CARATULA

Dedicatoria
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 INTRODUCCIÓN

El autoconocimiento es la raíz de todo conocimiento. En unicidad, raíz y emergencia

componen e interesan a la razón. Puesto que el ser humano es racional, debería estar
motivado por el cultivo de su pensamiento, pero sobre todo de su tramo radical, tanto más
cuanto mayor sea el porte de lo que sobresale, cuanto más próxima nos quede la cornisa,
cuanto más incierta sea la de ambulante trayectoria humana.

Desde la práctica didáctica, el autoconocimiento es un tema simultáneamente transversal y

radical a cualquier otro ámbito que se pueda aprender, investigar o comunicar. Por eso
entiendo que una enseñanza de la que pueda obtenerse dominio cognoscitivo es eficaz; una
educación que favorezca la realización de aprendizajes significativos y creativos es sin duda
fértil; pero una Didáctica que adopte al autoconocimiento como referente formativo siempre
puede ser más útil para conocer y ser mejor.

Desde un punto de vista socioeducativo, más allá del dato está la información, más allá de la
información está el conocimiento, más allá, la toma de decisiones, posteriormente la
comunicación, la acción social, la investigación, la innovación, la crítica social, la educación
en valores y la transformación. Pero esto no es suficiente: Más allá de la crítica, la educación
en valores (casi siempre predeterminados y ofrecidos como parte de programaciones
mentales colectivas asociadas a ismos de todos los gustos y colores) y la transformación
está el pensamiento propio o fuerte (autocrítico, indagador, dialéctico, etc.), la complejidad-
conciencia y la (auto) transformación evolutiva, centrada en lo que los ancestros llamaban
virtudes. Pero hasta esta cota cabe trascenderse, porque más allá o quizá más acá de las
virtudes está su centro o su eje. El autoconocimiento o autoconciencia de sí podría
comprenderse como este eje o ese centro, aunque no parezca tal por encontrarse ausente,
tergiversado, desnaturalizado o tapado. Por parecer tan cubierto, diríase que no cuenta para
la vida cotidiana. Análogamente, pudiera sostenerse la idea de que el centro de la
circunferencia no existe. Pero es precisamente su posición lo que la sitúa y concentra, de
modo que sus puntos necesariamente orbitan en torno a sí. En síntesis, si el pensamiento
propio o la capacidad de soberanía personal pudiera entenderse como el qué del para qué
de la educación con los valores, el autoconocimiento equivaldría al para qué de ese qué
primero.
Los medios de comunicación (que hoy amplifican y difunden lo que pudiera ocurrir en
cualquier patio de vecinos), la creatividad y la educación misma se suelen ocupar de lo que
es objetal, epidérmico a la persona o perimétrico a la sociedad, y se apoltronan en ello. Casi
todo lo que se dice pertenece al exterior. Ni los medios se detienen, informan o analizan, ni
la educación se ocupa preferentemente de la situación interior del ser humano, adoptándola
como norte convergente. A algunas personas esta atención difuminada -¿"posmoderna"?- se
nos antoja enojosa, sobre todo por las causas de su mal aprendizaje; más extraño nos
parece que sus implicaciones no se asocien a su mal cultivo ni se denuncie el hecho;
preocupante, que aquellas consecuencias desatendidas no se interpreten como
contradicción o problema educativo, con el que los medios algo tienen que ver; y, finalmente,
peor nos parece que casi no haya literatura científica de carácter psicológico o pedagógico
suficientemente honda, certera e interesante, con lo que poder apoyar la difusión del quién,
el porqué, el cómo y el para qué.

El resultado es un verdadero desastre. Desde los medios de comunicación' social, se

identifica autoconocimiento con autoanálisis, autocontrol, autoimagen, conocimiento dela
forma de ser, ideas sobre la propia conducta, experiencias, gustos y, a veces, con lo que
casi nada tiene que ver con ello: el aislamiento del automóvil, la intimación de la radio, la
serenidad, el descubrimiento de nuevas sensaciones placenteras, etc. Es más raro escuchar
a ciertas personas debatir en torno a la desorientación que genera la insatisfacción de este
interrogante arquetípico. La consecuencia, en todo caso, suele ser una necesidad poco
definida de cambio radical de naturaleza educativa. Sin embargo, desde la educación
ordinaria, que engloba a la escuela (universidad incluida), el asunto se percibe
paradójicamente: aunque se lo mencione como cuestión fundamental, se desatiende porque
no se entiende bien o porque se asegura que "creer conocer es saber", como decía Morin.
Así, desde dentro o desde fuera de la escuela, su responsabilidad se cede a otras
instituciones sociales o poderes fácticos; quizá los mismas que obstaculizan el avance
educativo para poder seguir encargándose de custodiar el vacío esencial que ellos mismas
generan, salvo excepciones, a sabiendas. Sin embargo, el autoconocimiento es una
condición sine qua non para interiorizarse y mejorar como personas.
CONCEPTO DE AUTOCONOCIMIENTO

