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O FIM DA
PRIVAÇÃO DE SONO
VOCÊ PODE ENSINAR SEU FILHO
A DORMIR

Licensed to Eliana Dias • suporte@consultelianadias.com.br

Desde a gestação, o sono do bebê é um assunto que traz preocupação
para as mamães. Certamente você, em algum momento, já ouviu a
frase a seguir:

"Aproveite para dormir agora, pois depois que o

bebê nascer você nunca mais irá dormir!”

A boa notícia é que há outra frase, menos usada, mas que certamente
te trará tranquilidade:

"Dormir é uma habilidade que se aprende!"

Sim, é possível ensinar seu bebê a dormir. E para isso ocorrer você só
precisa ter as informações corretas e paciência, persistência e
consistência.

Dormir um sono reparador é uma necessidade básica, em qualquer

idade. Para os bebês, que estão ainda se desenvolvendo, o sono é
ainda mais importante.
No primeiro mês de vida, o bebê passa a maior parte do dia dormindo,
pois ainda está se adaptando à vida fora do útero. À medida em que
cresce, o bebê passará cada vez mais tempo acordado, o que não
significa que ainda não precise dormir durante o dia.
Contudo, há bebês que, por diversas razões, não dormem o tempo
suficiente para descansar e repor as energias. À semelhança do adulto,
a privação do sono deixa o bebê fatigado, irritado, impaciente e sem
capacidade para conseguir adormecer, mesmo quando exausto.

Para ensinar o seu bebê a dormir, o primeiro passo é conhecer as

necessidades dele e seu comportamento, que mudam à medida em
que ele se desenvolve.

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BEBÊS DE 0 A 3 MESES
Essa é a única fase em que podemos falar de prevenção de
associações negativas de sono ou iniciar um trabalho de educação das
associações para que não se tornem hábitos.

Em geral, um bebê de 3 meses não tem condições de apresentar mais

de 6 horas de sono contínuo. Por isso, o bebê irá acordar durante a
noite para se alimentar e, por mais que seja cansativo, isso é natural e
fisiológico.

É possível um bebê aos 3 meses dormir a noite toda?

Sim, é possível, mas não é a regra geral.

No primeiro semestre de vida, um bebê passa por diferentes fases no

que se refere ao sono. À medida em que crescem e se desenvolvem,
eles vão modulando os dias e as noites, ficando mais tempo acordados
durante o dia e apresentando um maior tempo de sono contínuo
durante a noite. Para tanto, é necessário que eles sejam conduzidos
com bons hábitos, de forma a adquirir a habilidade de dormir uma
noite inteira.

Ruídos brancos (white noise) são ruídos que remetem aos sons
ouvidos pelo bebê dentro do útero da mãe, e podem ser utilizados
para induzir o sono nessa idade. Acesse nossa seleção de ruídos
brancos baixando o app Eliana Dias Bebês na Play Store (disponível
gratuitamente para Android)

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BEBÊS DE 4 A 6 MESES
Aos 4 meses, o bebê já consegue fazer uso do que ele aprendeu com
mais autonomia. Ele se torna mais exigente e quer que o que ele
aprendeu seja repetido. Então, se ele aprendeu até aqui a dormir
mamando, é isto que ele irá exigir; se ele aprendeu a
dormir com a mãe andando com ele no colo, é disso que ele irá
precisar; se aprendeu a mamar segurando na sua orelha, ele irá chorar
muito se isso não for permitido.

É preciso atuar no sono do seu bebê se ele já tem um mau hábito de

sono, pois, ao contrário do que ouvimos dizer por aí, não se trata de
apenas uma fase: se você não agir neste momento, os problemas de
sono do seu bebê irão escalar ao longo dos próximos meses.
Para acompanhar os marcos de desenvolvimento mais relevantes para
os bebês, baixe gratuitamente na Play Store o app Eliana Dias Bebês
(disponível para Android).

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BEBÊS DE 7 A 12 MESES
Nesta fase, faz parte da reeducação do sono o desmame noturno, uma
vez que, em linhas gerais, bebês de 7 a 8 meses já estão com a
Introdução Alimentar consolidada e, portanto, não precisam mais se
alimentar durante a noite. Ou seja, bebês que seguem uma rotina
estruturada, com refeições bem definidas, não irão despertar à noite
por sentirem fome.

O sono do bebê nessa faixa etária apresenta também sinais de

maturidade, o que torna o sono mais profundo, se comparado à fase
anterior. Assim, ao considerar essa maturidade fisiológica, dar a
mamadeira ou o peito para um bebê que desperta durante a noite
pode se tornar uma associação negativa de sono, o que tornará o
processo do desmame mais difícil a longo prazo.

Desmame noturno não é sinônimo de bebê dormindo a noite toda.

Os bebês só irão dormir uma noite inteira quando não apresentarem
associações negativas de sono e possuírem uma rotina que atenda às
suas necessidades.

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BEBÊS DE 13 A 24 MESES
Uma particularidade nesse momento de desenvolvimento dos bebês é
que eles adquirem maior autonomia física, pois aprendem a andar e
demonstram preferências e vontades próprias.

O repertório de palavras aumenta progressivamente e os bebês

passam a ter uma compreensão muito clara de tudo o que acontece. A
partir desta idade, colocar limites passa a ser ainda mais importante
para a educação do seu bebê.

É fundamental rotina estruturada e que atenda às necessidades dele.

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CRIANÇAS DE 25 A 36 MESES
O seu bebê cresceu e agora é uma criança.

A preocupação comum entre as mamães de crianças dessa idade é:

“Ainda tem jeito?”

E a resposta é SIM!

Ainda é possível reeducar o sono do seu filho.

As crianças nesta faixa etária já apresentam autonomia física,
demonstram preferências, vontades próprias, são questionadoras e
estão com a fala bem desenvolvida e aprimorada.

Os comportamentos desafiadores que se iniciaram por volta dos 18

meses estão no auge e você precisa tomar para si, mais do que nunca,
o controle e responsabilidade no que diz respeito ao sono do seu filho.

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CRIANÇAS DE 25 A 36 MESES
Ter as informações corretas sobre como conduzir o sono do seu filho,
de acordo com a idade e as necessidades dele, é fundamental para
ajudá-lo a desenvolver a autonomia em relação ao sono. Para que isso
ocorra, é necessário que você tenha o entendimento e a segurança de
ter feito a melhor escolha, pois dormir bem é importante para o
desenvolvimento saudável da criança e para a saúde mental e
emocional dos pais.

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informativo e multidisciplinar diariamente. Seguindo nossa página você
tem acesso a muita informação sobre sono, alimentação, bem estar,
amamentação, saúde emocional e vários outros assuntos que fazem
parte do universo materno infantil. Nossas parceiras também dão dicas
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"Dormir é uma habilidade que se aprende!"

Você está disposto a ensinar seu bebê a dormir?

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