PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMNAZIALA NR 1 JILAVA

PROF.BANGHEA MIHAELA
CLASA a V a B;
DATA:04.06.2019;
EFECTIV: 25 elevi;
LOC DE DESFĂŞURARE:sala de sport;
MATERIALE DIDACTICE:mingi de handbal,mingi de tenis, corzi,jaloane;

TEME ŞI OBIECTIVE
1. Prindere cu o mana si cu doua maini de pe loc si din deplasare, din autoaruncari si de la parteneri a diferitelor
obiecte;
2. Forta exploziva

OBIECTIVE OPERAŢIONALE
1.OBIECTIVE MOTRICE
O.1:-să nu comita pasi in timpul executiei paselor din deplasare;
O.2:-să execute cat mai rapid tipurile de sarituri;

2.OBIECTIVE COGNITIVE
O.3:-să enunte trei tipuri de pase cunoscute;
O.4:-să reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse;

3.OBIECTIVE AFECTIVE
O.5:-să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus;
O.6:-să îşi încurajeze colegii;
O.7:-să accepte înfrângerea cu sportivitate;
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
1. -adunarea, alinierea; 30”
Organizarea -verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; 30”
În linie pe un
colectivului de -prezenţa; 1'
rând
elevi -anunţarea temelor de lecţie; 30’’
2 min. -întoarceri pe loc; 30”
-mers;
1l
-mers pe vârfuri bratele sus;
1L
-mers;
1l
-mers pe călcâie braţele la spate;
1L
-mers;
1l
-mers pe vârfuri bratele lateral;
1L
-mers;
1l
-alergare cu joc de glezne;
1L
2. -mers;
1L
Pregătirea -alergare cu genunchii sus;
1L În coloană
organismului -mers;
1L câte unu
pentu efort -alergare cu pendularea gambelor înapoi;
1L
7 min. -mers;
1L
-pas săltat;
1L
-mers;
1L
-pas sărit;
1L
-mers;
1L
-alergare accelerată;
1L
-mers;
1L
1L
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
2. Joc de mișcare:
Pregătirea -leapșa cu mai mulți jucători prinzători;
-perechi
organismului -leapșa în doi; 3 min
-răspânditi pe
pentu efort
teren
7 min.
Stând depărtat: 2x8
1-8 rotirea braţelor înainte;
1-8 rotirea braţelor înapoi;

Stând depărtat cu braţul dreptîntins înainte,palma

stângă susţine şi împinge braţul drept la nivelul cotului 2x
mentinere 10 secunde;
Idem cu braţul stâng;
3.
Influenţarea Stând cu braţul stâng îndoit în spatele cefei, cu mâna 2x
Coloană e
selectivă a dreaptă se trage de cotul stâng spre partea dreaptă -
gimnastică
aparatului meţinere 10 secunde;
câte patru
locomotor Idem cu braţul drept
6 min.
Din stând depărtat:
- îndoirea laterală a trunchiului spre dreapta menţinere 2x
10 sec.
- îndoirea laterală a trunchiului spre stânga menţinere 10
sec.

Stând depărtat braţele sus:

1-4-rotirea trunchiului spre dreapta; 2x8
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
1-4- rotirea trunchiului spre stânga;
Stând depărtat bratele lateral: 2x8
1-2 răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire;
3-4 idem partea stângă
Stând depărtat braţele sus
-aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde; 2x
-revenire;
Din stând depărtat picioarele încrucişate(dreptul peste
stângul);
3. - aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde; 2x
Influenţarea -revenire;
Coloană e
selectivă a Din stând depărtat picioarele încrucişate
gimnastică
aparatului ( stângul peste dreptul);
câte patru
locomotor - aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 sec;
6 min. -revenire; 2x
Din stând depărtat;
-fandare laterală pe piciorul drept cu mâna stânga se
prinde vârful piciorului stâng-mentinere 10 sec.
-idem pe piciorul dreptl 2x
Din stând depărtat;
1-8-fandare înainte pe piciorul drept cu sprijin pe 2x
palme,schimbare prin săritură;
Din stând depărtat braţele înainte; 1x
- 20 genuflexiuni;
 Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare Obs.
durată indicaţii
metodice
-deplasare in mers pe 20m, autoaruncarea unei mingi de 2x
handbal cu doua maini, bataie din palme si prindere cu
4. Prindere cu
doua maini;
o mana si cu
doua maini de
- pase in doi cu pamântul cu mingea de tenis, precedata 2x
pe loc si din
de autoaruncare cu o mana si prindere cu doua maini;
deplasare, din 4 şiruri x 5
autoaruncari si elevi
- pase in doi cu pamantul din deplasare cu mingea de 2x
de la parteneri
handbal;
a diferitelor
obiecte
- stafeta cu alergate pe 20m, ocolirea unui 1x
15min
jalon,alergare pe 15 m culegerea unei mingi de handbal
de pe sol, pasa,reprimire;
- acelasi lucru cu minge de tenis. 1x
- deplasare prin saritura din ghemuit in ghemuit pe 5 m, 2x
alergare pe 10m, alergare inapoi;

-deplasare prin sarituri succesive: doua pe picioru drept, 2x

5 dsua pe piciorul stang pe 15m, alergare pe 10m, alergare
Forta inapoi; 4 şiruri x 5
exploziva elevi
15 min - alergare pe 25 m, 10 sarituri cu coarda, alergare inapoi; 2x

- idem ultimul exercitiu dar sub forma de concurs. 2x

 6.
Revenirea
- alergare uşoară; 1 tur În coloană
organismului
- mers cu mişcări de respiraţie; 1L+1l câte unul
după efort
3 min.
7.
Concluzii, - reorganizarea colectivului de elevi; 30” În linie pe un
aprecieri - aprecieri şi recomandări. 1’30 rând
2 min.