Ziua 1

Mic dejun: 150 g salata varzǎ proaspǎtǎ

200 ml apǎ mineralǎ

Prânz: 4 linguri orez fiert

150 g morcov ras cu ulei mǎsline Cina: 250 g ciuperci gratinate fǎra ulei

200 ml apǎ mineral 1 cartof fiert mic

Cina: 150 g pește fiert 200 ml apǎ mineralǎ

O felie pâine secarǎ Ziua 4

Salatǎ verde Mic dejun: mere, portocale,

200 ml ceai verde Pâine prǎjitǎ

Ziua 2 200 ml suc portocale

Mic dejun: 150 g morcov ras cu ulei Prânz: 300 g morcovi fierți cu orez și busuioc

O felie pâine secarǎ 1 mǎr

200 ml apǎ mineralǎ O felie de pâine secarǎ

Prânz: 200 g salatǎ morcovi, varzǎ, salatǎ, 200 ml apǎ mineralǎ

țelinǎ
Cina: 200 g pește fiert
O felie pâine secarǎ
2 cartofi fierti mici
200 ml suc proaspǎt de mere
O felie de pâine secarǎ
Cina: 100 g orez fiert
200 ml ceai verde
Frunze salatǎ
Ziua 5
Juma grapfuit
Mic dejun: 150 g orez verde gǎtit ȋn apǎ
200 ml apǎ mineralǎ
200 ml apǎ mineralǎ
Ziua 3
Prânz: 200 g salatǎ de varzǎ
Mic dejun: 200 g salatǎ de mere, pere, portocale,
O felie de pâine secarǎ
banane
200 ml apǎ mineralǎ
200 ml suc portocale
Cina: 200 g salatǎ de varzǎ, morcovi, salatǎ
Prânz: 250 g sparanghel fiert
verde și ulei de mǎsline
150 g salatǎ de varzǎ cu lamiae
O felie de pâine secarǎ
O felie de pâine secarǎ
200 ml apǎ mineralǎ
200 ml apǎ mineralǎ