Como autoconocimiento
designamos al conocimiento que tenemos
de nosotros mismos, es decir, al conjunto
de cosas que sabemos acerca de quiénes
somos. Asimismo, es el proceso en el que
todo niño, a cierta edad, empieza a
descubrir su propio cuerpo. La palabra,
como tal, se compone del prefijo auto-, que
significa ‘propio’ o ‘por uno mismo’, y el
sustantivo conocimiento, que es la
capacidad de comprender por medio de la razón.

Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el ámbito de desarrollo

personal en referencia a la capacidad de introspección que tiene una persona para
reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás. En este sentido, el
autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad personal. El autoconocimiento es
un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo, de lo que lo
caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones y
temores.

IMPORTANCIA:

El autoconocimiento es clave para sentirnos en paz con nuestra propia realidad, para seguir
creciendo y creando buenas relaciones a nuestro alrededor. Conocernos a nosotros mismos
nos aleja de las frustraciones y el estado de decepción y hace más plenas nuestras vidas.
Porque cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o
menor facilidad, cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a
los demás, tal como son. Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son
fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que opinan los demás, se
muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja
autoestima y tratan así de ocultarlo. La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo
y esto influye en el comportamiento. Lograr una autoestima positiva implica un proceso de
crecimiento personal.
¿CÓMO SE FORMA ESTE SENTIMIENTO?

El sentimiento de la propia estima, de autoconcepto, que puede ser positivo o negativo, real
o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras personas piensan,
sienten y expresan de uno.
Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en los
cuidados, en la palabra de la madre. Este niño entonces se siente amado y cree que es
merecedor de amor.

Cuando va a la escuela al realizar una tarea

se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es
capaz de hacer bien las cosas. Puede darse
también el caso contrario, el niño o la niña no
recibe toda la atención que necesita, su
esfuerzo no se valora, entonces poco a poco
siente y cree que vale poco, que no es digno
de amor.
Debe entenderse entonces que el punto de referencia del niño para formar su propio
concepto y su estima es la opinión y los valores de los adultos (padres, profesores,
hermanos).
En la pubertad y la adolescencia se produce la revisión y actualización del concepto que se
formó en la niñez. Los cambios físicos que se producen en esta etapa lo llevan a
preocuparse por su apariencia. A veces crece más rápido o más lento de lo que desearía; es
muy flaco o muy gordo. Sentirse bien o mal con su físico influye mucho en su autoestima y
tiene mucha importancia lo que la sociedad.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LOGRAR EL AUTOCONOCIMIENTO?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y
antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se
preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?
¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al
pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.
Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy “yo”.
Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que
agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y
tratar de mejorarlos.
Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr mayor
respeto, control y estima.

EL AUTORRESPETO. Algunas personas desean que los demás la respeten, que les “den”
su lugar, pero tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o
merecedoras de ese respeto. El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y
aceptación de las propias limitaciones y posibilidades.
Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera
determinada es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.

EL AUTOCONTROL. El conocimiento y el autorrespeto conducen al propio control. Uno

mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores
ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor persona. No
se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los demás dicen. Por ejemplo, una joven que
sabe que al tomar bebidas alcohólicas en una fiesta hace que ella hable de más, se ponga
agresiva o llorona, que al día siguiente le duela la cabeza, tenga problemas con sus padres,
su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se sienta mal y, aun así toma, significa, que
no se autocontrola, que no tiene mucho respeto por sí misma.

El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el

autorrespeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce.
No puede haber, autoestima sin autoconocimiento

El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer

tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a
ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Es la fe que cada persona tiene de sí misma. Es la percepción del propio valor, habilidades y
logros, la visión positiva o negativa que se tiene de uno mismo.
FASES:

 AUTOPERCEPCIÓN: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como

individuos con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
 AUTOOBSERVACIÓN: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras
conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
 MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA: es la construcción de nuestra propia historia
personal.
 AUTOESTIMA: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
 AUTOACEPTACIÓN: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual
es.

