AMPARE

Ano XVII | nº 54 | EDIÇÃO ESPECIAL DE FIM DE ANO – 2018

Pag. 3
Artigo:
Perdão:
libertar-se,
libertando
Marcos A M
Bittencourt

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Ampare:
Quem somos
e o que
fazemos...
es ta n o ite d e Luz...
“E n de Amor...
e Paz e
Noite d s n o Céu... A
ve re m o
Pag. 10 Todos
Sa lv ad
Estrela do JESUS, ponha
o r... Te peço,
Sala de Leitura: MENINO uém, o que esse
alg
Lembranças na mesa de re quis e não tem:
p
de uma noite
alguém sem de também!”
de Natal Felicida
Socorro Capiberibe
rlos
Roberto Ca

1
EDITORIAL

PAZ PELA PAZ

PA R E d e seja a todos
Música de Nando Cordel A AM
m N A T A L DE LUZ
u
NOVO
e um ANO
“A Paz do mundo começa
L E T O D E PAZ!!!
RE P
em mim...
Se tenho Amor, com certeza
sou feliz.
Se faço o bem ao meu irmão,
tenho a grandeza dentro do
meu coração.
Chegou a hora da gente
construir a Paz... Ninguém
suporta mais o desamor...
Paz pela Paz,
Pelas crianças...
Paz pela Paz,
Pelas florestas...
Paz pela Paz,
Pela coragem de mudar...
Paz pela Paz,
Pela Justiça...
Paz pela Paz,
À Liberdade...
Paz pela Paz,
Pela beleza de Amar!”

EXPEDIENTE
AMPARE – Associação dos Amigos dos Pacientes de Pânico em Recife
Fundada em 23 de abril de 2001. CNPJ: 10.429.193 /001-54. Rua Oswaldo
Cruz, 393, Boa Vista, Recife/PE – CEP: 50555-220.
Fones: (81) 3222.6252 | 8517.1057
www.ampare-pe.com.br / ampare_pe@hotmail.com
DIRETORIA
PRESIDENTE: Wagner Saldanha Maia (Sócio Fundador)
VICE-PRESIDENTE: Wilson De Oliveira Jr. (Médico / Idealizador da AMPARE)
DIRETORA CULTURAL: Socorro Capiberibe (Sócia Fundadora)
DIRETORA ADMINISTRATIVA: Ana Paula Hawatt (Psicóloga)
DIRETORA TÉCNICA: Jane Lemos (Psiquiatra)
DIRETORA FINANCEIRA: Francisca Modesto (Psicóloga)
CONSELHO FISCAL
Titulares: Amanda Britto Lyra, Maria Helena Baltar e Marcos Antonio Bittencourt
Suplentes: Edson Rodrigues, Jaidete Almeida e Maria do Carmo Nigro
Jornalista responsável: Maria Cândida Capiberibe Maia Cavalcanti | DRT/PE
3036
Revisão e assessoria de comunicação: Mariana Capiberibe Maia
Fotografias: Maria Capiberibe Jung, Mariana Capiberibe Maia e Wagner Maia
Impressão: Gráfica ArtFast
Tiragem: 5.000 exemplares

