PROGRAMĂ DISCIPLINĂ OPŢIONAL

TENIS DE MASĂ
(iniţiere)

ARGUMENT
Particularităţile de vârstă ale şcolarilor din învăţământul primar, îi fac pe aceştia să
manifeste un interes deosebit faţă de exerciţiile fizice, faţă de mişcare în general şi în mod
special faţă de orice exerciţiu fizic desfăşurat sub formă de joc sau competiţie. Acţionând în
principal asupra dezvoltării calităţilor şi capacităţilor fizice, exerciţiile fizice au influenţe
favorabile şi asupra dezvoltării capacităţilor intelectuale, afective şi moral volatile.
Tenisul de masă, sport mai puţin practicat în şcoli atât ca sport individual cât şi pe echipe,
solicită din partea practicanţilor eforturi accesibile oricui şi etalează pe lângă îndemânare şi o
gamă variată de valori morale (disciplină, corectitudine, respect faţă de învăţător, coechipier,
adversar, arbitru) contribuind la formarea unor trăsături de voinţă şi caracter solide.
De ce tenisul de masă ?
- Pentru iniţiere, specialiştii consideră vârsta de 8 ani, vârsta propice începerii practicării
acestui sport.
- Practicarea tenisului de masă presupune existenţa unei baze materiale minime, de obicei
existentă în şcoli .(o sală de 12 m. lungime şi 6 m. lăţime, masa de tenis, fileul şi suporturile,
palete şi mingi).
- Se poate practica în orice anotimp.
- Acest sport se poate aborda fără o pregătire fizică prealabilă.
- Se poate practica individual sau pe echipe.
- Valorifică pozitiv aptitudinile şi înclinaţiile elevilor dotaţi pentru acest sport, iar
caracterul său spectaculos îl face să fie foarte îndrăgit de elevi.

I. COMPETENȚE GENERALE

1. Întreţinerea şi îmbunătăţirea stării de sănătate a copiilor şi formarea unor deprinderi

igienico-sanitare corecte .
2. Însuşirea elementelor şi procedeelor de bază specifice tenisului de masă.
3. Cunoaşterea şi aplicarea regulilor de desfăşurare ale jocului de tenis de masă.
4. Stimularea motivaţiei şi interesului pentru practicarea tenisului de masă.
 II. COMPETENȚE SPECIFICE ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Întreţinerea şi îmbunătăţirea stării de sănătate a copiilor şi formarea unor deprinderi

igienico-sanitare corecte
 Competențe specifice Activităţi de învăţare

1.1 să cunoască şi să respecte - recomandări privind echipamentul

normele igienico-sanitare şi regulile de adecvat
prevenire a accidentelor în timpul - instruirea elevilor în direcţia respectării
activităţilor. regulilor de evitare a accidentelor
- activităţi practice în sala de joc

2. Însuşirea elementelor şi procedeelor tehnice de bază specifice tenisului de

masă

Competențe specifice Activităţi de învăţare

2.1 să deprindă elementele tehnice - prezentarea materialelor necesare

fără minge: practicării tenisului de masă: masa de
- priza paletei tenis, fileul, suporţii pentru fileu, palete,
- poziţia de bază mingi.
- deplasările specifice - exerciţii de executare corectă a
prizei paletei
exerciţii de însuşire şi adoptarea
poziţiei de bază
exerciţii de deplasare specifice jocului
ofensiv şi defensiv

