Maestría en Educación.

Proyecto de Integración, Primer Cuatrimestre

Taller de “Elaboración de Mandalas durante el Climaterio, como Método de

Introspección Activo”

Tecnología Informática.

María Inés Galdeano Urdaibay

Sede, Atlixco, Pue.

7 de junio del 2013

I.-Objetivo:

Por medio de Elaboración de Madalas, mujeres que se encuentran en el periodo de

climaterio, podrán lograr una introspección activa, que les permita ser consciente de
lo que les sucede en su interior y exterior, viviendo y disfrutando el presente.

II.-Describir asignatura y grado escolar

La realización de Mandalas, como Método de Introspección Activo es una novedosa

rama de la Meditación, que busca comprender los procesos que subyacen a las
emociones de todo individuo, en este caso, de la mujer en climaterio. Pintar mandalas
nos aporta beneficios a nivel mental, emocional e inclusive, físico. Al realizar objetos
bellos aumentamos nuestra autoestima, la cual colaborará en cualquier proceso de
sanación. Al crear mandalas trabajamos con nuestro interior, emociones, frustraciones,
entre otros y al lograr este conocimiento profundo se puede ser consiente de los
cambios de la vida, y de la necesidad de adaptarse a la realidad.

Las Mandalas, como método de meditación, según las edades, pueden tener
repercusiones y profundidades diferentes. La mujer, durante el climaterio, posee una
serie personales de fortalezas, que en el transcurso del taller se pueden descubrir y
potenciar. El climaterio es un periodo que comprende de los 40 a los 60 años de edad.
Es un periodo de cambios drásticos en los roles sociales de la mujer, tales como el de
la madre, el atractivo o el valor laboral asignado, mismos que se complican con la
preocupación ocasionada por los síntomas del climaterio.

III.- Justificación

SI pensamos en mujeres en periodo de climaterio, desde un punto de vista de

Introspección Activa, es necesaria una catarsis, ya que el corazón ha sido reprimido
por el cerebro. Se requieren espacios para el corazón, dejar de reprimirlo. Reírse desde
el corazón, vivir desde el corazón, hacer todo desde el corazón. Con el taller de
mandalas se pretende generar esta catarsis que llevará el centro de conciencia del
cerebro al corazón, un corazón más liviano y sin cargas.

Permite un proceso no sistematizado para lograr una transformación en la conciencia,

si entiendes desde el cerebro no habrá transformación. Cuando finalmente la mujer
acepta esta etapa de la edad, puede comenzar a realizar, con el apoyo de un
especialista, cambios de pensamiento, creencias, sentimientos y conductas que le
permitan avanzar hacia una madurez plena e integral. En resumen, durante esta etapa
la mujer muy posiblemente deberá realizar cambios o ajustes en varias áreas de su
vida, y la elaboración de mandalas la llevará a una introspección Activa necesaria
para lograrlos.

Hace muchísimo tiempo existió algo
desprovisto de nombre y cuya forma
desconocida ocultó tanto el cielo como
la tierra. Al verlo, los dioses lo
agarraron comprimiéndolo contra el
suelo, con la cara hacia abajo. Una vez
arrojado al suelo, los dioses lo
retuvieron pegado a éste. Brama hizo
que los dioses lo ocuparan y lo llamó
vastu-purusha mandala.
ANTIGUO TEXTO HINDÚ
Nos podemos preguntar ¿qué son los
mandalas? Pero en nuestra vida
cotidiana nos encontramos mandalas a
cada paso: los podemos ver en los
círculos concéntricos que genera una
gota de agua, un pez o una hoja en una
superficie acuática; en el círculo
formado por los pétalos de las flores o
los anillos de los árboles; en una
telaraña; en la imagen del sol que
emana rayos de luz; en los ciclones y
torbellinos. La definición literal de la
palabra sánscrita mandala es círculo
(compuesto de manda “esencia” y la
“contenedor”) que también es
entendida como “lo que contiene la
esencia” o “la esfera de la esencia”.
Los elementos que componen los
mandalas (el círculo, el cuadrado o el
triángulo) son imágenes ancestrales
que se encuentran arraigadas en todos
nosotros como lo estuvieron en las
personas que nos precedieron y en las
que nos seguirán.
Los mandalas ya se encontraban
presentes en las antiguas civilizaciones.
Éstas sabían calmar su mente y su
alma, a las personas y el universo con
la ayuda de imágenes circulares, como
un camino y encontrar la armonía con
otras para acercarse de nuevo a la
propia naturaleza.
La elaboración de mandalas como un
método de introspección activa nos
ayuda a sanar aspectos tanto físicos
como psicológicos. Suele traer
“recuerdos” a la memoria consciente,
recuerdos que los teníamos olvidados
en el subconsciente, y de esta forma
afrontarlos para poder superar todas
nuestras limitaciones en todos los
niveles.
Todos los elementos que la integran
tienen un significado, ya sean círculos ,
líneas, cuadrados, etc, y los colores
utilizados se encuentran directamente
relacionados con el estado de animo de
quien los pinta, por lo que todo el
proceso de elaboración e integración
resulta una fuente de información
importantísima que le permitirá ,
durante el proceso de elaboración, ir
trabajando aspectos internos que en
un determinado momento son
detonadores de conflictos y que le
resulta difícil de detectar, de tal forma
que :
Elemento Significado Color Significado especialmente una de las más difíciles
ya que en esta etapa se presentan una
Circulo Movimiento Azul Paz serie de cambios tanto físicos como
psicológicos que son muy importantes.
Algunos de ellos son:
Espiral Vitalidad Rosa Dulzura

