ESCUELA DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

TEMA

Tarea no. 7

PARTICIPANTE

SONIA RODRIGUEZ RODRIGUEZ

FACILITADORA

María luisa de la cruz

Matricula

15-4580

ASIGNATURA

Educación, familia y nutrición

Fecha

22-04-2019
Investiga en la web o en el libro base los temas:
1. Sobre todo lo que refiere a higiene, salud y deporte.
Higiene
Es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el
control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre
su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y
del cuidado del cuerpo humano. Son una serie de hábitos relacionados con el
cuidado personal que inciden positivamente en la salud y que previene posibles
enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que
trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.

Objetivos
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o
infecciones.
Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para estar
limpios, como el uso sobre de jabón, champú y agua. Pero también, para
referirse a las relaciones interpersonales:

1. Limpieza y aseo de lugares o personas.

2.Hábitos que favorecen la salud.

3. Parte de la medicina orientada para favorecer tu salud.

4.Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores o tensiones

ambientales que surgen en el lugar de trabajo en prevención de enfermedades
contagiosas que traigan efectos a quebrantos de salud, quebrantos
del bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.

5. La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás, con la

aparición de enfermedades. Por ejemplo: las infecciones de la piel y uñas, la
diarrea, la conjuntivitis, el cólera, la influencia o gripe común, entre otros.

6. La colocación de la basura en lugares determinados, la prohibición de tirar

basura en lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en un estado
óptimo para el disfrute y la recreación de la familia y más.

Importancia de la higiene
Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona
cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o
virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad
en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones más o menos
simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la
higiene no es una del Estado o de los profesionales (como sí lo puede ser
mantener una epidemia controlada) si no que es pura y exclusiva
responsabilidad de la persona. Los hábitos de higiene se ganan desde chicos y
Salud
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la
ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por
la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada
en 1948.
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo
de ejercicio donde muestra que
tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado
estado emocional de una persona y su auto aceptación (gracias al auto
aprendizaje y al autoconocimiento); en términos clínicos, es la ausencia de
cualquier tipo de enfermedad mental.
es ahí donde es sumamente importante el rol que los padres o las autoridades
tienen en enseñar a los niños las formas de actuar ante determinadas
situaciones, por ejemplo, lavarse las manos antes de comer, luego de salir del
baño, cepillarse los dientes luego de cada comida, etc.
Nivel subjetivo
No obstante, el concepto de salud ("buena salud") es subjetivo. Muchas
personas se han acostumbrado a vivir con un estado de mala salud crónica
como si fuera normal, influenciadas por el entorno social o familiar, sus
vivencias personales que le imposibilitan contrastar con una situación de buena
salud y, en ocasiones, la falta de apoyo o soluciones por parte de los
profesionales de la salud, entre otras razones.

Nutrición
La alimentación es el principal factor que influye sobre la salud. Una buena
salud se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad de
alimentos, equilibrio entre calorías, ingerir las comidas diarias recomendadas,
entre otros.
Deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los
productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales
se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar
frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es
necesaria para evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar el
ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no
ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro.
Deporte

El deporte es una actividad física que realiza una o un conjunto de

personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico
determinado.
e para mejorar la salud física y mental. Por este motivo es recomendación
médica la realización de deportes para evitar o tratar:

Problemas físicos

Problemas emocionales

Enfermedades

Corregir la postura ósea

Reducir el stress

Descargar tensiones

En algunos casos, el deporte es institucionalizado por asociaciones deportivas,

federaciones, clubes, etc. Además, puede ser realizado de forma solitaria,
cuando no requiere exclusivamente de un grupo. En este caso el deporte que
se realiza individualmente se concentra en la preparación física, y muchas
veces sin importarle los aspectos competitivos ni los resultados (ganar o
perder).

2. Realiza un comentario sobre la importancia que tiene los juegos al aire

libre en relación a la salud.

Jugar al aire libre es una actividad sumamente importante, especialmente para

los niños, a los que aporta multitud de beneficios y les ayuda a desarrollarse
física y socialmente. Pese a ello también es una práctica que se ha ido
perdiendo a consecuencia del estilo de vida sedentario y estresado que
predomina en nuestros tiempos.
3. Presenta un collage con láminas que resalten la influencia del deporte
para la salud.

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