ACCIONES PARA MEJORAR MI ENTELIGENCIA EMOCIONAL Y PERSONAL

Al realizarme el test obtuve como resultado normal

Nivel de respuesta al estrés
6NORMAL
Aquí puedo mejorar mis niveles de estrés haciendo pausas activas para lograr
un mejor bienestar mental normal y realizar meditación
La meditación básicamente es la forma de alcanzar un estado de armonía y
relajación en el que se logra poner en sintonía el cuerpo, el alma y el espíritu.
Mediante esta alineación de cuerpo, alma y espíritu es posible entrar en un
estado elevado de conciencia que nos ayuda a reconocernos y entendernos
desde nuestras diferentes dimensiones, también nos permite mirar ciertas
circunstancias de la vida desde una perspectiva distinta para lograr
mejorarlas a partir de este nuevo ángulo de visión y como si fuera poco, la
meditación también trae consigo beneficios a nivel físico al equilibrar el ritmo
de las funciones de nuestro cuerpo.
Nivel de influencia emocional
5NORMAL
Mi nivel de influencia emocional marca normal soy una apasionada de que
hay que demostrar lo que se siente pero siempre teniendo en cuenta lo que
podemos lograr con nuestras actitudes, aquí propongo analizar un poco más
las situaciones y siempre preguntarme que quiero lograr o conseguir con mis
actitudes.
Nivel de alegría
8.25ALTO
En este punto creo que soy muy fuerte soy una persona que me alegro por el
bienestar de los demás puedo compartir su felicidad pienso que a diario hay
que afrontar nuestra vida con actitudes positivas. Propongo continuar como
hasta ahora sin olvidar la salud mental día a día
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

 Hacer frente a los problemas de la vida

 Estar físicamente saludable
 Tener relaciones sanas
 Ser un aporte para su comunidad
 Trabajar en forma productiva
 Alcanzar su potencial
Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos
incluyen:

 Tener una actitud positiva

 Mantenerse en buena forma física
 Conectarse con los demás
 Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida
 Dormir lo suficiente
 Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
 Meditar
 Obtener ayuda profesional si lo necesita

Nivel de expresividad negativa

6NORMAL
Pienso que mostrar expresiones negativas puede resultar inadecuado en
muchas situaciones por esto trato de controlarlas al máximo. Ante esta
situación propongo meditar ante cualquier situación si realmente es
importante hacer una expresividad negativa buscando mi tranquilidad ante
todo.

Nivel de atención emocional

8.25ALTO
Percibo mis emociones de manera intensa dejándome llevar por ellas, esto
muchas veces no es tan bueno ya que uno debe analizar siempre con cabeza
fría las situaciones a las que se enfrenta diariamente. Lo que puedo proponer
es tratar de analizar la situación lo más que pueda para no dejarme llevar
siempre por mis emociones si no ver realmente como es la situación
 Nivel de conocimiento empático
6.5NORMAL
Puedo percibir más o menos el estado de animo de una persona y tratar de
llevar una relación en armonía porque muchas veces no sabemos a qué
situaciones se está enfrentando un compañero nuestro o incluso nuestra
familia por eso creo que debo ser un poco más analítica en este sentido
logrando conocer la situaciones de las personas que me rodea obviamente
no cruzar la línea delgada de saber siempre todo si o de entender y brindar
más comprensión de quienes me rodean.

Nivel de expresividad positiva

5.56NORMAL
La expresividad va a depender casi exclusivamente de nuestros recursos,
innatos o aprendidos. En ellos descansan nuestras posibilidades para que el
mensaje que queramos transmitir sea efectivo. Y en este punto debemos
considerar qué es lo que queremos lograr con nuestro discurso. Llamaremos
discurso a toda emisión que se realice desde nuestros dominios: Cuerpo,
Lenguaje, Emoción y Algo más, hacia un público.

¿Qué quiero que pase? ¿Mostrar, convencer, seducir, que compren lo que
ofrezco?

Cuando usamos nuestros recursos, el universo se pone contento. Por un lado

porque ponemos en práctica un regalo, un don que nos fue otorgado. Por otro
lado porque su uso es para llegar a otro ser humano como ninguna otra
persona puede hacerlo desde ESE RECURSO.

Mapa mental

https://www.mindomo.com/mindmap/de184569fdf44cc9bf9e56bcdf0fb9c1