2.2 deprinderea elementelor tehnice cu - exerciţii de ţinere a mingii pe paletă

mingea – etapa de acomodare cu separat cu forhandul şi reverul, de pe
paleta şi mingea loc, din mers, din alergare
- jucarea mingii pe paletă cu forhand-ul - exerciţii de jucare a mingii pe paletă
şi2.3
reverul
să-şi însuşească primele - cu forhandul,
nvăţarea joculuicude reverul, alternativ
mijloc simplu cu
- procedee
jucarea mingii la peretesimple,
tehnice cu atingerea
la forhand şi rever
reverul apoi cu forhandul de pe loc, din mers,
podelei
jumătate de masă aşezată la perete - din alergare
exerciţii de învăţare şi exersare a
- jucarea mingii la perete direct din serviciului de
- exerciţii învăţare
simplu cu aforhandul
jucării mingii
apoila
zbor perete
cu reverul după ce mingea atinge solul,
- separat
exerciţiicudeforhandul
exersareşi apoi cu reverul
a poziţiei de
-
bază exerciţii de învăţare a jucării mingii la
- perete
exerciţiidirect din zbor a
de repetare cu deplasărilor
forhandul şi
cu reverul
specifice la masa de joc: paşii adăugaţi
- joc peste o bancă de gimnastică,
- mingea fiind jocului
învăţarea lăsată să de
atingă solul simplu
mijloc
2.4 să execute procedeele tehnice combinat forhand cu rever
învăţate la masa de joc - învăţarea contrelor forhand apoi rever
- exerciţii de aplicare a deplasărilor
specifice în cadrul jocului de mijloc
simplu
- învăţarea jocurilor: “ Şirul jucător “ şi “
Rotativa”
 3. Cunoaşterea şi aplicarea principalelor reguli de desfăşurare ale jocului de
simplu şi dublu

Competențe specifice Activităţi de învăţare

3.1 să-şi însuşească regulile jocului - discuţii cu elevii pe marginea regulilor

de tenis de masă simplu şi dublu de joc
- jocuri şcoală

3.2 să aplice regulile însuşite în

timpul jocului - concurs individual

4. Stimularea motivaţiei şi a interesului pentru practicarea tenisului de masă

Competențe specifice Activităţi de învăţare

4.1 să cunoască importanţa - dialog cu elevii şi explicaţiile cuvenite

practicării tenisului de masă asupra - exemple de modalităţi de practicare a
dezvoltării fizice, intelectuale şi acestui sport
comportamentale

III. CONŢINUTURILE ÎNVĂŢARII

1. Noţiuni specifice tenisului de masă:
- prezentarea generală a jocului
- prezentarea materialelor necesare practicării tenisului de masă
- prezentarea termenilor specifici acestui sport (paletă, forhand, rever, serviciu, joc
simplu, joc dublu, lovituri drepte, lovituri liftate)
2. Învăţarea şi dezvoltarea deprinderilor specifice tenisului de masă
- priza paletei
- poziţia de bază
- deplasările specifice
- jucarea mingii cu forhandul şi reverul
- executarea corectă a serviciului simplu
- jocul simplu de tenis de masă
3. Dezvoltarea calităţilor motrice de bază
- îndemânarea (în manevrarea paletei, în lovirea mingii, în executarea deplasărilor
specifice)
- rezistenţa la efort

IV. STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

Competențe generale Standarde

1. Întreţinerea şi îmbunătăţirea stării de S1. Să cunoască regulile de igienă

sănătate a copiilor şi formarea unor
deprinderi igienico-sanitare corecte
2. Însuşirea elementelor şi procedeelor
tehnice de bază specifice tenisului
de masă
3. Cunoaşterea şi aplicarea
principalelor reguli de desfăşurare
ale jocului de simplu şi dublu
4. Stimularea motivaţiei şi interesului
pentru practicarea tenisului de masă
personală şi regulile de evitare a
accidentelor.
S2. Să execute corect priza paletei.
S3. Să execute corect serviciul simplu.
S4. Să execute corect lovirea mingii cu
forhandul şi reverul.
S5. Să cunoască principalele reguli ale
jocului de tenis de masă.
S6. Să adopte o atitudine pozitivă faţă
de practicarea tenisului de masă.

EVALUARE

Semestrul I
1. Jucarea mingii pe paletă cu forhandul şi reverul.
2. Jucarea mingii la perete direct din zbor.
Semestrul II
1. Executarea corectă a serviciului simplu cu forhandul şi reverul.
2. Joc simplu la masa de joc.