Menú de Plan Saludable

Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Leche Leche Leche Leche Leche Leche Leche
descremada, con descremada, con descremada, con descremada, con descremada, con descremada, con descremada, con
½ taza de cocido, ½ taza de cocido, ½ taza de cocido, ½ taza de cocido, ½ taza de cocido, ½ taza de cocido, ½ taza de cocido,
café, té con café, té con café, té con café, té con café, té con café, té con café, té con
Desayuno
edulcorante y edulcorante y edulcorante y edulcorante y edulcorante y edulcorante y edulcorante y
con un bollo y con un bollo y con un bollo y con un bollo y con un bollo y con un bollo y con un bollo y
una cda. de una cda. de una cda. de una cda. de una cda. de una cda. de una cda. de
queso diet queso diet queso diet queso diet queso diet queso diet queso diet
140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt
Media mañana ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una
fruta fruta fruta fruta fruta fruta fruta
1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de
verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y
hortalizas hortalizas con ½ hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas
2) Mandioca huevo duro 2) Arroz con 2) Caldo de 2) pasta 2) Pan integral 2) Guiso de
Almuerzo 3) Carne de vaca 2) Tortilla a la queso poroto con fideo 3) salsa roja con 3) Souffle de carne de soja
o chancho al sartén o pan 3) Milanesa de carne verduras
horno 3) Caldo de carne al horno
verdura con
queso
140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt 140 de yogurt
Medía tarde ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una ligth con una
fruta fruta fruta fruta fruta fruta fruta
1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de 1) Ensalada de
verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y verduras y
hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas hortalizas
Cena 2) rapiditas 2) Tarta de 2) Pan integral 2) Empanada al 2) Pan integral 2) Sándwich de 2) Pan integral
3) carne acelga 3) Hamburguesa horno de huevo 3) Carne a la verdura con 3) Omelette con
casera al horno con queso plancha huevo queso y verduras