DIETA BALANCEADA
Es necesario consumir diariamente
Es importante que el ser humano se
alimente en forma balanceada para
poder mantener una buena salud. La
alimentación balanceada significa
ingerir todos los alimentos necesarios
para estar sano y bien nutrido pero de
forma equilibrada, lo que implica comer
porciones adecuadas a la estatura y
contextura propia. Es de suma
relevancia consumir alimentos de los
diferentes grupos para que sea una
alimentación balanceada y así poder
mantenernos saludables.
LAS GRASAS :
carbohidratos, proteínas, grasas,
Aunque también son necesarias es
vitaminas y minerales, así como
recomendable ingerirlas en una pequeña
también agua.
cantidad y evitar las grasas saturadas
provenientes de los productos animales.
LOS CARBOHIDRATOS:
Son importantes ya que nos entregan la
energía necesaria para realizar nuestras
VITAMINAS Y MINERALES :
actividades, para mantenernos activos,
en este grupo se encuentran los
Las vitaminas y minerales presentes
cereales, el pan, las papas, harinas, etc.
principalmente en frutas y verduras, son
las encargadas de regular muchas
También es necesario consumir
funciones en nuestro organismo, por lo
proteínas, las que se dividen en origen
que hay que consumirlas diariamente.
animal como lo son las carnes de
vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo,
huevo etc. Y las de origen vegetal como
son las legumbres.
LA FIBRA

La fibra es también muy necesaria en la

alimentación ya que cumple una
importante función preventiva de las
llamadas enfermedades degenerativas
(cardiovasculares, diabetes, cáncer al CONCLUCIONE
colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de
agua por día ya que el cuerpo pierde TRIPTICO
normalmente de 2 a 3 litros de agua y
esta debe ser remplazada, ya que sirve Una alimentación balanceada involucra
DIETA BALANCEADA
como transporte del oxígeno y nutrición consumir alimentos que nos den
de las células. energía, que nos protejan y permitan el
crecimiento, regulando las diferentes DOCENTE : LIC. LUIS
LUIS OSORIO
OSORIO OSEDA
OSEDA
funciones de nuestro organismo. Para  
poder llevarlo a cabo es necesario crear INTEGRANTE:
un hábito, hace falta proponérselo y  
llevarlo a la práctica para lograrlo. -- QUEZA
QUEZA VILLEGAS
VILLEGAS STEFANY
STEFANY
-- TERREL
TERREL DE
DE LA
LA CRUZ
CRUZ DAVID
DAVID
-- RODRIGUEZ
RODRIGUEZ CABEZAS
CABEZAS CRISTIAN
CRISTIAN
Es necesario conocer como alimentarse -- SALAS
SALAS QUEZADA
QUEZADA YANELA
YANELA
en forma sana, ya que sin duda es uno -- TAYPE
TAYPE PACHECO
PACHECO ELISEO
ELISEO
de los puntos primordiales para
ESPECIALIDAD: PRODUCCION
prolongar la juventud y evitar una vejez
AGROPECUARIA
prematura.
UNIDAD DIDACTICA : CULTURA Y
FISICA

SIGLO: I SEMESTRE

2019