AUTOCUIDADO – OUTDOOR TRAINING

Ser responsables de nosotros mismos

En este trabajo pondremos en práctica el concepto de autocuidado en las
empresas, lo cual es importante para prevenir cualquier tipo de accidente en
el trabajo. tomar conciencia de la importancia de nuestro propio cuidado, es
la clave que nos hará alcanzar un bienestar tanto físico como mental.
El autocuidado cumple un rol clave en la Cultura de la Prevención y la
Seguridad en el trabajo, es la base sobre la cual cada persona adopta
conductas seguras en los ambientes laborales y contribuye con su propio
cuidado y el de sus compañeros, más allá de las condiciones de trabajo
existentes y de lo que hagan otras personas en una organización.
SI NO ME CUIDO YO, ¿ENTONCES QUIÉN?
Esta parece ser una de las preguntas básicas cuando hablamos de
autocuidado y cobra mucho sentido si consideramos que hay millones de
variables que nos pueden poner en riesgo en cualquier escenario y que no
podemos controlarlas. Entonces, si asumimos eso y comprendemos que hay
un trabajo personal que debemos realizar para alcanzar o preservar nuestro
bienestar, nos daremos cuenta de que cuidarnos a nosotros mismos debe ser
un acto básico, algo que debemos incorporar y poner en práctica cada día.
(Ramón Carnicer,2010)

OBJETIVO GENERAL
 Promover la reflexión personal y grupal de los participantes,
incentivando la toma de conciencia e importancia del autocuidado
como elemento vital para nuestro bienestar físico y mental
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Brindar estrategias de autocuidado para la prevención de accidentes
 Modificar conductas que nos puedan poner en riesgo
METODOLOGIA
El campo de minas
Duración: 15-30 minutos.
Material necesario: varios objetos que se puedan llevar que representen
peligro en las manos y vendas para los ojos.
Reglas: un espacio abierto, Coloca los objetos (conos, pelotas, botellas, etc.)
aleatoriamente en el espacio abierto, designar a una persona por grupo para
que lidere a las personas que participen en la actividad, La persona asignada
debe guiar a sus compañeros para que crucen el espacio de un lado a otro sin
pisar los objetos, utilizando únicamente sus indicaciones verbales, Las
personas que se han puesto la venda en los ojos no pueden hablar, Debe
tener cuidado de no pisar el campo de minas y cuidarse.
Objetivo: este juego se centra en el autocuidado, la comunicación y la
escucha eficaz de las personas.

MARCO TEORICO
Desde hace ya más de una década, el autocuidado en el lugar de trabajo ha
sido un derrotero para los empresarios, trabajadores y profesionales que
tienen a su cargo la gestión de la salud y la seguridad en el trabajo, en razón a
que es un elemento indispensable para arraigar la cultura de la prevención.
En el terreno de la cotidianidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS)
refiere que el autocuidado se relaciona con todo aquello que las personas
hacen por sí mismas para conservar sus condiciones de salud, cuyo propósito
es el de promocionar la vida y el bienestar de los seres humanos, mientras
que la gestión de la salud y la seguridad en el trabajo, está orientada a
preservar la integridad de las personas, siendo conscientes de que un gran
porcentaje del resultado es responsabilidad de cada uno y de su estilo de
trabajo. Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia
seguridad, no es una idea evidente, es necesario comprenderlo y tratar de
internalizarlo por cada trabajador. Las instancias para que ellos reflexionen
sobre estos conceptos son necesarias y cada empresa u organización debiera
brindar estos espacios de capacitación, tales como: seminarios, campanas,
talleres, cursos, etc. En las investigaciones de accidentes laborales, se
constata que, en la gran mayoría de los casos, el trabajador afectado pudo
haber hecho algo razonable para evitarlo.
El autocuidado es una actitud que implica un conjunto de Pensamientos,
conocimientos y creencias (“uno controla su propio destino”, “mientras más
me cuide, mejor será mi calidad de vida”)
Emociones y afectos (“quiero disfrutar la vida a pleno”, “mi bienestar y el de
mi familia son lo más importante”)
Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de Protección Personal-
EPP, controlar el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas
activas en el trabajo, etc.)
Según la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), “el Auto-cuidado implica
asumir la responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables,
en la medida de las propias limitaciones y posibilidades. Una persona que
practica el Auto-cuidado es aquella que se percibe como un ser valioso en su
condición de ser humano y que está en capacidad de construir su propio
proyecto de vida. En su ambiente laboral, personal y familiar, piensa en
soluciones que lo benefician tanto a él como a sus compañeros”

LA TEORÍA DEL DÉFICIT DE AUTOCUIDADO.

La teoría general del déficit de autocuidado es una relación entre la demanda
de autocuidado terapéutico y la acción de autocuidado de las propiedades
humanas en las que las aptitudes desarrolladas para el autocuidado que
constituyen la acción, no son operativas o adecuadas para conocer e
identificar algunos o todos los componentes de la demanda de autocuidado
terapéutico existente o previsto.
Los seres humanos tienen gran capacidad de adaptarse a los cambios que se
producen en sí mismo o en su entorno. Pero pueden darse una situación en
que la demanda total que se le hace a un individuo exceda su capacidad para
responder a ella. En esta situación, la persona puede requerir ayuda que
puede proceder de muchas fuentes, incluyendo las intervenciones de
familiares, amigos y profesionales de enfermería.

