UNIDAD V: DEPORTES INDIVIDUALES DE AUTO

SUPERACION, GIMNASIA ARTISTICA

1. INTRODUCCION

Este trabajo se trata de la gimnasia artística,

una disciplina que consiste en una composición coreográfica,
combinada con movimientos corporales a gran velocidad.
La gimnasia artística se trata de un deporte olímpico tanto
para mujeres como hombres que compiten por separado en
diferentes aparatos.
Una de las características principales de este deporte es que
se exige al gimnasta tener una gran capacidad de
concentración, disciplina, agilidad y coordinacion.
El objetivo principal de este trabajo es conocer la historia y su
origen, reglamentos de suelo y salto, descripcion de ejercicios
de suelo y algunas comparaciones entre gimnasia artistica y
ritmica.
 2. DESARROLLO

2.1 HISTORIA, REGLAMENTO DE SUELO Y SALTO EN LA GIMNASIA ARTISTICA

HISTORIA

La gimnasia artística y sus orígenes datan de los primeros tiempos de la historia

griega y romana, en donde los estudiantes realizaban una serie de ejercicios
sistemáticos que tenían el aval de los grandes maestros y sabios de la época.
En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simón, en
la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau.

En 1806 en España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto

Real Pestalozzi, fundado por Amorós en Madrid.

En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, considerado padre de la gimnasia,

fundó en Berlín el Turnverein, la sociedad gimnástica

En 1881 se creo la Federación Internacional de la Gimnasia (FIG) y se convirtió en

el organismo que gobierna la gimnasia a nivel mundial.

En 1888, la gimnasia fue arraigándose en algunas escuelas y se fundó la

Asociación Amateur de Gimnasia.

En 1903 se realizó por primera vez el Campeonato Mundial para varones.

En 1928 se agregó la competición femenina por primera vez.

En 1934 se celebraron los primeros Campeonatos del Mundo femeninos.

En 1975 se celebró por primera vez la Copa del Mundo de Gimnasia Artística.

La gimnasia artística ha tomado parte en todos los juegos olímpicos de la era

moderna, convirtiéndose así en la disciplina gimnástica mas antigua que existe.
REGLAMENTO SUELO Y SALTO EN LA GIMNASIA ARTISTICA

Reglamento de suelo

la rutina de ejercicios de una mujer no puede ser superior a 90 segundos.

La ausencia de música o el uso de la música con las palabras habladas o cantadas costarán
al gimnasta una deducción

el gimnasta que da un paso fuera de la línea límite del área de ejercicio de suelo con una
mano o con el pie pierde 0,1 puntos.

Dando un paso fuera de la línea con dos manos o los pies o aterrizando con ambos pies
sobre la línea significa una deducción de 0,3 puntos.

Un gimnasta que cae completamente fuera de las líneas con los dos pies tendrá un costo de
0,5 puntos.

Una rutina desuelo debe contener : un pasaje de danza con al menos dos saltos o saltos
diferentes; una línea acrobática con dos saltos diferentes, que son tirones o rollos; un
delantero, hacia los lados o mortal atrás; un salto con un doble salto mortal y un salto con
un giro de 360 grados; y un desmontaje.

Reglamento de Salto
 Los gimnastas deben aterrizar de forma limpia, sin pasos adicionales o tropiezos, y
dentro de una zona establecida
 deben demostrar buena técnica y ejecución en el mismo salto.
 Caer o tropezar en el aterrizaje del salto provoca deduccion
 Los gimnastas tanto masculinas como femeninas muestran un sólo salto en la pruebas
clasificatorios, en la final de equipos y en la final del concurso completo.
 En la final del aparato, los gimnastas deberán realizar dos saltos. Para los hombres,
los saltos deben ser de diferentes grupos de elementos mientras que las mujeres
deben mostrar dos tipos de salto con diferente empuje o rechace de la tabla de salto.
 2.2 DESCRIPCION DE SALTOS:

PIDOLA
Durante el apoyo de manos, las piernas se separan y pasan
sobre el cajon completamente extendidas y en punta de
pies, preparando el segundo vuelo.
En el segundo vuelo las piernas comienzan a juntarse, la
cabeza y vista deben ir al frente y los brazos salen del cajon
rapidamente hacia a arriba preparando el aterrizaje y
saludo final.

HOCKEY
Durante el apoyo de manos las piernas se juntan y flexionan
para pasar entre los brazos, preparando pel segundo vuelo.
En el segundo vuelo, las rodillas comienzan a extenderse, la
cabeza y vista deben ir al frente y los brazos salen del cajon
rapidamente hacia a arriba preparando el aterrizaje y
saludo final.