2
 ARTIGO
Perdão: libertar-se, libertando
Marcos A M Bittencourt (Psicólogo Clínico, CRP 002/15.799)
O fim do ano chegou e, com ele, a reflexão em tor-
no do tempo que se passou sem que tivéssemos feito o
que pretendíamos no início do ano. Muitos de nós che-
gamos carregados de culpa por não sabermos lidar com
a diferença entre o desejável e o possível, mas também
chegamos carregando pesos de relações turbulentas que
nos deixaram com mágoas e até mesmo, ódio, cuja conta
se instala não apenas na “psique” mas no corpo de forma
patológica. É nessa hora que paramos pra pensar na (im)
possibilidade de perdoar. O perdão é uma questão muito
desafiadora porque parece significar que o agressor esca-
pa impune. Ele pode ter agido de propósito e talvez não
esteja arrependido. Ele pode fazer o mesmo novamente
sem ser punido. Parece não haver nenhuma motivação
para que uma pessoa ofendida tome este rumo. Entretan-
to, embora o perdão não seja fácil, ele é necessário para o
bem da pessoa ferida. As pessoas que foram magoadas e
não perdoam continuam a sofrer pressão e feridas emocio-
nais por estarem a segurar a raiva e a amargura.
É interessante pensar sobre perdão a partir da etimolo-
gia do termo, preferencialmente na língua grega (άφίήμι)
- “afiemi” - que significa “quebrar grilhões” “soltar”, “can-
celar”, “liberar”, “perdoar”. Desde já, se vê a natureza
dessa atitude que, pelos seus significados, parece ter mais
relação com quem tem o desafio de perdoar do que quem
é perdoado. Muitas vezes, o perdão é mal compreendido.
Ele consiste na decisão de soltarmos a nossa mágoa e o
nosso ressentimento. Perdoar não significa que negamos
ou aprovamos a ofensa. Perdoar não é esquecer. Perdoar é
lembrar sem sofrer. Aludimos aqui à diferença entre “me-
mória declarativa” e “memória afetiva”. A primeira se re-
fere à capacidade de verbalizar um fato. Já a segunda tem
mais a ver com os afetos e como a lembrança de alguns
fatos da vida trazem sofrimento à pessoa. Também não
quer dizer que a ofensa não tenha consequências ou ainda
que ao perdoar devamos nos reconciliar com a pessoa que
nos magoou.
Nem todo perdão opera para a reconciliação. Certa mu-
lher religiosa, depois de ter vivido anos sendo magoada pelo
marido com constantes atos de traição, decidiu que deveria
deixa-lo. Ao ser questionado por ele por essa decisão que
aparentemente não condizia com a sua religiosidade, ela
lhe disse: “porque te amo, te perdôo; porque me amo não
3
posso mais viver com você”. Assim, o perdão opera para a
liberação, o cancelamento de algo dentro de nós que nos
consome por inteiro e nos agrilhoa.
Como foi dito na introdução desta reflexão, perdoar
não é simples, dói muito junto com a dor que já se sente.
Para o psicanalista Jose Luis Caon (Entrevista a Márcia
Junges, Revista do Instituto Humanitas Unisinos, Edição
On Line, nro. 388 de 09/04/2012. Disponível em <ht-
tp://www.ihuonline.unisinos.br/index.php?option=com_
content&view=article&id=4340&secao=388> acesso
em 22 out 2018) podemos ser capazes de atos de perdão,
mas não o perdão como um ato total e perene. Quem se
descobre disposto a perdoar uma ofensa em geral vive
um drama emocional. Afinal, perdoar implica passar a
limpo a história de vida com a outra pessoa e a sua pró-
pria história. Um dos maiores desafios, então, é rever os
próprios conceitos e até a auto-imagem. Mas nem tu-
do é consciência. Quase sempre estruturas poderosas do
inconsciente nos travam tanto para a tarefa do perdão
quanto podem nos “pulsionar” para uma espécie de “falso
perdão”, uma espécie de ódio recalcado, um perdão que
mais parece uma vingança. Nesse sentido existem ganhos
secundários para alguns que reatam relacionamentos sob
a alegação de terem perdoado a ofensa. A manutenção de
uma confortável situação financeira, o argumento de não
ter que enfrentar a vida sozinho(a), a preocupação com
os filhos, a manutenção de um certo status moral fami-
liar, por exemplo. Existe também uma espécie de “prazer
perverso” de algumas pessoas em “aceitar” a convivência
do ofensor para poder exercer um certo poder sobre ele,
o qual volta, de uma certa forma, em dívida para com o
ofendido. O ofensor fica na mão do ofendido. Aparente-
mente foi perdoado, mas na verdade não o foi. Quando
aparecer uma dificuldade na relação a ofensa será lançada
em rosto. A psicanalista Melanie Klein (“Amor, culpa e
reparação”, 1937) disse que se formos capazes de eliminar,
nas profundezas do nosso inconsciente, os sentimentos de
rancor em relação aos nossos pais e de perdoá-los pelas
frustrações que tivemos que suportar, então seremos ca-
pazes de amar os outros no verdadeiro sentido da palavra.
Muitas vezes a pessoa que deseja perdoar sente-se traída
pela própria cabeça. Acha-se fraca, boba, enganada por si
mesma, comportando-se de modo contrário ao que sem-
pre disse e em que acreditou. Alguns acham
Ampare recomenda
que, se perdoar, o(a) outro(a) nunca mais irá
lhe respeitar.” Mas isso depende como cada
um perdoa posto que perdoar os outros não
significa que nos tornaremos fracos, ingênuos
ou alvos fáceis dos predadores deste mundo.
Não significa que não tomaremos providên-
cias para nos proteger de maneiras saudáveis
ou para impor limites bem claros àqueles
que continuam a tentar nos vitimizar. Con-
trariando essa ideia por mais defendida pelo
senso comum, o perdão faz com que a pessoa
abandone o papel de vítima e tome posse de
seu desejo fazendo furos em suas fantasias e
enxergando a situação de tal forma que possa
conscientizar-se da tarefa de não cometer os
mesmos erros do passado. Quem perdoa, olha
para trás através de um retrovisor não para
ficar fixo no passado, pois aí poderá colidir o
seu veículo. Olha pra trás apenas para fazer,
com segurança, uma ultrapassagem necessá-
