ACCION PSICOSOCIAL EN SALUD

Presentado por:
YAFETH DE JESUS RAMOS CAÑIZARES
Cód. 1065.644.049

Grupo

403032_8

Tutor:

JENNY CONSTANZA MARTINEZ

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades
Programa de Psicología

Colombia
2018
 INTRODUCCION

Conceptos de bienestar mental son conocidos como fundamentales desde la

definición de salud que brindo la OMS. La buena salud mental hace posible que las
personas materialicen su potencial, superen el estrés normal de vida, trabajen de
forma productiva y hagan aportaciones a su conglomerado social, pero para un buen
desarrollo en el bienestar mental es necesario determinar cuáles son los factores
de riesgos que afectan al ser humano.

Actividades como la nutrición adecuada y desarrollo de relaciones sociales

promueven un desarrollo emocional adecuado y previenen enfermedades por eso
determinar cuáles son los factores de riesgo en una persona ayuda a determinar
habitos saludables en la vida. En el presente documento expresare una matriz en
la cual se analiza el 1 al 5 los riesgos en una persona y los factores de protección
que se pueden presentar, mirando como único objetivo aplicar cambiar el nivel de
salud y mejorar buscando actividades adecuadas para mejorar la salud.
MATRIZ

Total Dimensiones Total (1-5)

Social Psicológica Medio Salud

Ambiente
Factores Generar Realizar Hacer Actividad 3
Protectores actividades actividades Pausas física,
como como activas alentando
lectura, escuchar en los una
yoga. música o ir horarios alimentación
al cine en de sana
tiempo trabajo
libre
Factores de Consumir No Dormir No ir con 4
Riesgo bebidas mantener poco frecuencia l
con mucha horarios de médico.
cafeína descanso
en los
lugares de
trabajo.
Descripción La puntuación alta es en riesgo 4 al no visitar al médico y
General del generar una aptitud poco social con los compañeros de trabajo y
Riesgo con la quienes le rodea, lo que provoca estrés.
(puntuación Lo anterior genera gran desgaste físico y emocional.
más alta):

PLAN DE ACCION INDIVIDUAL

Necesidad Orden de Acciones

prioridad
1. Levantarme *despertarme más temprano
temprano *ir hasta el parque estadio a caminar
 * poner un mensaje en la puerta del
cuarto que me motive a hacerlo

2. Relacionarme *invitar algunas amigas para no sentirme solo

con quienes Ir al gimnasio.
me rodean Colocar música mientras me visto para
caminar.

3. Hacer *Trotar
ejercicio para *ropa adecuada para hacer ejercicio
no estar *establecer un horario de ejercicios
cansada en
el trabajo
*Hacerdietas saludables sin dejar los
4. Visitar al
medico chequeos médicos por fuera.
 CONCLUSIONES

Los factores de riesgo suelen presentarse en el ser humano como producto de las
actividades que desesperadamente realizamos o a las que ponemos poco interés.

Los chequeos médicos, la falta de relaciones sociales, el mal manejo de pausas

activas y el poco ejercicio en horas adecuadas se convierten en enemigos de la
salud que en algún momento llevan a que el ser humano se agote. Estos hacen
parte de los factores de riesgo que pueden contribuir al deterioro físico psicológico
y emocional del ser humano.

Identificar nuestros factores de riesgo e implementar habitos en nuestro nivel de

vida proyecta una vida más sana y crea en nosotros un nuevo nivel que cambia
todas las áreas de nuestra vida porque nos permite analizar en que estamos
fallando con nuestro cuerpo. Los planes de acción generan nuevas formas de
alimentación, manejo de tiempo y creación de cronogramas para vivir una vida sana,
lo que evita mayores niveles de estrés y cansancio en el trabajo.

Así pues realizar un matriz es parte integral de la salud y el bienestar, tal como
refleja la definición de salud que figura en la Constitución de la Organización Mundial
de la Salud: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y
no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». La salud mental, como
otros aspectos de la salud, puede verse afectada por una serie de factores
socioeconómicos (descritos más adelante) que tienen que abordarse mediante
estrategias integrales de promoción, prevención, tratamiento y recuperación que
impliquen a todo el gobierno. Es necesario que como psicólogos en formación
aprendamos a desarrollar planes de acción y matriz de riesgos para enmarcar a
pacientes en cuadros de apoyo y proyectar mejores niveles de vida.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Determinantes Sociales de la Salud: Los Hechos Irrefutables. (2016).

Recuperado de1 Bogotá, Colombia: UNAD. Recuperado
dehttp://hdl.handle.net/10596/6968

Prevención y promoción de la salud. (2007). Recuperado de1 Bogotá,

Colombia: UNAD. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/7530

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