Atravesar todo el proceso de autoconocimiento, nos permite comprender y reconocer

quiénes somos, lo cual es el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas.
El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en
nuestra relación con nosotros mismos y con las demás personas.
A este respecto, un antiguo aforismo griego dictaba “conócete a ti mismo”, pues consideraba
que esta era la base para acceder a la sabiduría.

LOS OCHO CÍRCULOS QUE COMPONEN AL SER HUMANO:

  Primer círculo: (El centro) verás al cuerpo físico con todas sus partes, sistemas,
huesos, músculos, órganos, internos, etc.

 El segundo: Muestra la inteligencia que es con el que se recibe información, se

aprende, piensa, entiendes y resuelves problemas.

 En el tercer círculo: Están tus emociones, sentimientos como la tristeza, el amor, la

alegría, el enojo, etc.

 El cuarto: Permite que sepas como oler, mirar, sentir, tocar, oír y probar.

 El quinto: Muestra cómo nos relacionamos, con la gente en nuestra comunidad.

 El sexto: Tiene que ver con lo que comemos y bebemos, “dime que comes y te diré
quién eres”.

 El séptimo: Tiene que ver con el medio ambiente, la temperatura, la luz, el color, los
sonidos, las imágenes, la calidad del aire, el espacio donde vives y trabajas, etc.

 El octavo: Está relacionado con el respeto del individuo por la vida, tanto la propia
como la de los demás incluyendo los animales y la naturaleza

Este es parte del autoconocimiento, conocernos a nosotros mismos interior y exteriormente.

¡Lo más importante para desarrollar nuestra autoestima es conocernos a nosotros mismos!

Cada persona puede encontrar a tres personas:

 La que creemos que somos: Auto concepto. Es la imagen del yo que tiene cada
persona, la construcción mental de cómo se percibe a sí misma. Si este concepto es
positivo, mejorará la autoestima. El auto concepto incluye todos los parámetros que son
relevantes para la persona: desde la apariencia física hasta las habilidades o creencias.
 La que otros creen que somos.
 La que somos realmente: Autoconocimiento. Es la opinión emocional profunda que
las personas tienen de sí mismos, y que sobrepasa en sus causas la racionalización y la
 lógica de dicho individuo, también se puede expresar como el amor que tenemos hacia
nosotros mismos.

TIPOS DE AUTOCONOCIMIENTO:

 Autoconocimiento activo: Un ejemplo seria que yo sé que me pongo al ver al

muchacho que me gusta, y me empiezan a sudar las manos. Cada vez que lo ceo
intento calmarme y evitar pensarlo.
 Autoconocimiento almacenado: un ejemplo de este tipo de conocimiento seria que
tengo las uñas pintadas es una información que recibo de mi misma, pero no le
presto atención.
 Autoconocimiento semántico: un ejemplo seria al tener que definirme a mi misma
en las redes sociales, donde hay un espacio que pone que digamos cosas sobre
nosotros. Aquí eh puesto que soy un chico amable, trabajador, generoso e
impaciente.
 Autoconocimiento episódico: por ejemplo la primera vez que fui al doctor, en ese
momento estaba muy nervioso y cada vez que tengo que ir me pongo nervioso.
 Autoconocimiento real: un ejemplo seria que soy un chico muy desordenado.
 Autoconocimiento potencial: un ejemplo seria que me gustaría ser ordenado.

Comparando autoconocimiento real y potencial puedo llegar a lo que me gustaría ser.

Del mismo modo, un ejemplo de “yo ideal” seria mi aspiración personal de formar una
familia y poder ser feliz de “yo obligación” seria que tengo que estudiar para
conseguir la beca.

 Autoconocimiento global: por ejemplo soy una persona que le gusta ayudar a los
demás, esto sería una creencia generalizada sobre mí mismo.
 Autoconocimiento específico: siguiendo con el ejemplo de antes, soy una persona
que le gusta ayudar a sus amigos. Esto sería una creencia más específica.

HERRAMIENTAS QUE PUEDEN AYUDARTE A CONOCERTE MÁS A TI MISMO Y

ALCANZAR TUS OBJETIVOS

1. TENER UN DIARIO DE EMOCIONES. Escuchar nuestras emociones puede darnos

muchos detalles sobre nosotros mismos, otras personas o distintas situaciones, se trata de
una técnica para facilitar el autoconocimiento. Ser
conscientes de nuestro estado emocional, conocer
cuáles son las emociones que más se repiten,
analizarlas, etc. puede facilitar nuestro
autoconocimiento en la vida diaria y también en la
laboral.

