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Dieta para el Grupo Sanguíneo O

 1 Puntos fuertes del grupo sanguíneo O


 2 Puntos débiles del grupo sanguíneo O
 3 Riesgos médicos para los del grupo sanguíneo O
 4 Dieta aconsejable para el grupo sanguíneo O
 5 Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo O
 6 Nutrientes más eficaces para este del grupo sanguíneo O
 7 Tipo de ejercicio físico para los del grupo sanguíneo O
 8 Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo O
 9 Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo O

Puntos fuertes del grupo sanguíneo O

 Tubo digestivo resistente.


 Fuerte sistema inmune.
 Defensas naturales contra las infecciones.
 Sistema concebido para el metabolismo eficiente y la preservación de los
nutrientes.

Puntos débiles del grupo sanguíneo O

 Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias.


 Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a sí mismo.
 Tendencia al hipotiroidismo.

Riesgos médicos para los del grupo sanguíneo O

 Problemas de coagulación de la sangre.


 Artritis y afecciones inflamatorias.
 Baja producción de la glándula tiroides.
 Úlceras.
 Alergias.

Dieta aconsejable para el grupo sanguíneo O

 Rica en proteína animal (carne y pescado)


 Frutas y verduras.
 Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.
Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo O

 Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le retardan el metabolismo, alubias,


repollo y coliflor que inhiben la producción de hormona tiroides.
 Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la
producción de la hormona tiroides, carne roja, espinacas y brócoli, que
favorecen su metabolismo.

Nutrientes más eficaces para este del grupo sanguíneo O

 Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos. Alimentos que la contienen:


frutos secos, carne, fruta y pescado.
 Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en hemorragias.
Alimentos que la contienen: verduras de hoja, hígado y en especial las
semillas de alfalfa.
 Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele tener un
metabolismo irregular de la tiroides. Alimentos que la contienen: algas,
pescados y mariscos.
 Calcio: ya que su dieta no incluye lácteos y tienen tendencia a desarrollar
artritis. Alimentos que la contienen: brócoli, sésamo, frutos secos y algas
marinas.
 Palo dulce o regaliz: (cuidado los hipertensos) para reducir las molestias de
las irritaciones y úlceras de estómago debido a su abundante ácido
gástrico.
 Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica
en yodo y azúcar fructosa, que protege las paredes del intestino. La
fructosa también ayuda a controlar el peso, especialmente a quien tenga
disfunciones en la tiroides.
Tipo de ejercicio físico para los del grupo sanguíneo O

Le relaja el ejercicio físico intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash


o cualquier ejercicio realizado intensamente.

Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo O

 Carnes: vacuno, cordero, carnero, caza.


 Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de
cabra.
 Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza,
lenguado.
 Pastas: pan esenio (germinado) o de arroz o quinoa.
 Hortalizas: algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol,
calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla.
 Legumbres: frijoles, judía pinta, garbanzos.
 Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa.
 Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces.
 Frutas y zumos: de piña, zumo de ciruela, higos.
 Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.
 Especias: pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma, mejorana,
salvia.

Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo O

 Carnes: pato, cerdo.


 Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón.
 Pastas: de trigo o de maíz.
 Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate,
Shiitake, repollo.
 Legumbres: lentejas, judía blanca y roja.
 Frutas: fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo.
 Lácteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda,
Cuajada, Parmesano, Burgos.
 Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas…), palomitas de
maíz, copos de avena.
 Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta
blanca y negra, vainilla, canela.
 Bebidas y refrescos: café, té negro, colas y refrescos artificiales.

Dieta para el Grupo Sanguíneo A

 1 Puntos fuertes del grupo sanguíneo A


 2 Puntos débiles del grupo sanguíneo A
 3 Riesgos médicos para las personas del grupo sanguíneo A
 4 Dieta para el grupo sanguíneo A
 5 Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo A
 6 Nutrientes más eficaces para los del grupo sanguíneo A
 7 Ejercicio físico para los del grupo sanguíneo A
 8 Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo A
 9 Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo A

En los últimos 10.000 años la vida del ser humano cambio en muchos lugares
de forma progresiva. La necesidad de alimentar a un número cada vez mayor
de personas hace que surja la ganadería pero sobre todo la Agricultura. El
hombre se vuelve sedentario, ya no hay que correr para buscar los alimentos.

Con el cultivo de los cereales se puede alimentar a un número mayor de


personas que con la caza. Evidentemente este cambio de alimentación (menos
carne y más cereales y verduras) hacen que el grado de acidez de su estómago
cambie adaptándose al consumo de los cereales que necesitan un PH menos
ácido.
Así pues estas personas tienen una mayor dificultad en digerir la proteína
animal. En el grupo sanguíneo A encontramos la mayor cantidad de personas
vegetarianas.