ria.
Para quem quer perdoar e reconciliar-se
com o(a) outro(a) torna-se necessário um re-
encontro que vá muito além das emoções. No
fogo da paixão, aceita-se, de cara, a promessa
do tipo “nunca mais farei isso novamente”.
Com o tempo, a casa cai de novo. Por isso,
torna-se necessário a revisão do contrato que
não se manteve de pé. É preciso conversa,
reflexão sobre as vulnerabilidades passadas
e novos acordos. Não adianta “empurrar a
relação com a barriga”, caindo numa espécie
de rigidez emocional que se escora em expres-
sões do tipo “os homens são todos iguais” e
“as mulheres são assim mesmo”. Isso é apenas
uma tentativa inconsciente de aliviar a dor
da solidão. O fundamental é a parte ofendi-
da poder recuperar o verbo “confiar”, o que
dependerá em parte do ofensor. Se isso não
acontecer, não tem como resgatar a relação.
Enfim, como se percebe, o perdão é uma
possibilidade que não deve confundir-se com
a experiência religiosa. Perdoar torna-se uma
necessidade orgânica e estruturante do sujei-
to para que possa despojar-se de pesos que,
sem querer teve que carregar mas que, por re-
sistir, insiste em continuar carregando. É co-
mo se arrancássemos o nosso próprio coração
de dentro de nós e o entregássemos nas mãos
de um(a) outro(a). É preciso pegá-lo de volta.
É preciso reconciliar-se com as possibilidades
e erros de nossa história como parte integran-
te e até necessária dela. Como disse Hannah
Arendt, “perdoar é libertar-se da irreversibili-
dade do passado”.
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Música
ANDRÉ RIEU - DREAMING
‘Dreaming’, é o novo DVD do maestro e violonista
holandês Andre Rieu. Ele é um dos maiores vendedores
de discos do mundo, incluindo o Brasil, e tornou-se
famoso por suas grandiosas performances.
GIOVANNI MARRADI - PIANO RELAX
ROMANCE IN VENICE - MÚSICA ITALIANA
Filmes
TEORIA DE TUDO
Hawking recebe um arrasador diagnóstico aos 21 anos
de idade, bem quando conhece e se apaixona por Jane
Wilde. Com Jane a seu lado, Stephen inicia seu mais
ambicioso trabalho científico, estudando aquilo que
pouco lhe resta - o tempo. Juntos, eles realizam muito
mais do que alguém seria capaz de imaginar.
DENTRO DO MAR TEM RIO
Um dos mais belos espetáculos de maria Bethânia.
Fundamental nesta que já é uma das mais relevantes,
enriquecedoras e emocionantes carreiras dessa grande
artista brasileira. Poética visão do Brasil através das águas,
Bethânia traz um modo muito especial de pensar e revelar
o país, sua gente e sua natureza.
A ÚLTIMA MÚSICA
Aos 17 anos, Ronnie vê sua vida mudar quando seu
pai decide se mudar para a praia de Wrightsville. Três
anos depois, ela continua magoada com o pai, quando
sua mãe manda ela e seus irmãos passarem férias de
verão com ele. Ressentida, Ronnie rejeita toda tentativa
de reaproximação e ameaça voltar para Nova York. É
quando ela conhece Will e apaixona-se por ele.
Livros
MEU FILHO ME ADORA
Autor: Laura Pigozzi
Analisa de modo agudo e lúcido os mais diversos
tipos de família, desde a tradicional, a ampliada, a
homossexual, a monogenitorial - todas tendem a
um tipo de convivência definido pela autora como
‘claustrofílica’, que gera necessidade de sobreviver ao
amor exagerado dos pais.
SAPIENS - UMA BREVE HISTORIA DA HUMANIDADE
Autor: Yuval Noah Harari
Um relato sobre a aventura de nossa extraordinária
espécie. O que nos possibilitou subjugar as demais
espécies? O que nos torna capazes das mais belas obras
de arte, dos avanços científicos mais impensáveis e das
mais horripilantes guerras?
O FANTASMA DO PÂNICO OU O FUNDO DO POÇO
Autor: Socorro Capiberibe
Idioma: Português
Editora: Socorro Capiberibe
Assunto: Psicologia
Edição: 4ª
Ano: 2003
AMPARE
Quem somos e o que fazemos...
“Jamais despreze uma pessoa
deprimida. A Depressão é o
último degrau do sofrimento
emocional. É o momento exato
em que a alma dói!”
AMPARE!
AMPARE: DESDE 2001
À SERVIÇO DA SAÚDE
MENTAL
AMPARE SEMPRE
PENSANDO
EM VOCÊ
Seja bem-vindo!!!
Conheça nossa associação.
Fique por dentro das nossas
atividades.
Seja um associado!!!
Imagem da Internet
“Faze com alma o que na vida
te for dado fazer, mas não te
esqueças de integrar-te nos
grandes planos de Deus”.
(D. Hélder Câmara)
Fundada em 23 de Abril de 2001, por um grupo de portadores do transtorno do
pânico e idealizada pelo médico pernambucano Wilson Alves de Oliveira Jr., a Ampa-
re existe para “amparar” pessoas como você, que estão precisando de ajuda. E, apesar
de criada inicialmente para os pacientes com pânico, hoje a Ampare acolhe também
os pacientes com Depressão, TOC, Transtorno Bipolar, Hiperatividade, Déficit de
Atenção e outros transtornos de ansiedade e do humor.
Trabalhamos por uma Medicina mais humana e eficaz, que tem por base uma
causa social, que visa sobretudo a acessibilidade dos pacientes, a um tratamento
digno, adequado, e com melhor qualidade de vida para quem sofre de transtornos
Emocionais: Psicológicos / Psiquiátricos.
Temos um site informativo sobre o nosso trabalho, com artigos de médicos e psicólogos
abordando sobre o Pânico, outros transtornos de ansiedade, depressão e seus tratamen-
tos; além de entrevistas e depoimentos de pacientes, dicas de livros, agenda de palestras,
cursos para estudantes e profissionais da área. Visite, fique por dentro e indique aos amigos:
www.ampare-pe.com.br. Além do nosso site, a AMPARE também conta com uma
página oficial no Facebook: www.facebook.com/AMPARE.oficial. E agora a Associa-
ção também está no Instagram: ampare.oficial
Temos ainda um JORNAL de periodicidade trimestral com uma tiragem de 5.000
exemplares, que circula com êxito pelos meios médicos e demais meios sociais, levan-
do a todos uma visão ampla de nossas atividades.
Contamos com excelentes Profissionais: Médicos e/ou Psicólogos - que abraçan-
