Florais 

T H E B E S T - S E L L I N G N O V E L

Segurança
Autoconfiança
Alta performance 
 Seja bem vindo
atleta!
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Esse e.book não tem a  pretenção de substituir

uma consulta terapêutica de florais, mas poderá
te ajudar a buscar o máximo de equilíbrio das
suas emoções nos treinos, competições e no pós
competição.
Uma consulta de florais consiste em uma
anamnese individual e um tratamento para
circunstâncias e personalidade, dependendo de
cada caso.
Mas iremos propor algumas ferramentas
terapêuticas que você pode usar para aumentar
seu foco, desempenho e diminuir a ansiedade.

Priscila Guida
serena.emp.br
 “As doenças e os distúrbios emocionais
não passam de avisos que estamos nos
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distanciando de nós mesmos e de nosso

verdadeiro caminho. Nossa meta é obter
mais do que o simples cessar dos
sintomas que nos incomodam.
Almejamos, sim, transcender os
problemas, transformando-os em
oportunidades de ampliarmos o nosso
autoconhecimento. Desse modo, a cura
obtida através do melhor caminho
possível: “CONHEÇA-TE A TI MESMO”.
 Um pouco sobre
florais
“o método simples e natural de
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estabelecer o completo equilíbrio e

harmonia da personalidade através
das flores silvestres”.

Os florais de Bach foram desenvolvidos na

década de 1930 pelo médico inglês Edward
Bach, e desde então vêm ganhando
popularidade crescente. Cansado do excessivo
materialismo da medicina de seu tempo, o Dr.
Bach abandonou sua prática médica em
Londres e retirou-se para o campo, convencido
de que os aspectos psicomentais são a
verdadeira causa da doença. 
 Um pouco sobre florais
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A partir de suas meditações e de um profundo

estudo das leis da natureza, das propriedades
das plantas e das forças curativas que animam
todo ser vivo, desenvolveu a noção de que as
doenças não são exatamente provocadas por
agentes físicos – como as bactérias e os vírus –
mas sim resultantes de desarmonias cuja
origem está nos conflitos profundos entre os
elementos da personalidade e a nossa
verdadeira natureza espiritual.
 Um pouco sobre florais
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Para o Dr. Bach, o medo, o egoísmo, o ódio, o

orgulho, a ambição, o desrespeito às leis da
natureza são as doenças reais: sua presença e
persistência é que permite o enfraquecimento
vital e a desarmonia, abrindo caminho para as
doenças físicas de todos os tipos.
Com base nessas reflexões, Bach compreendeu
que é necessário conhecer a individualidade do
doente, seu caráter, temperamento,
concepções de vida, pensamentos e desejos. 
 Um pouco sobre florais
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Observando que aquele que adoece sempre

apresenta certos traços característicos, e até
comuns, de alteração de humor, caráter e
temperamento, Bach passou a pesquisar os
elementos da natureza capazes de interferir nos
distúrbios psicomentais ou emocionais da
personalidade humana. Para ele, as flores –
como belas e singelas formas da natureza –
seriam capazes de tratar aquilo que representa
o lado “feio” ou “doente” do ser humano. 
 Um pouco sobre florais
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Pesquisou então vários tipos de flores, extraiu

suas essências e realizou experiências em si
mesmo e em vários tipos de doentes. Os
resultados foram tão compensadores que
dedicou vários anos a esses estudos, até que
concluiu o sistema hoje chamado Bach Flower
Remedies, ou Remédios Florais de Bach – “o
método simples e natural de estabelecer o
completo equilíbrio e harmonia da personalidade
através das flores silvestres”. 
 Um pouco sobre florais
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Segundo o Dr. Bach, cada tipo de indivíduo, com

suas características pessoais e sua tipologia
psíquica e mental, necessita de uma ou mais
essências que se identifiquem exatamente com
ele. Assim, cada uma das 38 essências florais por
ele desenvolvidos, tem indicações específicas,
que devem ser bem conhecidas, de maneira que
se possa escolher uma ou mais que sejam
apropriados para cada caso. 
 Depois do Dr Bach, muitos outros florais
surgiram , cada um com seu método de estudo,
mas todos partindo dos princípios do precursor.
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 Os buquês, como são chamadas as composições
das fórmulas podem ser elaboradas pelo próprio
atleta, pelo treinador, pela família, por um
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terapeuta floral, como preferirem.