Nuevos oficios como mercader, escultores, banqueros, escribanos y otros


muchos aparecen para cubrir las nuevas necesidades ya que como ahora puede
haber excedentes de alimentos surge con mucha fuerza el comercio y así las
ciudades prosperan a un ritmo increíble. Son personas que trabajan muy bien
en equipo, que les gusta el orden y la tranquilidad.

Puntos fuertes del grupo sanguíneo A


Se adapta bien a los cambios ambientales y alimenticios. Tiene capacidad para
utilizar lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer.

Puntos débiles del grupo sanguíneo A


Tubo digestivo sensible. Su sistema inmune no es muy fuerte y hay una mayor
tendencia a infecciones.

Riesgos médicos para las personas del grupo sanguíneo A

 Riesgo de afecciones cardiacas, sobretodo en personas que tengan


antecedentes familiares, por lo que tendrían que cuidar su dieta, evitando
en lo posible las carnes rojas y las grasas saturadas que le cuesta procesar
al tubo digestivo de este grupo sanguíneo.
 Mayor riesgo de Cáncer que otros grupos, debido a la debilidad de su
sistema inmune, que tiene más dificultad para reconocer a sus adversarios.
 Anemia perniciosa, resultado de una deficiencia de la vitamina B12, que al
grupo sanguíneo A le cuesta asimilar, no por su alimentación vegetariana si
no porque para metabolizarla necesita altos niveles de ácido gástrico y la
presencia del factor intrínseco, ambas cosas deficientes en el grupo
sanguíneo A.
 Trastornos hepáticos y vesiculares, causados por alergias, trastornos
metabólicos o infecciones, puntos débiles de este grupo sanguíneo.

Dieta para el grupo sanguíneo A


Su estómago tiende a tener bajos niveles de ácidos gástricos con lo cual
digiere las carnes y pescados con mayor dificultad. La tendencia ideal es una
dieta vegetariana o con poca proteína animal.
Legumbres, cereales, tofu, verduras, frutas, algo de pescado.

Alimentos para perder peso los del grupo sanguíneo A

 Evitar: la carne, los lácteos, trigo y porotos.


 Ideal: soja, piña, verduras, aceites vegetales.
Nutrientes más eficaces para los del grupo sanguíneo A

 Vitamina B 12: este nutriente se encuentra básicamente en las proteínas


animales. Además, a las personas de este grupo sanguíneo les resulta más
difícil asimilar esta vitamina. La salsa de soja, el miso y el Tempeh son
alimentos ricos B12.
 Vitamina C: ayudará a las personas de este grupo sanguíneo a prevenir
algunos tipos de cáncer. Se debe tomar, pero sin excederse. Algunos
alimentos que contienen Vitamina C son el limón, el brócoli, la piña, las
fresas y el pomelo.
 Vitamina E: como protectora contra el cáncer y las afecciones cardíacas,
debilidades del grupo A. Alimentos ricos en vitamina E son el cacahuete,
las harinas integrales y los vegetales de hoja verde.
 Marjoleto o Espino Albar: esta hierba es un gran tónico cardiovascular,
aumentando la elasticidad de las arterias y fortaleciendo el músculo
cardíaco al tiempo que disminuye la presión arterial.
 Echinacea: para mejorar la inmunidad y prevenir infecciones comunes
(resfriados, gripes…)
 Quercitina: antioxidante muy eficaz que puede ayudar en la prevención del
cáncer. Se encuentra en los vegetales, especialmente en las cebollas
amarillas.
 Cardo Mariano: al igual que la quercitina, también es un antioxidante muy
eficaz.

Ejercicio físico para los del grupo sanguíneo A


Las personas del grupo sanguíneo A, en general, necesitan relajarse con algún
ejercicio suave como el Yoga y el Tai Chi. La tranquilidad les ayuda a
recargar las pilas. Recordemos que esto que parece tan evidente no lo es, por
ejemplo en el caso del grupo sanguíneo O.

Alimentos adecuados para los del grupo sanguíneo A

 Carnes: mejor ninguna. Pollo y pavo.


