Obezitatea: este definita ca o acumularea de grasime corporala in exces.

In timp ce
unii o privesc doar ca pe o problema estetica, obezitatea este de fapt o boala cronica ce
nu trebuie neglijata. Persoanele obeze prezinta risc crescut pentru mai multe afectiuni,
printre care: hipertensiune, diabet zaharat tip 2, boala coronariana, accident vascular
cerebral, osteoartrita, unele forme de cancer, anxietate sau depresie.

Cauze :Cu excepția unor factori de ordin genetic, fenomenul care sta la baza
aparitiei obezitatii e reprezentat de un dezechilibru cronic, intre ingestia
calorica crescuta si consumul energetic redus care conduc la o
balanta energetica pozitiva. Cu alte cuvinte, consumam mai multe calorii decat ardem,
dieta dezechilibrata si activitatea fizica redusa favorizand ingrasarea. Consecinta este
acumularea de tesut adipos in exces cu alterarea structurii si functiei secretorii a
tesutului adipos.

De asemenea, anumite afectiuni medicale pot determina cresterea in greutate. Un

exemplu in acest sens ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS), o afectiune care
cauzeaza un dezechilibru al hormonilor reproducatori feminini.

Simptomele obezitatii pot include:

 apnee de somn (oprirea respiratiei in somn)

 hipertensiune arteriala
 aritmie cardiaca

Tratament: Daca sunteti o persoana obeza si ati incercat, pe cont propriu, tot felul de
metode de slabire care nu au dat rezultate, indicat ar fi sa cereti ajutorul specialistilor.
Acestia va vor arata care sunt pasii ce trebuie urmati pentru a putea pierde in greutate
intr-un mod corect si sanatos. Impreuna cu medicul veti dezvolta un plan de alimentatie
si un program de exercitii adaptat nevoilor dumneavoastra. De asemenea, numai la
recomandarea specialistului puteti adauga in dieta anumite medicamente pentru
scaderea in greutate. In functie de gradul obezitatii, medicul va poate sfatui sa recurgeti
la o interventie chirurgicala, respectiv o operatie de micsorare a stomacului (inel
gastric). Este o interventie majora iar pacientii vor trebui sa schimbe modul in care
mananca si cantitatea de alimente pe care o consuma.

Preventie : Sunt cateva obiceiuri pe care daca le respectati zilnic va veti mentine in cea
mai buna forma toata viata. In primul rand, un regim alimentar echilibrat este vital pentru
sanătatea dumneavoastra. Se recomanda 3 mese pe zi si doua gustari, nu sariti peste
micul dejun si alegeti alimentele bogate in nutrienti, cum ar fi fructele, legumele si
proteinele slabe. Evitati sau reduceti alimentele bogate in grasimi. La fel de important
este si sportul. Ajutati la prevenirea cresterii in greutate prin efectuarea de exercitii fizice
(mers pe jos, jogging, inotul, plimbare cu bicicleta) cel puțin 30 de minute in fiecare zi.
Monitorizati-va greutatea periodic! Ideal ar fi sa pastrati un jurnal in care sa notati ce si
cat mancati, precum si tipul si durata exercițiilor fizice. Acest lucru va va ajuta sa
mentineti un control asupra programului de alimentatie si miscare.