PROGRAMA DE

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
FOODSPRING
PRINCIPIANTES: X3 AVANZADOS: X4 EXPERTOS: X5

1 6

30 SEGUNDOS 30 SEGUNDOS
JUMPING JACKS HIGH KNEES

2 7

30 SEGUNDOS
30 SEGUNDOS
ABDOMINALES FLEXIONES

3 8

30 SEGUNDOS
30 SEGUNDOS
SENTADILLAS ESTOCADA PROFUN-
CON SALTO DA CON ROTACIÓN DE
HOMBROS

4 9

30 SEGUNDOS
30 SEGUNDOS
HAND TO TOES PLANCHA CON
TROTACIÓN

5 10

30 SEGUNDOS 30 SEGUNDOS
PLANCHA SUPERMAN ESCALADORAS