Universitatea,,Al. I.

Cuza” din Iasi

Facultatea de Ed. Fizicasi Sport
Data: 03.04.2019 Temelelectiei:
Efectiv: 12-14 (baieti) 1. Fixare: Pasa de sus cu doua maini
Loculdesfasurarii: sala de sport
Materialenecesare: 14 mingi de volei

PROIECT DIDACTIC

Veriga Continut Dozare Formatii de lucrusi Obs.

si Indicatiimetodice
durata
V1 Adunareagrupei:
-verificarea prezentei
2’ -verificarea echipamentului In linie pe un rand
-verificarea starii de sanatate
Prezentarea temelor lectiei
V2 Exercitii din scoala alergarii: 2x -colectivul impartit in doua linii pe
Lteren latimile terenului se vor deplasa pe
7’ -alergare cu joc de glezne lungimea terenului

- alergare cu pendularea gambelor inapoi


- alergarea cu genunchii sus

- alergare cu forfecarea genunchilor

- alergare cu pas adaugat

- pas saltat

- pas sarit

- fandarea inainte pe piciorul stang si 

drept

- sprint

V4
Stafeta: Colectivul este impartit pe doua
6-8’ \ siruri. La semnal primii din fiecare
1. Transportarea mingii intre sir alearga, ocolesc un jalon si
genunchi (pe perechi) 2x predau mingea urmatorului din sir.

2. Transportul mingii la nivelul
soldurilor (pe perechi)
3. Joc/Concurs – “Tinerea mingii in
joc”
Colectivul este impartit pe doua
siruri. La semnal primii din fiecare
2x sir alearga, ocolesc un jalon si
predau mingea urmatorului din sir.
Castiga echipa care termina prima.
Cate 5-6 la minge, in coloana cu
fatala perete, 2-3m distanta. Se
paseaza la perete dupa care se trece
2x la coada sirului. Castiga echipa
care tine cel mai mult mingea in
joc. Cei care pierd executa o
pedeapsa usoara (10 genoflexiuni)
V5
20’ Fxarea pasei de sus cu dou maini Pe perechi. Unul arunca mingea
3-4min (imitand pasa de sus), cu traiectorie
1. Pasa catre partener medie, la 2-4 m inainte. Celalalt se
deplaseaza, ia pozitia fundamentala
medie, prinde mingea in cupa in
dreptul fetei, aruncand-o inapoi la
partener.

Pe perechi. Unul arunca mingea,

2. “Pas de control, urmata de pas
catre partener”
celalalt cu bratele indoite prinde
3-4min mingea in dreptulfetei , executa o
aruncare deasupra capului (pas de
cotrol) dupa care o retrimite
partenerului.

3. Pase in doi peste fileu 3-4min Pe perechi. Pasarea mingii de la

unul catre celalalalt peste fileu, cu
obiectivul tinerii mingii cat mai
mult in aer si cu o precizie buna a
pasei.

4. Pase in trei 4-5min Cate trei la minge, stand in pozitie

de cerc, in sensul acelor de
ceasornic se paseaza de la unul la
celalalt, la semnalul profesorului,
se va schimba directia paselor,
adica in sens opus acelor de
ceasornic.

V7 Revenire in stand
2’ Scutari ale bratelor si ale picioarelor
V8 Adunarea grupei
2’ Aprecieri, recomandari
Salutul