ANSIEDADE

ROBERTA FIORAVANTE - @betafiori

– www.magiantiga.com –

REPRODUÇÃO NÃO AUTORIZADA - 2017

ANSIEDADE

Ansiedade é excesso de futuro!

O que seria isso?

PREOCUPAÇÃO – PRÉ – OCUPAR – ocupar antecipadamente.

É quando criamos expectativas exageradas quanto a um

acontecimento futuro. Essa expectativa pode ser positiva ou
negativa, as duas vertentes levam a ANSIEDADE.
Vamos enxergar a ANSIEDADE com uma visão HOLÍSTICA:
Nós já sabemos que temos sete mentes que trabalham,
naturalmente, em desarmonia, ou seja, cada uma executa sua
função, mas não em concordância com a outra.
A ANSIEDADE é a mente INTUITIVA enviando estímulos exagerados
para a mente EMOCIONAL e a mente racional traduzindo isso com
pensamentos acelerados, buscando respostas, saídas, ou criando
cenas futuras para premeditar situações possíveis. Afinal o que é
premeditado deixa de ser “novo”.
Mas por que isso acontece?
Bem, inúmeros fatores podem ser “o gatilho”, mas em geral é
causado pelo estresse, pela expectativa de um acontecimento futuro
ou a expectativa de uma reação de um fato já acontecido.
É natural que tenhamos expectativas, ou seja, é natural e instintivo
que esperemos algum resultado de alguma ação, mas isso não
quer dizer, que seja natural os efeitos exagerados dessa
expectativa, com reações, inclusive, físicas: Suor nas mãos,
taquicardia, transpiração excessiva, falta de ar, palpitação, alteração
da pressão arterial, etc. Isso já transcende o natural, e é necessário
ACALMAR E RETOMAR O CONTROLE. Porém, não é tão fácil quanto
parece.
A ansiedade desequilibra o raciocínio lógico, (mente racional), e
incapacita o movimento necessário para trazer o equilíbrio de volta.
A mente racional trabalha aceleradamente, procurando saídas, e
uma mente acelerada está em desequilíbrio. Quando estamos em
perigo eminente, é necessário um trabalho racional rápido, mas sem

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ansiedade, pois a ansiedade retira a LÓGICA e os movimentos a
partir daí se tornam perigosos.
Existe idade para ter ansiedade?
Não mesmo, pois existem fatores genéticos (ancestrais) que podem
ser herdados e a ansiedade se manifesta até em bebês.
Em crianças, fatores familiares que podem “criar” a ansiedade,
como a falta de afeto, principalmente por parte materna, que faz
“nascer” na criança os sentimentos de insegurança (de estar
exposta demais à perigos desconhecidos), e medo do desconhecido,
ou seja, o que eu não conheço eu não controlo. Pessoas
pessimistas são, em sua grande maioria, ansiosas.
Traumas, o desconhecido, situações que envolvam alto valor
emocional, são gatilhos, em qualquer idade, para ANSIEDADE.
A ansiedade pode ser porta de entrada para outros transtornos, tais
como:
TOC, histeria, hipocondria e fobias.

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Mas como controlar?
PRANAYANA
Os Yogues já dominam essa técnica há mais de 3.000 anos, e usam
a respiração para acalmar as mentes.

Respirar, lentamente, inflando o abdômen e o peito,

simultaneamente, e expirar contraindo ambos, também
simultaneamente.
Deixar que os “hóspedes” (pensamentos) se vão com as
respirações.
Manter essas respirações por pelo menos cinco minutos. Respirar
normalmente por alguns minutos e retomar a respiração profunda
se necessário for.

Respiração é UMA CHAVE ESSENCIAL para diversos males, e,

principalmente, para o controle das mentes, esvaziamento de
pensamentos nocivos e retomada de controle.
REPIRE E NÃO PIRE!

Uma vez retomado o equilíbrio, elimine a PRESSA, a pressa não é

nossa amiga.
Seja qual for o fato que lhe esteja afligindo, mentes calmas são
mais sensatas.

“Mentes aceleradas estão em desequilíbrio”! (Nithyananda)

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EXERCICIO RESPIRATORIO

Existe um exercício, maravilhoso, praticado pelos VEDAS:

Com o dedo médio, da mão direita, tape a narina esquerda.

Respire, inflando abdômen e peito, simultaneamente, com a narina
direita.

Com o dedo médio, da mão esquerda, tape a narina direita.

Expire, inflando abdômen e peito, simultaneamente, com a narina
esquerda.

Inverta.

Com o dedo médio, da mão esquerda, tape a narina direita.

Respire, inflando abdômen e peito, simultaneamente, com a narina
esquerda.

Com o dedo médio, da mão direita, tape a narina esquerda.

Expire, inflando abdômen e peito, simultaneamente, com a narina
direita.

Faça isso, contando mentalmente, 10x, pelo menos, para cada

narina.

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Existe uma forma de se livrar,
definitivamente, da ansiedade?
LÓGICO QUE SIM!

Seguem algumas dicas:

 Aprender a lidar com o novo;

 Aprender a lidar consigo mesmo;
 Compreender sua capacidade de superação e de solução de
problemas;
 Desenvolver o autoconhecimento;
 Trabalhar profundamente sua autoestima e sua autoconfiança;
 Eliminar velhos traumas (arrumar o armário emocional);
 Compreender como funcionam suas mentes;
 Eliminar culpas e cobranças;
 Assumir o controle das mentes;
 Comandos Quânticos
 RESPIRAÇÃO;
 Acreditar em um poder superior (seja ele qual for);
 Meditação passiva;
 Mantras;
 Som de água;
 Silêncio;
 Participar de retiros de autoconhecimento;
 Participar de encontros (mesmo os virtuais) que desenvolvam
sua harmonia interior;
 Organizar horários;
 Respeitar seu relógio biológico;
 Harmonizar corpo, mentes e espirito.

Em alguns casos, a ansiedade pode estar instalada de tal forma,

que seja necessária a interferência de um profissional, um
psiquiatra, para indicar um medicamento de controle. Mas a
RESPIRAÇÃO continua sendo sua maior aliada.

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Se você está passando por uma fase ruim, acalme-se. Tudo,
absolutamente TUDO é transitório.
Sabe por que os budistas colocam flores em seus altares?
Para nos lembrar exatamente disso: Da transitoriedade de tudo.
Respirar, silenciar suas mentes e meditar, são ingredientes
PERFEITOS para uma vida saudável, onde você pode construir
caminhos CONCRETOS para alcançar seus propósitos.
Conecte-se com o mundo através de ferramentas que o auxiliem a
atingir seus objetivos.
DESPERTE para o mundo REAL e deixe o mundo humano, cheio de
conflitos, para quem gosta deles!
Programa Renascendo, de volta em AGOSTO DE 2017,
FERRAMENTA IMPRESCINDIVEL para você nesse processo.
São SETE DIAS INTEIROS voltados para o DESPERTAR do que é
essencial, cercado de natureza por todos os lados e conectando
você, com a sua essência, livre de interferências.

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