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Este documento presenta un ejercicio sobre la emoción de la tensión. Pide al lector que dibuje un estado de estrés, busque el significado de palabras relacionadas y cómo reacciona ante situaciones estresantes. También pide que evalúe su manejo de la tensión, cómo reacciona ante personas estresadas y cómo se calma cuando se siente tenso. El objetivo es reflexionar sobre cómo experimentan y manejan la emoción de la tensión.
Este documento presenta un ejercicio sobre la emoción de la tensión. Pide al lector que dibuje un estado de estrés, busque el significado de palabras relacionadas y cómo reacciona ante situaciones estresantes. También pide que evalúe su manejo de la tensión, cómo reacciona ante personas estresadas y cómo se calma cuando se siente tenso. El objetivo es reflexionar sobre cómo experimentan y manejan la emoción de la tensión.
Este documento presenta un ejercicio sobre la emoción de la tensión. Pide al lector que dibuje un estado de estrés, busque el significado de palabras relacionadas y cómo reacciona ante situaciones estresantes. También pide que evalúe su manejo de la tensión, cómo reacciona ante personas estresadas y cómo se calma cuando se siente tenso. El objetivo es reflexionar sobre cómo experimentan y manejan la emoción de la tensión.
El Emocionario William Alexander Cruz García Ética y Valores
Emoción #6: La Tensión
1. Realiza un dibujo que represente un estado de estrés o de tensión que puedas vivir desde tu experiencia.
2. Busca en el diccionario el significado de las siguientes palabras y escribe
al frente de cada una si experimentas estos síntomas cuando te sientes tensionado o estresado (marca luego de cada significado SI o NO según corresponda). Nerviosismo:__________________________________________ _____________________________________________________ Furia:________________________________________________ _____________________________________________________ Temor:_______________________________________________ _____________________________________________________ Impaciencia:__________________________________________ _____________________________________________________ Alivio:________________________________________________ _____________________________________________________ El Emocionario William Alexander Cruz García Ética y Valores
3. ¿Cómo reaccionas o que te sucede cuando te sientes tenso o estresado?
4. Escribe que emoción experimentas cuando enfrentas las siguientes
situaciones cotidianas en tu vida:
Llegas por primera vez a un colegio
nuevo:_________________________________________________ _______________________________________________________ No haber estudiado para un examen y el profe te pregunta:_______________________________________________ _______________________________________________________ Quieres ir al circo pero tu mamá quiere ir a casa de una tía a visitarla:________________________________________________ ______________________________________________________.
5. Autoevaluando la emoción de la Tensión. (Señale con un X para
saber con qué intensidad y frecuencia sientes y manejas la ira)
Mucho ______ Poco _____ Nada _____ Algunas veces______
6. ¿Cómo reaccionas cuando enfrentas a una persona estresada o
7. ¿Qué crees que son los sentimientos enfrentados? Explícalo con un
ejemplo y explica porque se consideran en una amenaza de tensión. _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ 8. Escribe que haces cuando estas tensionado o estresado para calmarte: _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________