 Leches y derivados: queso de soja y leche de soja, queso y leche de cabra,
queso de oveja, kéfir.
 Pescados: bacalao, caballa, carpa, dorado, salmón, sardina, trucha.
 Pastas: pan esenio, pan de harina de soja, tortas de arroz.
 Hortalizas: acelgas, ajo, alcachofa, brócoli, cebolla, escarola, espinacas,
puerros, zanahorias, calabacines, algas, coliflor, lechuga, rábanos.
 Legumbres: lentejas, frijoles, habas.
 Cereales: amaranto y trigo sarraceno, arroz y mijo.
 Frutos secos y semillas: semillas de calabaza, girasol, almendras, nueces,
cacahuetes.
 Frutas y zumos: fresas, ciruelas, piña, ciruela, higos, limón, pomelo y uva.
 Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.
 Especias: ajo, jengibre, melaza, miso, salsa de soja.

Alimentos conflictivos para los del grupo sanguíneo A

 Carnes: pato, cerdo, vacuno, conejo, tocino, ternera.


 Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón, merluza,
arenque, anchoa, lenguado, langosta, mejillones.
 Pastas: de trigo o de maíz.
 Hortalizas: pimientos, tomates, patatas, Shiitake, repollo.
 Frutas: plátano, coco, mango, melón, naranja, papaya, mandarina.
 Lácteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda,
Cuajada, Parmesano, Burgos.
 Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas…), palomitas de
maíz, copos de avena.
 Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta
blanca y negra, vainilla, canela.
 Bebidas y refrescos: café, té negro, colas y refrescos artificiales.

El Dr. Meter J. D’Adamo es el autor de"Come de acuerdo a


tu tipo de sangre", un libro que clama que la dieta de una
persona debería estar basado en su tipo de sangre. Un
bestseller del New Cork Times; el libro fue votado como uno
de los 10 libros de salud más influyentes por analistas,
aunque ha sido sujeto a muchas críticas.

 ¿Cómo funciona?
 Hoy en día hay cuatro tipos básicos de sangre en
humanos: O, A, B y AB. De cuerdo con D’Adamo, el tipo de
sangre es el más viejo y está asociado con un tiempo en la
historia cuando los humanos comían carneen su mayoría.
 El tipo A fue el segundo en desarrollarse, y está asociado
con el movimiento a una dieta consistente en su mayoría
a granos y vegetales.
 La sangre tipo B se desarrolló en Asia, en un tiempo donde
la dieta estándar incluía carne en su mayoría y lácteos. AB
es el tipo de sangre más nuevo. Creado al mezclar los
tipos A y B, AB tiene las características de esos dos tipos.
D’Adamo sugiere una dieta para cada tipo de sangre que
consiste en alimentos históricamente consumidos por ese
tipo.
 Alimentos por grupos sanguíneos

1. Tipo O. Pueden comer carne,pescado, fruta y vegetales.
Sin embargo, en los granos, frijoles y legumbres debes
limitar tu consumo. Para perder peso es recomendable que
ingieras algas, pescados, mariscos, carne roja, hígado,
espinacas y brócoli. Evita el trigo, maíz, coliflor y coles de
Bruselas.
 2. Tipo A. Los mejores alimentos incluyen vegetales, tofu,
pescados, mariscos, granos, frijoles, y fruta. Para perder
peso ingiere en pequeñas dosis, aceite vegetal, soya y piñas.
Limita tu consumo de carne, lácteos, riñones, limas y trigo.
 3. Tipo B. Puede comer todas las carnes, excepto pollo,
lácteos, frijoles, granos y vegetales. Huevos, venado, hígado
y té son buenos para que pierdan peso, mientras que el maíz,
cacahuates, semillas y trigo deberían ser evitados.
 4. Tipo AB. Las personas que pertenecen a este grupo
pueden comer carnes, pescados y mariscos, lácteos, frijoles,
frutas y vegetales, todo en moderación. Los alimentos para
perder peso son pescados y mariscos, lácteos y piñas. La
carne roja, riñones, limas, semillas y maíz deberían de
evitarse.
 Algunas recomendaciones
 Aunque la dieta del tipo de sangre se ha vuelto
extremadamente popular, también es controversial. Los
críticos afirman que no hay investigaciones que respalden lo
que clama el libro.
 Unas van tan lejos como decir que los principios de la dieta
no son más que la generalización deducidas de algunos
casos aislados.
 A muchos dietistas no les gusta que la dieta sea tan
restrictiva. Aunque no prescribe calorías específicas o
tamaños de porciones, limita severamente las comidas que
una persona puede comer. Esto hace que sea difícil de seguir
por muchos.
 Sin embargo, la dieta de los tipos de sangre tiene muchos
seguidores. Algunos dicen que ha mejorado su salud y los ha
ayudado a perder peso.