2. LA LÍNEA DE LA VIDA. Este ejercicio nos

permite crear una línea horizontal que
representa a nuestra vida. En esa línea
marcamos un punto medio que es el ahora.
A partir de este momento comenzaremos a
incluir los distintos hitos en nuestra
existencia que hayamos vivido en el pasado,
de esta forma veremos por escrito todo lo
que consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar
parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el
tiempo. Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido
y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro. Este
ejercicio puede completarse con la autobiografía. Al tener marcados nuestros momentos de
vida más importantes, podemos redactar una pequeña biografía de dichos momentos.
Existen herramientas que nos facilitan la realización de este ejercicio, como por ejemplo
usando una hoja de Excel.

3. QUIÉN SOY: Este ejercicio nos permite ver por

una parte quienes somos en este momento y
quienes queremos llegar a ser. Lo más importante
es decidir cómo vamos a conseguir llegar a ser las
personas que deseamos, cuál es nuestra
estrategia al respecto. Realizaremos este ejercicio,
por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos,
en otra quienes queremos llegar a ser, y cómo
vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio con un feedback por parte de los
demás para conocer cómo nos ven otras personas.

4. TESTS ONLINE. Puedes utilizar distintos test que

tienes a tu disposición de forma online y que te
permiten saber más sobre tu personalidad, talento,
inteligencia, etc. De esta forma, al conocerte mejor,
podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una
entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o
fortalezas. Otros test que tienes a tu disposición son
los psicotécnicos. Te puede venir bien practicar en
estos últimos aunque debes cuidar los test que
realizas ya que existen muchos que no son
realmente fiables.

5. CREAR TU FODA PERSONAL. Al igual

que si analizásemos nuestra posible empresa
o idea empresarial, en este análisis vas a
poder detectar tus debilidades / amenazas y
fortalezas /oportunidades. Para ello has de
tener en cuenta que estás valorando tus
características tanto internas como externas
o de la situación. En el apartado interno, para
el que utilizarás una hoja, deberás indicar tus
debilidades y fortalezas, lo que consideras
que te diferencia y los puntos débiles que tienes. A nivel externo analizaremos las amenazas
y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.

Todas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo

consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades

VENTAJAS

1. Más allá del automatismo esta la consciencia, con la que cambiaras tu vida.
Recientemente la ciencia ha demostrado que vivimos
en estado automático, nuestro subconsciente está a
cargo de todas nuestras acciones, y de que hay algo
más allá, llamado consciencia.

Consciencia es darse de cuenta de su propia realidad,

despertar de ese sueño en el que vive, que es
básicamente identificar sus fantasías, sus miedos, sus
malos hábitos, y toda una cantidad de conductas que
hace diariamente y que le están perjudicando. Es su equivocada forma de pensar la que no
le deja solucionar su vida. El ser consciente de cómo y porque de su forma de pensar, le
ayudará mucho.

Con la consciencia, usted descubre patrones errados de conducta, y puede programar su

mente con nuevas ideas que le traigan progreso.

2. Salud mental y emocional se puede lograr

con el autoconocimiento.

Somos reactivos, la mayoría de nuestras acciones

no nacen de una decisión consciente e inteligente,
sino que es solo una reacción. Usted no sabe
porque tiene estrés, ni tampoco sabe cómo
solucionarlo. Al identificar que patrones de
pensamiento son equivocados, usted dejará de ser
tan reactivo y podrá manejar mejor sus emociones,
y según el ejemplo, también el estrés.

Del mismo modo que los trastornos físicos, como heridas abiertas, lastimadas, desordenes
estomacales, y otras llamadas enfermedades. Del mismo modo el conjunto de
pensamientos errados y desorganizados, se llama trastornos mentales, y todas esas
emociones como la desesperación, el inconformismo, el negativismo son enfermedades
emocionales.
Si es fácil enfermarse físicamente, lo es más fácil a nivel emocional, con esas depresiones,
estrés, rabias, etc. Y lo es todavía mucho más fácil, indetectable e incontrolable las
enfermedades mentales. Una sola idea errada que usted tenga de algo, puede producir
muchos conflictos. Todo el mundo quiere tomar las mejores decisiones, pero aun así
cometen muchos errores por no conocer la naturaleza de sus acciones.