A fórmula não tem número de essências

indicadas, para isso leia nosso post 
http://serena.emp.br/qual-o-numero-maximo-
de-essencias-florais-numa-formula-existe-um-
limite/

Abaixo listamos algumas essências e o que

poderiam ajudar no seu caminho à vitória! 
  Para casos mais específicos, orientamos
consultar um terapêuta floral. Temos algumas
terapêutas disponíveis no nosso atendimento
online em www.serena.emp.br
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De maneira geral, as fórmulas podem ser

solicitadas em farmácias de manipulação, com
conservante de 10% a 30% (dependendo do
tempo de validade que pretende que tenha o
floral).
Forma de uso: 
Durante o treinamento pode ser ingerido 4 gotas
4x ao dia.
Para dias mais próximos à competição, ou até
mesmo no dia da competição, pode ser ingerido
até de 15 em 15 min de 4 a 8 gotas.
Lembrando que os florais não são
medicamentos, portanto podem ser ingeridos
com tranquilidade sem interferir em qualquer
outro tipo de tratamento ou suplementação.
 Então, vamos às essencias e para que servem:

Florais de Bach
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Aspen - Traz equilíbrio, coragem frente ao

desconhecido, fé nas experiências da vida, fazer
mesmo com medo, força interior.

Centaury - Ajuda o indivíduo a ser mais firme,

impor limites quando houver necessidade, de
modo a obterem mais respeito e
admiração.Autoridade,liberdade, auto estima,
companheirismo.

Cerato - Desperta a voz interior, fazendo com

que o indivíduo passe a confiar mais em si e
defenda suas decisões.
 Florais de Bach

Cherry Plum - Traz equilíbrio ao sistema

nervoso, ou seja, no descontrole emocional .
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Tolerância, Serenidade, Calma.

Chestnut Bud - Auxilia o indivíduo a absorver as

experiências e lições, de modo a não sofrer
novamente a dor dos erros cometidos
anteriormente. Ajuda a acelerar o
aprendizado.Perceber a si mesmo e a seus erros.

Chicory - O indivíduo torna-se mais sociável,

menos crítico, egoísta e possessivo, fazendo com
que pense antes de falar e tenha maior
sensibilidade quanto aos sentimentos das outras
pessoas. Aprenda a dar sem esperar
 recompensa. Trabalho em equipe.
 Florais de Bach

Clematis - Capacidade de transformar sonhos

em realidade; concentração, pés na Terra, traz a
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criatividade para suas realizações.

Crab Apple - Auxilia o indivíduo a enxergar as

coisas na sua real dimensão. Aumenta auto-
estima e a auto aceitação.

Elm - Ajuda a tranquilizar a mente, trazer

confiança, ânimo e coragem, de modo que o
problema passe a ser analisado e trazido a vista,
estimulando a volta da segurança perdida.
Quando sentem que a tarefa que empreenderam
é demasiado difícil, e que ultrapassa as forças de
um ser humano.Desânimo, exaustão e dúvidas
momentâneas sobre suas habilidades.
 Florais de Bach

Gentian - Estimula o otimismo e a coragem, e

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ajuda a pessoa a perseverar e aprender a

conviver com as dificuldades, sem se entregar ao
desânimo. 

Gorse - Estimula a motivação, o desejo de lutar, a

convicção otimista de que há esperança, de que
sempre existe uma luz no fim do túnel.Esperança
na recuperação, na cura. Após momento de
desânimo.

