Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Plan de Lectie Cls 2
Plan de Lectie Cls 2
STUDENT:
DATA:17.05.2018
CLASA a-ll-a
RESURSE MATERIALE:
- 4 jaloane
- 4 mingi de handbal
PROIECT DIDACTIC
UNITATEA DE ÎNVĂȚARE
- Viteza, calitate motică
- Învățarea unui element tehnic din handbal, pasarea mingii
DETALIERE DE CONȚINUT
1. Viteza- dezvoltarea vitezei de reacție
2. Pasarea și prinderea mingii, azvârlirea cu o mână de deasupra umărului și
prinderea ei cu două mâini
Ex.nr.3
P.I.Stând depărtat
T1-4.rotirea brațelor înainte 8T x 4 Brațele să fie întinse,
T5-8.rotirea brațelor inapoi privirea înainte
Ex.nr.4
P.I Stând depărtat cu palmele pe șold Spatele drept,
T1-2: răsucirea trunchiului spre stânga cu 4T x 4 răsucirea se face
arcuire energic, mișcarea să
T3-4: răsucirea trunchiului spre dreapta cu fie amplă și corectă
arcuire
Ex.nr. 5
P.I Stând depărtat, aplecat cu palmele pe Rotirea trunchiului să
șold 8T x 4 se execute cu
T1-4: rotirea trunchiului spre stânga amplitudine
T5-8: rotirea trunchiului spre dreapta
Ex.nr.6
P.I Stând depărtat
T1-ridicarea genunchiului stâng la piept 4T x 4 Privirea in față, spatele
T2- coborârea piciorului jos drept
T3- ridicatrea genunchiului drept la piept
T4- coborârea piciorului jos
Ex.nr. 7
P.I. Stând depărtat
T1-ridicarea brațelor cu punerea palmelor
pe ceafă Privirea în față, spatele
T2-săritură înainte 4T x 2 drept
T3-săritură înapoi
T4-coborârea brațelor jos
4.Dezvoltarea Dezvoltarea vitezei Formația:4 coloane
vitezei sau de reacție:
îndemânării -alergarea de viteză 2x5
10 minute cu start pe distanță
de 5 m OOOO
-alergarea de viteză 2x5 OOOO
din poziția stând cu OOOO
spatele la linia de OOOO
start ▲
-alergarea de viteză 2x5
din poziția ghemuit
-Recomandări privind ▲
activitatea
independent Frontal
-salutul și părăsirea
organizată a
terenului