serviciul, o
dorință de casă, de areuși ceva, etc.
O nevoie de siguranță, de a fi recunoscut, de a fi ascultat (dacă nu pot să o
împlinesc acum, în imediat)
O frică, exemplu: de a rata, de o boală, de a-și pierde serviciul (privind și
dorința care se află în spate)
O angoasă, un simptom, o boală,
O rană, de exemplu: de abandon, de trădare, de umilire, de nedreptate, de
respingere, etc.
Un sentiment, de exemplu iubirea nefolosită pentru cineva de când a plecat
O cerere care nu poate fi satisfăcută momentan
O nevoie din trecut: nevoia de Mămică, nevoia de Tătic.
Mă ocup de acest obiect dându-i atenție, îngrijiri.

4. Renunț la ceva ce am produs eu însumi

Exemplu: o auto-injoncțiune, o auto devalorizare, o autoculpabilizare
La o credință
Scriu fraza sau frazele și renunț distrugându-le
Exemplu: un resentiment, o rușine, o vinovăție, o ură, o datorie, etc.
Distrug obiectul care reprezintă acel lucru.
Exemplu: oimagine ideală de mamă bună, tată bun, bun profesionist, etc.
Distrug imaginea.
O misiune pe care eu însumi mi-am dat-o.

Renunț arzând-o, îngropând-o, rupând obiectul la care renunț.