do a causa humanista da AMPARE, prestam atendimento aos sócios dessa Associa-
ção, nos Consultórios da AMPARE, seguindo a nossa proposta eficiente e digna, que
respeita os diferentes níveis sócio-econômicos dos pacientes. Para isso A AMPARE
criou o “SPPA” (Serviço de Psicologia e Psiquiatria AMPARE) na própria Sede, que
dispõe de 8 salas/consultórios, funcionando todos os dias, das 7:30 às 19:30h, com
valores compatíveis ao nível sócio-econômico de cada um. O valor da consulta com
os Psiquiatras para este ano de 2018 é de R$100,00. (Nos consultórios da AMPARE).
Quanto às sessões de psicoterapia com os Psicólogos, por serem semanais, tem o valor
flexível: entre R$50,00 e R$100,00 - ajustado diretamente entre o profissional e o
paciente, mediante avaliação sobre reais condições financeiras do paciente - (Nos
consultórios da AMPARE).
Com uma mensalidade simbólica de apenas R$20,00, você se torna associado da
AMPARE e pode usufruir dos serviços prestados por esta associação; basta compare-
cer à AMPARE portando um documento com foto, ler e assinar o Regulamento da
Instituição e preencher o cadastro de Associado. Associe-se já!
Promovemos palestras em empresas, faculdades, colégios, igrejas etc., para divulgar
os transtornos emocionais e o nosso trabalho. Para solicitar uma palestra fale conosco.
Nossos contatos: (81)3222-6252 (Fixo) / 98517.1057 (oi) / 99504.0782 (Tim) /
989910240 (Claro)
Nosso E-mail: ampare_pe@hotmail.com
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Grupo/comunidade vinculado à página do Facebook: AMPARE.oficial
Nosso endereço: Rua Oswaldo Cruz, 393, Boa Vista, CEP 50050-220, Recife - PE
(Térreo e 1º Andar do Prédio Anexo da Associação Médica de PE).
Nosso horário de atendimento: de 2ª à 6ª feira, das 7:30h às 19:30h e aos Sábados
das 8:00 as 13:00h.
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 PERFIL DO SEU MÉDICO
Rafael Braga
1. O QUE A LEVOU A ESCOLHER
A PROFISSÃO?
Creio que seja o encantamento
por essa área da medicina, assaz
humanizada, a qual requer o “saber
ouvir”, além da empatia, isto é,
conseguir se imaginar no ligar do outro
e, a partir daí, procurar ajudá-lo da
melhor forma possível.
2. COMO PSICÓLOGA CLÍNICA,
COMO VOCÊ VÊ O USO DA
MEDICAÇÃO NO TRATAMENTO
DO TRANSTORNO DO PÂNICO
E OUTROS TRANSTORNOS DE
ANSIEDADE?
Medicação no tratamento da síndrome
do pânico está formalmente indicada,
conforme estudos científicos apontam,
sendo os ISRS( inibidores de
recaptação de serotonina) a classe de
antidepressivos de primeira escolha.
Importante, contudo, ressaltar a busca
de uma aliança terapêutica psiquiatria-
psicologia, em um tratamenro com
vistas a uma maior eficácia e mais
bem sucedido.
3. NA PRÁTICA CLÍNICA,
O QUE CONSIDERA MAIS
IMPORTANTE PARA A EFICÁCIA DO
TRATAMENTO?
O fator mais decisivo reside no
comprometimento do paciente com
seu próprio tratamento. Sem o seu
protsgonismo, creio que cerca de 70%
do processo terapêutico pode vir a
ser inviabilizado e não lograr o êxito
esperado, por conseguinte.
4. QUE SUGESTÕES VOCÊ
DARIA PARA UMA FORMAÇÃO
ACADEMICA MAIS QUALIFICADA
NO PAÍS?
Acredito que uma formação
acadêmica de qualidade é resultado
de uma ação conjunta, entre
professores e alunos, engajados
na busca saudável e e incessante
pelo conhecimento, respaldados,
evidentemente, por investimentos
que se fazem necessários, na
seara científica. No que tange a
saúde mental, deve ser estimulado
o intercâmbio, desde cedo, entre as
áreas da psiquiatria e psicologia que,
ao meu ver, são complementares e
proporcionam um maior entendimento
no processo de adoecimento psíquico
e determinam, quando atuantes de
modo concomitante, uma maior
probabilidade de sucesso terapêutico.
5. EM SUA OPINIÃO, O
TRANSTORNO DE PÂNICO TEM
CURA OU CONTROLE?
A síndrome do pânico é um
transtorno cada vez mais prevalente
dentre as patologias psiquiátricas.
Decorre de experiências, muitas
vezes, extremamente traumáticas e
ansiogênicas e interpretadas pelo
sistema nervoso central como real risco
à integridade do indivíduo, levando-o
à manifestação de sintomas físicos
ditos clássicos, tais como aumento
das frequências cardíaca e respiratória,
calafrios, tremores e, muitas vezes,
sensação iminente de morte, devido a
quadro que muito se assemelha a um
infarto e/ou insuficiência respiratória,
que acabam por levar o paciente,
inicialmente, a uma emergência clínica/
cardiológica, prara só então ser
encaminhado a um serviço psiquiátrico.
Particularmente, advogo que tal
síndrome é um transtorno de caráter
crônico e, consequentemente, requer a
vigilância do paciente para manutenção
do controle sintomático, seja com
o uso regular dos medicamentos
acrescidos de psicoterapia, seja
com o acompanhamento apenas
do tratamento psicológico, após
descontinuação do tratamento
medicamentoso e constatação da
sustentação dodesaparecimento dos
episódios de crise/ataque de pânico.
6. UMA PESSOA QUE ADMIRA: Eu
me obrigo a citar, em verdade, duas
pessoas, que são os meus pais, por
conta do amor incondicional que eles
têm para comigo- e vice-versa- e que se
6
traduz em incentivo cotidiano de busca
pelo conhecimento, evolução, além de
valores essenciais, como honestidade,
empatia, cuidados com o elo mente-
corpo e amor à vida e àqueles que me
rodeiam ou com quem me deparo,sem
quaisquer distinções e isenção de
preconceitos e/ou pré-julgamentos.
7. UM HOBBY: Ir ao cinema e
frequentar a praia, sempre que possível.
8. UM SONHO: Os indivíduos em
sociedade respeitando uns aos outros,
independente de cor, credo, gênero e/ou
orientação sexual.
9. UM FILME: Histórias Cruzadas,
filme protagonizado de forma
magistral pela atriz Viola Davis, que
é ambientado na década de 60, nos
sul dos EUA(Mississipi) e escancara
a segregação racial e suas nefastas
consequencias...
