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Es tranquilizante
Otro de los usos curativos de la menta es que sirve para calmar las
palpitaciones cardíacas, los estados de estrés y ansiedad, los nervios y el
insomnio. Para esto, se recomienda beber agua caliente con unas gotas de la
esencia de menta antes de ir a dormir. Si bien la menta no es peligrosa para la
salud ni tiene efectos secundarios considerables, si no se consume en las dosis
correctas puede generar algún problema por el uso excesivo.
Ten cuidado
En el caso del aceite esencial de menta, no está indicado para las mujeres
embarazadas, las que están amamantando, los niños menores de seis años y
los pacientes con alergias respiratorias o hipersensibilidad. En esos casos,
puede producir nerviosismo o insomnio y provocar náuseas, taquicardia o falta
de apetito.
Por otra parte, la infusión o tisana de menta no se aconseja para niños
pequeños ni tampoco en personas con acidez, reflujo o hernia de hiato,
pacientes con cálculos renales o de vesícula, embarazadas y mujeres
lactantes, ya que puede afectar al bebé.
Cuánto tomar
La dosificación correcta para un adulto sin los problemas mencionados es de
20 a 30 gramos de hojas frescas de menta por litro de agua hirviendo. No se
puede consumir más que 700 ml —3 tazas, aproximadamente— por día y
repartidas en 3 dosis diferentes; por ejemplo a la mañana, a la tarde y a la
noche. En el caso de que el uso sea externo, las cataplasmas pueden contener
más hojas de menta para aumentar su eficacia.
Receta
Infusión de limón, menta, jengibre y pepino
Ingredientes
• 1 taza de agua (250 ml)
• 2 rodajas de pepino
• 1 cucharada de
jengibre picado (10 g)
• 1 cucharada de hojas
de menta (10 g)
• El jugo de ½ limón
Preparación
En un recipiente añade el agua junto con el pepino, el jengibre y las hojas de
menta y lleva a ebullición durante 5 minutos.
Pasado el tiempo indicado, retira del fuego y agrega unas gotas de limón.
Una vez se haya enfriado un poco, puedes beber la infusión. Si lo deseas,
puedes agregarle miel para darle un toque dulce.
Se recomienda consumirla en ayunas.
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