Colegio Las Esclavas Del Sagrado Corazón de Jesús

Nombre: Emily Santos

Grupo: 8°B

Materia: Educación Física

Tema: Fisiología de la Actividad Física

Profesora: Evy De Sedas

Fecha: 10/06/19
 1. Fisiología de la Actividad Física
La fisiología del ejercicio es el estudio de la adaptación aguda y crónica a
un mayor consumo de oxígeno. Incluye otras áreas como bioquímica,
bioenergética, función cardiopulmonar, hematológica, biomecánica,
fisiología del músculo esquelético, función neuroendocrina y función del
sistema nervioso tanto central como periférico. Es importante porque
comprende una serie de mecanismos destinados a proveer la energía
necesaria a los músculos funcionantes manteniendo el equilibrio de los
restantes sistemas no involucrados directamente, también es importante
porque al realizar ejercicio experimenta una serie de cambios funcionales,
tales como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, o aumento de
la presión arterial, el conocimiento sobre la fisiología del ejercicio físico es
importante para así poder cuidarnos de un calambre, lesiones, o
sobrepasar el limite de lo que nuestro cuerpo puede soportar y sufrir
dolores de cabeza, vomito o mucho cansancio después de la actividad
física.
 2. Atletismo, Carrera de Relevo
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a
mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano
derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al
final de la primera curva en la parte derecha de la calle. Atletas cuentan
con una zona de impulso o de inicio de carrera del atleta que recibe el
testimonio primero, con una longitud de 10 m, y una zona de entrega del
testimonio de 20 m. Estas medidas se aplican a la prueba de 4 x 100. Para
la prueba de 4 x 400 existe una única zona de 20 m. La medida del
contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la línea que limita el interior
de la pista.
 3. Fútbol, Reglamentación
5 reglas de fútbol:
 Un jugador puede llevar puesto dentro de la cancha una camiseta
larga o corta, canilleras, calzados, pantaloneta y unas medias largas.
 El balón se considera fuera de juego cuando ha traspasado por
completo los límites del terreno o el árbitro haya interrumpido el
juego, por lo tanto, todos los jugadores tendrán que esperar a que el
arbitro de permiso de continuar.
 Si un jugador hace uso de fuerza excesiva el arbitro concederá un tiro
libre o un penalti al equipo rival.
 Previo al comienzo del partido, los capitanes de ambos equipos se
reúnen con el árbitro principal en el centro del campo. Uno de ellos
elige un lado de una moneda que será lanzada por el árbitro. El
jugador que acierte de qué lado cayó la moneda deberá elegir hacía
que meta atacará su equipo, mientras que el otro iniciará el partido
moviendo del centro del campo.
 Se marca un gol cuando el balón cruza completamente la línea
interna de la línea de salida entre los postes verticales y por debajo
del travesaño de la meta, siempre y cuando el equipo que anota no
haya infringido las reglas del juego previamente