10. UMA MÚSICA: “Esquadros”, de
Adriana Clacanhotto.
11. UMA REALIZAÇÃO: Ser, no
exercício da medicina e da psiquiatria,
um instrumento de assistência e
melhora clínica para aqueles que tanto
necessitam.
12. UMA FRASE: “Não sabendo que
era impossível, foi lá e fez”, do escritor
francês Jean Cocteau.
13. UMA MENSAGEM: Saber que a
felicidade é fruto do esforço individual
de cada um de nós, depende de mente
sã e corpo são (portanto, pratique
atividade física e estimule seu cérebro!!!)
e que não deve ser encarada como
uma obrigatoriedade diária, mas com
a suavidade dos dias que se sucedem.
Haverá dias de grandes conquistas,
gratas surpresas e excelentes momentos,
assim como também ocorrerão aqueles
de maior sofrimento, permeados por
situações estressoras e reveses. Cabe a
nós, portanto, a aceitação, entendimento
e convivência com os dias “cinzas” e
com os “policromáticos”.
 ARTIGO
Relacionamentos amorosos
*Ana Paula Hawatt
A felicidade é um desejo para a
maioria das pessoas; todos nós
de alguma forma vivemos para
sermos felizes, e um componente
fundamental para isso são os
relacionamentos interpessoais
e sobretudo o relacionamento
amoroso.
Amar e ser amado parece ser um
objetivo, ou mais que isso, uma ne-
cessidade para a maioria das pessoas,
e isso muitas vezes implica em convi-
ver de forma intima com uma pessoa,
casar, construir uma família, dividir
um espaço físico ou até mesmo uma
vida com outra pessoa; porém alguns
indivíduos tem uma enorme dificul-
dade de realizar esse sonho.
Quem não quer vivenciar um re-
lacionamento amoroso saudável, feliz
e duradouro? Por que isso na maioria
das vezes é tão difícil?
Uma condição importante para
isso é a autoestima, que é a capaci-
dade que o individuo tem de se rela-
cionar bem com ele mesmo, aceitar
as próprias dificuldades e limitações,
querer sempre ser melhor, ter auto-
confiança, evitar transferir para os re-
lacionamentos atuais pendências de
relacionamentos anteriores. Pessoas
com boa autoestima tem inteligência
emocional, habilidade social, essas
características se formam a partir do
autoconhecimento.
Uma relação amorosa saudável se
fundamenta no respeito, no amor e
na cooperação. Já as relações difíceis
são permeadas pelos sentimentos de
competitividade, inveja e etc. Mas
não quero me estender em pontos
negativos ou problemas nos relacio-
namentos, prefiro focar nos pilares
importantes para que os relaciona-
mentos sejam felizes e prósperos.
Ter relacionamentos saudáveis é
quase a fórmula da felicidade. A todo
momento estamos construindo nosso
bem estar através de nossas atitudes,
e para isso devemos: Investir e prio-
rizar o tempo de dedicação ao outro.
Demonstre empolgação e interes-
se pelo que o outro fala, faz e sente.
Construa intimidade, corra o risco de
se expor, de se conhecer e ser conhe-
cido fisicamente e emocionalmente.
Mostre sua fragilidade e ofereça suas
forças, aprecie o positivo na relação,
faça elogios, cultive gentileza e deli-
cadeza na forma de se comunicar, va-
lide o comportamento da pessoa que
está a seu lado. Todos nós gostamos
de saber que somos importantes para
o outro, que alguém cuida da gente.
7
Permita alguns conflitos; reconhecer
que eles existem é necessário para ali-
nhar a relação. Demonstre o valor e
respeito na relação.
Em casamentos felizes e fortes há
cumplicidade, um apoia as aspirações
do outro, eles tem um mesmo propó-
sito de ser e fazer o outro feliz, porém
isso só é possível quando entendemos
a linguagem de quem amamos, e de
quem nos cerca, ou seja, quando de-
tectamos o que é importante e faz a
diferença nas relações, paramos para
refletir e revisar alguns comporta-
mentos disfuncionais que temos que
mudar, inserir novos hábitos para
atender a necessidade do outro.
Conseguiremos alcançar felici-
dade desejada quando soubermos
magistralmente nos relacionar bem
conosco mesmo e com todos aqueles
que amamos e são importantes para
as nossas vidas; pois relacionamen-
tos felizes são preditores de felicida-
de... Ou seja, o foco em ter relações
saudáveis é um exercício psicológico
capaz de garantir a felicidade na vida.
*Ana Paula Hawatt - Psicóloga e Dir. Adm.
da AMPARE com abordagem Cognitiva-
Comportamental e formação em Psicologia
Positiva realizada no centro Sofia Bauer em Belo
Horizonte /MG.
SALA DE LEITURA
Lembranças de uma
noite de Natal
Socorro Capiberibe
“O ÚLTIMO ESPETÁCULO...
OU O COMEÇO DO FIM.”
Era uma tarde luminosa de dezem-
bro... O vento soprava brando, vindo
do mar. A praça principal do lugarejo
com a igreja, a Prefeitura, o colégio
municipal e um pequeno comercio,
pararam para ver a chegada do circo
na cidade.
‘BOA TARDE MINHAS
SENHORAS, MEUS
SENHORES, JOVENS E
CRIANÇAS DE SÃO JOSÉ DO
PORTO... O GRANDE CIRCO
TABAJARA TEM A GRATA
SATISFAÇAO DE CONVIDAR
A TODOS PARA ESTREIA
DE NOSSA TEMPORADA
NESTE DOMINGO ÀS
DEZESSETE HORAS. NÃO
FALTEM. CONTAMOS COM
TODOS VOCÊS E LEMBREM-
SE: ENQUANTO EXISTIR O
CIRCO, O SONHO TAMBÉM
VIVERÁ...
A música soou forte pelo alto-
-falante, ecoou pela praça, penetrou
nas casas, mexeu com os corações e
fez surgir pessoas de todos os lugares,
de todas as cores, crenças e idades.
Era a magia do circo despertando as
fantasias e invadindo a alma daquele
povo simples do lugar.
A cidade se encheu de alegria. A
meninada era um alvoroço só. Os
portões do colégio se abriram e os
alunos correram para a rua. Todos
queriam ver o desfile da bicharada:
elefante, leão, tigre, onça, macaco...
SÃO JOSÉ DO PORTO parou para
ver o circo chegar.
Canduca largou sua carrocinha
de pipoca no meio da praça, e correu
desabalado, camisa aberta ao peito e
pés descalços, coração explodindo de
emoção. Correu, fazendo toda sorte
de piruetas e cambalhotas, atrás dos
caminhões enfeitados e coloridos do
GRANDE CIRCO TABAJARA,
que entrava glorioso naquele lugare-