LADRON
Se apoya una mano se pasan los pies de lado como en un
pasavallas y antes de pasar por completo apoyamos la otra
mano para no perder el equilibrio.
 2.3.- EJERCICIOS DE SUELO

ELASTICIDAD:

Rondada
al pasar la vertical las piernas estarán juntas y extendidas. Al pasar por
vertical, se da ¼ de giro a nivel de la cadera simultáneamente con
rechazo de hombros. Luego se realiza un movimiento brusco de las
piernas hacia el pecho para caer con la punta de los pies, amortiguando
con leve flexión de rodillas y tobillos

-Ballesta
Desde la postura de carpa o flexión del tronco con piernas extendidas y
espalda apoyada en el suelo, se realiza un impulso con extensión del
cuerpo, y con ayuda del apoyo se voltea a caer de pie. Puede realizarse
con apoyo de nuca, cabeza o brazos.

EQUILIBRIO

-Rueda lateral:
Partimos de pie, orientados hacia la dirección del desplazamiento. Se
da un paso adelante. Se eleva la pierna de atrás y llevamos las manos
al suelo, mediante una flexión de tronco, e impulsamos la pierna arriba
y adelante. Se apoya primero la mano correspondiente a la pierna de
apoyo, la segunda mano se apoya con respecto a la primera con una
separación de la anchura de los hombros y girada con los dedos
señalando la primera mano. Las piernas pasan por la vertical,
totalmente extendidas y abiertas, apoyando el primer pie mirando hacia
las manos y el segundo perpendicular a la dirección del elemento, las
manos empujan el suelo para adoptar la posición vertical.
-Parada de manos rodar adelante
Desde la posición de pie, brazos arriba formando una línea recta desde
las manos hasta los pies. Se adelanta una pierna, mientras la otra pierna
queda extendida y contraída atrás, Los brazos y el tronco forman una
sola línea. A medida que van bajando, se va elevando la pierna trasera;
simultáneamente suicide con la extensión de la pierna que se adelantó.
Luego de la extensión de la pierna adelantada, se traslada la cadera
hacia la vertical aún los brazos, la espalda y la pierna trasera forman la
misma línea recta. Al llegar a la vertical se juntan las dos piernas
tratando de mantener el equilibrio. Para hacer la rodada o caída, se
pasara la cadera de la vertical y se flexionan lentamente los brazos,
además de llevar la barbilla hacia el pecho. Además, se flexionan
lentamente las piernas de modo que las rodillas lleguen cerca de la cara
para seguir hasta cuclillas.

DESTREZA

Voltereta atrás
Se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección contraria
al desplazamiento. EI primer movimiento es la flexión de las rodillas
hasta la posición de cuclillas, pasando por la posición de sentado, se va
rodando por la espalda a modo de balancín y las piernas se mantienen
flexionadas contra el tronco. Las manos se colocan al lado del cuello
con las palmas contra el suelo y los dedos orientados hacia los
hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo sobre el cuello
durante el volteo y volvemos a la posición inicial.

Fic flac atrás

Se inicia de espaldas a la dirección del desplazamiento, lograda tras un
impulso previo que proporcione velocidad para ejecutar este elemento.
Se flexionan las piernas con un ángulo de 90º desplazando el centro de
gravedad hacia atrás, se realiza una brusca extensión de piernas en
dirección oblicua atrás y arriba, buscando una traslación horizontal con
velocidad., unida a un rápido impulso de brazos atrás hasta llegar al
suelo. En el vuelo se produce extensión del cuerpo y se apoyan las
manos en el suelo impulsando con los brazos realizando una corveta.
 2.4 CUADRO COMPARATIVO

GIMNASIA ARTISTICA

1 realización de una composición coreográfica combinado con

movimientos corporales

2 Tiene acompañamiento musical, aunque no es indispensable.

3 realizar ejercicios de fuerza, destreza y flexibilidad

4 ejercicios incluyen vigas de equilibrio y barras asimétricas, anillas,

barras paralelas, barra fija, potros, ejercicios a manos libres y saltos
con apoyos.

5 Es una actividad deportiva para conseguir grandes logros

GIMNASIA RITMICA
1 Combina elementos de ballet, gimnasia y danza

2 Es acompañado de música orquestada

3 Es acompañado de movimientos suaves y naturales libres.

4Tiene diversos implementos como aro, cuerdas, pelota y cintas

5 tiene mucho que ver con la creatividad e imaginación mostrando la
sensibilidad frente a la música.

3 - CONCLUSION

Lo aprendido en este trabajo fue que la gimnasia es un deporte que

destaca por su fuerte actividad fisica, exactitud y destreza, tambien se
ha conocido la historia de la gimnasia ritmica y ejemplos de algunos
ejercicios, su clasificacion y diferencias..
Lo mas llamativo de lo investigado fue aprender que para la gimnasia
artìstica y ritmica requiere mucho tiempo y dedicacion y se debe tener
un muy buen estado fisico, años de preparaciòn y practica.
 4.- BIBLIOGRAFIA

WIKIPEDIA.org
PROFESORENLINEA.cl
MONOGRAFIAS.com
Gymnastikos.com

http://gimnasiagymnos.blogspot.com/2010/08/ejercicios-
gimnasticos.html