3. Dejar de usar su mente en contra para usarla

a favor.

La mayor parte de su vida ha invertido su potencial

mental en toda una cantidad de desórdenes
mentales, problemas emocionales, negativismo,
odios, revanchas, tristezas. Imagínese dejar de
invertir tanta energía en ello, y más bien utilizar
todo ese potencial mental en desarrollar talentos y
pensar cómo va a solucionar su vida, entonces
usted puede dar un vuelco de 360 grados.

Malos pensamientos, son malas acciones, y luego malas situaciones. Pensamientos

equivocados, son acciones equivocadas, que producen situaciones adversas. Al cultivar
pensamientos acertados, usted puede producir acciones y situaciones acertadas.

Todo nace de una simple idea, por ejemplo un árbol trae un gran beneficio al medio
ambiente, y usted solo tiene que pensar en ello y luego hacerlo. Imagínese como será su
vida sin tanto caos mental, pensar una cosa positiva y luego hacerla.

4. Liberase de desgastes, cargas, apegos y responsabilidades.

La razón por la que sufrimos en ciertas situaciones es porque estamos atados a ellas y no
sabemos de qué manera, a veces insistimos en ello, de manera errada, y por tanto no
tenemos más remedios que soportarlas. En vez de escapar lo único que hacemos es
hundirnos sin remedio.

El autoconocimiento le permite ver que situaciones son las que lo tienen atrapado, que lo ata
a ella, y usted solo tendrá que soltarla, que por supuesto es otro ejercicio bastante duro.
Son tantas cargas emocionales, odios, venganzas, orgullos no resueltos que no le dejan
avanzar. Son tantas responsabilidades en las que se ha comprometido, que no lo dejan
hacer nada más, son tantos apegos a cosas que le hacen daño, que le están consumiendo
su vida. Al conocerse a si mismo se dará dé cuenta de esta realidad y empezará a liberarse.

BENEFICIOS

1. Nos permite encontrar la forma de conectar con nosotras mismas

Nuestra voz interior puede ser muy potente si le prestamos atención. No obstante, si
seguimos dejando pasar los días ocupándonos en miles de tareas, se vuelve imposible
escuchar nuestra sabiduría. Así, terminamos llevando una vida que no es la que queríamos.
Es como cuando no escuchamos lo que alguien dice y, por no preguntarle, acabamos
respondiendo “sí”, sin saber a qué hemos dicho que sí.

Sin embargo, cuando nos conocemos a nosotras mismas, sabemos qué es aquello que nos
conecta. Cada persona tiene su forma exclusiva de hacerlo. Para algunas, es necesario el
contacto con la naturaleza, otras lo hacen saliendo a correr o usando el Tarot como
autoexploración. Así, cuando nos damos cuenta de que hay algo que nos preocupa o nos
agita, sólo necesitamos recurrir a ese espacio para saber cómo podemos actuar.En La
escritora, trabajamos el autoconocimiento usando la Terapia de Movimiento y la escritura
como herramientas básicas.

2. Aprendemos a trazar un plan propio para conseguir la vida que queremos

Cuando no escuchamos lo que deseamos, es fácil seguir los dictados que los demás o la
sociedad nos imponen. Así, podemos encontrarnos que hemos estudiado medicina cuando
nos gustaría dedicarnos a la interpretación. O podemos empeñarnos en seguir avanzando
en nuestra carrera profesional cuando, en realidad, lo que deseamos es cuidar de nuestras
criaturas en casa (o al revés).

Sin embargo, cuando tenemos claro hacia dónde queremos dirigir nuestra vida, es mucho
más fácil buscar el camino para conseguirlo. Es entonces que nos ponemos manos a la obra
para seguir la voz de nuestro deseo.
Por ejemplo, a finales del 2013, decidí que quería dedicarme a facilitar herramientas de
autoconocimiento a través de la Terapia de Movimiento y la escritura. Hasta enero del 2016,
no salió a la luz esta página web, que fue mi forma de ir en serio, de lanzarme de una vez
por todas.

A lo largo del 2014 y el 2015, fui avanzando cada uno de los tramos necesarios para
convertir mi sueño en realidad. Tuve que trabajar muchas, muchas horas; aprender un
montón sobre temas de los que no tenía ni idea; superar mis miedos (o escucharlos un
poquito menos); y confiar, sobretodo confiar, en que lo iba a conseguir. Lo que me mantuvo
en marcha, buscando las posibilidades de materializar mi deseo, fue saber que estaba
siguiendo mi verdad, aquello en lo que creo y quiero aportar al mundo.