jo simples, naquele ponto esquecido
do mapa, aguçando a curiosidade dos
moradores e mexendo com a rotina
tão pacata da cidade.
Canduca era um menino sozinho,
sem pai nem mãe ou irmãos. Vendia
pipoca na praça, na praia, na porta do
colégio, na frente da igreja, nas quer-
messes... Onde houvesse gente, Can-
duca estava lá. Fora criado pelos padri-
nhos, um casal pobre e sem filhos, que
o adotou ainda criança quando seus
pais morreram e lhe deram o ofício
de pipoqueiro, para ajudar na despesa
da casa. Quando o padrinho morreu,
encharcado pela bebida, a madrinha o
arrastou para morar com ela num abri-
go público, onde tinham um colchão
para dormir e um prato de sopa todas
as noites. Sobrevivia da carrocinha de
pipoca e era conhecido por todos do
lugar. Tinha dezesseis anos, o curso
primário e a paixão pelo circo. Cada
circo que chegava e partia, mexia com
a cabeça do rapaz, enchia de esperan-
ças o coração de Canduca.
No último caminhão seguiam os
artistas: mágicos, palhaços, trapezis-
8
tas, malabaristas... O palhaço avistou
Canduca atrás da caravana, corren-
do, gritando, fazendo piruetas, viran-
do cambalhotas, ao som contagiante
da música... Tirou o chapéu, sorriu e
acenou para o menino... Canduca fi-
cou emocionado. Fez mais estripulias.
Mostrou seu talento. Ganhou aplau-
sos. Sentiu-se um artista. Tocou o co-
ração do palhaço.
O circo fez sua estréia no domingo
às dezessete horas, para uma platéia
lotada e esfuziante de alegria. Foi um
sucesso. O espetáculo foi maravilho-
so, todos os bilhetes foram vendidos.
Lá na frente estava Canduca...
Na primeira fila... Feliz... Coração
saltando do peito... Olhos brilhan-
do de tanta emoção. Mais uma vez
esquecera a carrocinha de pipoca e
fora se juntar à platéia, aplaudindo,
gritando, se permitindo ser feliz. Na-
quele instante Canduca era gente
simplesmente... Podia viajar nos seus
sonhos... Podia mergulhar na ilusão.
Prestou o máximo de atenção aos mí-
nimos detalhes de cada apresentação,
mas foi na vez do palhaço que Can-
duca ficou mais empolgado. O velho
palhaço, o artista mais antigo da Com-
panhia, deu um show de alegria. Fez
toda sorte de brincadeiras, contagiou
as crianças, levou a platéia ao delírio.
DISTRAÇÃO avistou Canduca,
ali juntinho do picadeiro e repetiu o
gesto com o qual saudou o garoto do
alto do caminhão, quando o circo
entrou na cidade... “Tirou o chapéu,
sorriu e acenou para ele...” Candu-
ca ficou de pé e aplaudiu, enquanto
seus olhos se enevoaram de lágrimas.
O palhaço estendeu a mão para o ra-
paz e o convidou a subir ao palco, para
participar de uma brincadeira. Distra-
ção entregou-lhe um balde cheio de
papel celofane transparente picado
e segredou-lhe ao ouvido... Canduca
soltou uma gargalhada marota, fez
uma pirueta e fingiu um tropeço, der-
rubando o balde em cima da platéia.
Foi um rebuliço só... Aquele susto...
Um pula-pula sem fim. Todos queriam
se livrar do banho. Depois o UUUH-
HHHHHH!... A risada... O aplauso.
Canduca foi aplaudido com entu-
siasmo pela platéia. Curvou-se diante
do público, num cumprimento sole-
ne, apertou a mão de Distração, o
palhaço amigo, e desceu do picadeiro
ao som de “vivas, assobios e palmas”.
Seu coração parecia querer saltar do
peito... Prendeu o choro... Forçou um
sorriso... De volta à sua cadeira, Can-
duca chorou.
O circo demorou-se um mês em
São José do Porto. A pequena cidade
litorânea era simpática e hospitaleira,
o clima agradável, o povo acolhedor
e amigo. Durante trinta dias a cidade
teve sua rotina modificada... A fanta-
sia andava solta... O riso pairava no
ar. Existia um clima de festa, o circo
estava sempre lotado. Todos se deram
o direito de sonhar.
Canduca esteve presente em
todos os espetáculos. Tinha lugar
marcado na primeira fila. Tornara-
-se grande amigo do palhaço e ga-
nhara a simpatia de todos do circo.
O jovem pipoqueiro levou seu ami-
go a conhecer todos os recantos da
pitoresca cidade: O porto, a praia, o
abrigo público onde morava com a
madrinha, a igreja, o colégio munici-
pal, a praça... Em todos os lugares on-
de sua carrocinha de pipoca pudesse
chegar. Em troca, Distração ensinou
ao rapaz muitas brincadeiras, truques
e segredos do mundo mágico do circo.
Canduca escutava atento, maravi-
lhado, boquiaberto, cada vez mais
apaixonado pelas aventuras do pi-
cadeiro. Assimilava fácil, aprendia
rápido, mostrou-se excelente aluno.
Distração o olhava comovido e orgu-
lhoso... “O menino tinha talento; ti-
nha futuro; o circo não podia acabar...”
E ele, Distração, o velho palhaço, o ar-
tista mais antigo do circo... – Cinquen-
ta anos de picadeiro - sentiu o peso
dos anos pousarem sobre seus ombros.
Sentiu-se velho. Sentiu que era chega-
da a hora de parar, guardar a fantasia,
ter um pouso certo. Tinha diante dele
Canduca, um jovem de dezesseis anos,
cheio de garra, esbanjando talento e
se perdendo com uma carrocinha de
pipoca, naquele lugarejo tão distan-
te. Canduca tinha um futuro promis-
sor... Tinha um caminho a percorrer...
Era como uma pedra bruta a ser lapi-
dada. Tinha a esperança a sua frente...
Para ele, Distração, existia o passado,
as lembranças da juventude, a sauda-
de dos anos de glória, das noites de
festas, do circo lotado, do aplauso da
platéia, do riso solto da garotada, de
todas as cidades que conhecera e de
todos os amigos que ganhara, ao lon-
go daqueles Cinqüenta anos de circo.
Era uma grande bagagem... Iria sentir
saudade... Mas era hora de parar. Che-
gara o momento de “passar a faixa”
para outro palhaço e Distração viu em
Canduca um excelente candidato pa-
ra substituí-lo.
9
Veio a noite de Natal... Durante
a ceia com seus companheiros, Dis-
tração falou do seu desejo de prepa-
rar o rapaz para ser seu substituto.
Todos ficaram perplexos, mas o pa-
lhaço disfarçou a emoção e prosse-