De acuerdo al tipo de sangre los alimentos pueden ser benéficos, neutros


y perjudiciales, así como aquellos que permiten subir y bajar de peso
y son:

Tipo O

Las personas de este grupo tienen un sistema inmunitario potente y muy


activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta, dificultad de adaptación a
nuevas condiciones ambientales y nutricionales. Poseen un tracto
digestivo fuerte y muy eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en
proteínas. No obstante, debe equilibrar sus proteínas animales con las
frutas y verduras adecuadas para evitar la excesiva acidificación.

1. Alimentos benéficos: Consumir carnes magras. Pescados, aceites, frutas


y verduras, frutos secos (nueces y pepitas de calabaza)
2. Alimentos neutrales: Pollo, pavo, conejo, perdiz, langosta,
mantequilla, cerveza, vinos blanco y tinto, quesos frescos magros.
3. Alimentos a evitar: Reducir el consumo coliflor, coles de Bruselas y las
berenjenas, patatas. Evitar el cerdo, salmón ahumado, pulpo, leche,
lentejas, avena, patatas blancas, repollo, aceitunas, hojuelas de maíz,
naranjas, fresas, zumo de manzana, vinagre, pimienta negra, plátanos,
catsup, café (incluso descafeinado), té y bebidas gaseosas. Eliminar todo
producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.
4. Para aumentar de peso: Gluten del trigo, el maíz, las judías, las lentejas y
las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas
5. Para adelgazar: Algas marinas, la sal yodada (de forma muy moderada),
pescados, mariscos, carne de hígado, espinacas y brócoli.

Tipo A

Presentan un sistema inmunitariovulnerable, una buena adaptación a


condiciones ambientales y nutritivas estables, un aparato digestivo
frágil que no tolera la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos, y al
que le va mejor una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.

1. Alimentos benéficos: Consumir fruta, pescados, legumbres, cereales


verduras y frutas.
2. Alimentos neutrales: Pollo, pavo, queso de cabra, aceite de hígado de
bacalao, almendras, arroz salvaje, coliflor, apio, manzanas, uvas, melones,
peras, melocotones, té de diente de león, vino blanco.
3. Alimentos a evitar: Reducir el consumo de carnes, anchoas,
almejas, quesos, repollo, patatas, plátanos, tomates, cerveza, licores, los
embutido.
4. Para aumentar de peso: Son las carnes, los alimentos lácteos, las habas y
el exceso de trigo
5. Para adelgazar: Aceites vegetales,soya y piña.
Tipo B

Presentan un sistema inmunitario activo, y un aparato digestivo


eficiente que le permite seguir una dieta variada y equilibrada. Es la más
completa y rica de todas, ya que incluye lo mejor de la alimentación
carnívora yvegetariana.
1. Alimentos benéficos: Consumir huevos, carnes pescados lácteos,
legumbres, cereales, verduras y frutas.
2. Alimentos neutrales: Ternera, hígado, pavo, nata, aceite de hígado de
bacalao, arroz integral y blanco, ajo, pepino, patatas blancas, manzanas,
peras, mayonesa, café y vinos (blanco o tinto).
3. Alimentos a evitar: Cerdo, embutidos, langosta, anchoas, helados, aceite
de cacahuete y girasol, lentejas, cereales blancos, pan de centeno,
aceitunas, tomates, pimienta negra, catsup, licores. No se
recomiendan los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las
almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.
4. Para aumentar de peso: Son el maíz, las lentejas, los cacahuetes, las
semillas de sésamo y el trigo.
5. Para adelgazar: Vegetales de hoja verde , huevo, lácteos, el té de palo
dulce, la carne (especialmente la de hígado)

Tipo AB

Estas personas tienen un sistema inmunitario vulnerable y un aparato


digestivo frágil que precisa una dieta mixta moderada.

1. Alimentos benéficos: Su dieta deberá ser moderadamente productos a


base de harina de trigo y preferir las grasas vegetales. Carnes pescados y
mariscos, lácteos, frutos secos, legumbres, cereales, verduras, frutas.
2. Alimentos neutrales: Hígado, carpa, faisán, leche desnatada, leche de
soja, aceite de cacahuete, aceite de hígado de bacalao, almendras, nueces
del Brasil, lentejas, crema de arroz, pan integral de trigo, espárragos,
patatas blancas, manzanas, peras, mayonesa, cerveza, vinos (blanco o
tinto)
3. Alimentos a evitar: Las carnes y los productos lácteos o integrales de
trigo y pastas, vinagre y bebidas gaseosas. Eliminar los encurtidos, la
pimienta, el vinagre, tocino, ternera, cerdo, helados, leche entera, langosta,
las gambas, los cangrejos, las ostras, las almejas, el pulpo, la lubina, las
anchoas y la anguila.
4. Para aumentar de peso: Son lascarnes rojas, el maíz, el trigo, el trigo
sarraceno, las alubias, las judías y las semillas de sésamo
5. Para adelgazar: Verduras, los pescados, los lácteos, las algas marinas,
piña y tofú.