Pentágono Tierra Rojo Pasión

Depresión

En la actualidad los métodos

introspectivos son utilizados con mucha Temores Ansiedad
frecuencia, ya que estos contemplan los
movimientos conscientes y pueden ser SÍNTOMAS
una puerta de entrada más fácil para PSÍQUICOS
quienes viven inmersos en el mundo Pérdida de
moderno tan lleno de estímulos y Memoria
Tristesa
actividades.
Llanto Fácil
Algunos ejemplos de el método
introspectivo son: comer con los ojos
cerrados, pausadamente y degustando
cada bocado; escribir cada mañana al
despertar, una hoja donde plasmar todo
aquello que pasa por la mente, es como
hacer una limpieza o dibujar un
mandala para ponerte en contacto
contigo mismo y todas tus emociones.
Aumento de
colesterol

Sequedad
Cefaleas
Vaginal

SÍNTOMAS
FÍCOS

Insomnio Sudoración

Osteoporosis

Es una etapa donde se presentan

Si bien es cierto que todos los seres situaciones que en sí mismas resultan
humanos atravesamos por una serie de difíciles de manejar como podría ser el
etapas en el transcurso de nuestra vida, sentimiento de baja autoestima
para la mujer el climaterio resulta ser porque su vida reproductiva ya terminó
y su existencia como mujer ya no tiene interior con el exterior.
caso ya que no podrá volver a ser Psicológicamente las mandalas
madre, o la que provoca “el nido representan la totalidad de nuestro ser.
vacío" que es cuando los hijos ya
crecieron y se fueron de casa. El primero en usar la palabra”
mandala” en occidente fue el
psicoanalista suizo Carl Jung (1875-
1961). Jung afirmaba que los mandalas
representan el mundo y la totalidad de
la mente, y “la situación interna del
momento” incluyendo su parte
consciente y subconsciente.

El primer mandala lo pintó en 1916 y

llegó a dibujar uno diariamente, para
reflejar el significado de sus sueños.

Durante el proceso de dibujar un

mandala cada persona responde a ellas
de forma indistinta más allá de su
género raza o cultura. Los diseños de
las mandalas pueden ser muy simples
o extremadamente complejos pero
siempre tienen determinadas
características, un centro, puntos
Evidentemente no podemos evitar el cardinales que pueden ser contenidos
climaterio ya que es una etapa más de dentro de un círculo y cierta simetría.
la vida, al igual que lo son la infancia o
la adolescencia. Sin embargo, sí
podemos ayudar mediante este taller
de Elaboración de Mandalas durante el V.- Referencias Bibliográficas
Climaterio, como método de
Introspección Activa para que por
medio de la realización del mandala
puedan llegar de forma efectiva y
sencilla a la comprensión de todos esos
cambios, tanto físicos como
psicológicos, y su proceso de climaterio
le resulte más fácil de llevar.

Otro aspecto importante de tomar en

cuenta es el de que la mujer durante el
periodo de climaterio se debe de sentir
útil y productiva.

Las mandalas están inspiradas en la

naturaleza. Se puede decir que hay
tantas mandalas como individuos en el
mundo, y sin embargo, en esencia
todos son iguales.

El mandala es un círculo mágico con

efectos relajantes que actúa sobre
nosotros armonizando nuestro mundo