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5ª Série
Pelotas-RS
2012
Universidade Federal de Pelotas
Educação Física +
Praticando Saúde na Escola
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Contextualizando
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“Educação Física+ : Praticando Saúde na Escola”
• Aulas práticas
• Aulas expositivas
• Jogos e brincadeiras
• Debates
• Vídeos
• Trabalhos de pesquisa
• Confecção de materiais (cartazes, folders, etc)
• Seminários
• Dramatizações
• Músicas (elaboração de paródias, por exemplo)
• Entrevistas
• Produção textual
• Saídas de campo
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Referências Fundamentais
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Praticando Saúde na 5ª série
O presente material é dirigido às atividades da 5ª série,
apresentando conteúdos, sugestões de planos de aula, textos de
apoio ao professor, tarefas e processos de avaliação a serem
desenvolvidos. Cabe salientar que esta proposta não se apresenta
como um “novo” currículo, e sim uma sugestão de conteúdos e
métodos a serem acrescidos ao planejamento de cada professor ou
escola.
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Capítulo 1 - Alongamento e Aquecimento
Texto de Apoio
O alongamento e o aquecimento são muito importantes para a
melhora na qualidade da prática de atividades físicas. Contudo,
diferente do que o senso comum às vezes aponta, alongamento e
aquecimento não são sinônimos.
Plano de Aula
Aula 1: A importância do aquecimento e alongamento para prática
de atividade física e suas diferenças
Objetivos
Dinâmica
Primeira Etapa
Segunda Etapa
Terceira Etapa
Informações Complementares
Referências:
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Capítulo 2 - Modificações no Estilo de Vida e os
Avanços Tecnológicos
Texto de Apoio
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Por outro lado, são abundantes os estudos que mostram a
importância de se ter um estilo de vida ativo, tanto para prevenção
como para o tratamento de doenças crônicas e na melhora dos
aspectos psicológicos e sociais. Sabemos que muitas doenças estão
relacionadas, entre outros fatores, à inatividade física, ou seja, se
formos fisicamente ativos, podemos prevenir fatores de risco como
sobrepeso/obesidade, perfil lipídico alterado, estresse, entre outros,
fortemente associados à ocorrência de doenças como a diabetes,
hipertensão arterial e problemas cardíacos.
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Plano de aula
Objetivos
Recursos Necessários
- Folha de ofício
- Dois Saca-rolhas
Dinâmica
Primeira Etapa
Segunda Etapa
Terceira Etapa
Sugestão 1
Sugestão 2
Informações Complementares
- Sugestão de vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=TrMsunIboJ4
Carrinho de Rolimã:
http://www.youtube.com/watch?v=BqlqRHgdX8U
Papagaio:
http://www.sempretops.com/diversao/como-fazerpipas%E2%80%93-
papagaios
Barquinho de Papel:
http://aurelio.net/doc/fvm/barquinho-de-papel
Aviãozinho de Papel:
http://pt.wikihow.com/Fazer-um-Avi%C3%A3o-de Papel
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Roladeira:
http://brinquedoscomsucata.blogspot.com/2010/04/confeccao-de-
brinquedo-roladeira
Pé de lata:
http://rosanacaohan2.blogspot.com/2008/01/brinquedo-com-sucata-
vai-e-vem
<http://www.acessa.com/infantil/arquivo/oficina/2003/02/10-
telefone>
Boneca de pano:
http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI1970-10524,00
Referências:
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ANEXO I
http://exercicioecerebro.blogspot.com/2010/06/evolucao-da-especie-e-o-
sedentarismo.html
http://olhares-inquietos.blogspot.com/2008/11/tecnologia-x-sedentarismo_11.html
http://tredsports.blogspot.com/2010/07/gordurinhas-sobrepeso-obesidade-e.html
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Capítulo 3 – Frequência Cardíaca
Texto de Apoio
Frequência cardíaca é o número de vezes que o coração “bate”
por minuto (sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo), com o objetivo
de fazer o sangue circular pelo organismo. Para as células do nosso
organismo manterem-se saudáveis e desempenhar as suas funções,
precisam receber oxigênio através da respiração e nutrientes vindos
da alimentação.
Como medir?
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- Comportamentos de risco: fumantes e pessoas que ingerem
bebida com cafeína tem a frequência cardíaca aumentada;
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cardíacos, ou seja, gradativamente o coração tem a capacidade para
bombear mais sangue para o corpo todo com menos esforço.
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Plano de aula
Aula 1: Aprendendo sobre freqüência cardíaca: o que é e como
medir.
Objetivos
Recursos Necessários
- Cronômetro
Dinâmica
Primeira Etapa
Segunda Etapa
Atividades:
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- Posição: em pé, atrás da cadeira
Terceira Etapa
Durante o repouso?
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Sugestão de Atividades para Avaliação:
Informações Complementares
Referências:
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Capítulo 4 – Alimentação Saudável: Recomendações
Texto de Apoio
Um hábito alimentar saudável é um fator de grande importância
para a prevenção e manutenção da saúde. O hábito alimentar se
refere aos alimentos que o indivíduo consome com certa freqüência,
que realmente faz parte da sua rotina alimentar. Esse se diferencia
do comportamento alimentar, o qual é definido pelo conjunto de
ações em torno da alimentação, que vai desde a seleção, aquisição
até o consumo dos alimentos.
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3- Tente comer menos salgadinho de pacote, refrigerantes,
biscoitos recheados, lanches de fast-food, alimentos de
preparo instantâneo, doces e sorvetes;
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Plano de Aula
Aula 1: A importância de uma alimentação saudável
Objetivos
Recursos Necessários
Dinâmica
Primeira Etapa
Segunda Etapa
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Terceira Etapa
Referências:
http://189.28.128.100/nutricao/docs/geral/10passosAdolescentes.pdf
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Capítulo 5 - Alimentação Antes, Durante e Depois da Atividade
Física
Texto de Apoio
O tempo entre a última refeição ou lanche e a atividade física
(AF) é fundamental para o bom desempenho nas atividades físicas.
Para entender um pouco sobre isso, se faz necessária uma breve
explicação dos principais mecanismos fisiológicos que atuam no ato
de se alimentar.
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captar glicose além do necessário, transformando rapidamente um
quadro de excesso (“hiper”) para a falta de glicose (hipoglicemia).
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Plano de Aula
Aula 1: Conhecimentos sobre a importância de se alimentar antes,
durante e depois da prática de atividade física.
Objetivos
Dinâmica
Primeira Etapa
Segunda Etapa
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Terceira Etapa
Informações Complementares
Referências:
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