guiu com tranqüilidade e firmeza...
Estava cansado, não agüentaria por
muito tempo as longas viagens de
caminhão, por tantas estradas, dor-
mindo em acampamentos. Era che-
gada a hora de fechar com “chave de
ouro” sua carreira. Seria um palhaço
aposentado, faria parte de platéia.
Todos o ouviram em silêncio, pesaro-
sos, solidários. Sabiam que aquele dia
chegaria para todos eles. Formavam
uma grande família. Houve lágrimas
e brindes, mas também houve com-
preensão. Um artista sempre sabe
a hora de: “descer o pano... fechar
a cortina... despedir-se do palco”.
Programaram uma linda despedi-
da para Distração. O espetáculo
da passagem do ano seria a última
apresentação do palhaço e tam-
bém a despedida do circo em São
José do Porto. Convidariam Can-
duca para seguir com a companhia
e Distração iria se recolher no Re-
tiro dos artistas - “o acampamento
sede” - moradia de todos os artis-
tas veteranos que se aposentavam.
Distração faria parte da platéia e con-
taria a história do circo a outras ge-
rações. O palhaço, também escutou
silencioso, a proposta dos seus com-
panheiros, sorriu com tristeza e ficou
pensativo... “Talvez fosse melhor as-
sim...” Agradeceu a todos e saiu.
Aquela noite, depois da ceia, Dis-
tração foi com Canduca visitar o abri-
go público... Levou sua fantasia de pa-
lhaço e fez uma apresentação especial,
única, inesquecível, para todas aquelas
pessoas: homens, mulheres e crianças,
que usavam o abrigo como moradia.
Olhou com ternura os diversos rostos à
sua volta e ficou comovido. Lembrou-
-se de uma frase inscrita no caminhão
do circo: “Enquanto existir o circo, o
sonho também viverá...”. Aquele povo
pobre... Cansado e maltrapilho, que só
tinha de certo um colchão para dormir
e um prato de sopa para tomar, tam-
bém guardava dentro de si um resto
de esperança, vestígios de alegria, um
pouco de criança, o direito de sonhar.
E Distração esmerou-se. Deu o me-
lhor de si. Fez seu melhor espetáculo.
Repetiu com Canduca aquela brinca-
deira do balde que fizeram na estréia e
a cena se repetiu: susto, gargalhada e
aplauso. Todos pareciam crianças na-
quele momento...
O abrigo teve uma noite feliz... Uma
noite de festa... Uma noite de paz. Dis-
tração compartilhou com eles sua noite
de Natal. Um Natal simples e humilde
como foi o do Menino Jesus em Belém.
De volta ao acampamento, diante dos
letreiros luminosos do circo, Distração
olhou comovido nos olhos do jovem
e fez o convite para ele seguir com a
caravana e fazer parte da companhia.
Canduca quase não acreditou... Abra-
çou forte o palhaço, recostou a cabe-
ça em seu ombro e chorou. Aquele
convite era tudo o que queria na vida.
Para Canduca aquele momento repre-
sentava o começo... Para o palhaço, o
começo do fim.
Chegara finalmente o grande dia!
O dia da despedida!
Canduca dormia tranqüilo, sorriso
nos lábios, sonhando talvez com os
aplausos e os fogos do último espetá-
culo do Circo na passagem do ano...
Foi um espetáculo emocionan-
te. Maravilhoso. Inesquecível. Era
a despedida de Distração do palco,
a despedida do circo em São José
do Porto, o ingresso de Canduca na
Companhia e a passagem do ano.
Era muita coisa de uma só vez... Ha-
via um misto de alegria e de saudade.
Houve uma linda homenagem de todos
os artistas ao companheiro, que após
Cinqüenta longos anos dedicados ao
circo, fazia sua última apresentação...
Distração foi aplaudido de pé...
Emocionou-se... Emocionou. Falou
aos amigos, acenou à platéia, agrade-
ceu a Deus, chorou.
Houve entrega de presentes, re-
tratos, beijos e abraços... Lá fora o
céu estrelado e o espocar dos fogos
que saudavam o ano novo.
No “trailer”, Distração contem-
plou mais uma vez o rapaz adorme-
cido, o novo artista do Grande Circo
Tabajara, que sonhava sereno com o
futuro que o esperava e sorriu. Tinha
sido uma excelente escolha. Canduca
seria certamente um grande palhaço
e ele, Distração, sentiria saudade. O
velho palhaço acariciou de leve os
cabelos encaracolados do jovem, de-
positou um envelope fechado sobre
sua mesa, debaixo de uma foto sua e
saiu silencioso, com uma mochila na
mão, pelo acampamento adormecido.
Tinha outros planos para ele...
Passara toda uma vida sendo apenas
palhaço... Agora, que já não lhe res-
tava tanto tempo, queria ser simples-
mente gente... Aquele espetáculo no
abrigo público, na Noite de Natal,
mudou seus planos... Antes de se re-
colher ao “Retiro dos artistas”, ainda
queria conhecer um lado da vida que
não conhecera. E Distração deixou
para trás os companheiros e seguiu
pela cidade deserta rumo ao abrigo.
Todos dormiam... Apanhou um
colchão enrolado que se encontrava
junto de uma carrocinha de pipoca,
estendeu no chão e deitou-se. O abri-
go ganhou um novo hóspede e no dia
seguinte haveria também um novo
pipoqueiro na praça.
O grande Circo Tabajara deixou
São José do Porto incompleto, fal-
tando um pedaço, triste e saudoso do
velho palhaço... Mas respeitaram o
desejo do companheiro e sabiam que
um dia todos se encontrariam. Na
hora em que a caravana partiu, Can-
duca avistou Distração com a carro-
cinha de pipoca na porta do Colégio
Municipal, cercado de crianças...
O rapaz fez menção de gritar, de mandar
parar a caravana... Mas um nó apertou-
-lhe a garganta quando o velho amigo
tirou o chapéu, sorriu e acenou-lhe, pe-
dindo com a mão para prosseguirem...
Canduca silenciou. Permaneceu imó-
vel, olhando a cidade que ficava para
trás... No caminhão a inscrição:
“ENQUANTO EXISTIR O
CIRCO, O SONHO TAMBÉM
VIVERÁ.”
Do livro da autora: A ARTE DE CONTAR
HISTÓRIAS - 50 MELHORES CONTOS
& CRÔNICAS) // À venda na Livraria
IDÉIA FIXA ( No Largo do Parnamirim) e
na AMPARE (Pça Oswaldo Cruz, 393,
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A VIDA É UMA PASSAGEM GLORIOSA
DE UMA OPORTUNIDADE IMPERDÍVEL