3. Aprendemos a gestionar nuestras emociones

Las emociones son uno de los recursos básicos que necesitamos para el autoconocimiento.
Gracias a ellas, sabemos cómo nos afectan las situaciones que vivimos. Además, son el
motor de nuestra toma de decisiones. Son una parte importante de nuestra sabiduría interna.
Por eso, es tan importante permitir su expresión y no tratar de controlarlas.

No obstante, cuando no sabemos gestionar bien esas emociones, puede que nos conduzcan
a decisiones equivocadas. Por ejemplo, una persona que se siente triste porque no tiene
amor en su vida, es posible que acabe entregándose a noches de sexo sin conexión
emocional. En cambio, si se hubiera permitido escuchar su tristeza y gestionarla de forma
adecuada, habría conocido su deseo profundo de amor. Así, habría podido ir en busca de
aquello que le proporcionara un amor sincero.

4. Descubrimos el mensaje que esconden nuestros malestares corporales

Cuando no escuchamos nuestra sabiduría interna, esta escoge otras formas de

manifestarse. A menudo, decide manifestar nuestras emociones a través del cuerpo. Así,
cuando algo nos duele o está tenso, es importante que le prestemos atención, pues
podemos descubrir perspectivas de nosotras mismas que, hasta el momento, habían
quedado inconscientes.
Alguien famoso por el autoconocimiento corporal (lo siento, no recuerdo el nombre. Si lo
sabes, dímelo en los comentarios), dijo que una forma muy útil para saber el mensaje que
guardan los malestares es que nos preguntemos: ¿qué me impide hacer?

En mi caso, acostumbro a tener ciática. La ciática es un dolor que empieza en las lumbares y
puede recorrer toda la pierna hasta llegar incluso a los pies, debido a que el nervio ciático
está pinzado. Cuando me ocurre, puedo llegar a cojear. Al trabajar en este tema, llegué a la
conclusión de que la ciática me impide avanzar. Por esto, descubrí que, cuando tengo
ciática, es porque tengo miedo de avanzar en algún aspecto de mi vida.

5. Nos da recursos para transformar aquellas situaciones que no nos gustan

A veces en la vida nos ocurren cosas que desearíamos que fueran diferentes, a todas nos
pasa. Nadie tiene una vida perfecta.

Es posible que alguna vez hayas escuchado que es más importante tu actitud que las cosas
que te ocurren. Ante un mismo suceso, dos personas pueden actuar de forma
completamente distinta, la diferencia es cómo se han tomado ellas ese suceso. Así, ante una
injusticia, tenemos dos opciones: quedarnos calladas para ver cómo la situación sigue igual
o bien tomar las riendas para cambiar esa situación. Si sabemos que esa injusticia va en
contra de nuestra verdad, es probable que nos pongamos en marcha y evitemos quedarnos
en el mismo lugar, compadeciéndonos de nosotras mismas.

6. Sufrimos menos, porque nuestra vida está centrada en el aprendizaje

El dolor no es lo mismo que el sufrimiento. Todas sentimos dolor, pero no todas sufrimos. El
dolor nos enseña nuevas perspectivas. Nos dice qué es lo que está bien y qué es lo que
está mal, según nuestro criterio. Si sentimos dolor pero nos ponemos en acción, se
transforma; se convierte en nuestro impulso. Sin embargo, si no hacemos nada y nos
quedamos ancladas en el dolor, se hace cada vez más grande hasta que se convierte en
sufrimiento.

Cuando decidimos conocernos, ante una situación dolorosa, nos preguntamos: ¿qué puedo
aprender de esto? De esta forma, damos el primer paso para alejar el pensamiento
“pobrecita de mí, mira lo que me ocurre.”
 CONCLUSIONES:

Para mejorar la calidad de vida es importante, interactuar con mi yo interior, esto nos
ayudará a ser personas más seguras y por ende podremos llegar a tener una elevada
autoestima, el hecho de tomar el tiempo para analizar más afondo cuanto nos conocemos y
cuanto nos aceptamos nosotros como individuos nos lleva a ser personas más libres,
individuos con la capacidad de enfrentar todas las situaciones de la vida de una manera
positiva y con repuestas acertadas.

De esta manera sabemos que el auto conocimiento es la clave para forjar una vida exitosa y
llena de felicidad plena que nos permite alcanzar lo máximo de nuestros anhelos.