Heather - O indivíduo torna-se bom ouvinte,

considerando outras questões importantes na
vida.
 Florais de Bach

Hornbean - Ajuda a clarear a mente, aumenta a

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capacidade de enfrentar tarefas, mesmo que

pareçam estar acima das próprias forças.
Aumenta a intenção pessoal de mudar a rotina.

Impatiens - Recupera a estabilidade emocional,

de modo a fazer com que o ritmo da vida não seja
tão acelerado. Acalma o sistema nervoso,
diminui a ansiedade, a irritação e o nervosismo.

Larch - Traz perseverança em momentos em que

há impedimentos, fazendo com que o indivíduo
seja realista ao enfrentar os problemas. Melhora
a auto estima. a segurança.
 Florais de Bach

Mimulus - Desperta coragem e força interior,

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dominando os medos e fazendo com que o

indivíduo viva com mais tranquilidade e
segurança em si mesmo.

Mustard - Ajuda a dissipar a nuvem negra que

obscurece a vida. Alegria, firmeza, consistência
nos sentimentos interiores.

Oak - Para aqueles que vão além dos

limites. Ajuda a recuperar as forças.

Olive - Ajuda a restabelecer a energia perdida.

Vitalidade regeneração. Excelente para pós
treino ou pós competição.
 Florais de Bach
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Pine - Ajuda o indivíduo a admitir suas próprias

faltas, sem se martirizar com isso. Humildade.

Rock Rose - Traz tranquilidade, paz interior,

confiança e segurança .Coragem.

Rock Water - Ajuda as pessoas a serem menos

duras e mais indulgentes com si próprias. Rigidez
excessiva causando problemas em músculos e
articulações e também problemas alimentares.

Scleranthus - Poder de concentração e

determinação; tomada de decisões  corretas
instantaneamente. Mantém o equilíbrio interior.
 Florais de Bach
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Star of Bethlehem - Ajuda a superar os traumas.

Esta essência traz alívio e neutraliza qualquer
tipo de choque. Muitas vezes o efeito de um
choque mental se manifesta rapidamente no
corpo físico. No caso de acidentes, leves ou
graves, Star of Bethlehem traz alívio e acelera a
recuperação. Restaura o mecanismo
autocurativo do corpo. 

Sweet Chestnut - O floral traz alívio, restaura a

fé e o controle das emoções,  trazendo esperança
ao indivíduo.

Vervain - Relaxamento e oportunidade a si

mesmo, de descansar.
 Florais de Bach
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Vine - Desperta a humildade, compaixão e

compreensão. Dissolução dos aspectos fixos da
personalidade em uma nova forma regenerada.

Walnut -  Auxilia o orientar-se, de modo a não

perder o caminho. Protege de influências
exteriores e ajuda a dar o ultimo passo em
grandes mudanças.

White Chestnut - Traz paz na mente e

tranquilidade para o indivíduo.

Willow - Ajuda a eliminar o sentimento de

“vítima” e evoluir para um estado de aceitação
consciente de suas responsabilidades. Cura as
feridas da alma.
 Florais de Bach
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Rescue - Indicado para o dia da competição e

pós competição. Rescue é um emergencial que
sempre devemos ter em casa e conosco.
Qualquer emoção ou acontecimentos que possa
te tirar do equilíbrio, tome algumas gotas de
rescue até se restabelecer.

Florais da Califórnia

Red Penstemon - Superação

Chamomile- Para trazer tranquilidade.

 Os florais possíveis de serem usados são muitos!
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Listamos aqui apenas alguns para auxiliar no

desenvlvimento como atleta e suas conquistas.
Os florais são excelentes ferramentas naturais
para o equilíbrio do indivíduo.  

Ficamos à disposição para dúvidas nas redes

sociais e nos contatos do site:

www.serena.emp.br

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Priscila Guida  Naturopata

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 “Um interesse absorvente,

um grande amor ou um
propósito definido na vida,
são fatores decisivos para a
saúde e felicidade do
Homem.”

Dr . Edward Bach