Dorothea E Orem
Usa la palabra agente de autocuidado para referirse a la persona que
realmente proporciona los cuidados o realiza alguna acción específica.
Cuando los individuos realizan su propio cuidado se les considera agentes de
autocuidado.
La agencia de autocuidado es la capacidad de los individuos para participar
en su propio cuidado. Los individuos que saben satisfacer sus propias
necesidades de salud tienen una agencia de autocuidado desarrollada capaz
de satisfacer sus necesidades de autocuidado. En otros, la agencia de
autocuidado está aún desarrollándose, como en los niños. Otros individuos
pueden tener una agencia de autocuidado desarrollada que no funciona. Por
ejemplo, cuando el temor y la ansiedad impiden la búsqueda de ayuda,
aunque la persona sepa que la necesita
El cuidar de uno mismo: es el proceso de autocuidado se inicia con la toma
de conciencia del propio estado de salud. Esta toma de conciencia requiere
en si misma el pensamiento racional para aprovechar la experiencia personal,
normas culturales y de conductas aprendidas, a fin de tomar una decisión
sobre el estado de salud, en el cual debe de existir el deseo y el compromiso
de continuar con el plan.
Limitaciones del cuidado: son las barreras o limitaciones para el autocuidado
que son posible, cuando la persona carece de conocimientos suficientes
sobre sí misma y quizás no tenga deseos de adquirirlos. Puede presentar
dificultades para emitir juicios sobre su salud y saber cuándo es el momento
de buscar ayuda y consejo de otros.
El aprendizaje del autocuidado: el aprendizaje del autocuidado y de su
mantenimiento continuo son funciones humanas. Los requisitos centrales
para el autocuidado con el aprendizaje y el uso del conocimiento para la
realización de secuencias de acciones de autocuidado orientadas internas y
externamente. Si una acción de autocuidado es interna o externa en su
orientación puede determinarse mediante la observación, obteniendo datos
subjetivos del agente de autocuidado o de ambas manera.
Las acciones de autocuidado interna y externamente orientadas
proporcionan un índice general sobre la validez de los métodos de ayuda. Las
4 acciones de autocuidado orientadas externamente son:
 Secuencia de acción de búsqueda de conocimientos.
 Secuencia de acción de búsqueda de ayuda y de recursos.
 Acciones expresivas interpersonales.
 Secuencia de acción para controlar factores externos.
Los dos tipos de acciones de autocuidado orientadas internamente son:
 Secuencia de acción de recursos para controlar los factores internos.
 Secuencia de acción para controlarse uno mismo (pensamientos,
sentimientos, orientación) y por tanto regular los factores internos o
las orientaciones externas de uno mismo.
Por ello, la comprensión del autocuidado como una acción intencionada con
orientaciones internas y externas ayuda a las enfermeras a adquirir,
desarrollar y perfeccionar las habilidades necesarias para:
Asegurar información valida y fidedigna para describir los sistemas de
aprendizaje de autocuidado de los individuos.
Analizar la información descriptiva de los sistemas de aprendizaje de
autocuidado y de cuidado dependiente.
Emitir juicios de cómo pueden ser ayudados los individuos en la realización
de las operaciones del aprendizaje de autocuidado terapéutico, se identifican
las secuencias de acción de una demanda de aprendizaje de autocuidado
terapéutico, puede identificarse y agruparse de acuerdo con sus
orientaciones internas y externas.
Las formas de determinar y satisfacer las propias necesidades de aprendizaje
de autocuidado, son aprendidas de acuerdo con las creencias, hábitos y
prácticas que caracterizan culturalmente la vida del grupo al que pertenece el
individuo.
Al estudiar la teoría de déficit de autocuidado coincidimos con Dorothea E
Orem que es una relación entre la propiedades humanas de necesidad
terapéutica de autocuidado y la actividad de autocuidado en la que las
capacidades de autocuidado constituyentes desarrolladas de la actividad de
autocuidado no son operativas o adecuadas para conocer y cubrir algunos o
todos los componentes de la necesidad terapéutica de autocuidado
existentes. Esta abarca a aquellos pacientes que requieren una total ayuda de
la enfermera por su incapacidad total para realizar actividades de
autocuidado, ejemplo: Cuadripléjico. Pero también valora aquellas que
pueden ser realizadas en conjunto enfermera-paciente, ejemplo: El baño y
aquellas actividades en que el paciente puede realizarlas y debe aprender a
realizarlas siempre con alguna ayuda, ej. La atención a un paciente post
operado de una cardiopatía congénita.
Cuando existe el déficit de autocuidado, los enfermeros (as) pueden
compensarlo por medio del Sistema de Enfermería, que puede ser:
totalmente compensatorio, parcialmente compensatorio y de apoyo
educativo. El tipo de sistema dice del grado de participación del individuo
para ejecutar su autocuidado, regular o rechazar el cuidado terapéutico. Una
persona o grupo puede pasar de un Sistema de Enfermería a otro en
cualquier circunstancia, o puede activar varios sistemas al mismo tiempo.
 AUTOCUIDADO – OUTDOOR TRAINING

INTEGRANTES:
MARIA FLOREZ SOTO
DANIELA NARVÁEZ SIMANCA
ELIANA PINILLA MENDOZA
ANGELICA MORALES
KATTYUZKA RIOS

PRESENTADO A:
MONICA BARBOZA

UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA

MONTERIA - CORDOBA
2018