Hay que aclarar que el propio autor señala que estas conexiones no
son radicales. Es decir, no todas las personas del mismo tipo son
intolerantes a todos los alimentos ni el grado de sensibilidad es igual en
todos al alimento. Las pautas que ofrece son sólo de orientación. Si deses
profundizar en este tema puedes revisar el libro: Los grupos sanguíneos y
la alimentación.

Tipo de Sangre · 3 Comments

Aspectos generales
Tipo de
Dieta: Vegetariana

Similares: Dieta Clínica


Mayo y Dieta Atkins
Objetivo: Bajar de peso
cambiando estilo de alimentación
La Promesa: No sufrir con menus de
dieta y sentirse mejor
Bajar de peso de forma estable
En Teoría:
Nuestro organismo maneja el
metabolismo de los alimentos de froma
diferente según al Grupo de Tipo de
Sangre que pertenecemos.
Esto lo descubrio el Dr. D’Adamo, y
postula que a pesar de una personas
mantiene estricta dieta, no baja de peso
porque su organismo se encarga
automáticamente de compensar
alimentos y almacenarlos de forma
defensiva ante la nueva forma de comer.
Esto es una reacción autoinmune de
básico insitinto de supervivencia que
llevamos genéticamente programado. Es
así que ”lo que es alimento para una
persona puede ser veneno para otra”
Es más, afirman que muchas
enfermedades y padecimientos pueden
deberse al mero consumo de alimentos
no adecuados para tú grupo sanguíneo.

Perfíl de persona Tipo A


Este tipo de personas es más gregaria y
balancea mejor su relación mente-
cuerpo, manejan mejor el estrés
característico de la época moderna.
Las personas con Sangre del Tipo -
A- presentan: (siempre hablando en
general)
 Tu sistema inmunitario vulnerable,

 Tienes buena adaptación a condiciones


ambientales y nutritivas estables,

 Tienes una relajada actividad física o


deportiva que te da bienestar,
 Tu aparato digestivo frágil que
tolera mal la carne, la harina de trigo, la
leche y los lácteos,
 Te va mejor ajustarte a una dieta
vegetariana rica en cereales y
legumbres.
¿Y si bajaré de peso?
Tanto como logres adecuarte a un nuevo
tipo de alientación. Al sentirte mejor y
más sano lograrás ser más feliz con este
tipo de dieta.

El éxito de tu dieta depende de que :


1. Basa tu dieta en verduras, frutas,

cereales y legumbres
2. Consume pescados y mariscos, solo en
pequeñas cantidades
(carpa, mero, salmón, merluza,
sardina, bacalao y trucha son
adecuados)
3. Limita el consumo de carne en lo
posible
4. Consume Frutas en abundancia en
especial Piña, y también frutas secas
5. Consume seguido semillas
oleaginosoas son lasoya, la palma
elaeis, el maní, el girasol, y el maíz
6. Usa aceite de oliva en ensaladas y
para cocinar
1. Evita la carne en conserva, ahumada o
en salmuera y nunca consumas
embutidos.
2. Evita consumo de lácteos y quesos
3. Pescados planos como el lenguado o
platija
4. Evita alimentos precocinados y de las
papas
5. No a las nueces brasileñas o pistachos
6. A ti te perjudican más los alimentos
preparados con harinas de trigo,
reduce su consumo en lo que puedas
7. Las Habas, carnes y lácteos evítalos
porque favorecen tu aumento de peso.

Tolerante Vitamina B12


Digestión Mucha fruta
a cambios Propenso a vitamina E
Vegetariana débil y verdura Yoga
de alimentación Diabetes I y II Vitamina C
Granos, Soya Piña, granos,
Leguminosas aceite de
Fruta Maneja mal oliva soya y
Metabolismo Propenso
Verduras las carnes pescados Nadar
eficiente a Cáncer Acido Fólico
Evitar:
Cereales
Sistema in- Carnes,
Propenso a
munológico Lácteos Querecitina Ejercicios
males del
Mucha fruta débil Trigo Equinacea relajantes
Hígado

Los riesgos que citamos son básicamante


a toda persona de Sangre Tipo -O- y no
necesariamente efecto de una dieta de
este tipo.
 Artritis o enfermedades inflamatorias
 Ulceras y Alergias
 Desordenes de cuagulación u
obstruciones

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