Quando iniciei esse texto pensei na aventura empreendida por

todos nós entre o nascer e o morrer, que é a Vida. Nela temos
a chance de viver de verdade, ou seja, de prestar mais atenção
em como estamos vivendo. Em uma sociedade habituada a
valorizar ganhos materiais, boniteza e felicidade a qualquer
custo, traçar um roteiro para nossa vida parece complicado.
Cuidar do corpo só não basta. Estar atento às finanças é
importantíssimo para assegurar uma aposentadoria estável num
país de economia tão imprevisível como o Brasil. Somos uma
das sociedades mais imediatistas do planeta, onde o aqui e
agora costuma importar muito mais do que o amanhã .
Ser saudável não é apenas ficar livre de doenças mas estar
em harmonia em diversos aspectos da vida. O mundo não vai
parar para você ter tranquilidade. A tão sonhada paz é você
que produz e espalha por aí. Sair do nosso centro nos gera
um vazio muito grande, uma angústia que vai criando um caos
interior. E o que nos empurra para longe de nós? O que nos tira
o foco? - A vida corrida, O excesso de atividades, o estresse
e a falta de tempo ou disposição para a prática espiritual.
Como construir sua paz e transmiti-la ao redor de si, nas suas qualquer idade uma pessoa pode decidir levar uma vida mais
relações? Convenhamos, o mundo anda carente disso. Parece saudável. Sempre há ganhos com isso e é uma boa estratégia
impossível? Acredite: é possível ter uma vida mais genuína, que pode lhe render ótimos frutos. Guarde seus sonhos com
equilibrada, gentil e prazerosa no lugar agitado onde você vive. carinho, porque sempre é possível colocá-los em prática.
A felicidade se constrói no dia a dia. Cabe a você decidir qual
Fazer planos para o futuro ajuda a encher nossa vida de caminho deve seguir para se tornar uma pessoa mais feliz em
motivação. Planejamento é equilíbrio. É viver bem o hoje para qualquer etapa da vida.
viver bem o amanhã. Pratique o otimismo. Se você procura
motivos para ter uma vida cheia de insatisfação, o mundo está Diga-me o que sou hoje, não o que fui ontem. Adoro a vida!
cheio deles, claro, mas também está repleto de boas histórias e Agora é sua vez de dar o primeiro passo. Tenha sempre em
razão para encher o peito de esperança. mente:

Sua vida deve ser voltada para atitudes positivas além do seu “A vida é uma passagem gloriosa de uma
próprio eixo. O significado de evolução é trazer o Amor para oportunidade imperdível!”
todas as suas ações. Isso já fará uma grande diferença para
você e todos os outros que compartilham o planeta.
Maria Helena Baltar
Afinal, nossa história é construída por pequenas estrofes Psicóloga da AMPARE
compostas passo a passo durante toda uma vida. Em desde 2001.

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AO QUE VAI CHEGAR
Música de Toquinho Bem-vindo
2019!!
“Voa coração,
A minha força te conduz,
Que o Sol de um novo amor em breve vai
brilhar.
Vara a escuridão,
Vai onde a noite esconde a luz...
Clareia seu caminho e acende seu olhar...
Vai onde a aurora mora e acorda um lindo dia,
Colhe a mais bela flor que alguém já viu
nascer...
E não esqueça de trazer força e magia, o sonho,
a fantasia, e a alegria de viver.
Voa coração,
Que ele não deve demorar... E tanta coisa a
mais quero lhe oferecer...
O brilho da paixão, pede a uma estrela pra
emprestar...
E traga junto a fé num novo amanhecer...
Convida as Luas Cheia, Minguante,
Crescente...
E de onde se planta a Paz, da Paz quero a raiz...
E uma casinha lá onde mora o Sol poente, pra
finalmente a gente simplesmente ser feliz...”

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Flávia Rocha Psicóloga Clínica

Especialização em Terapia
Cognitivo Comportamental

81. 991523231

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