Gimnaziul Viişoara, s.

Viişoara, Ștefan Vodă

Aprobat __________________ directorul gimnaziului Malachi Ludmila, ______________________, 2019

Coordonat _______________directorul-adjunct Gavrilov Zinaida, ______________________, 2019

Discutat și aprobat la ședința comisiei Învățământul primar, proces-verbal N___din _________________, 2019

PROIECTAREA
DE LUNGĂ DURATĂ
LA SECȚIE SPORTIVĂ

Profesor: Malcoci Andrei

 COMPETENŢELE SPECIFICE:

 Formarea unor valori fundamentale privind activitatea motrică şi influenţa

anatomo-fiziologică a acesteia asupra organismului uman;
 Dezvoltarea unor calităţi motrice de bază, funcţionale, aplicative, volitive şi
estetice prin intermediul exerciţiilor fizice;
 Formarea calităţilor pozitive de personaliate, comportamentului civilizat, a
deprinderilor comunicative şi de interacţiune socială.
 Nr. ore: 62 ore
Sub- Elemente de conţinut Nr. Data Obs.
competenţe ore
Noţiuni de regulament
Posedarea paselor 0.1 poziţii a jucătorilor în teren 1

în condiţii dificile 0.2 Poziţia înaltă 1

de joc; 0.3 Poziţia medie 1

0.4 Poziţia joasă
1. Serviciul 1

1.1 Serviciul de jos din faţă

1.2 Serviciul de sus din faţă 1
1.3 Serviciul de sus planat (plutitor)
1.4 Serviciul din săritură 1
2. Preluarea serviciului
2.1 Preluarea de jos cu două mâini
2.2 Preluare de sus cu două mâini;
1
Folosirea 2.3 Preluare cu două mâini de sus sau de jos cu plonjon pe spate
elementelor şi sau lateral.
3. Ridicarea pentru atac 1
procedeelor
3.1 Ridicarea înainte
tehnice specifice 3.2 Ridicarea înapoi 1

voleiului în 4. Lovitura de atac 1

diferite situaţii de 4.1 Lovitura de atac pe direcţia elanului
1
4.2 Lovitura de atac pe alte direcţii
joc;
4.3 lovitura de atac atac prin rotarea braţului 1
5. Blocajul 1
 5.1 ofensiv – cu palmele în flexie 1
5.2 defensiv – cu palmele în extensie
5.3 Individual 1
5.4 Colectiv 1
6. Preluarea atacului
7. Preluarea din blocaj 1

8. Preluarea din fileu

Valorificarea 9. Plonjonul 1
1
9.1 plonjonul pe spate, lateral şi înainte
propriilor talente
9.2 plonjonul pe spate şi lateral cu rostogolire
şi capacităţi în 9.3 plonjonul înainte prin întindere şi alunecare 1
anumite situaţii 10. Preluarea din cadrul autodublării
de joc; 11. Acţiunilor tactice colective
1
11.1 Tactica colectivă la serviciu
11.2 tactica la efectuarea serviciulu
11.3 tactica la preluarea serviciului 1
12. Tactica în atac după preluarea serviciului
12.1 acţiuni tactice în atac cu două lovituri 1

12.2 acţiuni tactice în atac cu trei lovituri 1

13. Tactica colectivă la preluarea atacului şi la dublaj
1
13.1 Tactica colectivă în apărare fără blocaj
13.2 Tactica colectivă în apărare cu blocaj individual
1
13.3 Tactica colectivă în apărare cu blocaj colectiv
14. Tactica colectivă în apărare la dublarea atacului 1
15. Tactica în atac după preluarea atacului sau preluarea din dublaj
15.1 Acţiuni tactice cu participarea a doi jucători
15.2 Acţiuni tactice cu participarea a trei jucători